吸烟的好处与饮食保健....................................

断了的线

『天涯杂谈』 吸烟的好处我敢说 吸烟的好处与饮食保健

　　　　一、吸烟的危害程度还没有共识　　

吸烟有害健康已成公论，但危害程度有多大，还不能达成共识。1985年，世界卫生组织根据国际癌症研究协会的研究结果，提出吸烟与疾病关系的专题报告，把吸烟与各种疾病的关系分为5种情况：明显相关 肺癌、局部缺血性心脏病、呼吸性心脏病、主动脉瘤、外周心血管疾病、慢性阻塞性肺病与吸烟有明显的相关性。与其他因素协同作用 吸烟能使中毒、肝硬化、酗酒引起的酒精中毒等症状加剧。尚未肯定的一些联系 食道癌、唇癌、喉癌、舌癌、咽癌、胃癌、肝癌、膀胱癌、胰腺癌、子宫癌和无特定器官部位癌等11种癌症与吸烟不存在肯定关系。呼吸道结核、肺炎、其他呼吸系统疾病、心肌功能退化、高血压、脑溢血、胃溃疡、十二指肠溃疡及其他脑血管疾病等9种疾病和吸烟也不存在必然联系。　　　　
有一定保护作用 吸烟对有些疾病如：子宫内膜癌、帕金森综合症、结肠溃疡、妊娠中毒性贫血、骨质疏松症等，有一定预防和治疗作用。吸烟能预防和缓解老年性痴呆、旅游综合症、注意力下降和溃疡性结肠炎等疾病。无关系 寄生虫病和传染病与吸烟毫无关系。　　　　


二、吸烟与疾病不是因果关系　　　　

1954年英国皇家医学会、1964年美国医政总署分别发表了有关 “吸烟与健康”问题的报告，把吸烟与肺癌联系起来，引起了世界重视。研究结果表明：吸烟可能导致肺癌，肺癌发生率和死亡率的上升与吸烟有关系。新闻媒体做了大量反吸烟宣传，形成吸烟有害健康，尤其是吸烟导致肺癌的定论。但是，美、英、德、法、日等国男性的吸烟率从28%到60%不等，虽然日本最高，但肺癌死亡率却最低，每10万人中有46人，统计结果表明，吸烟与肺癌无明显相关关系。傻瓜一天也吸不了10万支烟　　很多实验中，在小白鼠的一小块皮肤上抹焦油来测试，但使用量折算为人吸烟积累的焦油量，相当于1个人1天吸10万支烟，这明显不合理。根据小白鼠皮肤抹焦油能致癌的结果，就断定吸烟使人得肺癌的结论，这种实验是不科学的。这个因果关系不仅很难说服烟民，反而引起他们反感。　　正确认识 “吸烟有害”四个字应该这样理解：吸烟过量有害。可以理解为“酗烟”有害，与酗酒伤身同样道理。少量喝酒，而且没有长期酗酒，对人身体健康是有利的。同样，少量吸烟，而且注意科学方法，注意饮食保健，吸烟是有利的。关键在于大多数人无法控制自己的欲望，慢慢开始“酗烟”了，好处消失，害处越来越多。　　因此，酗烟一定要改正，吸烟一定要控制数量。　　　　　　

三、吸烟的好处为什么专家不敢说？　　

吸烟有害的说法大家都知道，但吸烟的好处也是有的，烟民说了大家不信，专家如果说了担心被批评——被烟草公司收买了吧！　　烟草在古代被人类接受，就是是因为它能治病救人。美洲的印第安人最早烟草可以治病。我国明朝的《景岳全书》里对烟草的药用价值也有明确记载。　　受到反压运动的影响，吸烟的一些好处媒体上很难看到介绍。现在，给大家简单作一归纳：　　增强记忆力　　实验证明，吸烟确实可以健脑，增强记忆。美国休斯顿Baylor药学院约翰。丹尼和他的同事认为，烟碱通过增强人脑海马结构中神经细胞之间的联系来增强记忆力（海马结构是人脑中与记忆密切相关的结构）。烟碱可以刺激神经细胞释放出更多的神经递质，这样就使神经细胞传送更多的信息，这也就是烟碱增强记忆的物理化学反应过程。　　　　调节人的情绪 吸烟可以调节人的行为和情绪，烟碱作为一种行为自动调节剂，当人的活动频率低时它加快，当活动频率高时它降低。因此，这奇怪的烟既可以使人兴奋，也可以使人镇静。在焦躁或紧张时，吸烟可消除此情绪；在发困或头脑反应迟钝时，吸烟可使头脑清醒，提高工作效率。这两方面的作用称作“两性作用”。所以，很多人吸烟就是因为可以消除压力，消除疲乏等等，日久就依赖不舍了。摄入少量的烟碱，不但无害，而且证明对人体有益。这就是最初人类接受烟草的最主要原因。　　预防和缓解多种疾病　　　　1964年，美国医政总署报告，吸烟者患神经失调的比例只有不吸烟者的一半。　　1985年，世界卫生组织邀世界知名专家讨论吸烟问题，一致认为吸烟可以部分预防子宫内膜癌、结肠溃疡、震颤性麻痹症、妊娠中毒性贫血和骨质疏松等5种疾病。　　　　1991年《国际流行病学》报道，在精神错乱患者中，吸烟者仅占1／3。　　　　1994年，澳大利亚统计局对1200万国民所做的调查表明，吸烟者比不吸烟者患心脏病和高血压病的人数要少。约有24. 9%的吸烟者没有患过任何疾病，而不吸烟者未患任何疾病仅占17.9%。　　烟碱预防疾病 　　1、降低老年性痴呆症发病率。 吸烟与老年性痴呆病发率成显著负相关关系，可减少感染帕金森氏病的危险性。2007年3月6日《神经学》杂志文章指出，在帕金森症发作前已经吸烟15-24年的人，患帕金森病的风险明显降低30%到60%。　　2. 防治脑硬化。美国化学学会《生物化学》发表的一项研究表明，烟碱能阻止异常的乙种淀粉蛋白块形成，而该物质疑为脑硬化的根本致病物。　　3. 治疗注意力不集中紊乱症。烟碱增强人的记忆力，对治疗注意力功能失调症非常有效。美国杜克大学的研究人员表示，烟碱有助于治疗注意力不集中的紊乱症。　　长寿的吸烟老人　　吸烟人也能长寿。1995年7月26日，日本《朝日新闻》报道，欧盟饮酒最多的国家是法国，吸烟最多的是希腊，但这两国的平均寿命在欧盟中排第1、第2位。　　广西巴马瑶族自治县以百岁以上长寿老人众多而闻名世界。1991年，第十三届国际自然医学会将巴马县正式列为世界第五长寿之乡。其他四个是俄罗斯高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴村、中国的新疆。　　　 广西河池烟草公司“长寿老人与吸烟调查课题组”，于1994年6月对巴马县228名、90岁以上老人的吸烟情况进行了调查。结果表明，适量而合理地吸烟，也是长寿条件之一。90岁以上的吸烟老人，基本没有发现典型老年痴呆症和“帕金森综合症”病例，绝大多数吸烟老人的思维力、记忆力、表达能力较好。　　　　
四、吸烟的饮食保健

　　合理调节饮食，可减少吸烟对身体的危害。少食高脂肪食物，多喝茶，多吃新鲜蔬菜和水果。这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。　　
1、多喝茶　喝茶可减轻吸烟的危害，茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，排出体外。吸烟者常饮茶，主要有四大好处：　　一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力；茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖；绿茶叶富含抗癌物质，浓度高，足以产生抗癌作用。　　美国健康基金会名誉会长约翰。韦斯柏格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症”。　　　　三是可以防治吸烟促发的白内障。吸烟量越大，患白内障的可能性也越大。茶叶含有比一般蔬菜和水果都高的胡萝卜素。胡萝卜素不仅防止白内障，还防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。　　　　四是可以补充吸烟消耗的维生素Ｃ。吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30%。茶叶里维生素Ｃ含量丰富，尤其绿茶，维生素C浸出率高达80%，茶汤中维生素Ｃ在摄氏90时也很少被破坏。吸烟人要坚持喝绿茶可以大大补充维生素C，增强人体抵抗力。还可以通过食品补充维生素C。　　　　
2、少喝酒 如果吸烟时也喝酒，那么留在口腔里、咽喉上的烟油就会随着酒到肚子里，同时，烟碱、焦油也会溶到酒里，迅速地被吸收到血液里。所以，喝酒时吸烟，血液里烟碱的含量会单纯吸烟更高一些。　　
3、多吃富含维生素C食品 富含维生素C的食物有多食新鲜蔬菜和水果，如桔、橙、辣椒、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。爱好吸烟，就应该爱吃水果蔬菜。　　
4、多吃含维生素B2和纤维素丰富的食品 维生素B2能分解焦油里的苯并芘有害物，而纤维素可将分解物排出体外。含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、菠菜等，韭菜、匠菜、白菜等喊有丰富的纤维素。 　　
5、补充含铁和维生素B12的食物 铁和维生素B12能有效地解除输氧障碍。多食含铁、含维生素B12的食品，如动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类，以及奶、蛋、鱼、啤酒，可有效降低一氧化碳的毒性。因为烟气中的一氧化碳会与氧争夺与血红蛋白结合，使氧的运输变得困难。　　
6、多吃牡蛎 尼古丁随烟气进入人体中，会使胆固醇附于血管壁上，导致血管硬化；而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此多食牡蛎可解尼古丁中毒；还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星。　　
7、多服用维生素E 最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麦全谷类五谷杂粮食物。富含维他命Ｅ的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。

lzh47

得叫我老婆来看看。

断了的线

不抽烟的沙发。。。。

断了的线

得叫我老婆来看看。
lzh47 发表于 2011-8-15 14:00

你能再快点嘛。。。。

断了的线

实在戒不了的同学来看看。。。对心理和生理都有好处。。。呵呵

shot

啊哈哈哈哈哈

冷雨寒夜

已经戒烟的飘过~~~~~

komiko

吸烟有好处,公猪会上树

小亮

服 了 。特么的 笑儿不语。

小狼

不看不看不看~~~

ivy陈

平常的食物中也有尼古丁  少量的 是可以防止老年痴呆  但是剂量大了 会上瘾 再大了 就褂了

Felixhunter

我觉得 这篇文章 应该在 人民日报 和 新华网 上发表一下!!!!!!!!

混口饭

你最近很注重保养啊。。。

燚燚燚

这个必须打印出来挂在我们家正位供起来

山海精

给自己一个名正言顺的理由也不错，哈哈