女生减肥的错误，很改善

花天堂

有氧運動，例如快走從當燙到馬車會，一開始會很累，做到一定程度會覺得很輕鬆，除了是鍛煉結果之外，這是肌肉已經記憶起來你的運動模式，當你覺得輕鬆時，減肥的強度也不如當初一開始那樣了。

我當初開始騎車上下班時，剛開始兩個月隨便亂吃都還是減了8公斤，現在要減1公斤都難。

最近看到一理論說很多人以為減肥就是吃跟運動，其實睡眠的重要性在飲食之後，運動之前。不知道這理論正確否。

雨雪霏霏

油門睬菿疧↘ 发表于 2012-12-23 23:57
到最后两人一起跑去吃饭了，都不运动了

haha,确实有这个风险。那得找个有毅力的。

kiwilo99

要減肥, 運動要慢而且久....但是心跳要過130...才會消耗身上的脂肪
老實說...沒鍛鍊的女人45kg 可能還沒有持續鍛鍊但是50kg的女人好看...
因為沒鍛鍊肌肉鬆垮, 有鍛鍊是緊實有彈性...
不能光靠青春阿...

keamy

吃对我来说太重要了根本不可能节食哈哈~前端时间还天天去跑步现在都懒得要死- - 体重直线上升唉~

子潇

这么好的贴！！！！！可惜发错地方了。。感谢LZ分享

水玲珑

谢谢爹妈遗传给我不长胖基因。。。。

不过运动很重要。整个人会比较挺。。

可是一个人很难坚持下去啊。。。LES MILLS也去过了。很羡慕那些超级有毅力的人。。

以后有机会再去吧。

Colon hydrotherapy plus yoga ,I do Colon hydrotherapy twice a month ,keep fit but still need some sports though ...
lost only 3kg last year ..not bad

adaworld

小声的问一下，1.63米高，58公斤，是不是有些肥？ 我的洋鬼子同事，总是很严肃地说我太瘦，晕！

花天堂

adaworld 发表于 2012-12-24 15:46
小声的问一下，1.63米高，58公斤，是不是有些肥？ 我的洋鬼子同事，总是很严肃地说我太瘦，晕！

163應該48 +/- 2kg

adaworld

花天堂 发表于 2012-12-24 16:03
163應該48 +/- 2kg

我的妈呀，我还得减10公斤，完了，这辈子没希望了

花天堂

adaworld 发表于 2012-12-24 16:08
我的妈呀，我还得减10公斤，完了，这辈子没希望了

瘦點穿衣服選擇多一些。

adaworld

花天堂 发表于 2012-12-24 16:15
瘦點穿衣服選擇多一些。

我记得48公斤的时候我是17岁，来新西兰之后就再也没回到那个数。

花天堂

adaworld 发表于 2012-12-24 16:18
我记得48公斤的时候我是17岁，来新西兰之后就再也没回到那个数。

體重是你自己的，活的開心就好，沒必要因為別人認為正常的體重悶悶不樂擔心啊啥的。