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标题: 本人身体柔软度不够跳舞不好看 [打印本页]

作者: NO.9fashion 时间: 2015-9-20 12:45:03 标题: 本人身体柔软度不够跳舞不好看

请问练什么可以加强一下，最好又可以塑身（本人女，有姐妹们正在练的可以带带我吗？）

作者: 留下足迹 时间: 2015-9-20 13:12:53

瑜伽”。。。。。。。。

作者: skysadness 时间: 2015-9-20 13:14:24

瑜伽，看看视频自学注意热身别扭伤还有我是兄弟不是姐妹

作者: 社会主义三百穿 时间: 2015-9-21 20:56:04

太极拳，陈氏太极拳或者是太极拳24式

作者: 断翅 时间: 2015-12-16 17:20:21

如果没有基础可以通过一些瑜伽的初级体式和柔韧性具体体式来锻炼柔韧性。其实根据人体解剖学来讲柔韧性好指的是肌肉可以更好的拉长，并不是韧带拉长，如果韧带拉长就是韧带或者筋膜撕裂，很难恢复的，一定要注意不要受伤，就算恢复好了也是不能跟原来一样的，柔韧性好了在生活和运动训练中可以起到很大作用，身体的线条也会变得很好。如果有什么问题可以给我打电话：0212516602 claire

作者: 阿倪爱跳舞 时间: 2018-4-29 16:07:41

你在哪？家里有大镜子吗？

作者: carolleakey 时间: 2018-6-21 09:38:19

你有试过练习有氧舞蹈吗？通常动作简单点，但是瘦身很有效的，因为大量出汗，消耗比较多的卡路里。瑜伽我也有练习，如果你做一些力量型动作的瑜伽也能消耗很多卡路里，瑜伽不一定是练习柔软度，力量也能练习的。

作者: carolleakey 时间: 2018-6-21 09:40:23

阿倪爱跳舞发表于 2018-4-29 16:07
你在哪？家里有大镜子吗？

你有在跳舞？都跳什么类型的舞蹈呢？

作者: 阿倪爱跳舞 时间: 2018-7-10 20:21:15

carolleakey 发表于 2018-6-21 09:40
你有在跳舞？都跳什么类型的舞蹈呢？

芭蕾，古典，主要练身体柔韧性，所以也练劈叉下腰。也热爱街舞。

作者: sophia-1125 时间: 2018-10-8 14:45:05

要不要来Viva舞蹈工作室试一下呢？我们现在有开设专门的肌肉拉伸课程，身韵课程，古典舞，民间舞蹈，爵士舞还有街舞课程。而且价格很便宜哦～
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