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标题: 好吧我承认我正在减肥了... 8/9更新 [打印本页]

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-8-25 15:05:19 标题: 好吧我承认我正在减肥了... 8/9更新

08/09

抱歉最近很懒．．而且前阵子减肥没什么进展我也懒的更新了．．
最新体重是５９．６ＫＧ～～！！
虽然没有瘦很多～～～（１０天才０．９ＫＧ）
可是因为下了６０ＫＧ．．所以感觉瘦了好多！呵呵．．．
运动也没有天天做．．．．
可是起码是每隔一天做一次ＰＩＬＡＴＥＳ．．
前几天买了ＳＰＯＲＴＳ　ＢＲＡ．．
打算天气好的时候去跑下步～～
也懒得在睡前按摩脚．．
真懒呀．．．

我发现其实吃零食是没问题．．
可是吃了第一次就会有第二第三次．．
所以我决定．．．
我要忍到我５５ＫＧ的时候再奖励自己吃薯片～～～！！！

希望接下来的日子认真的减肥！！！
在９月底要到５７ＫＧ！！
加油加油！！！

大家鼓励鼓励我吧！！

28/08

分享成果~~~
其实最近比较嘴谗...
前天吃了很多巧克力..
昨天也是..还喝奶茶..哈哈
不过正餐没吃多少..
PILATES还是照样做~~~
最新体重是60.5KG!!
开心~~呵呵~~~下个月初我就要跌破60KG了!
激动人心啊!
好吧不说了.有什么新进展再告诉大家~~
MVAH~~~姐妹门努力啊!!

_______________________________________
亲们还记得我之前那篇文章吧?~ 就说胖胖女生也能很漂亮那篇~~~~~

我竟然也开始减肥了耶~~~哈哈哈哈哈
其实也不算减肥...
只是想把身材再变好点.....
本人其实胖得很匀称~~(再提醒.我163....62KG)
所以基本上不会觉得胖得很奇怪...
说实话我还蛮喜欢自己的身材的..
说真的..
所以才会说出胖胖的也能很美这种话..
无论如何...
我决定要把我的肉弄紧一些~~~
而且....我要拥有我做梦也想着的ABS...
哈哈哈哈
不用6 PACK....
只要有一点点那个SHAPE就好~~~
(就象平时看到跳舞的那些KIWI正妹)~~~
(顺带提下我以前也跳GIRLS HIPHOP........可是现在...ER....完全就看不出来有跳过.)

ANYWAYS..
下面是我减肥的方法....

我的方法...很简单.....
我不吃减肥药..因为我怕死...怕会有副作用....
早餐: 一块全麦面包, 一颗蛋(或一根香蕉),还有一盒99.9% FAT FREE的YOGURT
早餐30分钟后~~
做30分钟的PILATES...
(姐妹们~~PILATES..真的...有用到我想死......肚子...腰...背的肉大概做4次就会看到明显的改变了!!)
(本人做了大概两个星期~~~我的肚子就平了.....当然还是有肉啦...不过起码站起来的时候是平的..哈哈)
顺带提下我做的PILATES是那个WINSOR PILATES~~~我买的是那个有WINSOR CIRCLE那个...

中午呢..大多是在学校吃的..
所以也没什么选择..
我也懒得带饭..
所以就买4个...或5个SUSHI(小小颗的那一种)..加一个MISO SOUP~~~
为什么加MISO SOUP呢?因为有营养~~
而且增加饱足感~~~加个MISO SOUP就会让自己觉得吃了很多很多

晚上呢~~~
冒着被我妈骂的风险只吃肉跟菜...(我不喜欢吃肉..所以基本上只吃菜...最近的菜不好吃..所以也没吃多少)
如果觉得吃的FIBRE不够我就再加一个橙~~哈哈...

晚上睡觉前用TBS的按摩油按摩腿~~~

目前成果....
一个星期..只掉了0.7KG..
不过我已经很开心咯..~~~
所以说目前是61.3KG.
还是很重..我知道~~
不过其实体重并不是什么指标.
最重要是肉都有TONE到~~~~
PILATES真的.....超好!!
呵呵.....
除了掉了0.7KG以外..
象之前提到的...腿呀~~~肚子呀~~跟手呀~~~都有瘦到.
虽然不大看得出来..
但我自己有感觉到哟~~
呵呵..
还有呀~
脸也瘦了点~~
不过那是因为我现在晚上洗脸的时候会用卸妆油按摩~~
好了报告完毕....
有什么进展我再再这里象美女们报告哟~~~

顺带讲下~~~
虽然我也开始减肥了~~
可是我还是减得很开心啦~~~
我有时候还是会吃下零食....
不过可能吃两个小的巧克力COOKIES之后呢..中午就不能吃了...或者晚饭就要再吃少一点..
所以其实个人认为减肥其间还是可以用零食让自己开心~~~
象有些姐妹减肥的时候吃那么少我听着就心疼了....

好了!我发现我讲太多废话了~就这样吧!

[ 本帖最后由幼稚既小朋友于 2008-9-8 21:07 编辑 ]

作者: DollyˇQueen 时间: 2008-8-25 15:15:50

加油哦。。。坚持就是胜利~~

作者: LunaX 时间: 2008-8-25 16:26:28

楼主加油

我也在减肥

，上周买了2kg Chia seed，看有没有用

作者: 数码粉红 时间: 2008-8-25 17:10:21

早饭后30分钟就做PILATE会不会不太舒服～～～
空腹是不是会好些

作者: 莎拉公主 时间: 2008-8-25 18:38:47

LZ 自己做Pilate还是去Gym?
mm可以解释一下什么是WINSOR PILATES吗？
从哪儿买的。。谢谢;handshake;

作者: mi_ni 时间: 2008-8-25 18:49:03

我也好想减肥。。。。。。。可是很爱吃。。。。。。

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-8-25 21:20:21 标题: 回复 4# 数码粉红的帖子

不会啦..我早餐吃得不多....
所以半小时后做也感觉不出来什么不舒服~~~

作者: nana_akl 时间: 2008-8-25 21:33:30

楼主加油

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-8-25 21:33:34 标题: 回复 5# 莎拉公主的帖子

我是自己在家看着VIDEO做的~~~
那个啊..如果你爱象我这样有事没事看广告的话就肯定会见过在英文台里卖的广告啦~~
或者如果你在这里读中学那也有可能看过
WINSOR是一个美国的老女人~~
哈哈..
她是HOLLYWOOD明星的PILATES TRAINER~
他把MR PILATES的那套PILATES再REDEFINE~~
用合理的频率和顺序让你达到最好的BODY TONING效果~~
那所以说~WINSOR PILATES就是那个女人创造出来的咯~~~
我是电视上购物买来的~~~加上那个CIRCLE才39.95吧好象~~~
在家就看着VIDEO做咯...
其实我都知道那些动作怎么做了~
可是边放着VIDEO边做那个人会一直鼓励你..
一直说.."用力啊用力"什么的..哈哈哈

美女可以试下啦....反正也不贵嘛...
那个DVD里面包括一个10分钟的SCULPTING BLAST....(简单的站着的动作...在没有时间的时候做)
20分钟的PILATES...配合着那个CIRCLE(这个东东是一个有点象弹黄的东西啦..让你做PILATES做得比较有效果)...
我平时就是做这两个..一共30分钟....

还有一个一小时的类似健康舞的东西~~~
那个东东做完一次就汗流到不行(我平时基本上是不流汗的)...
不过那个东西要一个小时....而且动作有点丑..所以我都不做的.哈哈...

顺带提下.....
那个PILATES一定要坚持做才有效果的...
而且其实说真的PILATES你刚开始做的时候可能会觉得颈或背很痛...
你要自己慢慢去体会究竟应该是哪里用力(PILATES就是要WORK你的CORE AREA..差不多每个动作都应该由你的腹部去带动的)
加油啊加油~~~~

对了..给个网站你上去看下咯.
http://www.winsorpilates.co.nz/WinsorPilates_NZ/

作者: 米娜猪猪 时间: 2008-8-25 23:36:10

大家都加油！猪猪也在减肥中~~~挖咔咔~~但是MM们都要健康减肥哦。。忍饿不吃饭哒绝对不赞哈~~
跑步蒸桑拿。。。朋友说很管用哒。。准备好好试一试！

作者: 思绮 时间: 2008-8-25 23:57:37

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作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-8-26 20:12:40

呵呵呵~~~
谢MM们的支持~~~
我今天吃了很多CHOCOLATE COOKIES..不过是很小颗那一种......
吃了很多糖.....
哈哈哈.
不过晚上只喝了汤~~~~
XP
其实减肥还是可以吃零食的~~只要控制主食的摄取量..
至少这是我的PHILOSOPHY..哈哈..

作者: 菜沫爱泡沫 时间: 2008-8-26 20:35:23

努力减肥呀夏天要来了

作者: 陌唲 时间: 2008-8-26 21:26:27

我也开始努力的减肥ing
一起加油吧

作者: 草未央 时间: 2008-8-26 21:43:56

胖人想减肥，瘦人想增肥。。。
可到底怎么样才是balance point呢？
我现在万分羡慕大吃大喝滴人们。。。。。
我好想捧着面包，抱着蛋糕，咬着炸鸡，啃着薯条，含着巧克力，挖着冰激凌，喝着可乐啊啊啊啊啊啊啊！！！！

作者: flowergoblin 时间: 2008-8-26 21:50:59

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作者: 親親 时间: 2008-8-26 23:01:27

加油加油咯！！！堅持就是勝利

作者: Kit 时间: 2008-8-26 23:48:25

MM加油哦，我也要减肥。

顺便提醒下MM，看到你说用卸妆油按摩，注意卸妆油在脸上停留的时间尽量不要超过1分钟哦，不然很容易长痘痘。

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-8-27 11:05:38

回楼上MM.
大家都说那样会长豆可是我没有感觉到这一点..
反而我本来长了几个月的一堆豆就是通过卸妆油按摩清洁掉的~`
个人认为只要正确使用,彻底乳化~那就好了~

作者: 芝麻饼饼 时间: 2008-8-29 23:20:55

加油哦只要自己觉得好看就行~~~~~~~~

作者: 浪漫伊尚网 时间: 2008-8-29 23:25:56

加油加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!加油加油!!!!!!!!!!!!

作者: carmenl619 时间: 2008-8-30 03:01:49

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作者: wyw4213 时间: 2008-8-30 13:30:21

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作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-8-30 15:39:55

回楼上MM`~~~~
希望PILATES对你也有用!!!
平时想出汗的时候可以做那个一小时的WORK OUT..
平时做为DAILY ROUTINE的~~或者一个星期做三次左右的话~~
建议先做10分钟那个SCULPTING BLAST热下身`~~
然后再做20分钟那个~~~~~
刚开始会觉得颈部疼~~
那是你用错力了~~自己慢慢调节后就觉得是腹部在用力而不是颈部的了~~
加油!!

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-8-30 15:41:42

哎呀~我回错了~~楼上的回复是给#22楼的MM的~
哈哈.
#23楼的MM好强~~
半年不到就减那么多!!
我的动力回来了!!
这几天都很懒..

作者: 香水有毒 时间: 2008-8-30 15:59:42

加油加油

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-8-31 17:41:29

MVAH~~谢谢姐妹们~
可是我...我...我今天吃雪糕了..
不行..不可以这样!!!
放假了我要努力的实行减肥大计~~!!
给我点鼓励!!!

作者: carmenl619 时间: 2008-9-1 13:18:37

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作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-9-1 20:01:51

回楼上MM..不记得了..7天内吧~~

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-9-8 22:10:43

更新了～～～

作者: 沧海蝴蝶 时间: 2008-9-8 22:42:23

大家都在减肥哈! 共勉共勉....

作者: Natalie_seaelf 时间: 2008-9-8 22:54:58

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作者: Natalie_seaelf 时间: 2008-9-8 23:01:24

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作者: qian0011 时间: 2008-9-8 23:26:55

进来学习中~~加油~

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-9-8 23:55:08

谢谢姐妹们！！我会努力的！

作者: 独立宣言 时间: 2008-9-9 01:04:24

我最近也是因为减肥，刚刚加入了一个GYM的3年MEMBERSHIP

，我去了有一个月了，除了MC来那个星期，还有每周的周一（因为时间不合适）以外，几乎每天都去跳一个小时的健身操，跟着TRAINER的那种。。我选的不是最累的课程，因为怕一下子太累了自己坚持不下来，因为白天也还是要上班的。。。一个月的时间，感觉一点都不明显，体重只减了1KG。。。。而且感觉还是有几天胃口不好没怎么吃东西才瘦下来的。。。。哎。。。都没什么信心坚持下去了

我平时食量就不大，现在在减肥更不怎么敢吃了。。。减肥真的是件及其痛苦的事啊！！！！

JMS，大家一起加油吧，我是不会放弃的，毕竟钱都付了，还是3年的啊。。。看在钱的份上，不去也要去啊。。。。。

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2008-9-9 01:51:53

楼上的ＭＭ一次给了三年的钱啊？
好厉害．．．．
加油！！！
如果晚上还是有吃饭的话建议把晚餐的碘粉切掉．．．
想吃饭的话中午把他吃了．．．
我觉得这个方法不错．．．
等ＭＭ再减一点斗志就会回来的了！！加油！

作者: Grace726 时间: 2008-9-9 11:23:32

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作者: 慕頭糖糖 时间: 2008-9-9 18:51:20

我也想減肥~~~~~~~~~~~~~

作者: 寒飞雪27 时间: 2008-9-9 19:45:39

好可爱的减肥日记哦~我最近也在减肥，不过没有你们那么勤快阿！惭愧惭愧

作者: 臭美妮子 时间: 2008-9-9 21:55:00

MM加油哦。我相信坚持下去你肯定可以达到你想要的目标。
我的维持体重的心得是，不吃油炸，高热量食物，饭前喝汤喝酸奶，每天做体操15分钟。把宵夜换成喝牛奶

作者: 吴佩慈 时间: 2008-9-9 22:44:06

努力加油！！~~~~~~~~~

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