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标题: 原来黑芝麻的含钙两是那么高的 [打印本页]

作者: 1313xiaohua 时间: 2012-11-4 09:58:19 标题: 原来黑芝麻的含钙两是那么高的

一直都以为补钙,最好就是牛奶,芝士.其实黑芝麻是最好的.
现在已经开始奔4了,所以想起了补钙的问题.因为成人到了25岁后,你身体内的钙就会从每天的尿中流失.一直都没注意自己的饮食,因为我比较喜欢吃肉,吃肉多,也不是好事,要改为素食,我想是不可能的,因为管不住自己的嘴.只能是尽量减少点,昨天很我老爸聊天, 他说他很我妈妈,.每天都吃一大碗黑芝麻煮麦片的。他说黑芝麻的钙很高,有一次他摔到了,膝盖撞到一块石头上,但只是觉得很疼.后来去医院照片子骨头没有问题.他说，可能是归功于每天都吃黑芝麻的原因.所以我现在也开始每天都吃一大勺黑芝麻.
下面是各种食物含钙的表,大家参考一下。

常见食物中钙的含量 (毫克/ 100克 )

九层塔320　黑芝麻2000　黄豆乾40　洋菜567　
牛奶110 金针340　白芝麻440　豆腐91　
黑海带1170 木耳270　葵瓜子120　
黑豆260　红藻567　乾莲子114　
杏仁234　五香豆乾143　羊西菜1400 芜菁184　
花生72　豆枝543　苔类885 　
菠菜93　榛果-夏威夷果209　豆皮280　
昆布1100　蕃薯菜153　胡桃186　
黄豆216　海带芽1300　芥兰菜230
斑豆(乾)135　海菜311　米糠200 苋菜 300　
发菜699　埃及豆（乾）150　麦糠123 花椰菜103　
大豆粉199　紫菜850　燕麦片142 包心菜106　
苜蓿芽333　枸杞134 甜菜50　
无花果196　味噌150　红糖8

作者: Flyzgal 时间: 2012-11-4 10:07:42

每天吃黑芝麻+核桃，冬天还要吃阿胶的飘过。。。

作者: felicia8585 时间: 2012-11-4 10:11:01

豆漿也很不錯!早晚一杯.

作者: 苹果灰灰 时间: 2012-11-4 10:12:05

太好了，最喜欢吃黑芝麻了

作者: 影子歌 时间: 2012-11-4 10:49:28

Flyzgal 发表于 2012-11-4 09:07
每天吃黑芝麻+核桃，冬天还要吃阿胶的飘过。。。

每天都这么补，肯定欲火焚身！！！！！！！

作者: 诚实的马甲 时间: 2012-11-4 11:15:32

这里有黑芝麻卖吗？

作者: 卡卡妈 时间: 2012-11-4 12:27:32

宝宝头发不多，我怀孕的时候的确没怎么吃黑芝麻

作者: 1313xiaohua 时间: 2012-11-4 12:29:05

诚实的马甲发表于 2012-11-4 11:15
这里有黑芝麻卖吗？

大把黑芝麻卖.还有磨成粉的100%黑芝麻.

作者: 1313xiaohua 时间: 2012-11-4 12:29:44

影子歌发表于 2012-11-4 10:49
每天都这么补，肯定欲火焚身！！！！！！！

受得,不怕，我就受不了

作者: 1313xiaohua 时间: 2012-11-4 12:31:25

本帖最后由 1313xiaohua 于 2012-11-4 12:32 编辑

卡卡妈发表于 2012-11-4 12:27
宝宝头发不多，我怀孕的时候的确没怎么吃黑芝麻

我怀孕的时候,也没吃黑芝麻.,但我儿子出世的时候，给了我一个惊喜.现在他那么大了,头发正常,但不怎么黑.
我今天中午餐就做黑芝麻卷给他吃。他很喜欢.但他就不吃芝麻糊.

作者: catface 时间: 2012-11-4 12:48:14

每天的豆浆+一把黑芝麻

嘿嘿

作者: 抽屉与秘密 时间: 2012-11-4 13:55:45

婆婆给偶炒了芝麻，拌在粥里味道是还不错。。。

婆婆说这样吃很下奶。。。

作者: ann!nio 时间: 2012-11-4 14:42:09

是阿,黑芝麻糊也幫助下奶~的確是不錯的食材

作者: o沁o 时间: 2012-11-4 20:29:21

在哪里卖？

作者: vvffef 时间: 2012-11-5 00:47:56

同问哪里买的好

作者: 1313xiaohua 时间: 2012-11-5 09:11:55

o沁o 发表于 2012-11-4 20:29
在哪里卖？

我就在太平买的,他们有一粒粒的,也有一种是台湾出的,100%芝麻粉.我也买过,几好的，但觉得贵了点，还上自己磨平点,但就花功夫.

作者: kendy97 时间: 2012-11-5 12:13:10

1313xiaohua 发表于 2012-11-5 09:11
我就在太平买的,他们有一粒粒的,也有一种是台湾出的,100%芝麻粉.我也买过,几好的，但觉得贵了点，还上自己 ...

请问用什么来磨啊？就是在太平买一粒粒的来麿吗？

作者: NewLynnHse 时间: 2012-11-5 12:29:43

谢谢分享。。。几好的

作者: 1313xiaohua 时间: 2012-11-5 12:46:43

去买搅拌器咯,

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