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标题: 关于产后锻炼恢复身材想请教有经验的妈妈 [打印本页]

作者: qwaszx12 时间: 2014-6-12 19:12:49 标题: 关于产后锻炼恢复身材想请教有经验的妈妈

因为怀孕前体重就偏高，165cm个头，72kg。

孕期前三个月因为反应大体重直掉到64kg。

后来整个中后期控制的一般到生的时候已经飙到78kg了。

还好生完没有狂吃，到今天宝宝两个月体重已经瘦到67kg了。可是自己知道瘦下去的只是孕期储存的水分而已，想要减脂肪做到真正的瘦身还是需要运动的！

看着自己的身材真是觉得做个妈妈不容易呀，想要健美性感的身材还要担心运动过量影响母乳的产量，所以就想问问各位妈妈现在能不能大量的运动呢？因为是全母乳，就比较担心会不会影响到母乳呢？还有就是觉得一个人运动好难坚持下来，再加上自己也是个资深的吃货，

这就是为什么孕前也一直是个胖纸的原因。。。
Ps：最近在微博里无意中看了个国内叫赵弈然减肥的，看的心里直长草啊，再加上去plunket参加活动看见好几个洋人妈妈穿着去gym的运动服来参加就想着她们肯定已经开始运动恢复身材了，就下定决心也要开始自己的减肥计划。BTW 运动跟不运动看起来真的不一样，显年轻不说，整个人都会比较有精神跟活力，再加上让人羡慕的身材，小细腰，大美腿，唉。让胖妈妈只有羡慕的份儿呀！

作者: czjason 时间: 2014-6-12 22:26:07

运动真的显年轻，一个孩子的妈了别人都说看不出我是当妈妈的人而且比实际年龄年轻4,5岁...

作者: 捏你小脸 时间: 2014-6-12 23:32:38

我生完第4个月开始运动的,每天游泳跑步,现在宝宝7个月,我170 cm, 我从75kg减到52了,因为要母乳,每天大吃大喝,没有节食。现在每天加点器械,期待腹肌出现

作者: qwaszx12 时间: 2014-6-12 23:42:35

捏你小脸发表于 2014-6-12 22:32
我生完第4个月开始运动的,每天游泳跑步,现在宝宝7个月,我170 cm, 我从75kg减到52了,因为要母乳,每天大吃大喝 ...

所以就是大量运动也没关系对吧？主要就是担心怕突然没有奶，那我家娃就惨了呀！母乳喂养确实挺好的，咋吃都不胖啊。但是还是要减的。腹肌我不敢奢望，能瘦到110我就很开心了。

作者: qwaszx12 时间: 2014-6-12 23:43:34

czjason 发表于 2014-6-12 21:26
运动真的显年轻，一个孩子的妈了别人都说看不出我是当妈妈的人而且比实际年龄年轻4,5岁...

是吧，身边有姐妹生了孩子坚持运动的，真的很不一样。整个人的精神状态都很好。

作者: sereanity 时间: 2014-6-14 11:49:18

我生完3个月就回gym了，不过现在体重还是比怀孕前相差5kg,很难减，但是身材完全恢复了，比以前还要fit.女儿已经1岁半了，每周坚持去4天。我去的Les mills,在微信建了Les mills Akl 女子团，欢迎加入，互相打气。

作者: 宅女暖暖 时间: 2014-6-15 01:15:24

请问生完三四个月就能开始运动瘦身的妈妈们去健身的时候是不是都有人帮忙照顾宝宝？
我家宝宝快三个月，我也很想去做运动减肥，但是每天像陀螺一样带孩子已经精疲力尽了，有时间就想躺床上补眠，感觉实在是没时间运动。

作者: oplwy 时间: 2014-6-15 01:24:51

我生完一个月左右就瘦回到原来的体重了，但是我照镜子的时候我觉得好像顺产以后屁股变大了？
有妈妈有这种感觉吗？体重没变就是屁屁好像大了

作者: sereanity 时间: 2014-6-15 11:27:27

我比较幸运，和婆婆住，婆婆帮我看着宝宝，然后我老公下班后两人看着。我现在全职，下班去。

作者: speakinge 时间: 2014-6-17 10:31:27

下班是吃饭前去还是吃了再去? 吃前去不会饿晕了吗

作者: BabyG 时间: 2014-6-17 10:52:31

我什麼運動也沒有做, 照顧寶寶已經累到不行。。。
懷前52kg, 生前72kg....
好像寶寶快半歲的時候我才能穿回以前牛仔褲和回到以前差不多體重~~
雖然現在也是52, 53kg左右, 不過總感覺腿和腰都回不去以前那樣 @_@

作者: gglawrence 时间: 2014-6-17 11:19:15

sereanity 发表于 2014-6-15 10:27
我比较幸运，和婆婆住，婆婆帮我看着宝宝，然后我老公下班后两人看着。我现在全职，下班去。

你真幸福

作者: gglawrence 时间: 2014-6-17 11:22:36

我生了俩个还是生前的体重，168Cm 52Kg。生老大的时候胖了十公斤一个月后恢复。生老二妹妹的时候好像才胖了8公斤。没有可以去减肥都自己减回来了。
难道是没有吃饱饭

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