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标题: 求一個健身教練 [打印本页]

作者: 桜の栞 时间: 2015-2-22 15:13:17 标题: 求一個健身教練

求一個健身教練可以有一個月內減5KG, 最好在中區, 專業點的, 之前找了個北岸, 但是覺得還是有點遠, 所以想找個中區的, 或者可以到中區來, 謝謝大家....
請PM我, 或者留下你的電話, 謝謝....

作者: lance_sun 时间: 2015-2-22 15:21:28

我之前就是自己在公园每天跑步5公里，2个月瘦了10kg。。。。

作者: 桜の栞 时间: 2015-2-22 15:29:44

lance_sun 发表于 2015-2-22 15:21
我之前就是自己在公园每天跑步5公里，2个月瘦了10kg。。。。

我也跑過, 但是醫生說我最好就是找個專業的帶帶我做健身, 我有哮喘....

作者: lance_sun 时间: 2015-2-22 15:38:33

桜の栞发表于 2015-2-22 15:29
我也跑過, 但是醫生說我最好就是找個專業的帶帶我做健身, 我有哮喘....

那试试游泳么？另外你身高体重多少？我是觉得健康就好，没有必要刻意去减肥太多。

作者: awesome.possum 时间: 2015-2-22 15:45:59

去中区的crossfit，找个俱乐部，一周五到六天，如果楼主真的身上有五公斤赘肉那一个月下来也没了，如果你能坚持一个月的话

作者: 桜の栞 时间: 2015-2-22 15:56:51

lance_sun 发表于 2015-2-22 15:38
那试试游泳么？另外你身高体重多少？我是觉得健康就好，没有必要刻意去减肥太多。 ...

嗯.....一星期也會游個兩天, 其他時間到gym里做運動

作者: 桜の栞 时间: 2015-2-22 15:57:13

awesome.possum 发表于 2015-2-22 15:45
去中区的crossfit，找个俱乐部，一周五到六天，如果楼主真的身上有五公斤赘肉那一个月下来也没了，如果你 ...

嗯..好的..謝謝, 現在在了解...

作者: zhouqien 时间: 2015-2-23 18:58:33

我认识俩瘦身专家，身材都很棒，减肥达人
Stan Chen（Onehunga）微信号: chenshuang800
Andy Zhao (St Lukes) 微信/手机：0211398620

作者: 桜の栞 时间: 2015-2-27 10:18:33

zhouqien 发表于 2015-2-23 18:58
我认识俩瘦身专家，身材都很棒，减肥达人
Stan Chen（Onehunga）微信号: chenshuang800
Andy Zhao (St Luk ...

嗯..好的..謝謝

作者: Canary 时间: 2015-3-8 10:38:41

健身教練所能提供給你的方法跟知識網上都泛濫了, 說到底他們也不能替你減肥, you need to do the work yourself

想瘦就要少吃一點跟多做cardio, 這是基本常識來的, 就看你意志力強不強? 有沒有辦法堅持?

想依賴或光靠健身教練幫你減肥, 最後九成以上是要fail的

作者: Canary 时间: 2015-3-8 11:03:45

桜の栞发表于 2015-2-22 16:29
我也跑過, 但是醫生說我最好就是找個專業的帶帶我做健身, 我有哮喘....

沒幾個健身教練有帶著哮喘患者減肥 (成功) 的經驗, 這牽涉到醫療的部分已經超出他們的領域了

去gym是對的, 旁邊有人至少你可以被monitor, 在戶外跑步發作時可能求助無門

去gym跟staff打個招呼訴說一下你的情況, 做cardio時循序漸進

你的身體狀況跟感覺你自己最清楚, listen to your body, 覺得不對勁就別免強, save it for another day, 加油

作者: 阿迪王 时间: 2015-3-26 13:34:39

来试试crossfit 吧！中区unitec学校里新开不久的 CROSSFIT 健身房！

有中文授课，教练联系电话：02108170694

作者: chaiyuan 时间: 2015-4-2 12:44:55

健康瘦身瑜伽，而且可以通过正确的压腿让你的腿一个月长2cm, 亲身体验，绝对是真的哦，联系电话：021-08328339，微信：609683430

作者: patricia28 时间: 2015-4-22 12:13:01

Canary 发表于 2015-3-8 11:03
沒幾個健身教練有帶著哮喘患者減肥 (成功) 的經驗, 這牽涉到醫療的部分已經超出他們的領域了

去gym是對 ...

赞！
意见很中肯！

作者: patricia28 时间: 2015-4-22 12:14:00

推荐一个APP给你参考，App Store: FitTime。输入你的资料可帮你设计课程，按照课程做就可以了，比自己瞎练要好。里面每个动作都有视频，很清晰。而且：不要钱~
我按照自己的情况、系统设计的课程练了，感觉比自己瞎折腾地要好，训练更系统、更有针对性。
而且，中文~

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