有半年的時間, 想要清減一下體重~~ 分享下有什麼好的方法嗎? (另有10位幸運兒名單 )

BabyG

BabyG
營養師的食譜都是按照個人的..
不是所有人都適合呢...
我之前也試過什麽健康飲食瘦身..
就看血型，體溫什麽的...
我是覺得變化不大..
如果你要的話那本書我現在還在呢..
可以PM我~
送給你...
在我房間 ...
ckl_lov 发表于 2010-1-28 23:46

嗯那也是。。的確每個人體質不一樣
我想我是不能節食太厲害的那種人, 平時餓一會已經覺得要頭暈了。。@.@

謝謝MM的好意~~~~ 不過我連自己血型是什麼都不知道。。哈

sweethoneybee

太谢谢BABY G了
我也是幸运儿的一个
我把地址PM给你了
真的是太幸运了
我一定会很喜欢的
我也是，用完了要好好收藏着～～～～～～～～～

sweethoneybee

减肥的话就是要控制晚上少吃点。
平时吃东西要慢
～～～
不过我在LZ的帖子看到你的照片了
你一点都不胖哟
～～～～～～～～

sweethoneybee

看到LZ以前的帖子了
LZMM很会做甜点，看起来很诱人
减肥的话甜点一定要少吃哟
嘻嘻

BabyG

謝謝LS的MM哈哈~ ^_^

其實我是有點肉的。。而且要結婚了, 想要瘦一點穿婚紗~~

哎, 我也知道呢, 但是我就是喜歡做甜點吃甜點。。這嗜好真令人煩惱 @.@

initial_love

我觉得最好的方法还是节食加运动，总是喜欢坐着躺着的，肯定很容易长肉

_BabyDoll_

我居然被 抽中了，哇哈哈哈哈哈哈

_BabyDoll_

等待楼主的短消息~~~

BabyG

等待楼主的短消息~~~
_BabyDoll_ 发表于 2010-1-30 12:16

星期五已經發過你短消息了呢, 沒收到嗎?  

要不你把Contact details發到我email去吧~~ (簽名裡有)

BabyG

我觉得最好的方法还是节食加运动，总是喜欢坐着躺着的，肯定很容易长肉
initial_love 发表于 2010-1-29 21:08

對呀。。可是因為工作關係, 每天都長時間坐在電腦前。。。{:7_359:}

小甜饼abby

晚上只吃青菜或水果吧，也不能饿着，胃饿的该坏了。

_BabyDoll_

我觉得要健康减肥的话，早餐和午餐一定要吃，早餐吃营养的，午餐吃饱(当然要避免油炸和高糖类)，晚餐就只吃些蔬菜和一些水煮肉(鸡肉，鱼)，可以坚持的话 晚餐不吃 减得更快(晚餐不吃的话那么午餐就要晚点吃)。。。

_BabyDoll_

刚刚看到，给你发地址了，谢谢BABYG

_BabyDoll_

晚上\绝对不要碰淀粉类的东西，吃完饭出去散散步，一个小时吧，我觉得挺有用得，但要坚持，不要三天打鱼两天晒网

sweethoneybee

謝謝LS的MM哈哈~ ^_^

其實我是有點肉的。。而且要結婚了, 想要瘦一點穿婚紗~~

哎, 我也知道呢, 但是我就是喜歡做甜點吃甜點。。這嗜好真令人煩惱 @.@
BabyG 发表于 2010-1-29 17:58

喔，原来MM要结婚了
恭喜你呀MM
你的甜点做得很好吃
我有时间也要学着做一下给LG吃

水瓶妖精

每天照常吃饭，一个星期选一天，只吃苹果或者只喝牛奶。这样瘦的很快，而且皮肤超好，因为这一天会把体内之前的毒素排出去的

雪梨樱桃

mm你已经很瘦了啊，还要减肥啊？晕。。。。不过女人总是希望自己再瘦一点的，可以理解的，嘻嘻

我说一下我自己把，其实也不算瘦，但是我觉得我生活的还蛮健康的，mm可以参考下

早餐我肯定会吃，而且吃很多，嘿嘿，因为从小就是早餐要吃肉的。。。。。所以老公都会做三明治，里面要有肉，有荷包蛋，黄瓜和番茄，再加上一杯豆浆，当然，我这些都是在车里吃的，实在起不来那么早

早上11点多还会饿，会吃一个酸奶顶一顶

中午一般都是隔天晚上的剩菜，老公会早上起来另外炒一个蔬菜，因为妈妈说，蔬菜不能吃隔夜的，老公答应妈妈会早上起来炒，他做到了，幸福~~~~ 中午吃得也很多的，米饭不算多，但是菜量很大，也总是吃到撑，其实这样不好，我也需要改

下班之前会吃水果，西瓜，樱桃，猕猴桃之类的~~~

晚上回来基本上都是在家做饭，会保证2-3个菜，蔬菜肯定有的，米饭我们是吃白米+杂粮米的，不过我晚上不吃米饭的，就只吃菜，不过吃菜也能吃撑，晕啊。。。。。

因为晚饭吃的比较晚，所以吃完了之后就不会再吃水果了，而且饭后吃水果是一件很不好的事情~~尽量饭前吃。


再说说运动~~~我一直都是很惜命的人，所以对自己的健康很在乎，嘿嘿，现在越来越觉得，有一个健康的身体是很重要的事情，所以加强了锻炼~~

周二：和老公一起游泳

周四：自己去做高温瑜伽，老公踢球

周日：我们和朋友一起打羽毛球

我觉得一周三次运动对于我来说已经差不多了，希望可以长久的坚持下来~~~自己有觉得自己的体力现在很不错了，很开心啊~~~！！

其实瘦不是目的，我只是希望自己可以活的开心，活的健康！！要是可以顺便瘦一点，那就更完美啦，哈哈


打了这么多字，是希望mm可以美美的，做一个最最美丽的新娘子哦~~！！祝福！！！！

BabyG

我觉得要健康减肥的话，早餐和午餐一定要吃，早餐吃营养的，午餐吃饱(当然要避免油炸和高糖类)，晚餐就只吃些蔬菜和一些水煮肉(鸡肉，鱼)，可以坚持的话 晚餐不吃 减得更快(晚餐不吃的话那么午餐就要晚点吃)。。。
_BabyDoll_ 发表于 2010-1-30 15:40

晚上\绝对不要碰淀粉类的东西，吃完饭出去散散步，一个小时吧，我觉得挺有用得，但要坚持，不要三天打鱼两天晒网
_BabyDoll_ 发表于 2010-1-30 15:51

嗯晚飯不吃淀粉类的話, 我就怕別其他東西吃多了會更胖呢。。*___*

飯後運動應該是不錯的, 不過我很多時候吃飽了就會想睡覺。。像豬一樣, 哈哈

BabyG

喔，原来MM要结婚了
恭喜你呀MM
你的甜点做得很好吃
我有时间也要学着做一下给LG吃
sweethoneybee 发表于 2010-1-30 18:33

是呢, 不是為了結婚那天好看點我想我是不會有決心想要減肥的~~~
因為吃對我來說實在是太太太太太重要了啦~~~
謝謝mm~~ 我做的甜品其實很多都很簡單的, 有空你也可以做做看哦! =)

BabyG

每天照常吃饭，一个星期选一天，只吃苹果或者只喝牛奶。这样瘦的很快，而且皮肤超好，因为这一天会把体内之前的毒素排出去的
水瓶妖精 发表于 2010-1-30 21:36

這樣真的可以麼? 有點心動哦。。。

mm試過了嗎?

BabyG

mm你已经很瘦了啊，还要减肥啊？晕。。。。不过女人总是希望自己再瘦一点的，可以理解的，嘻嘻

我说一下我自己把，其实也不算瘦，但是我觉得我生活的还蛮健康的，mm可以参考下

早餐我肯定会吃，而且吃很多，嘿 ...
雪梨樱桃 发表于 2010-1-30 23:29

謝謝美女版主分享你的經驗呢~~~ 我覺得你的生活很健康!

我是運動量完全不足。。。主要是我嚴重缺鐵, 身體很容易就會覺得累。。
一星期只去打一小時的羽毛球已經把我累壞了, 其餘每天都差不多是坐在電腦前工作的。。=.=
我想以後晚飯都要去做做飯後運動, 幫助消化之餘又可以健康些~~~

早餐的確是要吃飽。。明知道這個道理但我通常都是早餐加午餐一起吃的。。{:7_359:}

三月份一開始, 我就會開始改掉這些壞習慣!! 希望半年內可能健康的減掉3-6kg吧~~~  {:7_355:}

BabyG

對了, 不知道減肥的時候能不能吃冰淇淋的??

還有能不能喝茶和豆漿?

skylinna03

减肥要好靠毅力啊，我就不行，早就想减肥了，可是就是坚持不下来