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标题: 让我们一起运动吧！ [打印本页]

作者: weihaowen 时间: 2016-7-18 00:15:18 标题: 让我们一起运动吧！

本人会不定期更新不同的运动锻炼方法，供喜愛运动或有意增肌减肥者参考，而

不管是肌肉训练，武術训练或是健身减肥都可使用以下原理：

原理一，周期性训练原理：

这周期性训练原理分为训练课程的周期性，及饮食计划的周期性：一般以一个月或三个月或半年为一个階段，而每个階段均有不同与变化，此谓周期性训练。

训练方式与饮食也需定期变化才会有进步(增肌上的)

如需知道更详细而合适您的训练方式，可加wechat: homanjoewai3

另外，我们训练群里目前有25人，固定每周也有体能及武術训练，分别在中unitec1号门及东区highland park, 以方便住在不同区域的人免费参加，以起到健身及学会自衛术的效果

欢迎O基础的初学者及武術愛好者加入！

作者: NewLynnHse 时间: 2016-7-18 00:53:58

坐沙发运动。。。哈哈

作者: simonhe 时间: 2016-7-18 01:11:08

每天运动............板凳............

作者: simonhe 时间: 2016-7-18 01:11:59

不张肌肉..............................地板

作者: zjliu1976 时间: 2016-7-18 08:21:33

参加了一次训练，感觉很好大家在一起互相交流和督促，比一个人在家闷头练好多了。

作者: kyjac623 时间: 2016-7-18 08:33:39

來奏樂鬧的防空洞

作者: 陈冠希 时间: 2016-7-18 09:18:28

运动的方式有很多种

作者: weihaowen 时间: 2016-7-19 04:56:09

顶一个。。。。。。。。

作者: weihaowen 时间: 2016-7-19 20:31:43

顶一个。。。。。。。。

作者: weihaowen 时间: 2016-7-24 06:17:28

顶。。。。。。。。。。

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