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标题: 我的一天&宝宝睡整觉心得分享 [打印本页]

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 11:36:46 标题: 我的一天&宝宝睡整觉心得分享

首先我自己也是个新手妈妈，宝宝才三个月大。因为最近很多朋友都问我怎么训宝宝睡整觉的，所以我来分享一下我怎么训的，给新妈妈跟准妈妈一个参考。当然每个宝宝不一样，不一定我的方法在别的宝宝身上就管用，也许只是我运气好，宝宝比较好带。请大家轻拍：）

先说说我一天的时间表：
7-7.30am 醒来泵奶
8-8.30am 宝宝醒来先换尿片，喂奶
9am 喂完奶逗她一会儿丢回她自己床上玩，一般她玩一个小时就会睡一个小时（所以中间我大概有至少一个半小时）
9-11am 自己喝杯牛奶，洗衣服/晾衣服，吸地，喂鱼，给鹦鹉换水。自己洗澡（我觉得天天抽空洗澡很重要，要不然一整天迷迷糊糊，也感觉自己很邋遢像个黄脸婆，洗个澡心情也会好很多）
11am 宝宝已经醒了换个尿片抱到客厅玩。
11.30-12pm 喂奶，放宝宝到床里睡觉
12pm 给自己热饭吃

白天基本上就是固定每三个小时一喂，玩一个小时-一个半，睡一个小时。下午比较空闲，一般就会抱着宝宝一起睡一次，抱着宝宝能睡至少一个半小时。有时候要抽空给狗狗梳毛，丢球玩，换水。（这个洗脚妹不让我闲着，新给的水就给我使命洗脚 =.=）

4-5pm 米饭洗好泡上。洗菜。收衣服折衣服，现在的天气宝宝衣服很容易干。
5.30pm 喂狗
6pm 米饭煮上，喂宝宝喝奶。老公回来炒菜，吃饭
7-8pm 吃完饭老公去眯一会儿，我洗碗，洗奶瓶/消毒
9pm 老公起床一起给宝宝洗澡，喂奶，老公宝宝睡觉
10-11pm 我自己睡前看看电视泵奶
12am 我睡觉。
---------------------------

再来说说睡整觉的事。本身我睡眠就浅，晚上一直起来我基本刚入睡就要起来喂奶很难受。所以在boxing day那天决定开始训练宝宝。

我家宝宝是6/11/2013出生的，从第七周开始训练，第八天第一次睡了八个小时，然后断断续续都是6-8小时。三周后第一次睡了十个小时，然后接着就是8-10小时。基本训了一个月就已经是固定十个小时，现在慢慢开始往十二小时发展。

我看了整本Gina ford的育儿书，主要就是一天有规律，宝宝也会找到自己的规律，要不然之前白天都是一团乱。这里大概总结了一下书里的重要几点：
1. 睡觉前洗澡有助睡眠
2. 早上跟晚上最后一顿要比白天的量大
3. 白天吃够了晚上就不容易饿，所以我定时白天每三个小时一喂。
4. 晚上睡觉要定时，比如说我每天都是9点给她洗澡，喂完就睡。所以基本洗澡宝宝就知道快要睡觉了。

Gina ford有时间表但我没有完全照她的时间，需要适当的调理，所以基本第一周我一直在调整时间的安排，根据她的情况来设计时间表。Gina ford里面本来是说宝宝应该是从晚上七点睡到早上七点但是我老公下班都要六点多我们是一起给宝宝洗澡的所以我自己定了9-9.30pm 洗澡，这样洗完大家10点都能睡觉。

为了能按量给宝宝足够的奶，开始我全部都是吸出来喂奶瓶。等她睡的时间越来越久我白天会胸喂一两次，但是早上跟晚上那餐还是奶瓶喂，这样她吃的饱。

开始训练之前宝宝晚上都是3-4小时喂一次。过了大概三周宝宝开始睡8-10小时，我就基本不按时间表了。她几点醒就几点算起，反正都是三小时一喂。白天也是基本随她，只要醒不超过一个半小时就不会闹。

八小时那段时间半夜四点她会准时醒来，不过基本不哭。只是哼哼唧唧。我就不理她，基本十几分钟后自己能睡回去。我宝宝习惯是换完尿片就要喝奶，所以如果不打算要喂我绝对不换尿片把她搞精神了。。结果有一次哼了半小时，实在受不了把她抱起来拍拍，没换尿片，她也睡回去了。所以我感觉有的时候晚上醒来不一定代表饿了，有可能只是习惯性醒，习惯性吃。是可以睡回去的。但是前提是白天她吃的量已经够了。

另外就是晚上十点我喂完她拍嗝后，就立马把她放自己床上。因为我发现越抱着她，等放回床上她越容易哭。所以妈妈们想爱宝宝还是留到白天吧！所以拍嗝后就亲亲她说宝宝晚安两三遍就放下，她基本不出声，如果不想睡她会东看看西看看，不到半小时自己就睡了。必须坚持，慢慢来，刚开始哭的很凶可以过几分钟拍拍她，但是最好不要抱起来，让宝宝知道你在身边就好。

暂时就想到这些，如果有别的后面补充，谢谢大家。

作者: Alan9a 时间: 2014-2-4 12:16:08

lz 不错哦呵呵真棒！
这个故事已经完全验证了 2件事情，第一，孩子还是自己带好带！有家长的帮忙搀和很小机会能养出ANGLE BABY
第二小宝宝生活一定要有规律他好我也好大家都好！

作者: connie044 时间: 2014-2-4 13:15:55

我们家晚你一天出生，我发现我们宝宝作息时间都是一样的，好巧

作者: 爱在NZ 时间: 2014-2-4 13:33:30

你看的那本是不是the new contented little baby book?
我宝宝比你家早一天出生，也是一个人带孩子，呵呵。泵奶出来喂很容易给宝宝养成定时喂的习惯，如同喂奶粉，宝宝到晚上不容易养成胸喂找奶头的习惯，容易自己睡去，到时候断奶喂奶粉比较容易。如果是纯胸喂，新西兰很提倡，是按需喂养，是不会算好这么固定的时间的。

但是作为妈妈能胸喂还是胸喂好。

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 14:35:49

大家的宝宝都差不多时候生的啊真好 :)

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 14:39:37

爱在NZ 发表于 2014-2-4 14:33
你看的那本是不是the new contented little baby book?
我宝宝比你家早一天出生，也是一个人带孩子，呵呵。 ...

是的喂奶瓶其实很容易养成规律不过我mw也说过只要是母乳就是最好的不用太过计较怎么喂。因为我宝宝出生很小很瘦所以我每次都给topup 养成习惯了觉得知道她吃多少心理比较踏实。现在一天五顿，两顿胸喂。

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 14:42:23

Alan9a 发表于 2014-2-4 13:16
lz 不错哦呵呵真棒！
这个故事已经完全验证了 2件事情，第一，孩子还是自己带好带！有家长的帮忙搀 ...

宝宝真的是自己好带。人多反而忙不过来因为意见不统一时间不统一等等搞得宝宝也没有规律

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 14:44:08

connie044 发表于 2014-2-4 14:15
我们家晚你一天出生，我发现我们宝宝作息时间都是一样的，好巧

真的吗？好巧。你是男宝宝还是女宝宝啊？

作者: connie044 时间: 2014-2-4 14:48:31

pasta06 发表于 2014-2-4 15:44
真的吗？好巧。你是男宝宝还是女宝宝啊？

女宝宝{:8_496:}

作者: connie044 时间: 2014-2-4 14:49:23

pasta06 发表于 2014-2-4 15:39
是的喂奶瓶其实很容易养成规律不过我mw也说过只要是母乳就是最好的不用太过计较怎么喂。因为我宝宝出 ...

我也是吸出来喂

作者: 爱在NZ 时间: 2014-2-4 14:50:53

pasta06 发表于 2014-2-4 15:39
是的喂奶瓶其实很容易养成规律不过我mw也说过只要是母乳就是最好的不用太过计较怎么喂。因为我宝宝出 ...

医院mw就建议先胸喂，不行再瓶喂。亲喂跟妈妈关系亲近，有安慰作用等等，新生儿有强烈的允吸欲望，这不是奶瓶所能做到的。

作者: wingyi 时间: 2014-2-4 14:58:58

LZ，想请教一下你说的“为了能按量给宝宝足够的奶，开始我全部都是吸出来喂奶瓶。等她睡的时间越来越久我白天会胸喂一两次，但是早上跟晚上那餐还是奶瓶喂，这样她吃的饱。”，那一早一晚的2餐是喂泵出来的奶还是奶粉呢？

作者: 是金子就會發光 时间: 2014-2-4 15:13:16

想問問，如果是純pump 出來，不胸餵的話，奶量會減少麻？？

你的寶寶一次能吃多少呢？？

因為我家那個現在剛滿月，他不喜歡吃我胸，吃吃停停那樣，吃10分鐘就停，睡覺，怎樣也弄不醒，我放小床上，10-15分鐘又要起來吃，白天還好，晚上就很麻煩了，所以我晚上全pump出來用奶瓶餵，他起碼可以吃100左右。

但是我現在想白天也用奶瓶餵，他可以好好吃，我也知道他吃了多少，只是怕奶量會慢慢的少，之後沒有了...

作者: 是金子就會發光 时间: 2014-2-4 15:14:07

謝謝你的分享，學到了...

你是7周的時候開始sleep training 麻？？

另外想問問，如果是純pump 出來，不胸餵的話，奶量會減少麻？？

你的寶寶一次能吃多少呢？？

因為我家那個現在剛滿月，他不喜歡吃我胸，吃吃停停那樣，吃10分鐘就停，睡覺，怎樣也弄不醒，我放小床上，10-15分鐘又要起來吃，白天還好，晚上就很麻煩了，所以我晚上全pump出來用奶瓶餵，他起碼可以吃100左右。

但是我現在想白天也用奶瓶餵，他可以好好吃，我也知道他吃了多少，只是怕奶量會慢慢的少，之後沒有了...

作者: duazalea 时间: 2014-2-4 15:17:10

是金子就會發光发表于 2014-2-4 15:14
謝謝你的分享，學到了...

你是7周的時候開始sleep training 麻？？

亲，pump出来每3小时吸一次，每次要吸够需要的量，奶是不会少的，而是会越来越多的

作者: 是金子就會發光 时间: 2014-2-4 15:22:18

duazalea 发表于 2014-2-4 15:17
亲，pump出来每3小时吸一次，每次要吸够需要的量，奶是不会少的，而是会越来越多的

你知道麻。我婆婆一天到晚就在說，哎呀，餵奶粉喂奶粉就好了...pump 出來麻煩，blablabla...這樣只是pump 奶很快就沒有了,blablabla。。。救命啊。

整天在說，搞到我也心慌慌的

作者: 是金子就會發光 时间: 2014-2-4 15:22:51

duazalea 发表于 2014-2-4 15:17
亲，pump出来每3小时吸一次，每次要吸够需要的量，奶是不会少的，而是会越来越多的

月子茶好像有點起作用了，謝謝喔。

如果吃完了可以再哪裏買呢？？

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 15:49:50

connie044 发表于 2014-2-4 15:48
女宝宝

我也是女宝宝，嘿嘿

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 15:51:13

wingyi 发表于 2014-2-4 15:58
LZ，想请教一下你说的“为了能按量给宝宝足够的奶，开始我全部都是吸出来喂奶瓶。等她睡的时间越来越久我白 ...

宝宝是纯母乳是吸出来喂的奶

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 15:59:29

是金子就會發光发表于 2014-2-4 16:13
想問問，如果是純pump 出來，不胸餵的話，奶量會減少麻？？

你的寶寶一次能吃多少呢？？

我用吸奶器奶暂时没有变少主要心情好的话不会影响奶量。我自己带奶反而多了，可能压力小了。

按照plunket的计算就是每1kg 一天喝150ml, 我宝宝一般早晚170ml, 白天140-150ml

作者: duazalea 时间: 2014-2-4 16:09:51

是金子就會發光发表于 2014-2-4 15:22
月子茶好像有點起作用了，謝謝喔。

如果吃完了可以再哪裏買呢？？

http://www.pcstore.com.tw/newspring/M04845256.htm

作者: duazalea 时间: 2014-2-4 16:11:31

是金子就會發光发表于 2014-2-4 15:22
你知道麻。我婆婆一天到晚就在說，哎呀，餵奶粉喂奶粉就好了...pump 出來麻煩，blablabla...這樣只是pump ...

你只要每3小时吸一次，每次都吸空，就会越来越多了。，要多喝汤多睡觉

作者: bigapplecy 时间: 2014-2-4 16:20:38

我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 16:41:22

bigapplecy 发表于 2014-2-4 17:20
我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

我也是瘦不下来一天只吃两顿而已才瘦了1kg,郁闷

作者: 是金子就會發光 时间: 2014-2-4 16:49:48

bigapplecy 发表于 2014-2-4 16:20
我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

真的喔？？都是奶粉喔？？都不吃人奶麻？？

蛇寶寶喔？？

作者: 是金子就會發光 时间: 2014-2-4 16:50:50

pasta06 发表于 2014-2-4 16:41
我也是瘦不下来一天只吃两顿而已才瘦了1kg,郁闷

我生完就瘦了10kg..

沒有懷孕時53kg,生的前一天量73kg.現在63kg。還沒有出月子

作者: 是金子就會發光 时间: 2014-2-4 16:51:14

bigapplecy 发表于 2014-2-4 16:20
我家两个宝宝都是出了月子就晚上睡整觉了，所以我一直胖的减不下来，我家两个宝宝都是奶粉

我生完就瘦了10kg..

沒有懷孕時53kg,生的前一天量73kg.現在63kg。還沒有出月子

作者: pasta06 时间: 2014-2-4 19:16:12

是金子就會發光发表于 2014-2-4 17:51
我生完就瘦了10kg..

沒有懷孕時53kg,生的前一天量73kg.現在63kg。還沒有出月子

月子里会瘦的太令人羡慕了！我是月子反而胖了 >.<

作者: 孖辫妹 时间: 2014-2-4 19:23:22

爱在NZ 发表于 2014-2-4 13:33
你看的那本是不是the new contented little baby book?
我宝宝比你家早一天出生，也是一个人带孩子，呵呵。 ...

想问下你一个人带宝宝，头一两个月怎么熬的，三四个小时起来一起，整晚都没得休息~~

作者: pink_emerald 时间: 2014-2-4 19:44:56

wow I wish my future baby is as easy to look after as yours. :-)

作者: miaomiao 时间: 2014-2-5 07:00:23

奶吸出来然后怎么加热呢？

作者: lolly22 时间: 2014-2-5 08:20:58

太好了。。。留着备用，到时候希望我的宝宝也一样听话省心啊！

作者: pasta06 时间: 2014-2-5 17:14:05

miaomiao 发表于 2014-2-5 08:00
奶吸出来然后怎么加热呢？

整个奶瓶泡热水里如果是刚烧开的水不用一分钟就可以，记得热完摇摇奶瓶才均匀哦

作者: 爱在NZ 时间: 2014-2-6 11:39:16

本帖最后由爱在NZ 于 2014-2-6 12:42 编辑

孖辫妹发表于 2014-2-4 20:23
想问下你一个人带宝宝，头一两个月怎么熬的，三四个小时起来一起，整晚都没得休息~~

晚上就躺着喂，老公晚上起来负责换尿片，宝宝白天睡的时候，我也尽量休息。熬过了月子身体好了，现在宝宝可以从晚上10点睡到早上10点，早上7点dream feed后，直接可以上床睡了。

作者: accabeginner 时间: 2014-2-6 14:23:51

楼主你训的时候用的什么方法？是哭一会抱一会么？
我女儿现在4周，之前2周的时候喝完奶就能自己入睡，或者自己躺床上玩。最近白天基本上不行，要放摇篮里摇着才睡，而且很快就醒了，总之白天睡得不好，有时候能醒4-5小时不睡就打盹。晚上她还可以，一直不睁眼，但要吃2顿。

作者: pasta06 时间: 2014-2-6 15:23:22

accabeginner 发表于 2014-2-6 15:23
楼主你训的时候用的什么方法？是哭一会抱一会么？
我女儿现在4周，之前2周的时候喝完奶就能自己入睡，或者 ...

白天本来是很闹要抱不过我自己管之后就放床现在她自己会吃手就会吃着吃着睡着我不给安抚奶嘴因为吸吸总掉然后一掉她就哭的凶

作者: lizihang5888 时间: 2014-2-6 18:38:14

accabeginner 发表于 2014-2-6 14:23
楼主你训的时候用的什么方法？是哭一会抱一会么？
我女儿现在4周，之前2周的时候喝完奶就能自己入睡，或者 ...

我女儿还有六天满月现在白天五六个小时都不睡觉了。真是奇怪了不困么她~ 晚上洗完澡之后吃饱饱能睡四个多小时但是像上面有MM说的晚上10点睡到早上10点是中间不吃奶么~~ 太神了。

作者: lizihang5888 时间: 2014-2-6 18:39:04

爱在NZ 发表于 2014-2-6 11:39
晚上就躺着喂，老公晚上起来负责换尿片，宝宝白天睡的时候，我也尽量休息。熬过了月子身体好了，现在宝 ...

你宝宝多大啊/ 晚上10点睡到早上10点中间不喝奶嘛~？我宝宝要是这样睡觉就好了太羡慕！我女儿三周零1天。

作者: 爱在NZ 时间: 2014-2-6 20:14:53

本帖最后由爱在NZ 于 2014-2-6 21:27 编辑

lizihang5888 发表于 2014-2-6 19:39
你宝宝多大啊/ 晚上10点睡到早上10点中间不喝奶嘛~？我宝宝要是这样睡觉就好了太羡慕！我女儿三周零 ...

三个月，睡整觉要达到一定的体重才能做到的. 从晚上10点左右睡到早上7点宝宝喊醒我喂一次奶，然后再回去睡觉，因为眼睛基本上闭着的，所以叫dream feed。不用早起胸硬的泵奶，宝宝差不多这个时间醒来吸了就可以了。所以gina 要求吸出来喂，我觉的不太适合，因为有些人吸奶器越吸越少，只有宝宝自己吸才比较保险奶量。

我坚持纯胸喂，因为是按需喂养嘛，没有固定的作息，但是宝宝找到自己作息时间。

作者: super_lollipop 时间: 2014-2-6 21:13:22

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作者: accabeginner 时间: 2014-2-7 11:40:51

lizihang5888 发表于 2014-2-6 19:38
我女儿还有六天满月现在白天五六个小时都不睡觉了。真是奇怪了不困么她~ 晚上洗完澡之后吃饱饱能睡四 ...

我女儿刚满4周。白天有时候就挺4/5个小时，也不是完全不睡，就打盹。
晚上她也是不睁眼一直可以睡12小时，我们也是躺着喂的，我是吸出来奶瓶喂的，基本上3小时喂一次。我母乳还不够，一天得加2次奶粉。

作者: aiyaminmin 时间: 2014-2-8 01:31:30

lz，你的宝宝是放在床上自己睡着？还是你拍着或者奶着哄睡着的？

作者: pasta06 时间: 2014-2-9 08:44:44

aiyaminmin 发表于 2014-2-8 02:31
lz，你的宝宝是放在床上自己睡着？还是你拍着或者奶着哄睡着的？

我宝宝晚上是喂完奶直接放床上睡，不哄不抱。如果我多抱十分钟放下来她肯定会哭。不抱她直接放她不会闹，自己可以睡。

作者: bready 时间: 2014-2-13 16:10:33

请问lz怎么给宝宝戒掉夜奶的？是像gina说的喂开水吗？谢谢

作者: nzbc 时间: 2014-4-4 00:05:18

楼主好厉害啊。。。我宝宝是5月份出生的，但是当初他跟你宝宝一样大的时候睡不了那么久，我奶水不够他又不肯喝奶粉。。哎。。那个时候是煎熬啊。。。

作者: pasta06 时间: 2014-4-7 01:02:16

bready 发表于 2014-2-13 17:10
请问lz怎么给宝宝戒掉夜奶的？是像gina说的喂开水吗？谢谢

感觉就是白天吃够了晚上就不会起不过最近一个月晚上要起一次可能是因为要准备加辅食了另外还有点teething 半夜起来喂一次奶

作者: pasta06 时间: 2014-4-7 01:04:30

nzbc 发表于 2014-4-4 01:05
楼主好厉害啊。。。我宝宝是5月份出生的，但是当初他跟你宝宝一样大的时候睡不了那么久，我奶水不够他又不 ...

最近我家的也不行了自从改成胸喂加上她现在很八卦有点动静就看来看去不好好喝奶然后半夜都要再喂一次感觉最近奶也少了不过快辅食了再坚持一段时间

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