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标题: (男生)進來算一算你的FFMI值, 看看你合不合格 [打印本页]

作者: Canary 时间: 2015-10-17 02:23:28 标题: (男生)進來算一算你的FFMI值, 看看你合不合格

Fat Free Mass Index (FFMI) 計算器, 尤其是男生, 看看你是不是Natty? 也別忘了讀它下面的文章

http://www.naturalphysiques.com/28/fat-free-mass-index-ffmi

算完後別忘了分享你的數據, eg. 5"9 (175cm) / 165lb (75kg) / 18% body fat = FFMI 19.6

作者: 最爱进度条 时间: 2015-10-17 07:14:01

FFMI帮顶.........................................

作者: hkw516 时间: 2015-10-17 08:03:45

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: ngov_rong 时间: 2015-10-18 20:26:46

体脂肪怎么测量啊...

作者: Canary 时间: 2015-10-20 15:58:26

ngov_rong 发表于 2015-10-18 21:26
体脂肪怎么测量啊...

目測(對照圖片)或用body fat calculator, google搜尋一下就有

作者: WAR3PRO 时间: 2015-10-21 15:21:46

>19是合格吗？

作者: Canary 时间: 2015-10-21 23:58:16

WAR3PRO 发表于 2015-10-21 16:21
>19是合格吗？

很標準了

作者: zhouqien 时间: 2015-12-7 11:23:43

又学到新东西了。但是自然的情况下只能做到25让人有一点失望

作者: Canary 时间: 2015-12-7 18:48:43

zhouqien 发表于 2015-12-7 12:23
又学到新东西了。但是自然的情况下只能做到25让人有一点失望

如果體脂在個位數, 25看起來已經相當impressive, 甚至會被誤認為有用禁藥, 因為不少人用了禁藥都還達不到25

可能有極少數人可以naturally達到27, 28, 但這必須是萬裡挑一的基因, 搭配長期嚴格的訓練跟飲食

這應該已經是natty的極限了, 但這跟Mr. Olympia選手的35還是有很大的差距

作者: Canary 时间: 2015-12-7 19:20:04

最近剛過世的健美傳奇人物Leroy Colbert, 享年82歲

他當時那個年代Steroid還沒在健美界使用, 他在健美史上的紀錄, 第一個不靠禁藥練就21英吋手臂

他的身材應該是natty所能達到的極限了, 可以去google一下他的圖片

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