郁闷了~~！很严肃很紧急的问题---关于如何增强体质

白狐踏雪

不要太忙，保持正常的作息即可，再者就是我觉得不要太相信营养食谱，要什么都吃，多喝水。
baizai 发表于 2010-3-14 00:50

恩恩，，我可能有点偏食，
以后会记得什么的吃点的。。

白狐踏雪

对 是要看中医好好调养下才可以的 估计需要一两年的时间调养过来
威震海 发表于 2010-3-14 10:46

又要喝中药了，，，，;11;

SwiiT

LZ多大岁数？新西兰这么好的环境还经常发烧。。。

威震海

又要喝中药了，，，，;11;
白狐踏雪 发表于 2010-3-14 10:49

哈哈 你逗死我了 看来。。。喝中药对你来说是家常便饭？？？

rembolzy

还是找个对象吧。。。。然后每天坚持一起运动。有个俩仨礼拜就没事了。楼主就是阴阳失调。

SwiiT

嗯 找个对象行夫妻大礼~冲冲喜！

Deus

加强体育锻炼~

潘帕斯草原的鹰

药补不如食补，食补不如阴阳互补。

多吃，多喝水，多运动，促进身体循环。

多跑步，多游泳，消耗热量的同时，可以保持身体健康美丽。同时增强食欲，良性循环。

阴阳互补一次，可以消耗200大卡的热量，相当于跑步30分钟。。。。楼主可以考虑。

白狐踏雪

哈哈 你逗死我了 看来。。。喝中药对你来说是家常便饭？？？
威震海 发表于 2010-3-14 11:04

恩,打记事起就开始了.......

白狐踏雪

还是找个对象吧。。。。然后每天坚持一起运动。有个俩仨礼拜就没事了。楼主就是阴阳失调。
rembolzy 发表于 2010-3-14 12:53

我有健身的..................

白狐踏雪

药补不如食补，食补不如阴阳互补。

多吃，多喝水，多运动，促进身体循环。

多跑步，多游泳，消耗热量的同时，可以保持身体健康美丽。同时增强食欲，良性循环。

阴阳互补一次，可以消耗200大卡的热量，相当于 ...
潘帕斯草原的鹰 发表于 2010-3-14 14:56

不会游泳.................;11;
但以后可以去试验下跑步.......................

谢谢~~

白狐踏雪

LZ多大岁数？新西兰这么好的环境还经常发烧。。。
SwiiT 发表于 2010-3-14 10:51

我25+了.....

哇靠！

蔬菜+肉+水果
每天坚持运动，直到大汗淋漓。
休息好，睡前一杯牛奶。

如果你能坚持下去，3个月你就可以见效果。

家穷人丑1米49

姐姐,你肯定有心事,压力大. 调整下心态就好.
健康和不健康的食品都得吃,体质才能好
工作太劳累也会导致体质下降
解铃还需系铃人,心病还需心药医.

家穷人丑1米49

人的体质很怪,你越吃好东西,越不容易吸收(例如我)
当你改变了现有的饮食习惯后,饿的时候就吃,困的时候就睡,
不要一味吃营养食品,其实它一点不营养.
稍微试下不同的食物.因为不同体质的人对食物的吸收程度不同.
有啥吃啥,别太挑食就好.
我以前体质可能跟现在LZ 形容的挺像,当我对其不在乎了.反而现在体质壮如牛

fallrainsboy

意见真是五花八门！！哈哈！

plot

我就总发烧，一烧就一个礼拜， 有的时候真的觉的活着没意思，
就像现在这样。。。。。
白狐踏雪 发表于 2010-3-14 10:46

听着象是免疫系统的问题。免疫缺乏症。

白狐踏雪

蔬菜+肉+水果
每天坚持运动，直到大汗淋漓。
休息好，睡前一杯牛奶。

如果你能坚持下去，3个月你就可以见效果。
哇靠！ 发表于 2010-3-14 21:43

恩，好的啊，
其实你说的除了肉我不吃外剩下的都有做到。

白狐踏雪

姐姐,你肯定有心事,压力大. 调整下心态就好.
健康和不健康的食品都得吃,体质才能好
工作太劳累也会导致体质下降
解铃还需系铃人,心病还需心药医.
家穷人丑1米49 发表于 2010-3-15 00:24

咦？！
话说我除了读书并没有其他的事情做。。。。
也可能读书还是有些自己不知道的压力吧。

白狐踏雪

人的体质很怪,你越吃好东西,越不容易吸收(例如我)
当你改变了现有的饮食习惯后,饿的时候就吃,困的时候就睡,
不要一味吃营养食品,其实它一点不营养.
稍微试下不同的食物.因为不同体质的人对食物的吸收程度不同.
有 ...
家穷人丑1米49 发表于 2010-3-15 00:35

哦。。。。这样的， 话说，你现在都吃些什么不营养的东西？？

白狐踏雪

听着象是免疫系统的问题。免疫缺乏症。
plot 发表于 2010-3-15 12:19

恩恩,,就是,总说我免疫力低下, 但也有个什么具体方法提高

家穷人丑1米49

得出结论: LZ 缺少蛋白质的摄入,
LZ 是素食主义者,肉吃得少.
建议 LZ 可吃些 蛋白粉, 别把"蛋"字漏了.

liuyicom

大量补充维生素c，它是人体免疫系统的组成部分。可以搞些松针煮茶，他的vc含量比柑橘高8倍。
适量补充水分，这个不用说理由了。
适量吃点红肉，女生要补血的。
尽量不要吃药，无论中西药，是药三分毒。食疗是最好的选择。
天天要运动，不要剧烈运动。心率在120左右，运动30分钟，出汗，就可以了。
最重要的，以上几条要长时间坚持。

圣光千寻

多晒太阳，根据个人经验，只要有阳光再喝些水，体力迅速充满

wshizhaoxiang

好多经验啊～～
姐，我给你的意见试了没有啊，以毒攻毒啊～～

白狐踏雪

好多经验啊～～
姐，我给你的意见试了没有啊，以毒攻毒啊～～
wshizhaoxiang 发表于 2010-3-20 21:27

实在不敢用哦,

xli422

作息要规律 这个很重要滴！

我和男友赶快88

你应该好好检查下。
或许瑜伽可以帮到你