天维首页新闻频道天维导购天维伙伴留学移民房产财经切换到宽版

新西兰天维网社区 › 论坛 › 纽国生活 › 缤纷体育丨极限运动 › 更新至第九章！！NZ首席华人健身教练ZACK SUN讲授健美之 ...

发新帖

楼主: dia-tiger

上一主题

下一主题

[徒步健身] 更新至第九章！！NZ首席华人健身教练ZACK SUN讲授健美之道 [复制链接]

=白金会员=

Rank: 17

升级 7.92%

UID: 294299
热情: 19917
人气: 22699
主题: 27
帖子: 329
精华: 0
积分: 21584
阅读权限: 30
注册时间: 2011-8-27

31#分享本帖地址

发表于 2012-12-31 12:42:10 |只看该作者 微信分享

我现在187公分。。体重只有72KG。。属于瘦竹竿型身材。。准备去健身了，楼主可以给一些建议吗？我想把块头练的大一些，看着不那么弱不禁风的就好啦。。inner armour的蛋白粉效果怎么样呢

使用道具举报

心中有爱

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 54.5%

UID: 209347
热情: 505
人气: 1525
主题: 102
帖子: 930
精华: 1
积分: 1545
阅读权限: 20
注册时间: 2009-12-6

32#分享本帖地址

发表于 2013-1-15 23:03:05 来自手机 |只看该作者 微信分享

ddddddddd

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 90.8%

UID: 115644
热情: 296
人气: 720
主题: 26
帖子: 835
精华: 0
积分: 954
阅读权限: 20
注册时间: 2007-4-19

33#分享本帖地址

发表于 2013-1-16 06:31:06 来自手机 |只看该作者 微信分享

dia-tiger 发表于 2012-11-19 10:13
不知道你现在是什么样的身材

我现在就是个普通人。有点儿胖。

http://foot.ci123.com/images/pic/946/6a6e4ae880bdd7d2e0dca7e5619317ea.png[/img]

使用道具举报

Rank: 14

升级 44.76%

UID: 217551
热情: 8842
人气: 11395
主题: 14
帖子: 4154
精华: 0
积分: 12238
阅读权限: 30
注册时间: 2010-2-15

34#分享本帖地址

发表于 2013-1-31 19:50:23 |只看该作者 微信分享

专家啊，学习力，呵呵

福临搬运
欢迎致电: 02102743677 （短信必复）

使用道具举报

Rank: 4

升级 62.86%

UID: 288789
热情: 40
人气: 63
主题: 0
帖子: 44
精华: 0
积分: 74
阅读权限: 20
注册时间: 2011-6-27

35#分享本帖地址

发表于 2013-11-14 16:32:34 |只看该作者 微信分享

使用道具举报

心中有爱

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 54.5%

UID: 209347
热情: 505
人气: 1525
主题: 102
帖子: 930
精华: 1
积分: 1545
阅读权限: 20
注册时间: 2009-12-6

36#分享本帖地址

发表于 2014-5-8 11:47:19 |只看该作者 微信分享

使用道具举报

=黄金会员=

Rank: 16

升级 58.5%

UID: 6923
热情: 11779
人气: 14561
主题: 245
帖子: 9119
精华: 0
积分: 17925
阅读权限: 30
注册时间: 2003-11-2

37#分享本帖地址

发表于 2014-5-8 13:05:56 |只看该作者 微信分享

这个帖子真是不错的。花了这么多时间写，必须要顶给赞一直想练得强壮些，也一直没能POP起来。。。唉方法不对啊我

使用道具举报

商业/机构认证

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 5.14%

UID: 207356
热情: 4096
人气: 5417
主题: 48
帖子: 924
精华: 0
积分: 5257
阅读权限: 30
注册时间: 2009-11-17

38#分享本帖地址

发表于 2014-5-8 14:12:59 |只看该作者 微信分享

必须要支持一下楼主，新西兰确实需要很多这种华人健身推广者，我也很喜欢健身，可是结果却不太理想，我在albany jetts, 希望有时间楼主指导我一下

使用道具举报

Rank: 10

升级 59.47%

UID: 81159
热情: 1414
人气: 2855
主题: 60
帖子: 1407
精华: 1
积分: 2892
阅读权限: 30
注册时间: 2006-7-31

39#分享本帖地址

发表于 2014-5-9 12:03:43 |只看该作者 微信分享

楼主能给个食谱吗？
健身，地。。。。多谢咯

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 30%

UID: 251153
热情: 255
人气: 732
主题: 38
帖子: 263
精华: 0
积分: 650
阅读权限: 20
注册时间: 2010-8-15

40#分享本帖地址

发表于 2014-5-22 13:05:17 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 Canary 于 2014-5-22 12:40 编辑

一個人先天的基因是否影響他後天健身的成效? 如果有, 影響能有多大?

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

41#分享本帖地址

发表于 2014-5-24 16:44:02 |只看该作者 微信分享

Canary 发表于 2014-5-22 12:05
一個人先天的基因是否影響他後天健身的成效? 如果有, 影響能有多大?

基因影响肌肉的外观和形状，比如有人天生有八块腹肌，而普通人只有六块腹肌。但是不刻苦锻炼，注重饮食的话，练半块腹肌都不会有。

签名违规

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 42%

UID: 374697
热情: 449
人气: 796
主题: 20
帖子: 147
精华: 0
积分: 710
阅读权限: 20
注册时间: 2014-2-26

42#分享本帖地址

发表于 2014-10-12 01:27:04 |只看该作者 微信分享

厉害啊lz

使用道具举报

海洋之心Jeremy

Rank: 10

升级 18.6%

UID: 297765
热情: 1124
人气: 2111
主题: 93
帖子: 1199
精华: 0
积分: 2279
阅读权限: 30
注册时间: 2011-10-2

43#分享本帖地址

发表于 2014-10-13 09:26:14 |只看该作者 微信分享

真正的专家来了，有机会还望能指点一二！

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 30%

UID: 251153
热情: 255
人气: 732
主题: 38
帖子: 263
精华: 0
积分: 650
阅读权限: 20
注册时间: 2010-8-15

44#分享本帖地址

发表于 2014-10-19 13:15:59 |只看该作者 微信分享

在華人圈子裡想光靠推廣健身這玩意掙錢, 真得餓死了

使用道具举报

心中有爱

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 54.5%

UID: 209347
热情: 505
人气: 1525
主题: 102
帖子: 930
精华: 1
积分: 1545
阅读权限: 20
注册时间: 2009-12-6

45#分享本帖地址

发表于 2014-10-20 11:45:38 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 dia-tiger 于 2014-10-20 10:48 编辑

Canary 发表于 2014-10-19 12:15
在華人圈子裡想光靠推廣健身這玩意掙錢, 真得餓死了

哈哈我们练健身的比正常人吃的都多而且还营养丰富这一点兄台你多虑了

另外壮汉们都比较大气推广是为了让更多人受益我们新西兰练健身的圈子都有正常且很好的职业单单为了挣钱好像对不起所花费的时间

使用道具举报

心中有爱

Rank: 8 Rank: 8

升级 92.8%

UID: 369981
热情: 545
人气: 753
主题: 14
帖子: 608
精华: 0
积分: 964
阅读权限: 20
注册时间: 2013-12-4

46#分享本帖地址

发表于 2014-10-22 22:50:36 |只看该作者 微信分享

你好，我也是沈阳人，以前练过排球，来新西兰以后胖了30多斤，想回到以前的体型并且希望塑形，可以给一些意见吗？肥胖很困扰我…本身就是练体育的胖起来真的很要命…希望解救

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 15.8%

UID: 246072
热情: 218
人气: 579
主题: 32
帖子: 321
精华: 0
积分: 579
阅读权限: 20
注册时间: 2010-7-8

47#分享本帖地址

发表于 2014-10-23 14:40:22 |只看该作者 微信分享

你好，我想健身，可以给个联系方式吗？

使用道具举报

心中有爱

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 54.5%

UID: 209347
热情: 505
人气: 1525
主题: 102
帖子: 930
精华: 1
积分: 1545
阅读权限: 20
注册时间: 2009-12-6

48#分享本帖地址

发表于 2014-10-24 10:36:16 |只看该作者 微信分享

10成人发表于 2014-10-23 13:40
你好，我想健身，可以给个联系方式吗？

微信 18594358

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

49#分享本帖地址

发表于 2014-11-3 16:44:19 |只看该作者 微信分享

lilin_422 发表于 2014-10-22 22:50
你好，我也是沈阳人，以前练过排球，来新西兰以后胖了30多斤，想回到以前的体型并且希望塑形，可以给一些意 ...

需要靠控制饮食和锻炼啊！

签名违规

使用道具举报

心中有爱

Rank: 8 Rank: 8

升级 92.8%

UID: 369981
热情: 545
人气: 753
主题: 14
帖子: 608
精华: 0
积分: 964
阅读权限: 20
注册时间: 2013-12-4

50#分享本帖地址

发表于 2014-11-4 11:51:05 |只看该作者 微信分享

zhouqien 发表于 2014-11-3 16:44
需要靠控制饮食和锻炼啊！

正在努力中~~~~~~~!!!!!!!!!!

使用道具举报

Rank: 5 Rank: 5

升级 10%

UID: 387465
热情: 24
人气: 127
主题: 17
帖子: 50
精华: 0
积分: 110
阅读权限: 20
注册时间: 2014-8-28

51#分享本帖地址

发表于 2014-11-6 16:23:50 |只看该作者 微信分享

dia-tiger 发表于 2012-9-11 13:46
八．女子基础健身（2）
健身球是很好的健身道具，尤其对于力量不强的女生，利用好健身球不仅可以帮助你减 ...

cool, useful tips. like to see more

Terry Louis

使用道具举报

心中有爱

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 54.5%

UID: 209347
热情: 505
人气: 1525
主题: 102
帖子: 930
精华: 1
积分: 1545
阅读权限: 20
注册时间: 2009-12-6

52#分享本帖地址

发表于 2014-11-17 16:05:25 |只看该作者 微信分享

harbourfitness 发表于 2014-11-6 16:23
cool, useful tips. like to see more

harbour fitness。。。。。。我以前也是。。。

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

53#分享本帖地址

发表于 2014-12-17 11:40:25 来自手机 |只看该作者 微信分享

有没有人在北岸Harbour fitness健身啊

使用道具举报

商业/机构认证

Rank: 12

升级 69.73%

UID: 8015
热情: 2113
人气: 3161
主题: 30
帖子: 3702
精华: 7
积分: 4546
阅读权限: 30
注册时间: 2002-8-20

54#分享本帖地址

发表于 2014-12-19 00:26:06 |只看该作者 微信分享

兄弟人不错，训练非常科学有效，推荐！！！！

使用道具举报

Rank: 5 Rank: 5

升级 36%

UID: 147460
热情: 37
人气: 143
主题: 9
帖子: 82
精华: 0
积分: 136
阅读权限: 20
注册时间: 2008-7-9

55#分享本帖地址

发表于 2015-1-3 11:35:02 |只看该作者 微信分享

顶这么好的帖子请问一下健美锻炼一般多大年龄是上限谢谢

使用道具举报

心中有爱

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 54.5%

UID: 209347
热情: 505
人气: 1525
主题: 102
帖子: 930
精华: 1
积分: 1545
阅读权限: 20
注册时间: 2009-12-6

56#分享本帖地址

发表于 2015-1-5 11:14:46 |只看该作者 微信分享

kzfn 发表于 2015-1-3 11:35
顶这么好的帖子请问一下健美锻炼一般多大年龄是上限谢谢

见过最大年龄80岁的爷爷在健身房也见过70多的奶奶在跑步的

使用道具举报

爱吃大冬瓜

Rank: 8 Rank: 8

升级 10.2%

UID: 183417
热情: 98
人气: 828
主题: 16
帖子: 134
精华: 0
积分: 551
阅读权限: 20
注册时间: 2009-5-4

57#分享本帖地址

发表于 2015-3-16 07:56:29 |只看该作者 微信分享

都说控制饮食到底要怎么控制呢才不算节食同求女生减脂食谱

使用道具举报

发新帖

手机版| 联系论坛客服| 广告服务| 招贤纳士| 新西兰天维网

GMT+13, 2025-11-9 05:30 , Processed in 0.032060 second(s), 13 queries .

Powered by Discuz! X2 Licensed

Copyright 2001- Sky Media Limited, All Rights Reserved.

回顶部