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标题: 健康鸡胸肉沙拉 Healthy Chicken Salad [打印本页]

作者: 红色天鹅绒咖啡 时间: 2013-4-2 16:03:16 标题: 健康鸡胸肉沙拉 Healthy Chicken Salad

健康鸡胸肉沙拉 Healthy Chicken Salad

材料：鸡胸肉，盐，橄榄油，柠檬，胡椒粉，辣椒粉

做法：
1花叶生菜用水冲洗干净，沥干水分，

2小番茄和牛油果切块，柠檬用擦子将皮擦碎，柠檬肉榨汁，待用；

3 鸡胸肉用盐，胡椒粉和辣椒粉调味，腌制30分钟，待用。

4 将橄榄油、盐，柠檬碎皮和柠檬汁放入碗中混合搅拌均匀成为沙拉调味汁

5 中火加热平底锅中烧热后放入橄榄油和鸡胸肉两面各煎 6分钟
待鸡胸肉完全煎熟后从锅中取出，切成条

6 最后淋上沙拉调味汁即可。

特色：
低脂肪，高蛋白，色彩鲜艳，味道清爽可口。值得推荐的健康美食

详细图片和操作请到www.istars.co.nz论坛 “美食品味“里观看.

我将在4月4号星期四下午四点AM936讲解全部操作过程。注意收听哦。

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作者: 445183274 时间: 2013-4-2 16:37:01

哇撒好像花篮哦~

作者: 红色天鹅绒咖啡 时间: 2013-4-2 17:19:21

445183274 发表于 2013-4-2 15:37
哇撒好像花篮哦~

漂亮与美味是吃的艺术。。。

作者: tabosc27 时间: 2013-4-3 00:39:55

Good to see a healthy recipe!!!

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