向out-law 请教

michael128750

out-law你好,经常看到你发的图片,我想去试试,可以告诉下哪里可以抓到鲍鱼和龙虾,需要下水吗,有多深呢,请指教,谢谢

亂世佳人

问的好啊  问的好～
{:7_366:}

outlaw

lz我最近装修比较忙，等我有时间会在板块发个详细的帖子，介绍wellinton各种鱼类，怎么个钓法或者射法，到哪里钓，哪个地方有鲍鱼，海螺，扇贝，海参什么的哈。以及鱼林署相关的规定

bCOOL

lz我最近装修比较忙，等我有时间会在板块发个详细的帖子，介绍wellinton各种鱼类，怎么个钓法或者射法，到哪里钓，哪个地方有鲍鱼，海螺，扇贝，海参什么的哈。以及鱼林署相关的规定
outlaw 发表于 2010-12-3 20:59

回避得有水平，快赶上外交部发言淫了。呵呵。

outlaw

像lsd的这种用小号说话的人懒得理睬了。下次再污蔑直接禁言
我说会发个详细的帖子肯定会发的，至于什么时候发我什么时候有时间有心情发什么时候发。还有就是我潜水一般都是14米深左右，最浅也是五米，每次下潜一口气大约憋气两分钟，这是我去年憋气比赛视频链接，4分34秒，平时练习的时候我憋过五分钟左右，
http://www.tudou.com/programs/view/zUICsVQ7XtU/
我即使告诉你哪里有了你能下那么深么。而且我在岸上告诉你或者在网上告诉你，跟下了海完全是不一样的，其实wellington鲍鱼很多，rod rock超过五米水深的一般都是12.5合法尺寸的了，机场后面超过8米才有合法尺寸的了，lsd和lsdlsd两位要是有时间可以约个时间一起去一趟就了解情况了，省得唠唠叨叨，我带很多人下过海，被水淹了叫我拖上岸的也不下四，五人，有个直接在岸上做的cpr，还有一个是退役台湾海军陆战队的被水藻缠住了在水中挣扎没体力了，因为游得离岸边比较远，我把他拖上来自己也差点没累死。我带些经验不足的下去出了事情对谁都不好。

bCOOL

开个玩笑，别在意嘛。你能憋那么就的气啊。

outlaw

差很远的了，我们俱乐部最厉害的一口气能憋9分多钟呢

苏格兰格

非常希望lz有时间发个详细的介绍，上周跟朋友去了一次，潜水的时候耳朵超级痛。

outlaw

耳朵痛是因为没做耳压平衡，如果潜的不深的话，只需要掐住鼻子，用腹部的力量从鼻子吹起就可以平衡耳压了。几乎所以的水肺潜水员都是用这种耳压平衡的。

但是freediving和水肺下潜方式不同，freediving是在头下脚上的垂降姿态下完成耳平衡的，而且经常在水面和水下十米左右上下活动，这个距离是压力变化最大的距离，所以需要一直平衡耳压，用我上面的方法需要耗费更多氧气，不能在水下呆的更久。而且上面的方法比较适合头上脚下的平衡，如果下潜超过五米的话，第一种耳压平衡就不管用了。

所以建议lsd用下面这个方法，这个文章是我之前翻译的了。

详细英文内容请查看www.deeperblue.net/freediving The Frenzel Technique, Step-by-Step

作者 : Eric Fattah。

我不是完全按照原文翻译的，加了一些我的理解和经验，删去了很多没必要的解释。


法兰兹法一般是用在深度超过五米的平压，但是它比用传统方法，还要来得更令人放松而且舒服，所以即使是在很浅的水域活动我还是推荐使用这个技巧，百分百成功率，更快速，更放松，而且最大的好处是腹部可以保持在放松的状态，只有用到口腔局部的肌肉，闭气时间不自觉延长了，俐落的下潜也增长了滞底的时间同时解放了双手，使用这个方法，我可以从水面下潜到十米深的地方不到八秒，而且这个速度来自于我本身踢动脚蹼的能力，而不是耳压问题。

练习方向简介：

学这个方法首先要懂得口腔的生理学，忘记的看教材dive science那章吧。

在这里我先告诉你要完成法兰兹法必的步骤过程，之后我再解释每步具体是怎么做的。






1捏住你的鼻子，开始packing
2使你的口腔中充入一些空气
3关闭你的会厌骨（(epiglottis）。
4使你的软颚骨（soft palate）降到自然平常的位置。
5个像活塞般地运动你的舌头，迫使空气流向喉咙。


大多数的人们并不知道如何控制会压骨和软颚骨，也不知道如何像活塞般地运动舌头。

步骤一看我上面提到的packing。

步骤2学习口腔中填满空气吸气保持在口腔中，直到脸颊鼓起，维持数秒，再用脸颊的力量将空气压入肺中。重覆以上的步骤性，直到你熟练为止。基本上就是packing的慢动作版。


步骤2学习控制会厌骨。

学习控制会厌骨其实就是为了最大限度的控制声门，尽量张大嘴，从喉咙发出啊的声音，发出这样的声音并不需要通过舌头，纯粹是从喉咙声带处产生的声音。练习几次这种叫声，仔细体会喉咙的振动，再改成间断的叫啊〜啊〜啊〜啊，啊一声停一下，反覆做这个声音，当你啊的时候就是声门打开的时候，当你中间停顿的时候就是声门关闭的状态，反覆练习上面这种叫法，你就会控制声门了。

控制会厌骨有以下五个方法。

方法一 漱口或喝水
  
喝一小口水，头部后仰，不要让水通过你的喉咙，不要吞下水，水无法进入你的喉咙，因为你已经关闭了你的会厌骨

方法二 呼气但停住呼气
尽量张大嘴，呼气，但不要让任何空气呼出，没有空气流出，因为你已经关闭了你的会厌骨。

方法三 吸气但停住空气
尽量张大嘴，吸气但不要让任何空气进入你的肺，没有空气进入你的肺，因为你已经关闭了你的会厌骨。

方法四 会厌骨的音乐

如同方法二，呼气逆抗你的喉咙，持续地加压，让呼气瞬通过喉咙，再瞬时停住，一次又一次，听起来像是故意使喉咙哽住的噪音，让空气呼出，停止，一次又一次，呼出，停止，尽可能地越快越好，你所控制的肌肉部位，就是会厌骨。

方法五 如同方法四，但是改成吸气，停止，吸气，停止，持续反覆练习方法四及五，直到你能很熟练的控制会厌骨。


步骤3：学习控制软颚骨

1闭紧你的嘴
2从你的鼻子吸气，
三从你的鼻子吐气
4再从你的鼻子吸气
5张开你的嘴巴
6从你的鼻子吐气，此时不该有任何空气自嘴巴吐出。
7从你的鼻子吸气，此时不该有任何空气自嘴巴吸入。
8张开你的嘴巴，持续保持只用鼻子呼吸。
9接下来只用你的嘴巴呼吸，不要让任何空气流经你的鼻子。
10一旦你确定你能很熟练地只用嘴或鼻子呼吸（在保持张开嘴的状态下），执行下个程序。
11深吸一口气
12保持张大你的嘴
13只用嘴巴缓慢地吐气
14持续地吐气，并保持张大你的嘴巴，只由你的鼻子吐气。
15持续地吐气，换成由你的嘴巴吐气。
16保持缓慢地吐气，尽可能地快速切换鼻子和嘴巴的吐气动作。
17试试同样的方式，但改成吸气，

持续上述的练习，直到你能很熟练地“上升”或“下降”你的软颚骨。当你能够自如的控制肺部的气体从嘴巴或是鼻孔排出的时候就会体会到，其实变换的过程中就是在改变软腭骨的位置。软腭骨就是控制气体通往嘴巴或鼻孔的一个开关。实际上进行法兰兹法的时候，软腭骨是处在嘴巴鼻孔都通的状态。

在这里有必要总结归纳下：

通过简单的发声练习，喊啊〜啊，学会了声门控制。通过进阶学习会厌骨我们可以最大限度的控制声门通道。

软腭古的部分则是透过不同的排气孔道切换（从嘴巴或从鼻孔排出肺部气体），以此帮助感觉会软腭骨的控制。

简单的说，我介绍了两个气体阀门，一个是声门控制气体进出肺部的开关（只要关上气体无论如何都无法进出肺部），另一个是控制气体从鼻孔或是从嘴巴进出的阀门是软腭骨。现在，我就要用一种更严格的角度来谈呼吸道上的开关，其实呼吸道上的开关不只有声门与会软腭骨。舌头本身也是一个开关，嘴唇本身也是一个开关。


舌头，当舌头抵住上颚的时候，透过舌头适当的对上颚施力也可以形成一个不透气的结构，透过这种机制舌头与上颚也就形成了另一个气体阀门。

嘴唇，当你的声门大开，而软腭骨也确实将气体导向口腔，舌头也不封住上颚，你依然可以坚持紧闭着嘴唇，只要你得嘴唇闭得够紧依然可以杜绝气体的进出，而这又是一个气体阀门了。

我们先暂时不谈标准的法兰兹法，因此我们现阶段不必理会舌头，练习过程中，只要小心舌头不要封住上颚形成气密，都不会影响我们现阶段的学习。我们现在先把注意放在嘴唇，当你学会控制声门关闭，而同时软腭软骨又可以处在置中的位置，这时你将你的嘴唇闭上，确实紧闭以后，你透过类似咬合的动作，以及两侧脸颊肌肉的紧绷，加压口腔内的气体，口腔内的气体被加压一定会很想找出口喷出以释放压力，可是往肺部的声门已经被你牢牢关上，只好往鼻腔，而鼻腔最大的开口鼻孔如果又被你用手指捏住，气体也无法从鼻腔出去，此时最后一个孔道就是撑开耳咽管的开口往耳腔冲。

以上就是法兰兹法初步的原理。注意！现阶段我们没有加入任何舌头的动作，我们只要求舌头乖乖地躺在下颚不要有任何动作。关于口腔加压的部分，你可以先学习包装，当你熟悉包装以后就会很习惯利用口腔施加压力。
  
检验是否学会的简单方法：

想测试自己是不是真的学会，只要将肺部的气体尽力排出，在肺部负压的状态下封住声门，就在这样的状态下，尝试看看完成耳压平衡，如果你可以单靠口腔内的一点气体就完成耳压平衡，那几乎可以保证你的法兰兹法是学会了九成，如果你可以封住声门后，同时又打开嘴唇，仅用舌头的动作完成口腔气密而达成耳压平衡，这才算是完全学会了法兰兹

遇见幸福

我以前潜下过十一米，海里真漂亮。但是我耳朵太痛就没再往深里走了

倚云

耳朵痛是因为没做耳压平衡，如果潜的不深的话，只需要掐住鼻子，用腹部的力量从鼻子吹起就可以平衡耳压了。几乎所以的水肺潜水员都是用这种耳压平衡的。

但是freediving和水肺下潜方式不同，freediving是在头下脚 ...
outlaw 发表于 2010-12-5 18:37

不会游泳,我是纯粹来顶技术贴的,哇哈哈哈哈哈

下次继续杀人啊...

easttrader

好帖哇，好帖哇，;victory;