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标题: 来个原创减肥心得 [打印本页]

作者: etccbbq 时间: 2007-6-24 01:03:10 标题: 来个原创减肥心得

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作者: etccbbq 时间: 2007-6-24 01:03:55

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作者: etccbbq 时间: 2007-6-24 01:11:41

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作者: 谋杀爱情的天使 时间: 2007-6-24 02:15:57

呵呵。我感觉，我就厌食症了。我以前从来也没有试验过那种方法减肥（就是所谓的吃饱了，吐出来）。但是，现在感觉只要吃多了那么一点点。就感觉反胃，然后肯定会吐出来。搞得我很难受。
以前，最胖的时候，是72kg。吃饱了，喝足了，再上称，就73kg。
我身高只有163公分啊！后来去健身中心减肥。那个时候，我是连续去了3个月，每天在里面待3个小时。有氧操，body step,举重，街舞，拳击，瑜伽，骑自行车。。。我都做过来了。然后还坚持每天走15分钟的上坡路。每天一餐饭，都是在健身之前吃。（那个时候不吃零食，所以那一顿饭量不小

）其实在差不多一个多月以后，我就瘦到57kg了。（本人属于很容易发胖的类型，喝水都胖啊。但是，同理，不吃，立刻瘦）57kg这个体重，保持了很久一段时间。对于以前的72kg，真的瘦了很多。
后来，就不去健身运动了，外加美食诱惑。居然还养成了吃零食的习惯。（我一直是喜欢吃饭，很少吃零食）后来体重有回到了62kg。我一直以来的体重，都是62kg左右。没出国之前，也这样的。
在后来，不知道怎么回事。可能夏天回国，去很多地方旅游的缘故。整个人突然一瞬间瘦下来。那个时候52kg。人生最瘦的时候。也是最幸福的时候啊。
让男朋友喂到60kg。呵呵，前面说过，我喝水都胖。
前段时间回国，春节猛吃的结果是。。。大概有64kg。

于是，大洋彼岸传来男朋友移情别恋的消息。。。近食就开始少了。但是那个时候有家人在一起吃团圆饭。多少还能吃顿饭。体重开始少许下降。。。
回到新西兰以后，自己一个人，处境伤情，睹物思人。在国内压抑的失落感，去补爆发出来了，所以没有食欲，一个星期就吃了两顿饭，一天也睡不到4个小时，睡不着。再加上有些乱七八糟的事情需要自己处理。只感觉，一直在消耗体力，而没有补充。2个星期就瘦到了现在的54kg。现在到是有心情吃东西了，但是吃不下了，平时也想不到要吃什么。偶尔一顿暴饮暴食，肯定也会吐出来。所以不反弹

所以说，jm还是要学习lz健康的减肥方法。少吃多动。
ps：我以前也用过一些减肥药。吃得我心情都很糟糕。副作用很不舒服。针灸减肥比较管用。我是在国内正规的医院做的针灸减肥。至于高温瑜伽。我觉得我个人意志坚持不下来。不过，我感觉那个的确流很多汗。我属于吃一点东西就胖的，因为我只胖胃口。很膨胀的感觉。觉得减肥方法，因人而异。祝大家成功。

作者: 小彤子 时间: 2007-6-24 02:41:19

大家都是强人...
10根通心粉...
一周2顿饭...
看来我是猪~减不下去了...

作者: still呼吸 时间: 2007-6-24 05:38:53

好帖子啊
我也是在努力减肥中，虽然功效不大
我其实一天就吃一顿,吃的也不多，体重就是不往下掉
最近想吃减肥药了,帮助我进一步减肥,汗,希望有用把

作者: camila 时间: 2007-6-24 10:45:40

什么减肥方法其实都得配合节食的，油和糖是减肥的天敌，减少他们的摄取必然会瘦的，早饭和中饭吃多点其实根本无所谓，当然以健康食品为前提，青菜瘦肉海鲜都随便吃，饮料甜点少碰，晚饭很重要，只要晚上控制住量就好了，尽量少吃，慢慢就会瘦的，如果ＭＭ想瘦的快，建议就不要吃主食了，吃点青菜就好，或者根本不吃，ＢＴＷ，我就按这样的方法，陆续减了５个月，一共减了１５ＫＧ

作者: cloudyday 时间: 2007-6-24 11:10:28

我就是没有这样的毅力啊, 经不起食物的诱惑...

走楼梯的确是个好方法!!

作者: 韩小C 时间: 2007-6-24 11:31:51

楼主总结的非常好。。支持一个

作者: (lavendar) 时间: 2007-6-24 11:39:59

减肥不是一蹴而就，最重要的是：一旦你决定减肥，那么成功与长期的坚持是分不开的

我曾经很认真的减了1个月，真的瘦了很明显，但是还是没能坚持下来，很快胜利成果就消失了

作者: Adagio 时间: 2007-6-24 11:44:47

我是不行
不让我吃还不如让我去死
来新之前50多点
来了后这5年长了六七公斤

这边的饮食太恐怖了!!!!!!!!!!!!!!

作者: 游侠 时间: 2007-6-24 11:57:40

偶感觉，如果我说要减肥，并且打算少吃一些再少吃一些时候，肯定适得其反。
但是如果我想着，随便他类。就这样好类，反正又8算胖的，那倒是会越来越瘦。。。

我觉得心态很重要，表给自己压力，慢慢来。3餐吃，少吃零食。一定瘦~

作者: etccbbq 时间: 2007-6-24 12:12:47

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作者: etccbbq 时间: 2007-6-24 12:13:26

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作者: Adagio 时间: 2007-6-24 13:07:28

原帖由 etccbbq 于 2007-6-24 11:13 发表

所以要先把胃养小啊。这样少吃就不会觉得特别饿了~

妹妹啊
我的问题是
我这个人超级馋

我并不觉得饿
但是见了喜欢的东西走不动道儿

作者: Lilac 时间: 2007-6-24 18:12:56

恭喜恭喜...短期减肥成功是一个小战役,但是大战役是长期维持....

考试前刚瘦了几斤,考试阶段全"补"回来了..整天坐着,还吃零食~
今天才看到一篇报道说,jolin已经三四年没有吃过米饭了.....小猪约她吃饭一般都约午饭,因为她晚饭都要六点以前吃完,之后就不吃东西了.. 中饭也吃得极其清淡,菜全是水煮的,而且还经常要拿餐巾纸把多余的水和油吸掉才吃.....

这种坚持的毅力,真的不是人人有的说~~~~

作者: 水玲珑 时间: 2007-6-24 18:31:24

我这辈子都不可能减肥了...不吃饭饿的慌.但是我不吃零食,也不喝饮料.

太甜的东西都不吃..只喜欢吃油炸的。这个不好..

我现在46公斤.我想瘦2KG就好了...想去GYM.可是太贵了..

作者: inthefire 时间: 2007-6-24 20:09:19

LS的太强了46KG还想再瘦

我真是个猪。。刚下定决心从今天开始减肥，结果开始出门BF说去吃牛肉面我马上就说好了

瘦才是王道，可惜我超会自己安慰的。。
真的要瘦，一定要瘦！！

作者: inthefire 时间: 2007-6-24 20:11:34

对了，看有期女人我最大说不吃米饭之类的主食会掉头发还会变笨反应迟钝。。所以JMS如果减肥多少还是吃点吧，只是早上或者中午吃就好了

作者: 水玲珑 时间: 2007-6-24 20:17:11

原帖由 inthefire 于 2007-6-24 19:09 发表
LS的太强了46KG还想再瘦
我真是个猪。。刚下定决心从今天开始减肥，结果开始出门BF说去吃牛肉面我马上就说好了
瘦才是王道，可惜我超会自己安慰的。。
真的要瘦，一定要瘦！！

那是因为我长的矮...........有些170的才100斤多一点,哎.那些才是瘦啊。.

作者: lisazy 时间: 2007-6-24 21:14:47

也在努力减肥中!已经瘦了5公斤了!
运动真的是唯一的方法,之前试过很多方法都不成功!
还在继续努力中!!

作者: 韩小C 时间: 2007-6-24 21:28:24

原帖由 lisazy 于 2007-6-24 20:14 发表
也在努力减肥中!已经瘦了5公斤了!
运动真的是唯一的方法,之前试过很多方法都不成功!
还在继续努力中!!

哈哈 MM签名里上面那个是参观神起宿舍的截图喜欢内

作者: 轻舞@飞扬 时间: 2007-6-24 23:26:38

健康减肥才是最重要的哦！否则身体搞垮了就不合算了呢

作者: lxlxy521 时间: 2007-6-24 23:40:04

我两个礼拜10斤! 但是现在又回来了为什么! 因为还是和排便有关系! 不吃饭就拉不出来啊!哈哈哈

但是吃多了又长肉.....运动是好的但是懒了之后就拣不起来了......
所以我也不知道怎么办了

我就知道调整好上厕所的规律就能瘦天天正常排便最好拉!

作者: etccbbq 时间: 2007-6-25 00:39:17

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作者: Superstar12 时间: 2007-6-25 00:57:11

哈我也从今天开始减肥的说

今天就吃了碗汤面 salad trim milk latte, 喝了杯奶茶

晚上有点饿但是为了我的减肥大业哈

明儿去游泳

作者: 不爱睡觉 时间: 2007-6-25 01:53:51

ＬＧ最近减肥成功，我还在持续发福．．．５５５

作者: koddie 时间: 2007-6-25 13:29:18

我发现有bf 自然就会瘦

不然就破罐子破摔

作者: charlene 时间: 2007-6-25 13:31:41

原帖由 koddie 于 2007-6-25 12:29 发表
我发现有bf 自然就会瘦

不然就破罐子破摔

有bf一般会胖吧，心宽体胖

作者: momo0805 时间: 2007-6-25 13:40:41

大家都好有毅力，我每次都是逛街买衣服的时候就决定要减肥，可是面对美食就对自己说让我肥死算了！！

作者: koddie 时间: 2007-6-25 14:05:11

原帖由 charlene 于 2007-6-25 12:31 发表

有bf一般会胖吧，心宽体胖

哈因为有bf 或者喜欢的男生就想把好的一面表现给他所以减肥

要是连个目标都没有就玉门了越吃越胖

作者: charlene 时间: 2007-6-25 14:06:55

原帖由 koddie 于 2007-6-25 13:05 发表

哈因为有bf 或者喜欢的男生就想把好的一面表现给他所以减肥

要是连个目标都没有就玉门了越吃越胖

呵呵

作者: 小彤子 时间: 2007-6-25 14:08:22

再顶下,因为自己也在减...
我发现了原来吃鸡蛋真是不错.饱肚子(因为GI低嘛~),里面含的维生素还很丰富.JMS都说只吃蛋白,我是全吃的,因为完全没脂肪的话皮肤会坏掉.
吃鸡蛋对便秘有帮助,大S说的嘛~对我也确实有效的.
已经在慢慢戒吃米,面等碳水化合物了.亚洲人的体质其实就是好吸收淀粉,不好吸收脂肪的...
减肥贵在坚持

JMS一起加油吧~
BTW,我的体形跟以前的NICOLE RICCI太像了,又"小只"又胖...~所以我的目标就是减成她现在的样子......

作者: ＠喜唰唰＠ 时间: 2007-6-25 15:03:42

女人太瘦...用一句话来形容只可远观不可近玩
女人们别打我,这只是一点心理话,很少有男人愿意抱着排骨或者电线杆子的
最重要的一点,随着年龄的增长,丰满的女人,注意,我说的是丰满,不是胖,身上的皮肤反而会比干瘦的女人好.

因为她们饮食均衡,营养摄取到位.
人活着,干嘛要折磨自己呢

好,发言完毕,我悄悄的闪了

作者: 山楂好吃 时间: 2007-6-25 15:09:25

太难了估计我坚持不了

作者: etccbbq 时间: 2007-6-25 15:23:14

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作者: etccbbq 时间: 2007-6-25 15:24:10

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作者: 谋杀爱情的天使 时间: 2007-6-29 04:05:20

总之大家减肥就选择适合自己身体体制的健康减肥方法。我现在就是胃病越来越严重的感觉。吃多一点点，反映就会上吐下泻。很不舒服的。而且也没有食欲。总觉得这样不好的。倒是不担心发胖了。可是身体也完了。
冬天很多人都发胖啊。可是我冬天会明显消瘦，反而夏天会比较容易胖。还是建议大家，少食多餐，多运动。加油啊

作者: 小小猪八戒 时间: 2007-6-29 06:40:30

哎。。。。慢慢吃，每一口都咬兰，吃什么都不会胖的

作者: 黑色芭乐 时间: 2007-6-29 12:02:55

4-5月我连续两个月减肥，瘦了10斤，很有成效的说，就是少吃多运动，晚上能不吃就不吃，实在忍不住了就吃点菜，米饭一定不沾。还买了个健身器在家练，下半身瘦了，肚子也小了，临睡前再坐50个sit-up。可是最近好冷啊，BF老是带我出去吃火锅烧烤什么的，一下子又肥回来了，白减了;11; ;11;

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