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标题: 最近几年感觉特别累，大家一天都睡几个小时？？？ [打印本页]

作者: boyis 时间: 2017-9-11 16:06:36 标题: 最近几年感觉特别累，大家一天都睡几个小时？？？

我一般晚上 10:30上床睡觉，早上 7点起来。

每到中午，12：30 左右，就困的不行，一定要睡觉。。。睡1个半小时，然后下午才能做人。不然整个下午都和死人一样，晚上 9点就顶不住要睡觉了。

这是不是不正常啊！！！是不是得了什么病？？？

36岁。。。男，不胖，不廋。。。

作者: 饺子饺子 时间: 2017-9-11 16:14:35

好健康的作息时间。。。

作者: joeistheman 时间: 2017-9-11 16:17:37

中午撸一管子就不困了

作者: topsky 时间: 2017-9-11 16:18:09

同意楼上

作者: Eric.7 时间: 2017-9-11 16:23:24

去找家庭医生开个单子，做下体检，验一下血脂，血糖，胆固醇。

作者: 鸢芷清 时间: 2017-9-11 16:24:45

五六个小时吧

作者: boyis 时间: 2017-9-11 18:11:17

五六个小时!!! 会不会太少？？

作者: 妃妃～HL 时间: 2017-9-11 18:58:23

晚上一两点睡早上七点起来送娃，有时候熬夜就送完娃再回来睡，快成仙了

作者: boyis 时间: 2017-9-11 19:09:02

听说，人越胖，越想睡觉？

作者: bintoo 时间: 2017-9-11 19:31:29

我們年齡一樣，晚上除了加班外我也是平均10:30睡覺，早上6:30起來，不過一整天都很精神，沒有睡午覺的想法，可能是你缺乏運動。

我也是不愛運動的，現在白天上班現在改成坐火車，强迫自己多走路，少開車，每天City車站到公司來回三點多公里，然後上樓全走樓梯，一段時間后人都精神很多。

作者: boyis 时间: 2017-9-11 20:39:17

bintoo 发表于 2017-9-11 19:31
我們年齡一樣，晚上除了加班外我也是平均10:30睡覺，早上6:30起來，不過一整天都很精神，沒有睡午覺的 ...

我忘记说了，我每天早上 9点去游泳馆 1000米游泳。每天。

作者: bintoo 时间: 2017-9-11 20:44:02

boyis 发表于 2017-9-11 20:39
我忘记说了，我每天早上 9点去游泳馆 1000米游泳。每天。

那你是運動過多了？

作者: boyis 时间: 2017-9-12 07:55:40

bintoo 发表于 2017-9-11 20:44
那你是運動過多了？

1000米怎么会过多？我看人家都是2000米，游泳完了，还上楼去玩健身机半小时。。。精力和疯狗一样。。。

作者: wudidzwj 时间: 2017-9-12 08:23:21

哥你可以早上喝1大杯咖啡下午喝1杯老美咖啡晚上吃完饭再喝半升皮揣子咖啡肯定精神斗志昂扬到后半夜都不想睡

作者: bintoo 时间: 2017-9-12 08:26:26

boyis 发表于 2017-9-12 07:55
1000米怎么会过多？我看人家都是2000米，游泳完了，还上楼去玩健身机半小时。。。精力和疯狗一样。。 ...

我想這是每個人體質不一樣，別人能做到的不一定適合你，運動我個人應爲關鍵是根據身體條件的適量而不是大量。我建議你根據自身適應的條件嘗試增加和減少運動量，看看有沒有改善，然後就從飲食方面看看，晚餐少油鹽煎炸，吃七八成飽，8點后不再吃任何固體，對晚上睡眠質量會有明顯改善的。晚上睡得足，白天檢查不睡午睡，一段時間后可以扭過來的。

作者: boyis 时间: 2017-9-12 15:52:44

wudidzwj 发表于 2017-9-12 08:23
哥你可以早上喝1大杯咖啡下午喝1杯老美咖啡晚上吃完饭再喝半升皮揣子咖啡肯定精神斗志昂扬到后半夜都不想 ...

这样喝，会不会死？

作者: wudidzwj 时间: 2017-9-12 15:58:52

boyis 发表于 2017-9-12 15:52
这样喝，会不会死？

哥要是这样喝能喝死那你觉得现在正在打字回帖子的我是个哪来的野鬼么

作者: Hugo23 时间: 2017-9-12 15:59:15

楼主，虽然我不是中医，但是我也有同样的毛病
如果一个人受风寒入侵，身体太湿也是会很疲惫的
我的建议是保暖(尤其脖子）喝暖水远离冷的食物
warm food warm drink 多晒太阳
如果可能也找比较好的中医调理一段时间！
祝身体健康！

作者: boyis 时间: 2017-9-12 18:14:50

Hugo23 发表于 2017-9-12 15:59
楼主，虽然我不是中医，但是我也有同样的毛病
如果一个人受风寒入侵，身体太湿也是会很疲惫的
我的建议是保 ...

谢谢指点，有可能是这样，我长年不穿袜子，只穿一个拖鞋。。。家里都是光脚。会不会寒从脚入了呢。。。外表虽好，但内已溃烂？

作者: 119900 时间: 2017-9-12 18:25:11

太累了。。。
积劳成疾。。。

作者: 261874939 时间: 2017-9-12 18:32:54

性生活很重要！

睡前一啪 or 睡醒一啪

白天精神抖擞的！！！！

作者: boyis 时间: 2017-9-12 19:56:59

261874939 发表于 2017-9-12 18:32
性生活很重要！

睡前一啪 or 睡醒一啪

自摸算不算？？？

作者: 董董 时间: 2017-9-14 14:57:53

joeistheman 发表于 2017-9-11 16:17
中午撸一管子就不困了

撸了更累好吗。。。。。

作者: 董董 时间: 2017-9-14 14:58:42

boyis 发表于 2017-9-12 19:56
自摸算不算？？？

糊了吗。。。。

作者: 董董 时间: 2017-9-14 14:59:12

不上早班的话，我都是半夜两三点睡觉，睡到第二天的12点？

作者: joeistheman 时间: 2017-9-14 15:00:06

董董发表于 2017-9-14 14:57
撸了更累好吗。。。。。

你知道的好像有点多

作者: 红衣主教 时间: 2017-9-14 15:09:40

缺铁了吧？补补

作者: 董董 时间: 2017-9-14 15:25:54

joeistheman 发表于 2017-9-14 15:00
你知道的好像有点多

请叫我万事通。。。

作者: oplwy 时间: 2017-9-21 19:54:38

我10睡半夜起来好几次持续几年了。带娃的日子不是寻常人能过的

作者: 简爱 时间: 2017-9-21 23:27:38

每个人身体都不太一样，自己舒服就好

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