糖妈早餐能吃什么啊？

Zoe

GTT测试回来光荣加入糖妈队伍！这两天搞得我好郁闷啊！看了好多姐妹的分享贴，加上家人的严格饮食监督，现在天天自己用测血糖仪器扎针5次。每次把血逼出手指的时候两腿都发软啊！手指上到处是针眼儿，看着都难过。

今天早上自信的煮了牛奶麦片，本以为好好的。餐后两小时后测居然显示8.2.我当初郁闷了！大家推荐下糖妈早餐都可以吃些什么啊！平时都要上班，不吃点扎实的东西熬不过去啊网上说麦片也是淀粉类，所以也只好杜绝了。面包更是不敢碰。怎么办啊？

naught

吃玉米面的窝窝头。。。没什么糖份。。。多运动消耗能量

Zoe

早上吃完饭就要冲去上班啦！没有时间运动消耗啊～晚上吃完饭天气好也会硬着头皮出去散散步，尽管很冷！昨天晚上没吃米饭，就是肉和菜就控制的非常好没有飙升。今早就把我搞郁闷了

喜羊羊與灰太郎

你不能吃牛奶麦片, 我外公,外婆都是吃豆, 吃potatoes, 麦片是用開水煮的再放點salt, 只有緊急的時候才能吃糖(在短時間內沒東西吃), 不能吃米飯, 有些高糖水果也不能吃, 你現在的主食都是豆, potatoes, 或者不是高糖的曼頭之類的....不是緊急的情況下, 你不能吃有糖分的食物, 你如果吃了, 你要走做點, 多做點運動消耗掉

Darkwings

我早点是两片全麦面包，4分之一罐的BAKED BEAN，LOW FAT的那种，不过买的时候要对比下含糖量，我买的是含糖最少的那种，一个鸡蛋，还有一杯奶。。。餐前是4.4餐后两小时是5.1有时候5.5，我已经这样坚持了3个星期，餐后没超过5.5。不知道对你有效果没~~我也是一天扎5针，扎了两个星期了~哈哈~~~为了宝宝支持下吧，加油~~~

Zoe

喜羊羊與灰太郎 发表于 2012-6-16 11:51
你不能吃牛奶麦片, 我外公,外婆都是吃豆, 吃potatoes, 麦片是用開水煮的再放點salt, 只有緊急的時候才能吃糖 ...

土豆不就是淀粉吗！还能吃啊！那不是一定会飙升～

pauanui

楼主不要喝稀的，粥最不好，吃全麦面包都成

幸福天使

可以吃rolled oat，但也不要多吃。我每次只放3Tbs，加盐，然后250Ml牛奶，不会超7。要不就牛奶鸡蛋加一片BURGER的面包。或者2片面包加、bacon和蔬菜，不喝奶。但我基本都是牛奶鸡蛋，然后测完饿了在吃点水果，果仁的。我不敢尝其他，好多次都是试了，马上升，所以还是墨守成奎的好。基本就是牛奶，鸡蛋，面包rolled oat.

喜羊羊與灰太郎

Zoe 发表于 2012-6-16 12:32
土豆不就是淀粉吗！还能吃啊！那不是一定会飙升～

土豆醫生也建議吃的...我不懂為什麼, 我不是學醫的, 但是牛奶醫生說糖尿的會飙升, 我也不知道為什麼....

Zoe

幸福天使 发表于 2012-6-16 15:55
可以吃rolled oat，但也不要多吃。我每次只放3Tbs，加盐，然后250Ml牛奶，不会超7。要不就牛奶鸡蛋加一片BU ...

我就是吃的牛奶加ROLLED OATS啊！不靠谱啊～说也是一种淀粉网上查到的。要不就是我的量应该减下来。

Zoe

幸福天使 发表于 2012-6-16 15:55
可以吃rolled oat，但也不要多吃。我每次只放3Tbs，加盐，然后250Ml牛奶，不会超7。要不就牛奶鸡蛋加一片BU ...

我觉得应该最保险的就是吃牛奶鸡蛋了，饿就补个水果～明天准备尝试下不同的早餐看看区别有多大！

helenfang

请问LZ测GTT前每次的尿检有PASS吗？

Zoe

helenfang 发表于 2012-6-16 16:39
请问LZ测GTT前每次的尿检有PASS吗？

每次尿检里面都有显示糖分，所以才被叫去做GTT

skytian

No sugar soy milk is better than milk.

天行小友

weebix or special k ....

Zoe

这两天尝试早上两片BURGEN的WHOLE GRAIN面包夹HAM加一杯牛奶,查出来还是上7了！HAM还是那种最贵应该含淀粉最少的那种。为啥啊～大家不是说可以从杂粮面包的吗！午餐晚餐都还可以PASS，就是早餐不行郁闷

coolyco

全麦面包 鸡蛋 无脂牛奶。吃完饭走路+喝柠檬水很管用，最忌讳吃完不动+不喝水，血糖肯定高

Zoe

coolyco 发表于 2012-6-18 21:46
全麦面包 鸡蛋 无脂牛奶。吃完饭走路+喝柠檬水很管用，最忌讳吃完不动+不喝水，血糖肯定高

鸡蛋早上都是煎蛋，牛奶喝得LITE。吃完饭都是在公司上班，喝水非常厉害，走到哪里瓶子抱到哪里呢！

大言不惭

医生说尿糖不一定孕期血糖高哦， 我个尿检血糖很高啊~~~~~下周血检无比担心阿~~~~~~~

幸福天使

Zoe 发表于 2012-6-16 16:28
我觉得应该最保险的就是吃牛奶鸡蛋了，饿就补个水果～明天准备尝试下不同的早餐看看区别有多大！

是的，牛奶鸡蛋肯定不超，但好快就会饿。一块burgen面包加250ml的牛奶也不超。我吃的oats只放3table spoon，而且牛奶也不能放多，就放一点兑凉，在放鸡蛋，这样也不超。反正就是一定不能多

幸福天使

Zoe 发表于 2012-6-18 21:33
这两天尝试早上两片BURGEN的WHOLE GRAIN面包夹HAM加一杯牛奶,查出来还是上7了！HAM还是那种最贵应该含淀粉最 ...

一定不能吃ham，bacon可以吃。我中午都是burgen的加bacon加鸡蛋加菜，肯定不超。但我的burgen是买women well being浅蓝色的那种，这种里面的碳水似乎比whole grain的还要少。而且还喝牛奶，肯定不行啦，要不就一片面包加牛奶，要不就两片面包没有牛奶，想喝牛奶可以两餐间喝，但不要多于250ml。

livechannel

我过两周去做GTT，我早上也吃麦片和牛奶~
面包我的mw说如果查出有糖尿病，那一天最多2片。
其余都蔬菜，和1,2个水果。
不给吃面条~~

Zoe

幸福天使 发表于 2012-6-26 20:56
一定不能吃ham，bacon可以吃。我中午都是burgen的加bacon加鸡蛋加菜，肯定不超。但我的burgen是买women w ...

早餐稍微不注意血糖就狂飙。现在只能吃一片BURGEN加一颗煎蛋，牛奶半杯，目前还可以。贪嘴多吃一片就会上6.营养师的建议就是主餐减量，主餐中间多加SNACKS的时间，扎针的结果主要是看饭后2小时的。扎完就可以补些食物了。少吃多餐真的是有道理啊！糖妈不容易！

Zoe

livechannel 发表于 2012-6-26 21:23
我过两周去做GTT，我早上也吃麦片和牛奶~
面包我的mw说如果查出有糖尿病，那一天最多2片。
其余都蔬菜 ...

每个人的体制不一样啦！单单蔬菜不够的哦，要摄入大量蛋白质才可以的哦！瘦肉鸡蛋要多吃，不然孕期营养跟不上，对宝宝健康也不宜。

livechannel

Zoe 发表于 2012-6-26 21:43
每个人的体制不一样啦！单单蔬菜不够的哦，要摄入大量蛋白质才可以的哦！瘦肉鸡蛋要多吃，不然孕期营养跟 ...

恩恩，肉我吃的，但吃多人又难受。
我还吃螺旋藻和鱼油。

财东

吃点全麦的就可以了。关键是消耗，摄入跟消耗平衡，血糖就正常啦。

幸福天使

Zoe 发表于 2012-6-26 21:41
早餐稍微不注意血糖就狂飙。现在只能吃一片BURGEN加一颗煎蛋，牛奶半杯，目前还可以。贪嘴多吃一片就会上 ...

只要不超过7就可以啦。你还好饭后2小时才测。基督城更严格，饭后一小时就要测了，所以更难控制。不过只要不要过多的摄取淀粉类就问题不大啦。起码我就是这样，每次见医生都说我还是需要多点的碳水化合物。所以现在每餐之间也多吃了水果，和酸奶。

Zoe

幸福天使 发表于 2012-6-27 20:05
只要不超过7就可以啦。你还好饭后2小时才测。基督城更严格，饭后一小时就要测了，所以更难控制。不过只要 ...

是噢！如果是7的话我啥都不担心啦哈哈～我几乎都在6徘徊。我的助产士要我控制到6以下啊，中餐晚餐后完全没有问题，早餐后实在没办法做到啊！早上起来饥饿感很强，所以很容易吃多，怀孕前我就是把早餐当作一天里最重要的一餐，改不了这个习惯呢！

bacadi

早上我吃两片burgen面包，一碗牛奶，一个煮鸡蛋。都在6以下

幸福天使

Zoe 发表于 2012-6-27 20:15
是噢！如果是7的话我啥都不担心啦哈哈～我几乎都在6徘徊。我的助产士要我控制到6以下啊，中餐晚餐后完全没 ...

哦~那两边还真不同呢，我们这边，饭后一小时测，但在7以下都是正常。哇，如果要控制在6以下，也行，你吃完歇会就去走路，肯定下来。是的，营养师也说早餐是最难控制的。哈哈，其实习惯了就好，我开始吃用burgen做的三明治，我心想那么小，2口就吃光了，饱吗？现在都习惯了，有时候吃半边都饱了，另外半边都是为了趁新鲜硬吃的。