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标题: 试试：好心情可以“装”出来 [打印本页]

作者: 拉德方斯 时间: 2007-2-16 01:39:25 标题: 试试：好心情可以“装”出来

慧敏走入咨询室的第一时间，就给我一种“阴沉”的感觉。这位刚刚步入职场的新人眉头紧锁，声音低沉，萎靡不振。她告诉我：“进公司半年了我就没有笑过。实在是太压抑，我很怕上司，很害怕同事。”我知道这样的来访者积压着太多的情绪，“大道理”是无法说服和改变她的，于是我采用了一个特殊的处理思路。

我让她把自己害怕、担心、讨厌的事情一一列举出来，结果她写了很多。我告诉她：“现在把你列举的每一件事情都读出来，不过读完一条就要装出自己很高兴的样子，发出‘哈哈’两声。”慧敏听了大惑不解，但还是按照我的要求做了。很出乎慧敏的意料，读着读着，她也忍不住笑出声来。这样的笑声让慧敏心情好了很多。这时我们才开始进入了正式的咨询。

其实，我使用的是“假笑疗法”。有些心理学者认为，情绪改变导致行为改变，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。可是美国著名心理学家詹姆士却提出了截然相反的观点，他说：“因为我们哭，所以才愁；因为动手打架，所以生气；因为发抖，所以怕——而并不是愁了才哭，生气了才打架，怕了才发抖。”他的观点告诉我们，行为与身体的变化可以改变我们的情绪。这为我们通过自己的行为来主动改变自己的情绪提供了良好的理论基础。此后也有心理学家用实验证明了类似的观点。例如，美国心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人如果总是想象自己进入某种情境、感受某种情绪，那么这种情绪十之八九会真的到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的脉搏会加快，体温会上升。

由此可见，假笑能触动体内横膜，具有很好的热身效应。它好比将车钥匙插进汽车中一样，只要扭动钥匙，发动机就会工作。假笑的道理也一样，体内横膜会将假笑引发成真笑。在你尚未意识到之前，它已变成了一种由衷的欢笑了。

所以，无论在什么情况下，都请您做好欢乐的准备，因为快乐是可以“伪装”出来的。

作者: 拉德方斯 时间: 2007-2-16 01:41:19

午夜随笔，不痛的心灵 SF

当痛苦到一定的程度后，我却开始莫名其妙得笑了起来

作者: freakideroh 时间: 2007-2-16 01:41:43

en,贊同~~支持~~

作者: 末世天使 时间: 2007-2-16 02:00:20

Agree...

作者: 横刀向天笑 时间: 2007-2-16 02:06:13

所以，无论在什么情况下，都请您做好欢乐的准备，因为快乐是可以“伪装”出来的。

作者: 和校长拼了 时间: 2007-2-16 02:38:08

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作者: JourneyD 时间: 2007-2-16 05:53:49

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作者: 拉德方斯 时间: 2007-2-16 09:00:34 标题: 也不算伪装了

谁叫在这个社会上，事与愿违的事情太多了，这就是生活

作者: av 时间: 2007-2-16 09:14:20

...............?!

作者: Nicole♀ 时间: 2007-2-16 09:20:17

感觉有点自我麻痹的意味
不过如果结果真的能快了
有的时候虚假的快乐，可能会比真实的痛苦，来的好

作者: 拉德方斯 时间: 2007-2-19 23:12:55

生活所迫

作者: じっゆん鸟 时间: 2007-2-19 23:21:59

哈哈

作者: 娴 时间: 2007-2-19 23:22:57

原帖由 拉德方斯 于 2007-2-16 02:41 发表
午夜随笔，不痛的心灵 SF

当痛苦到一定的程度后，我却开始莫名其妙得笑了起来

这句话经典。。。

作者: 拉德方斯 时间: 2007-2-20 12:14:12

作者: sleepyhead 时间: 2007-2-20 12:23:56

为什么要装？？？？？？？？？？干吗要装？？？？？？？？？？？？

作者: 拉德方斯 时间: 2007-3-6 00:40:03

作者: unvano 时间: 2007-3-6 00:42:47

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作者: 心竹 时间: 2007-3-6 02:15:09

是啊　　　　　　　　　　　　

作者: 巴士底狱 时间: 2007-3-9 01:14:12

you are such an adorable man!

作者: 心竹 时间: 2007-3-9 03:30:02

好吧　　　　　　　　　　　　　　　　　　

作者: ourskyo 时间: 2007-3-9 04:07:10

顶一个.............

作者: wutong715 时间: 2007-3-9 05:11:13

怎么水区里
也有人发的那么长的内容啊~

作者: 至深至爱 时间: 2007-3-9 07:12:06

就是这个不会啊，愁人

作者: Chihuahua 时间: 2007-3-9 07:13:40

装出来的好累哦。。。。。。

作者: 至深至爱 时间: 2007-3-9 07:14:01

是呀，就是不会啊。。。。。。。。。。。

作者: Chihuahua 时间: 2007-3-9 07:14:31

不爽的时候就该发泄出来

可是找不到东西发泄

烦啊

作者: 至深至爱 时间: 2007-3-9 07:14:55

我也烦啊。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: Chihuahua 时间: 2007-3-9 07:15:20

咋了

工作的事不顺利啊？

作者: 至深至爱 时间: 2007-3-9 07:15:49

花让我刷个墙呗。。。。。。。。。。。

作者: Chihuahua 时间: 2007-3-9 07:16:27

OK

收到。。。。。。

作者: 至深至爱 时间: 2007-3-9 07:21:17

最后一个搞顶。。。。。。。。。。。。

作者: Chihuahua 时间: 2007-3-9 07:26:54

老登估计也快起了

作者: 至深至爱 时间: 2007-3-9 07:27:36

他不会起的这么早的吧

作者: Chihuahua 时间: 2007-3-9 07:28:03

上班的人。。。。。。

估计一会就该来了

作者: 至深至爱 时间: 2007-3-9 07:28:45

昨天他睡的很晚的啊。。。。

作者: Chihuahua 时间: 2007-3-9 07:29:08

这你都知道。。。。。。

作者: 至深至爱 时间: 2007-3-9 07:29:38

必须知道啊，哈哈。。。。。。

作者: Chihuahua 时间: 2007-3-9 09:14:52

你们果真有事。。。。。

作者: 凯旋门 时间: 2007-3-20 10:18:30

不错，好好读

作者: 杜乐丽公园 时间: 2007-3-27 12:35:15

景点好贴，好玩且有哲理

作者: 亲一个 时间: 2007-3-27 13:00:05

有道理

．．

作者: 飘忽不定 时间: 2007-3-27 14:27:58

自己骗自己才能活下去

作者: 亲一个 时间: 2007-3-27 14:38:14

累不累啊

//.

作者: opp9. 时间: 2007-3-27 18:16:41

改天试试吧..
可是似乎有点自欺欺人..

作者: ≤坚持∧到底 时间: 2007-3-27 18:18:37

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作者: av 时间: 2007-3-27 18:18:49

;11; 。。。。。。。。

作者: ≤坚持∧到底 时间: 2007-3-27 18:21:31

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作者: 上善若水 时间: 2007-3-27 18:22:43 标题: 回复 #2 拉德方斯的帖子

太长了。。。没有心情读哦~

作者: ≤坚持∧到底 时间: 2007-3-27 18:23:17

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作者: 拉德方斯 时间: 2007-3-28 13:05:52

haha, but it is truth of the life

作者: 亲一个 时间: 2007-3-28 13:06:35

就这么回事儿

．．

作者: nfs 时间: 2007-3-28 13:27:50

一定更加痛苦～～～～～～～

作者: anita 时间: 2007-3-28 14:33:33

每次上学我都得装开心的样子。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: ourskyo 时间: 2007-3-29 12:26:35

上学也开心......

作者: 拉德方斯 时间: 2007-3-31 00:27:23

作者: 跑 时间: 2007-3-31 00:48:47

有需要的时候应该装一下. 自己一个人得时候就尽情流露发泄真实的自己

作者: 缥缈 时间: 2007-3-31 13:04:33

同意!!!

作者: harrylemon 时间: 2007-3-31 13:22:15

不过每天有个快乐的好心情是很重要的!!

作者: SＡгa 时间: 2007-3-31 16:01:58

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作者: 加尼埃宫 时间: 2007-4-5 23:38:22

作者: 心情元素 时间: 2007-5-16 19:10:25

装出来的快乐，万一没装明白，不是让人看笑话吗　？我觉得还是顺其自然的好，活的真实点不好吗？

作者: 绝对小猪 时间: 2007-5-16 20:47:10

作者: 越夜 时间: 2007-5-19 15:08:25

原帖由 拉德方斯 于 2007-2-16 01:41 发表
午夜随笔，不痛的心灵 SF

当痛苦到一定的程度后，我却开始莫名其妙得笑了起来

好像被伤了。。。。

作者: Orchid 时间: 2007-5-19 19:47:55

LZ 是 COUNSELLOR吗？

这份工作不容易做吧？

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