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标题: 飘飘的减肥日记！！！20号更新 [打印本页]

作者: 左飘飘 时间: 2006-9-23 11:48:25 标题: 飘飘的减肥日记！！！20号更新

:31:
9月22日  测量结果：？？kg 今年夏天没脸穿bikini的体重

晨：慢跑25分钟
   黑米粥一碗

午：绿茶白果松子粉一包
   桃子一颗
   芥末花生三颗

晚：米饭二两配菜韭菜蛋炒苋肉，素沙茶炒鱼丸土豆胡萝卜
   燕窝一瓶逛街2小时 60个仰卧起坐

自首事件：晚上老公吃宵夜我噌了一个鸡珍和几口木瓜牛奶

勇气事件：老公给买了一条我现在并不能穿上的裤子，为减肥加油！！！

:31:
9月23日  测量结果：没有变化

晨：慢跑20分钟 (肌肉酸痛，长久不运动我的双腿的结果）
   黑米粥一碗

午：绿茶白果松子粉一包
   桃子一颗
   KIWI fruite 两颗
   蔬菜一点

晚：羊汤烩面一小碗
   鸡珍若干个
   饭后散步20分钟，回家后双脚倒立20分钟（听说可以瘦小腿）

:31:
9月24日测量结果：没有变化

晨：慢跑25分钟
   燕窝一瓶

午：西洋菜猪骨汤两个小团子

晚：米饭一小碗
   金针菇豆腐西红柿汤一小碗
   腊肉炒青菜干豆腐

自首事件：看完open home回来吃了一碗泡面一个蛋

:30:的一天
9月25日测量结果：没有变化（好像还多了半公斤）

晨：八宝粥几口（来不及吃了）  没有跑步
   绿茶白果松子粉一包

午：米饭一两
   金针菇豆腐西红柿汤一小碗
   腊肉炒青菜干豆腐
   桃子一个
   两杯中药（瑞丽上面推荐的据说很有效果）

晚：非常罪恶的一顿饭！！！
   请朋友吃饭了，但是我非常不自觉地喝了汤吃了羊仔骨，清蒸活鱼，上汤菜心，秘制豆腐，最后还喝了甜品:27: 吃得太多

:31:
9月26日测量结果：没有变化

晨：慢跑25分钟
   半个派，一个煎蛋，燕窝一瓶

午：清蒸鱼肉一大块
   桃子一个
   两杯减肥中药

晚:一两米饭
   肉丝青椒豆干
   西红柿鸡蛋凤尾菇汤
   桃子一个

今天没有任何不良表现，明天开始继续减少饮食。

:31:
9月27日测量结果：没有变化（看来的确需要继续减少饮食）

晨：慢跑25分钟
   一个派，豆浆一杯

午：桃子一个
   KIWI fruite 两颗
   减肥中药一杯

晚：西红柿鸡蛋炒凤尾菇
   罐头火腿两片
   米饭一两

自首事件：无糖可乐一杯

:30:的一天
9月28日测量结果：没有变化

晨：绿茶白果松子粉一包（没有跑步）

午：桃子一个
   KIWI fruite 两颗
   减肥中药两杯

晚：鸡蛋韭菜饺子8个
   凉拌海带，土豆丝若干
   溜肉段若干块
   卤猪耳朵，猪蹄一小块（吃得太多）

:28:
9月29日测量结果：没有重量变化，但是。。。。。哈哈！！发现大腿变细了！！是肉眼可以看出来的变化哦~~~加强信心，继续努力！！！

晨：慢跑20分钟
   地瓜粥一碗
   咸蛋一个

午：绿茶白果松子粉一包

晚：猪肉虾韭菜木耳云吞8个（自己做的）

:31:

9月30日测量结果：没有测量

晨：没有运动（特殊情况）
   无糖豆浆一杯
   红豆土司两片

午：绿茶白果松子粉一包
   桃子一个
   KIWI fruite 两个

晚：饺子不知道几个
   看电影又吃了冰激凌和腰果等（因为跟一个爱吃的好朋友一起）罪恶！！！！

:31:
10月01日测量结果：没有测量

晨：没有运动（特殊情况）


午：炸鸡一块去皮
   牛奶一杯

晚：罪恶的一顿饭~~原谅我吧，我的肥肉肉~~~~

:31:
10月02日测量结果：没有测量

晨：没有运动（特殊情况）
   豆浆一杯
   燕窝一瓶

午：桃子一个蔬菜几口

晚：鸡肉云吞8个

:31:
10月03日测量结果：没有测量

晨：没有运动（特殊情况）
   小米粥一小碗
   土耳其面包一小块

午：绿茶白果松子粉一包
   黑米麦片一包
   KIWI fruite 两个

晚：珍珠奶茶一杯
   鸡心两串
   鱼丸一串

:29: 生病中~~~~~~~~~~~~~~

10月9日测量结果：:25:掉了一公斤

继续病ing~~~

10月17日
终于好起来了~~~~
病了这么久也就到了一公斤肉肉~~~~
早: 白粥一碗小黄瓜一根
午：麦片一杯

10月20日
没有测量~等一等先~因为觉得小肚肚平坦下去了~心得是：
这几天中午都不吃主食了，，因为每天上班就是坐着，觉得吃太多东西不动就是在双倍的制造脂肪，特别是肚子和腰部，减少进食效果是立杆见影的。

[ 本帖最后由左飘飘于 2006-10-20 11:14 编辑 ]

作者: 左飘飘 时间: 2006-9-23 11:50:08

自己沙发~~~~~~每日更新！！！希望大家监督我！！

改变生活习惯！！运动健康减肥！！
姐妹们加油!!

以前的生活：一周六天外面吃，家里零食不断，少喝水，多喝碳酸饮料和奶茶等
从来不运动，停车都要停离目的地最近的地方，要不就不下车
在家倒杯水拿张纸都是老公去的，懒到至极！！！

[ 本帖最后由左飘飘于 2006-9-27 11:11 编辑 ]

作者: shirleyD 时间: 2006-9-24 22:13:11

MM加油啊~~~,帮你顶了.

作者: 蜂蜜茶泡蜂蜜 时间: 2006-9-25 12:21:16

加油加油～～
跑步可以减肥但是如果以后不跑了好象貌似会反弹，而且跑步腿会粗的～～～
不过慢跑应该没关系
关注！

作者: 左飘飘 时间: 2006-9-28 12:39:30

顶一下！！希望大家监督和提提建议哦~~~

作者: 花の浅浅 时间: 2006-9-28 14:01:33

加油~~~

作者: 嘿嘿 时间: 2006-9-28 22:11:32

1斤都没减？？加油吧。。。还有最好别吃米饭

作者: iori4ever 时间: 2006-9-29 16:21:59

MM減肥最好不要跑步
會長肉
最好是游泳
多吃蔬果戒糖戒米飯戒飲料

作者: 左飘飘 时间: 2006-9-30 10:31:34

原帖由 iori4ever 于 2006-9-29 16:21 发表
MM減肥最好不要跑步
會長肉
最好是游泳
多吃蔬果戒糖戒米飯戒飲料

慢跑也不行么？
那我去游泳？

作者: loveaotearoa 时间: 2006-9-30 16:25:25

你可以穿塑腿襪運\動阿

就是那種可以防靜脈曲張的那種襪子

超有效的　除了防靜脈曲張外還可以瘦小腿

練舞的人也都會穿　（我自己也有買）

慢跑運\動完回來　休息一下做個十分鐘的抬腿　也有效

腿比較不會變壯壯

作者: happymaple 时间: 2006-9-30 16:28:52

游泳只能修型
好像不能减肥~老早听说的~

看到楼主这个名字
该不会使我认识的吧~
南京人？

作者: 草莓新闻 时间: 2006-10-1 02:16:53

我一天的食量也就是8个饺子

作者: 左飘飘 时间: 2006-10-2 10:36:30

原帖由 loveaotearoa 于 2006-9-30 17:25 发表
你可以穿塑腿襪運\動阿

就是那種可以防靜脈曲張的那種襪子

超有效的　除了防靜脈曲張外還可以瘦小腿

練舞的人也都會穿　（我自己也有買）

慢跑運\動完回來　休息一下做個十分鐘的抬腿　也有效

腿比較 ...

是不是飞机上也可以穿的那种？我好像有
那就是说跑步可以减肥咯~~~谢谢阿

作者: 左飘飘 时间: 2006-10-2 10:37:04

原帖由 happymaple 于 2006-9-30 17:28 发表
游泳只能修型
好像不能减肥~老早听说的~

看到楼主这个名字
该不会使我认识的吧~
南京人？

不是滴~~~~~~~

作者: 蜂蜜茶泡蜂蜜 时间: 2006-10-2 16:18:05

哈哈!MM我也开始减肥日记了~~
西柚减肥法~~
有兴趣和我一起减,不用节食的~

作者: 锡嗮anna-sui 时间: 2006-10-2 18:41:23

支持一下.............................

作者: speed1335 时间: 2006-10-3 11:22:25

MM加油啊，我给你鼓掌

作者: 左飘飘 时间: 2006-10-17 11:22:25

更新拉~~~~~~~~~~~~~~病了好久阿~~~

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