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标题: DE.......... [打印本页]

作者: ling6264 时间: 2017-1-20 18:30:37 标题: DE..........

本帖最后由 ling6264 于 2020-3-20 21:01 编辑

DE..........DE..........DE..........DE..........DE..........DE..........

作者: masterq 时间: 2017-1-20 18:32:19

我的跑步機已經封塵幾年了。

作者: hotban 时间: 2017-1-20 18:33:58

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 楼主 时间: 2017-1-20 18:44:28

最重要的是可以有跑友。

作者: 桔梗！Ryan 时间: 2017-1-20 19:07:04

跑进16分钟很难！！上学高中的时候学校的5000m记录是15分多! 拉第二名2圈多国家一级运动员跑出来的

作者: wudidzwj 时间: 2017-1-20 19:17:35

我1跑步丁丁老从裤衩旁边自己探出头来特尴尬

作者: ling6264 时间: 2017-1-20 19:32:25

桔梗！Ryan 发表于 2017-1-20 20:07
跑进16分钟很难！！上学高中的时候学校的5000m记录是15分多! 拉第二名2圈多国家一级运动员跑出来的 ...

确实难，我练了一个月，最快跑至20，21分钟已经很累了，可能再练习2，3个月后，能跑到18分钟左右，而且我发现跑到2500 ~ 3000多米的时候，会特别累，要熬过这段时间，到3500米，才会更稳定的步伐！跑步真的很有趣！嘻嘻(*^__^*)

作者: ling6264 时间: 2017-1-20 19:33:12

wudidzwj 发表于 2017-1-20 20:17
我1跑步丁丁老从裤衩旁边自己探出头来特尴尬

可以去买一套专业跑步的衣服和裤子，跑起来有极速的感觉，很爽！

作者: salesonline 时间: 2017-1-20 19:51:27

出去跑更爽，在跑步机上跑，哪有美女看，跑在马路上，哎，远处一美女，马上加速追上去，哈哈哈

作者: kelvinleee 时间: 2017-1-20 20:15:59

我想说跑步机和实际路跑完全是两码事，跑步机上轻轻松松10公里，一上马路5公里就累成狗。

作者: 巴依老爷 时间: 2017-1-20 20:18:41

跑步太没意思了
前面放个电视，边看电视剧边跑还凑合～

作者: ling6264 时间: 2017-1-20 20:35:48

本帖最后由 ling6264 于 2017-1-20 21:38 编辑

kelvinleee 发表于 2017-1-20 21:15
我想说跑步机和实际路跑完全是两码事，跑步机上轻轻松松10公里，一上马路5公里就累成狗。 ...

吹牛打下草稿行不，你还轻松在跑步机上跑10公路，像你这种没跑过的人，连1公里都跑不动！

作者: ling6264 时间: 2017-1-20 20:36:40

巴依老爷发表于 2017-1-20 21:18
跑步太没意思了
前面放个电视，边看电视剧边跑还凑合～

恩，我跑的时候看 Taylor Swift MTV

作者: 小阿姨的厨房 时间: 2017-1-20 20:46:38

我家跑步机是用来积灰和慢走的，利用率特低，因为我每次只走200步。
我是边走边听音乐或看电视。
因为跑步机是最普通的那种，没啥显示，就没有比较，就没有竞争，就没有动力了。。。
其实出去跑最好，但一个人不敢，看来要养条狗狗才行了。。。

作者: 留下足迹 时间: 2017-1-20 21:05:06

本帖最后由留下足迹于 2017-1-20 21:08 编辑

小阿姨的厨房发表于 2017-1-20 20:46
我家跑步机是用来积灰和慢走的，利用率特低，因为我每次只走200步。
我是边走边听音乐或看电视。
因为跑步 ...

哈哈哈哈。。。。你每次200步呀。。。我有买正规的跑步机的，那种专门是用来跑步的，。。那我比你好多了，走的话，起码5-5.5公里的，设置在6.5那档，起码要完成50分钟哦，我喜欢戴耳机听歌，尤其喜欢disco的节奏的。但有去健身房。。。

楼主厉害哦，以这样的速度完成，那就基本设置在14哦，我看健身房的男人，一般也就设置在12吧，我跑步也就设置在8.5-9那档之间吧。。。

197

作者: ling6264 时间: 2017-1-20 21:14:03

本帖最后由 ling6264 于 2017-1-20 22:15 编辑

留下足迹发表于 2017-1-20 22:05
哈哈哈哈。。。。你每次200步呀。。。我有买正规的跑步机的，那种专门是用来跑步的，。。那我比你好多了， ...

那我和差不多，我也是专业跑步机，前5分钟，5.5，后20分钟跑13，有时候12或者11，看心情，每天5公里，身体健康好心情，oh yea~~~

作者: 小阿姨的厨房 时间: 2017-1-20 21:16:05

留下足迹发表于 2017-1-20 21:05
哈哈哈哈。。。。你每次200步呀。。。我有买正规的跑步机的，那种专门是用来跑步的，。。那我比你好多了， ...

我没有运动细胞啊，哈哈
我走路还行，比如出去散步，逛街，爬山啥的，都没问题。我这个跑步机因为有斜度，所以走的时候等于在爬坡，速度稍微快点就累了。

作者: 留下足迹 时间: 2017-1-20 21:57:13

小阿姨的厨房发表于 2017-1-20 21:16
我没有运动细胞啊，哈哈
我走路还行，比如出去散步，逛街，爬山啥的，都没问题。我这个跑步机因为有斜度 ...

嗯嗯嗯。。。哦，你走有斜度，不错呀。。是电动调节的吗？。。，我是没有设置任何斜坡，就一直使用是平地那档的，这点确实比较偷懒。。哈哈哈哈。。。但我本身就喜欢跳disco的，所以喜欢随那节奏走，再时而胡思乱想，感觉时间还是蛮快就过去了。。。。哈哈哈哈哈。。对于练器材方面，其实我还喜欢练那个踩自行车的，那个身子采用站立向前倾，不坐座垫的姿势踩，也蛮有快感的捏。。因为那个踏脚板富有弹性的，配上disco一起，也好有节奏感的哦。。再说，每到20分钟后，背和脸上开始出汗，那种感觉确实很好，我踩那自行车，一般就40分钟。。。。还有一个器材我喜欢的就是叫cross trainer..这个一般练50分钟。。。。

272

作者: maoxiongxx 时间: 2017-1-20 22:24:26

恭喜楼主发现跑步乐趣，每天跑步状态真的会不一样！建议可以报名参加一些比赛，路跑比赛中会有更多乐趣哦。

作者: 社会主义三百穿 时间: 2017-1-20 22:32:07

有一天你会发现自己小腿粗的不能看了。然后默默封存了跑步机

作者: 留下足迹 时间: 2017-1-20 22:45:37

本帖最后由留下足迹于 2017-1-20 22:49 编辑

楼上说的现象呀，其实就在于运动后的，肌肉放松了，双手轮流由下向上，撸的按摩方式，在那范围的肌肉上做放松呀。。。

作者: minigun 时间: 2017-1-20 22:52:14

楼主不是打击你别跟世界纪录找齐你出去路跑5000米能不能跑下来都是回事跑步机轻松太多了

作者: 留下足迹 时间: 2017-1-20 23:19:34

本帖最后由留下足迹于 2017-1-20 23:21 编辑

嗯，10楼和22楼的说法，我赞同的，是那么个感觉哦，对的，。。。以前我试过的，后来还是选择买台机子在家吧，不需要在路上风吹雨打的，再后来就是，决定还是加入会员吧。。

368

作者: 驴肉火烧蛋花汤 时间: 2017-1-21 11:23:55

楼主非常牛逼，军标25岁以下23分及格，21分快良好了

作者: 小阿姨的厨房 时间: 2017-1-21 11:33:21

留下足迹发表于 2017-1-20 21:57
嗯嗯嗯。。。哦，你走有斜度，不错呀。。是电动调节的吗？。。，我是没有设置任何斜坡，就一直使用是平地 ...

我的是最普通的那种，不是电动的。
之所以买这个是因为我深知自己的运动细胞是负数，在家唯一的运动就是站着做饭，哈哈，所以为了怕胖就买了这个，但买回来一年也用不了两次。。。
我跳舞也不行，凡事跟运动有关的都不行。

作者: 匿名 时间: 2017-1-21 18:56:21

抢红包。。。。。。。。。。。

作者: wudidzwj 时间: 2017-1-21 20:42:39

小阿姨的厨房发表于 2017-1-21 11:33
我的是最普通的那种，不是电动的。
之所以买这个是因为我深知自己的运动细胞是负数，在家唯一的运动就是 ...

我运动也够呛但是今年想学会后空翻

作者: 小阿姨的厨房 时间: 2017-1-21 21:05:28

wudidzwj 发表于 2017-1-21 20:42
我运动也够呛但是今年想学会后空翻

啊哈哈哈~~~保护好脑袋，多吃点肉，长点肌肉

作者: masterq 时间: 2017-1-22 08:55:42

三周后，现在每天跑00米，周一至周五，周六周日休息。

作者: horizontal_999 时间: 2017-1-22 20:17:48

ling6264 发表于 2017-1-20 21:35
吹牛打下草稿行不，你还轻松在跑步机上跑10公路，像你这种没跑过的人，连1公里都跑不动！ ...

他说的有道理，跑步机根路跑完全不一个概念，路跑你要考虑风阻，路面硬度，坡度等种种因素。我以前也喜欢用跑步机毕竟不晒，跑了一俩月以为自己很牛逼了，结果有次周末出去路跑发现完全不是一个概念。

作者: zpewei 时间: 2017-1-23 09:50:56

买了跑步机也有两年多了，基本上能保持一周4-5天，除过长假期或者回国，每天跑40分钟吧。因为据说30分钟以上有氧才能燃烧脂肪。

跑步机设爬坡1-2基本上就和外面路跑的程度差不多了。给点建议给LZ，不要想着跑快什么的，毕竟跑步是为了强身健体，如果速度太快，对关节的损伤很大，之前我也跑10-12，现在都降到8-9了，因为跑了一段时间之后发现脚踝和膝盖疼，尤其12以上的时候，就算做了热身也是疼，现在降到8-9之后关节好多了。对关节的保护很重要。

作者: ling6264 时间: 2017-1-23 17:22:52

horizontal_999 发表于 2017-1-22 21:17
他说的有道理，跑步机根路跑完全不一个概念，路跑你要考虑风阻，路面硬度，坡度等种种因素。我以前也 ...

这个我早就知道了，风速，和坡度占时先不说。
举个例子：如果跑步机上跑1公里，换算成静态的路面，其实你已经跑了1.1 公里的，计算过！
至于那人说跑步机上跑的不累，跑路面比较累，我自己测试过，对我个人没什么区别。

但是确实有些人说在外面跑会舒服，有些人说跑步机上跑舒服，一个有风速，一个没风速，还是看个人感觉。

作者: ling6264 时间: 2017-1-23 17:24:38

本帖最后由 ling6264 于 2017-1-23 18:25 编辑

zpewei 发表于 2017-1-23 10:50
买了跑步机也有两年多了，基本上能保持一周4-5天，除过长假期或者回国，每天跑40分钟吧。因为据说30分钟以 ...

20分钟以上，然后当你用手摸下你的肌肉开始灼热后，就开始燃烧脂肪了，当然跑的速度一定要在8.0以上最佳。
对，确实一直跑12会对膝盖有影响，我也慢慢减速了，偶尔跑快一点没事

作者: quad5 时间: 2017-1-23 19:10:42

桔梗！Ryan 发表于 2017-1-20 19:07
跑进16分钟很难！！上学高中的时候学校的5000m记录是15分多! 拉第二名2圈多国家一级运动员跑出来的 ...

wow。。。。

作者: quad5 时间: 2017-1-23 19:12:33

小阿姨的厨房发表于 2017-1-20 20:46
我家跑步机是用来积灰和慢走的，利用率特低，因为我每次只走200步。
我是边走边听音乐或看电视。
因为跑步 ...

我每次只走200步。？？哈哈这是饭后百步走活到99 吗/？

作者: quad5 时间: 2017-1-23 19:13:32

社会主义三百穿发表于 2017-1-20 22:32
有一天你会发现自己小腿粗的不能看了。然后默默封存了跑步机

哈哈。。。你确定是跑步不是举重吗？？哈哈。。。。

作者: quad5 时间: 2017-1-23 19:14:17

wudidzwj 发表于 2017-1-21 20:42
我运动也够呛但是今年想学会后空翻

去 jump跳床吧

作者: yoursqueenb 时间: 2017-1-23 23:30:03

求推荐跑步机

作者: ling6264 时间: 2017-1-24 04:34:47

yoursqueenb 发表于 2017-1-24 00:30
求推荐跑步机

https://www.no1fitness.co.nz/treadmills
ProRunner 46XT Treadmill
1299
我买的就是这个

作者: zubama 时间: 2017-1-24 14:03:08

巴依老爷发表于 2017-1-20 20:18
跑步太没意思了
前面放个电视，边看电视剧边跑还凑合～

你说的是那种背景单一，演员数量比较少，情节一般也不是很复杂的电视么？

作者: 巴依老爷 时间: 2017-1-24 14:05:55

zubama 发表于 2017-1-24 14:03
你说的是那种背景单一，演员数量比较少，情节一般也不是很复杂的电视么？ ...

其实就是背景音乐
我反正在家练拳的时候就是看看海贼王，有时候看看兄弟连，这种连续剧嘛，行尸走肉也行，主要有个声音能把你的注意力放在电视那里
要不咱自己死命练很单调和枯燥，就像我在家刷房子喜欢带着耳机听盗墓笔记一样，基本连续干10个小时不会觉得累～

作者: zubama 时间: 2017-1-24 14:17:25

巴依老爷发表于 2017-1-24 14:05
其实就是背景音乐
我反正在家练拳的时候就是看看海贼王，有时候看看兄弟连，这种连续剧嘛，行尸走肉也行 ...

嗯，话说我一个多月没锻炼了，肚子上肥肉一圈圈的长啊

作者: 寒夜霜深 时间: 2017-1-24 15:03:52

masterq 发表于 2017-1-22 08:55
三周后，现在每天跑00米，周一至周五，周六周日休息。

我好想跑，无奈有个器官太大，跑不了

好羡慕可以无忧无虑跑步的人，唉~~~

作者: masterq 时间: 2017-1-24 16:56:27

寒夜霜深发表于 2017-1-24 16:03
我好想跑，无奈有个器官太大，跑不了

好羡慕可以无忧无虑跑步的人，唉~~~ ...

無圖你講乜撚都得,直覺上我認為你同佢條差唔多。

作者: 天涯1963 时间: 2017-1-24 17:00:55

自行车和跑步机到底那个好？

作者: kelvinleee 时间: 2017-1-25 17:27:03

本帖最后由 kelvinleee 于 2017-1-25 17:33 编辑

ling6264 发表于 2017-1-20 20:35
吹牛打下草稿行不，你还轻松在跑步机上跑10公路，像你这种没跑过的人，连1公里都跑不动！ ...

你认识我么？我几乎每天都跑步喔。。。。。跑步机10公里真的小意思。（又或者你误会了我的性别？我作为一个健康男性，这一点体能还是有的）

作者: 归去来兮一世 时间: 2017-1-25 20:22:55

masterq 发表于 2017-1-20 18:32
我的跑步機已經封塵幾年了。

土豪，真有钱，我这小学没毕业的，只好以大地为跑步机了。今天下雨，跑不了了，哎！！！！！

作者: 归去来兮一世 时间: 2017-1-25 20:22:58

masterq 发表于 2017-1-20 18:32
我的跑步機已經封塵幾年了。

土豪，真有钱，我这小学没毕业的，只好以大地为跑步机了。今天下雨，跑不了了，哎！！！！！

作者: 归去来兮一世 时间: 2017-1-25 20:24:18

masterq 发表于 2017-1-22 08:55
三周后，现在每天跑00米，周一至周五，周六周日休息。

有钱人真会玩，买个跑步机装样！！！！！

作者: 留下足迹 时间: 2017-1-26 16:57:19

ling6264 发表于 2017-1-24 04:34
https://www.no1fitness.co.nz/treadmills
ProRunner 46XT Treadmill
1299

哦，你这个。有测heart rate吗？我看那个连线，照片上。。。

作者: 留下足迹 时间: 2017-1-26 17:03:56

zpewei 发表于 2017-1-23 09:50
买了跑步机也有两年多了，基本上能保持一周4-5天，除过长假期或者回国，每天跑40分钟吧。因为据说30分钟以 ...

嗯，你说的那个。。建议不要想着跑快什么的。。。为了有氧强身，控制在8-9之间是对的，我赞同的！20分钟是起到预热。。后20分钟，可以开始起到燃烧燃烧脂肪。。。反正，我就是这么想的，重在发扬持之以恒的精神吧。。。

1026

作者: ling6264 时间: 2017-1-26 19:06:58

本帖最后由 ling6264 于 2017-1-26 20:09 编辑

留下足迹发表于 2017-1-26 17:57
哦，你这个。有测heart rate吗？我看那个连线，照片上。。。

有显示屏，heart rate，音乐机（手机，iphone，ipod都可以连接），speed 16档，升高度incline 15档

作者: 留下足迹 时间: 2017-1-26 19:55:13

ling6264 发表于 2017-1-26 19:06
有显示屏，heart rate，音乐机（手机，iphone，ipod都可以连接），speed 16档，升高度incline 15档 ...

哦哦。。。不错不错呀。。。

我的那个机子牌子是BladeZ 。。。

作者: viper77 时间: 2017-1-27 11:44:44

ling6264 发表于 2017-1-24 05:34
https://www.no1fitness.co.nz/treadmills
ProRunner 46XT Treadmill
1299

同款，推荐
我是特价997 抢来的

作者: ling6264 时间: 2017-1-27 15:33:07

viper77 发表于 2017-1-27 12:44
同款，推荐
我是特价997 抢来的

哪买的，997 ... ... ....

作者: viper77 时间: 2017-1-31 13:01:47

ling6264 发表于 2017-1-27 16:33
哪买的，997 ... ... ....

no 1, 盯了一段时间看见特价就下手，就这一次后来还真没见过这个价最便宜也是1099

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