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标题: Apple Watch 3 ，42mm ，深空灰 [打印本页]

作者: kevin2371 时间: 2022-5-19 00:18:37 标题: Apple Watch 3 ，42mm ，深空灰

出售apple watch 3代，42mm ，GPS，深空灰色，配有原装盒子，充电线（没有充电插头），送三款表带，百搭配色，请注意表身只有明显磕碰但并不是碎裂（请看图）。。非常适合想尝试一下apple watch的朋友或者已经有最新款但又喜欢户外运动狂野奔放不带套的你。 3代目前依然可以完美运行最新的watch OS, 记录睡眠和运动也都是稳稳的。将此装备佩戴在手腕处可获得生命加成buff。168的价格相比于目前纸币已死通胀横行的尿性来说基本等于白送了。祝您在60年一遇的水虎年一路发，发发发。

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作者: kevin2371 时间: 2022-5-19 17:42:14

Apple Watch 必装app 推荐
1.auto sleep
它是Apple Watch上最准的睡眠监测App，甚至可以说是所有智能手表里面最准的睡眠监测。你哪怕只睡了20分钟，它都能给你记录，哪怕是大白天，它一样会识别出来。它记录的数据也太全面了，平均睡眠，睡眠趋势，睡眠效率，睡眠心理，睡眠质量等数据，它支持小组件查看，也支持图标查看，它能把你睡眠了解的清清楚楚！它还支持手动调节灵敏度，手动修改数据，你可以针对自己的睡眠习惯进行调节。这钱花的一点都不亏！

作者: kevin2371 时间: 2022-6-1 13:26:44

心率监控的重要性
运动益处良多，参与仍需谨慎。作为一名运动爱好者，首先要对自己的身体情况进行正确评估，只有科学地运动锻炼，才能规避心脏意外的风险，充分享受运动带来的健康与欢乐。在了解运动性猝死的原因后，运动者也需要根据自身健康状况制定合理的健身计划，重视身体发出的危险信号，量力而行，才能防患于未然。

作者: kevin2371 时间: 2022-6-1 13:34:46

运动中不同心率不同的效果
最高心率的50%-60%，属于非常低强度的训练方式，主要用于跑前热身和跑后放松，适合初学者和伤痛刚刚恢复的跑者。

最高心率的60%-70%，属于低强度的训练方式，长时间运动可以提高耐力和消耗脂肪。

最高心率的70%-80%，属于中等强度的训练方式，有助于提高心血管的耐力，提高心肺功能，同时也可以有效消耗碳水化合物和脂肪。

最高心率的80%-90%，属于高强度运动，进入无氧运动，提高肌肉力量。

最高心率90%以上，属于非常高强度的短时间运动，普通跑步爱好者尽量不要触及这个范围。

作者: kevin2371 时间: 2022-6-2 15:35:34

测量睡眠中的呼吸节律。
有了 Apple Watch，你可以追踪各项睡眠指标，如血氧水平、心率、睡眠时间，以及新推出的睡眠呼吸频率1。

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