说自己抑郁的/焦虑的精神状态不好的进来看看.

不知道大家还记不记得那个帖子“ 来了三年, 感觉又抑郁又焦虑的”.
我是发帖子的那个妹子,  事情过去两个月了, 我的状态也是好了一半, 我想给大家一些我的意见,
以我自身的经历和这俩月来的点点滴滴.
（ 此处无广告. 无推荐医生, 纯属良心贴,， 希望能帮到很难过的你）


首先, 你要明白两件事情.
第一： 你身边的人抑郁的焦虑的一抓一大把, 只不过有的人隐藏起来了. 有的人忘得快.这是一种非常常见的心理状态.你不是特殊的.
第二： 不管你信不信,你的意志力能胜过一切 心理药物和心理医生的治疗.

那么之前看到朋友们发的,运动是最好的方法. 我在此推荐.

*关于运动：
1. 你或许很难跨出你家的门, 或者你很难跨进健身房的门. 这就需要你逼着自己一把.
你可能又会感到那种心跳加速,浑身精疲力尽的感觉. 然后很难过. 我就是这么逼着自己的.
不愿意出门就生硬的开车, 坐公交. 坚持不了就坚持一下. 最糟糕, 那又会怎样呢？
我有一个健身房教练好朋友, 她说, 你去看看晚上的健身房, 有多少上班族累了一整天还要在健身房里擦拳磨掌的.

*关于害怕：
你怕晕倒, 怕心跳特别快, 怕特别难过.
每次这些情况来临时. 请告诉你自己： 这是种正常的心理状态. 就像我跑了很久会喘气一样.

*减少久坐的时间：
不要让你的屁股长时间的不动. 封闭的空间给你带了不好负面情绪.

*手机.
这个问题我要强烈的说明, 现代人的通病, 认为手机社交是最安全的方式, 所以每一处地方都是低头玩手机的人.
所以我们认为朋友都来自于网络, 你发的文字我发的语音, 却看不到对方的真实存在.
长期对着电脑屏幕也会形成思维非常狭窄的情况.

最后, 给每一个认为自己正在处于不幸的 环境中的人. 我们一起加油.
你一定不是最不幸的人,

楼主

抑郁的沙发

Deardevil

楼主 发表于 2015-6-11 15:07
抑郁的沙发

跟一个         地板

jwan222

Fighting...................................

我是愤青

请联系我。

jwan222

You are not alone.........keep fighting........Never give up.....

jazzroom

I found it extremely helpful by watching this guy's video

Noah Elkrief

https://www.youtube.com/watch?v=kYX87kkyubk

Hopfully it can be useful to anyone of you who's currently battling with depression

巴依老爷

我也抑郁。。。。。。。。。。

最近也感觉自己更depress了 楼主的帖子来的真的很及时 谢谢！

lychee

梦醉仙楼

是的：“你一定不是最不幸的人”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

萍水难相逢

看完之后，感觉楼主基本是误诊了，楼主绝对没有抑郁症。。。等你真有了抑郁症，那种痛苦。。

萍水难相逢 发表于 2015-6-11 21:39
看完之后，感觉楼主基本是误诊了，楼主绝对没有抑郁症。。。等你真有了抑郁症，那种痛苦。。 ...

哈哈 我没有确诊是 抑郁症.但是我是突发性焦虑   因为一些工作上的事情,
还是年轻 经历的太少了 一点点事情都受不了了,,
上面是我总结的一点点心得 能帮助到大家最好了,
没法体会抑郁症那种痛苦, 很抱歉. 但是我至少知道是怎么回事啊 理解万岁

lychee

萍水难相逢 发表于 2015-6-11 21:39
看完之后，感觉楼主基本是误诊了，楼主绝对没有抑郁症。。。等你真有了抑郁症，那种痛苦。。 ...

抑郁症也分等级的。。。
严重的是suicidal.俺见识过。。真心痛苦。。。平常还比正常人都正常。。..

让蝴蝶飞一会儿

真正抑郁的人是很痛苦的，身边一位老外九岁被诊断为抑郁，今年年初自杀了，23，之前为了治疗抑郁各种的旅行什么的，可是很可惜，忽然有一天召集所有好朋友们聚会后，几天后就自杀了。

quad5

第二： 不管你信不信,你的意志力能胜过一切 心理药物和心理医生的治疗.，≠=====有病赶紧看医生

让蝴蝶飞一会儿 发表于 2015-6-13 22:22
真正抑郁的人是很痛苦的，身边一位老外九岁被诊断为抑郁，今年年初自杀了，23，之前为了治疗抑郁各种的旅行 ...

抑郁症能恢复，要配合治疗

DinC

巴依老爷 发表于 2015-6-11 15:22
我也抑郁。。。。。。。。。。

老爷您老人家只会让别人忧郁

lychee

匿名者 发表于 2015-6-14 11:11
钱不够花的时候我也抑郁

你那不是depression...
你那是sadness....

巴依老爷

DinC 发表于 2015-6-14 10:34
老爷您老人家只会让别人忧郁

哪有~~~
我还能让大家开心开心开心。。。

                                       

被朋友坑了感觉很抑郁

lychee

匿名者 发表于 2015-6-14 18:53
被朋友坑了感觉很抑郁

不用抑郁丫。。
认清一个人嘛。。

FatgirlSlim

让蝴蝶飞一会儿 发表于 2015-6-13 22:22
真正抑郁的人是很痛苦的，身边一位老外九岁被诊断为抑郁，今年年初自杀了，23，之前为了治疗抑郁各种的旅行 ...

travel du mei yong? hai shi zi sha le? na wo jiu xiang bu chu shen me you yong le? nan peng you/ nv peng you?

让蝴蝶飞一会儿

FatgirlSlim 发表于 2015-6-16 12:41
travel du mei yong? hai shi zi sha le? na wo jiu xiang bu chu shen me you yong le? nan peng you/ n ...

男性。。。。

FatgirlSlim

I mean he needs a girl

同抑郁，好人没好报啊

lychee

FatgirlSlim 发表于 2015-6-16 13:39
I mean he needs a girl

That does not help.
religion does not help either.

My friend's best friend's husband killed himself at age of 59.
Has two kids together.. And seemed happy all the time. Goes to church every weekend. Catholic..