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标题: 糖妈们，你们都是怎样控制血糖的呢？ [打印本页]

作者: qweqwe222 时间: 2014-9-12 15:38:22 标题: 糖妈们，你们都是怎样控制血糖的呢？

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作者: 糖尿病协会 时间: 2014-9-12 15:57:46

不要吃精加工，高热量，高糖的食品，适当添加一些全谷类代替一部分白面白米，水果也要适量，饮食总量要控制。每天多走走步，消耗一些过多的热量

作者: 豆泥丸 时间: 2014-9-12 16:11:34

碳水化合物少摄入，因为身体里转换成葡萄糖

作者: yuege520 时间: 2014-9-12 21:32:56

你这种情况MW会给个饮食指引图册，米饭和土豆和面条这些淀粉多的会转化糖分，只能占一餐的四分之一，不能做主食，我基本不吃，就多吃菜，鱼，水果可以吃，口感甜的一次量减半，不是让放弃，只是不能想吃就放开吃，饮料不喝，零食买的时候看糖份和碳水化合物表，加上每天要散步最少半小时，不要一吃完就坐，基本就没事了，我早餐是煎蛋加麦片加果仁，吃完加点青瓜或番茄拌点酱，再买无脂肪面包或全麦饼，可以拌低糖酸奶或益生菌饮料，一天都又不饿又舒服，连两个月测合格了，吃七八分饱就行，不要紧张。

作者: miaomiao 时间: 2014-9-13 09:21:13

我第一次也没过，吃了一周菜，纯水煮的，米面全戒，吃包米面，一点糖不沾，吃点山药降糖的，一周后做的2小时耐糖就过了。加油！

作者: cz 时间: 2014-9-13 10:57:13

不吃主食，淀粉的东西都不吃，其他肉，菜都可以。。。我早餐一般麦片牛奶，鸡蛋，牛油果，培根还有蔬菜，中午一般生菜沙拉家电肉，晚上就肉菜，饭后2小时一般都在5。。。不过我早上空腹有时候会高，MIDWIFE说有可能是我早上扎手指扎的晚，身体在消耗身体血糖了。下礼拜去见医院的血糖MIDWIFE,希望可以不用继续扎手指~~~~

作者: qweqwe222 时间: 2014-9-13 11:52:38

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作者: qweqwe222 时间: 2014-9-13 11:54:09

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作者: wangnan8043 时间: 2014-9-13 20:53:42

少吃淀粉类的食物就行了，其他都正常；不吃东西反到会血糖高，我就是什么都没吃，血糖还高，适得其反！

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