[转贴，分享] 宝宝睡整觉 - 温和的方式一样达到睡眠训练

annie0002

来源: violetta 于 2013-02-17

宝宝现在4W+4， 终于开始睡整觉了， 让我们欣喜不已， 上来报告一下， 希望对大家有用。


首先说的是我们并没有用严格的睡眠训练， 毕竟宝宝还小， 但确实觉得越早开始就越好训练 – 说到训练， 其实是培养她有好的作息时间， 这样吃好睡好， 并不是要“训练”或让她觉得没有安全感。


宝宝出生就是个大尺码的， 9磅7， 胖胖的腮帮子让人想咬一口。她的重量也是这么早能睡整觉的重要原因。 体重到5公斤了夜里少吃一顿也不是问题， 如果体重没有到的就先别急。


这里很多妈妈不赞成cry it out， 我们开始也看了一些文章， 最后也不准备用CIO。 宝宝这么小怎么忍心， 而且CIO是已经有了不好的睡眠习惯， 如果要不想用CIO， 那么就要尽早培养好的作息时间。很多人觉得睡眠训练就是迫使孩子单独睡长觉， 其实从我们个人的经验， 最重要的是作息时间。有了有规律的作息时间， 睡眠自然水到渠成。我们平时常常抱宝宝， 开始的希望就是让她有规律地作息， 并不奢望她睡整觉，也不忍心让她CIO。我不赞同放任自流地教育娃，而且我再有几周就要回去上班，好的作息时间意味着健康好脾气的孩子


宝宝开始是睡我们两个中间， 原本准备的宝宝的房间压根儿没用上。 在医院时是3小时喂一次， 可她常常1.5-2小时就要吃。 我产奶不多， 所以基本上是瓶喂，从第二周起她一般就能喝2.5-3OZ。 那时我们是坚持3小时喂一次，如果她2小时一过就又要， 那就是上顿没喝饱， 要逐渐增加。有时她喝着就睡着了， 那时我们就“抓耳挠腮”让她梦里也多吸几口。


这时她的睡眠不怎么好， 经常晚上哭不肯入睡， 白天也睡不着。后来发现是光线和嗝儿的问题， 必须要非常暗。 晚上还好， 白天哪怕把窗帘放下还是有光。最后我们终于找到了一个好地方， 就是楼上走道。 我们白天把几个房门都关上， 走道(没有窗)就挺黑了， 等她打哈欠时就把她放进mobile crib, 推到走道上， 跟她柔声说“快点睡觉觉”。。。一开始我们就守在摇篮旁边， 她哭几声就拍拍， 轻轻说“快点睡觉觉， 宝宝最乖了”等等， 基本上几分钟就能静下来， 不久就闭上眼睛了。 当然这也是因为她还小，不会让她哭久她也不会哭很久， 早培养好的习惯后面就不需要真正的CIO方法。


3周开始我们渐渐每次拖15分钟喂， 直到拖到每4小时喂一次， 每次她能吃3.5-4OZ。这样过了几天直到4小时喂奶稳定下来。 也就是说她会准时在3.5小时左右醒来， 然后我们让她醒透， 给换尿布， 然后准点喂。宝宝的生物钟是很神奇的， 几天之后4小时就固定下来了。 那时我每晚要起来一次， 已经相当轻松了。


快4周时我就在大人最后睡着时给她加喂一顿， 一般我会等到半夜， 那时可以加喂1.5-2oz。 半夜她要吃的时候我就先拍拍哄哄， 然后上奶嘴， 但宝宝很精， 奶嘴一般胡弄不过去马上吐出来， 我就换尿布， 这样基本能延后15-30分钟， 那时再喂奶。大概一周左右， 从距离半夜4个半小时到现在从1:00睡到7点。 这中间有几天停顿在4.5小时， 我们也任其自然， 只要在4小时以上就好， 等稳定了慢慢来， 每天延后10分也好。这样半夜没有让她大哭过， 都是很温和的方法。





几个我觉得很有用的tips:


1。 体重要达标 – 我们的宝宝是大块头， 所以可以早开始， 一般晚上那顿还是要喂， 不然宝宝要大哭也会饿。


2。 不管晚上睡眠如何，4小时喂奶是基础。我们每天喂奶时间和份量都记录下来， +/- 半小时都不是问题。 我家宝宝换尿布时最安静， 所以如果她醒得早我常常慢慢换尿布拖1-2分钟时间。


3。 我们是瓶喂， 份量好掌握， 此法不知道是否适合亲喂的妈妈


4。 临睡前最后清醒的那顿(不包括半夜加餐那顿)， 我给她换大一号尿布， 这样半夜除非有便便， 不会因为尿布湿透而提前醒。


5。 每顿特别是晚上那顿要喂饱。 我的儿科医生说宝宝只要吃饱了就怎么也不会吃了， 所以不用担心会多喂。


6。拍嗝非常重要 – 我自从用了宝坛的拍嗝4步水平提高不少， 在此谢谢大家！


6。 最后一个就是心理战术 – 我们有几晚宝宝闹得不行， 第二天虽然很累， 我还是总结她的好处加以鼓励， 而且检讨爸妈的问题。 总之错误都是大人的， 宝宝总是受鼓励， 这样宝宝虽然不懂也可以从你的语气里知道你不是骂她吧？ 比方我会说“宝宝昨天好乖， 一下就吃了好多， 是妈妈不好没有拍出所有的嗝儿， 下次妈妈要多拍拍， 这样宝宝晚上才能睡好。” 或者“宝宝昨天累了是要睡觉的， 可是有很多客人来看宝宝， 把宝宝弄得太兴奋了， 下次我们要注意噢”


7。 一定在她醒着的时候放到小床， 如果昏昏欲睡就先让她小醒一下(眼睛睁开)， 这样她知道是自己要去睡觉了。放在床上我们会重复同样的话，这样她就能区分， 知道爸爸妈妈说这话自己该睡觉了。


这只是我们的一点小体会。希望对需要补觉的妈妈有所帮助 J

doudouxiong

thanks for sharing!!!!!!!!!!!!!!!!!

linfeng

沙发！！！学到了！！！

幸福来了

看了这么多宝宝，我发现其实睡整觉早很大程度上还是天生的吧。。
反正我家哥哥各方面都很省心，按说有那么多经验弟弟应该更好带才是，可是完全不是这么回事儿，弟弟就是个闹人的娃，快一岁半了也不睡整觉，各种训法都试过了，不管用啊。从出生那一刻就特别能哭闹，果真性格就是这样的，温度稍微高或者低一两度都睡不好，24度以上给他关了窗不出5分钟准醒，不管的话后半夜凉了又会醒，我是没辙了。
现在我特信基因，一切都是天生的，一切都是呀！

小慧

幸福来了 发表于 2013-2-24 22:01
看了这么多宝宝，我发现其实睡整觉早很大程度上还是天生的吧。。
反正我家哥哥各方面都很省心，按说有那么 ...

我也同意啊。为睡觉这个问题问了很多人，有些孩子不用训练都能睡整觉。也试过把喝奶的时间尝试拉长，可是我儿子就是不干，晚上就各种闹。回到三小时就settle了。我的mw和plunket都和我说，别强求，让他自己来，自己水整觉。

CYMXLP

楼主真有心, 真棒
我不太同意楼上两位的基因论, 我觉着孩子只要训练得当都可以睡得很乖, 认为孩子脾气坏不好培训那可能是用的培训方法不适合孩子. 看Gina Ford 的书里面很多"问题儿童" 的实例, 她都摆平了.

lastnight

gina ford 没摆平的会在她的书里说么？gina ford 只能适合一些宝宝，但是宝宝都有自己的性格。千篇一律的机械型复制 那带宝宝岂不成了最简单的工作。

绿咖喱

一般老二都比老大好带，因为吸取了上一个的经验，弟弟比姐姐吃得多也睡得久，但是还没有一觉到天亮过，最多5个小时，

CYMXLP

lastnight 发表于 2013-2-25 09:47
gina ford 没摆平的会在她的书里说么？gina ford 只能适合一些宝宝，但是宝宝都有自己的性格。千篇一律的机 ...

不知道gina ford没摆平的有多少, 不过我想如果很多没摆平的例子的话她的书应该就不会这么受欢迎了吧?
确实每个宝宝都有自己的性格, 所以要父母摸索出比较适合自己宝宝的方式来, 虽然方法上不能千篇一律的机械型复制, 不过我相信中心思想应该是明确而特定的, 相信自己的孩子可以学会自己睡觉, 家长要做的是尽力去找出适合自己的孩子的特定方法. 或者用楼主的怀柔政策, 或者用CIO的大棒政策, 也许是介乎中间, 两者按一定比例相结合方法... 反正我是觉得gina ford的作息时间对我家宝宝来说非常科学, 我也相信孩子们通过训练都能学会自己睡觉, 就看那种训练方式是最适合某个特定的孩子了.

TinyMemories

谢谢分享。
我女儿从小也经历过sleep training，完全没有任何效果，我就放弃了，弄到长牙的时候我每个小时都要起来！说实话看到人家从小能自己睡整觉得孩子非常羡慕，但觉得每个孩子不一样，不能按照别人标准来衡量自己的孩子。尤其是孩子长这么快，回想起来每天陪她睡觉半个小时和我说得悄悄话也挺温馨的，以后她长大了这些就变成我的回忆。
不过还是觉得睡眠质量和孩子性格有关。我女儿现在两岁了，算是睡觉不实的，因为小小人操太多心了。有时候半夜起来自己抱个枕头跑到我房间睡，迷迷糊糊和我说两句话什么的。就算我们大人半夜迷糊着说了什么做了什么第二天不一定知道。可是第二天问她关于半夜说的话做的事情大部分情况她都能记得。连抱了哪个枕头都记得。看来天生是个操心的人。也不指望她长高个了。 希望老二是个睡觉省心的

lingmumu131421

lastnight 发表于 2013-2-25 09:47
gina ford 没摆平的会在她的书里说么？gina ford 只能适合一些宝宝，但是宝宝都有自己的性格。千篇一律的机 ...

赞同！！宝宝在肚子里的时候就已经知道好不好带了

sisongge

请问Lz排嗝技巧啊？