奥村生娃全纪录（持续更新）

veronica1021

K哥，等着你更新哟~

wdd

感谢大家的认同，我之所以写的很细很细，是希望没有怀孕的童鞋了解全过程，免除未知的恐惧；已经怀孕的童鞋，挑挑拣拣看看有什么小招是可用的，让自己的孕期更顺利；后面会写到产后的事情，准爸爸们要好好研读，海角天涯，她，只身陪伴，在最弱的之时，唯爱依靠！
昨天说要和大家说说孕期加餐的事儿，我们在查出来宝宝偏小后，第一猜想是不是营养不够，身边的好友们也都纷纷支招吃这个补那个，K先生却持不同意见，他认为应该是脾胃不够强，无法把食物的营养吸收和转化，同时运动不足也是一个因素。

我们俩在遇到分歧时，都不会固执己见，因为我们知道我们永远有“不知道自己不知道什么”的部分（是不是有点绕？可以谷歌一下“周哈里窗”），所以通过收集信息，将效验信息中的关键因素提取之后，再根据自己的实际情况进行实践，这个过程中，我们的讨论才在相对理性的框架内进行， 而不会跑偏入情绪的漩涡，K先生经常讲，“辩论是成长，争吵是情绪”。我们崇尚“向善而行”，所以在生活的各种case中，不断学习，也正是各种case才促使我们不断的去搜寻信息，完善自己，不是么。

XL姐的出现，让我们对生命的要素有了新的认识。XL姐身体素弱，骨骼偏小，可伟大的母性让她孕育了三个孩子，35岁时怀老三，当时在香港打理公司业务，由于家人不在身边，没有各种补，就是非常简单的饮食，整体偏素，但老三生下来，却非常的饱满，以至于她有点怀疑是否是她和先生的基因，因为和前两个差别太大了，艾丽斯现在3岁多了，活泼可爱，性格平和，一路走来，很少生病。那是什么因素参与其中了呢？孕期瑜伽和孕期步行！XL姐每周一次瑜伽，一次一小时，步行每天3小时，上午，下午，晚上各一小时，有时候还拎着超市采购在香港上上下下的小道上穿行。XL姐讲了好几次，催着我开始走路，开始瑜伽。

至此，我们基本达成了一致，不论是中医的药方，还是民间流传已久的窍门，还是身边亲朋的个人经历，都指向了一个核心，就是母亲的气血必须旺盛，所谓“子盗母气”，孩子在体内的成长，全靠母亲的气血补养，所以我们制定了一个“气血计划”，开源-节流-活化。开源，就是既要吃的多，又要吸收好；节流就是少做耗费气血的事情；活化，就是将纳入体内的气血活通起来。说的再简单一些，就是健脾，补益，善息，瑜伽。

那时是冬天，天气阴晴不定，但只要不是大雨，就算是毛毛细雨，K先生也会让我穿起雨衣，绕着家周围走，每天如此，大约1小时，K先生说走路健脾，西方科学说那是有氧运动，东方医学认为，走路活化脾经和胃经，所以会有“饭后百步走，活到九十九”之说。我也很自觉的不太使用电脑，限制使用手机，因为大脑的兴奋和注意力集中是最消耗气血的，反过来，生完孩子，气血亏虚，自然脑袋不灵光，所谓“一孕傻三年”{:8_475:}。每天下午在家跟着电脑做孕期瑜伽。还有就是每天加餐，主要在下午，因为我们午饭吃得早，11点就开吃了，早饭午饭时间间隔太短，没法早上加，所以放在下午，因为晚饭会晚，大约7点半那样。K先生认为最好还是放在上午加餐最好，如果条件允许的话。

这个是我每天跟着做的孕期瑜伽，感觉配乐和语气都很不错，推荐给大家，重在坚持哦。


加餐的思路也是轻药膳，因为主要靠食疗，不靠药疗。分为两大类，一类是健脾胃的，一类是补肝肾的。
健脾胃的，猪肚汤，鸡枣汤，蒸蛋羹。补肝肾的，猪腰汤，猪肝汤。

猪肚汤
材料：猪肚，莲子，花生，姜，老酒。（吃时放盐，少许）
猪肚一整个，洗猪肚是个麻烦事，洗不好，就味道重。每次我指挥，K先生动手，因为洗的时候气味我受不了。从超市买回来新鲜猪肚，翻过来水冲洗，再翻回去，加两勺面粉（没看错，面粉哦，普通面粉就好），再加一点白醋，然后从外面一直揉搓，可以适量加点水进去让面粉变成面糊糊，但水不要太多，因为怕把醋稀释太多。揉搓大约5分钟，面醋糊糊把胃壁小褶皱也带干净了，就可以用水冲干净。不要追求绝对无异味，差不多就行了，因为炖的时候还要加酒，出来就没有异味了。一般一个猪肚我吃四顿，花生20粒左右，莲子8颗左右，平均每顿有四五粒花生，两颗莲子。
吃猪肚是为了健胃，中医以形补形的理论在长期“活体实验”中得到了验证，而且家里妈妈也强调老传统都是要吃猪肚的，所以我也听话照做。

鸡枣汤
材料：走地老母鸡，虫草花，红枣，姜，老酒。（吃时放盐，少许）
走地老母鸡在华超都能买到，我们试了好几个华超的，后来看汤头和口感，还是XX走地鸡比较好，但也贵25一只（为了避嫌，自己去问，老牌子，最贵那种），虫草花各个华超都有吧， 我在中区住，几个超市都有。红枣，买沧州小枣，紧实，炖后松软。《黄帝内经·金匮真言论》曰，东方青色，入通于肝……其畜鸡。所以吃鸡是补肝的，加了枣，枣是入脾的，肝和脾是木和土的关系，属于木剋土，但放在一起炖，却是起到了调和木土关系之用，这是K先生的专业范畴，他对此津津乐道，五行生克制化，变化万千，他说好，我没有辩论的储备，听话照做，反正怀的也是他的，他是最终责任人{:8_477:}

蒸蛋羹
材料：free cage鸡蛋两个或一个，姜末少许
这个好做啦，大家自己谷歌百度，唯一不同之处，在于姜末少许，因为鸡蛋入脾，但怕滋湿，所以加点姜中和一下。具体多少，以个人为准，如果你觉得看见就腻，那就要多加姜。

猪腰汤
材料：腰子一个，姜，老酒（吃时放盐，少许）
做好心理准备，有点点尿骚哦，还好啦，一点点，吃起来没有闻起来有。如果鼻子特别灵的姐妹们受不了，那就用姜和白醋腌一下在做，还不行，果断放弃吧{:8_386:}

猪肝汤
材料：猪肝一片，姜，老酒（吃时放盐，少许）
这个应该是比较广谱啦，大家都可以吃，就是酒量控制好，酒太重，容易体热，怀孕本来体温高，再热就更容易出汗了。

不知不觉写了这么多，大家先看，明儿继续哈，有问题跟帖，我尽量回复{:8_492:}

Quad

poppet 发表于 2016-10-3 10:02
听第一句话的口气楼主应该觉得自己是sky人人都认识的网红，能给我科普一下到底是谁么。。。
我是太多年没来 ...

是 大家混淆了    另一个人人都认识的 skykiwi ”网红“         

Quad

留下足迹 发表于 2016-9-30 13:09
哦，楼主是中医呀。。。我咋感觉有点为吸引眼球，给自己做广告嘛。。。。反正我向来直话直说哦。。

我也较着像是软广告。              

Quad

不过写的挺完整          ， 支持                           

wojialuyi

为了回你这篇文。。我还特别换个发文字帖讲究的号。。我发一下比较中肯的建议。当然了，仅仅代表我个人。

你大段大段的文字，描写准确，剧情合理，从你的回帖上看，对自己的文字还比较讲究。但是说实话，无论是你这一篇，还是，什么，我的新西兰那一篇。我都完全看不下去。其实冗长的帖子，很多人是没有兴趣的。这时候考研文字功底的时刻都到了，大家都想方设法的琢磨自己的长文如何让人看下去！我觉得应该是具备趣味性，以及文章的主次要点要清楚明朗。而不是事无巨细啰啰嗦嗦。。抱歉用这种词。。但是这是我最直观的感觉。不管你是不是做软广告。你的帖子是不是健康向上人畜无害。首先要达到一个目的：让人看下去。。。可是你在这一点做的真的蛮糟糕。。

为什么我回这么一篇呢？因为我是真的很想看。。我很想看你的恋爱经历，我非常八卦，就爱看别人的生活经历。你和你老公应该是具备很多中医调节的专业知识。我准备要二宝，也想好好的学习学习。。可是你这两篇，我努力好几次也看不下去。。那个感觉简直就是读学生时代的政治教科书。。难以下咽。。。

Quad

wojialuyi 发表于 2016-10-3 15:42
为了回你这篇文。。我还特别换个发文字帖讲究的号。。我发一下比较中肯的建议。当然了，仅仅代表我个人。

...

恩， 有同感， 说实话， 我也是努力了 好几次才看完的，     但是让人觉得事无巨细的罗嗦，没有亮点。

甩啦甩啦

我怎么记得必须是FML的事情才能在这个板块发呢？你这生个孩子不应该FML吧。有现成的宝宝版为什么不发？ 还有我是一个特别喜欢看怀孕生宝宝的帖子的但是这篇我真看不下去，写作水平有待提高哈。

Quad

甩啦甩啦 发表于 2016-10-4 12:53
我怎么记得必须是FML的事情才能在这个板块发呢？你这生个孩子不应该FML吧。有现成的宝宝版为什么不发？ 还 ...

因为， 楼主的人生感悟太多了， 我们招架不住

wdd

集中回复一下。最开始的回复都是提醒我发错版面，我一直都把这个版面认为是发"每日故事“的，不断有人提醒，我才想，FML是什么意思，以前以为是”广播线路“的意思，后来查了谷歌才发现另有其义。{:8_475:}

有版友问为什么不发宝宝版，我写帖子，一来为了分享经历，二来抒发人生感悟。可能80后和90后甚至00后的世界观确有不同，我们身边朋友结婚的，吵架的，离婚的都有，有的为了小事，有的为了情感出轨，有的为了孩子的事，我和先生对分歧的处理和感情的调整都非常认真，也因此会有感悟，想来分享，希望如果能有有缘人看到，有些启发，乃善举一件。

版友吐槽文笔太啰嗦，我生怕写粗了，真正需要的朋友没有操作性，我希望如果能写再细，就再细些。生孩子是件大事，可能很多男生不觉得，因为转眼之间，孩子就抱在怀里了，可孩子真的好吗，母体里的发育是如此重要，为什么有的孩子病少，有的孩子病秧子，你们当爹的考虑过吗？可能更多就是当妈的在操心。80后的一代，对中医已经完全陌生了，我也是耳濡目染才稍有了解，看到现在孩子还在月子里，吃的好，睡的好，吐奶少，才有感而发急切的希望孕妈妈们都了解一些。中医能从美国开花，从美帝走向西方世界，不是靠华人吹出来的，是扎扎实实的疗效争取来的。我们都在新西兰，我们亲身体验了西方社会融入之难，但主流却对中医如此认可，澳洲立法，新西兰纳入acc，美国部分私人保险纳入，这都是我们华夏古文明的胜利，难道不是么。

先生每每从门诊回来，感叹华人西化的生活方式后身体留下的病痛，panadol无法解决，免费的挂瓶手术也无法将寒湿排出体外，我为孕妈妈们细细道来，就成了软广告，呵呵，如果有朋友这么想，我想我愿意为中医广告，因为我在受益，妈妈们也会因此受益，但可能花这么多时间来做”授人以渔“的广告，估计是赚不回本的。

我做园林规划设计出身，先生是中医，我们可能无法有小说家的驾驭能力，跌宕起伏，扣人心弦，因为我们的目的是，真正需要的妈妈们，看了能操作，而且知道为什么这么做，心生坚定，而不是随大溜。

同时我接受版友诚恳的建议，以后的文字和情节尽力有些润色和处理，给大家愉悦的阅读体验{:8_496:}

恶贯满盈

写的不错， 挺有感触的， 楼主加油

Quad

wdd 发表于 2016-10-4 22:24
集中回复一下。最开始的回复都是提醒我发错版面，我一直都把这个版面认为是发"每日故事“的，不断有人提醒 ...

take it easy，

Quad

wdd 发表于 2016-10-4 22:24
集中回复一下。最开始的回复都是提醒我发错版面，我一直都把这个版面认为是发"每日故事“的，不断有人提醒 ...

楼主， 使劲太猛了。 中医好称养生， 其实大部分效果 也就是心理按摩。 实际效果无从考证。 楼主的亲身经历也不能算是严格的 科学的结果。

Quad

大多来自主观判断得来的经验。 加上很多常识被忽视。　

Quad

比方说，普通的常识是没有避孕的性生活，  然后怀孕，这很正常。  一个月下来没怀孕才是不正常。

蜜桃苏

我觉得楼主不去卖usana和安利简直太屈才了

这个真是夸奖，千万不要觉得是在挖苦或者什么别的意思

不认路

感觉还是图文结合的更让人容易接受一些

過眼浮雲シ

我喜欢读别人的故事。宝妈加油更吧，给孕期的我打发打发时间：D

wdd

我不想陷入中医是否科学的讨论，这中间的水太深，不是我一个弱女子能说的明道的白的，如果有网友觉得中医就是心理按摩，那我真的希望TA能拿自己的生活模式做做实验，比如说每天睡8小时，你从早上6点开始睡，睡到下午2点，看看精力的变化；一天三顿饭，你把最丰盛的放在晚上吃，看看皮肤的变化；还有，老婆怀孕或者自己怀孕生产后，不要坐月子，和西方主流一样该干嘛干嘛，洗澡吃冰一样不落，看看身体的变化。没有任何赌气的意思，用自己来做实验，才体会最真切。也可能前朝王公贵族和当代国家领导人最需要心理按摩，所以北京老国医聚集
说好要改变文风的，我好好努力哈。

上回和大家聊到走路和加餐，有朋友问，如果碰上奥克兰的冬天，咋办？屋子里冻成狗，外面东西南北风，还有更好的选择吗？有，踮脚，你没看错，是踮脚。为了刺激足三里。大家踮脚试试看，连续100下，是不是觉得腿前面很酸？主要是胫骨前肌受到刺激，胃经就是从这边走，所以踮脚能起到健胃活气血的功能。
每天几次？多多益善，适可而止。
连踮脚都嫌累{:8_477:},那就找老公，让老公敲足三里，多多益善，适可而止{:8_485:}

wdd

~~补铁，我9，你多低？{:8_481:}
孕期要抽血验铁的，一共两次。第一次抽完，H姐姐很严肃的和我们俩说，铁含量13，有点低，要补，大家都吃铁片。K先生不同意，铁片便秘，在他看来，就是“药性偏颇”，造成身体不平衡，所以才便秘，从中医看来，铁和血的关系很紧密，缺铁就是脾虚（个人经历，仅供参考），健脾就成。那怎么办，他说给我按摩{:8_479:}，第一次按，我就疼的满床打滚，实在太TM疼了，因为很硬的结在脚底。K先生按摩的是“地筋”，如图所示，在然谷穴附近，
在那个筋膜一条白膜附近，有兴趣自己按按疼不疼。我反正是受不了，后来，就没有后来了。{:8_478:}

日子一天天过，第二次验血，铁含量9！H姐姐很无奈，她怕生不下来，可能要剖腹。我们都紧张了，K先生尤其紧张，他认为这是他的责任，于是新一轮的食疗加码了，现在回想起来，泣涕横流啊，辣~~。

每天早上，红糖鸡蛋姜汤，用台湾日正黑糖，free range鸡蛋两枚，炒红枣2枚，生姜若干，若干的意思就是，如果你的眼眶是干的，那就再加点{:8_403:}

一直吃到宫缩那天早上。

susan2011

这个帖子让我对楼主很好奇，我一边吐槽但是一边看完了。 哈哈哈，也是新妈妈一枚， 愿意写那么长，不论是软广告还是其他什么的，也是费了心思的，谢谢分享

Yalisu

一天三顿饭，你把最丰盛的放在晚上吃，看看皮肤的变化；- 正确该怎么吃呢？是早餐吗？

wdd

Yalisu 发表于 2016-10-7 23:39
一天三顿饭，你把最丰盛的放在晚上吃，看看皮肤的变化；- 正确该怎么吃呢？是早餐吗？  ...

早餐像皇帝，中餐像宰相，晚餐像乞丐{:8_485:}

wdd

上段说到姜汤，说到铁含量。我一直喝姜汤喝到宫缩那天早上，喝了几口，两个鸡蛋，就去了H姐姐诊室，8点半，已经开了5指，检查完后，直接奔city hospital了。现在想来，其实头晚上宫缩时，就应该吃点东西，因为后来越来越疼，就更吃不下了，到了医院，怕需要剖腹，所以也不让吃，其实应该在家里吃点高热量的补充体力呢。我家宝宝比预产期晚了13天，刚好是41周+6天，原本要定催产的，后来就掐着时间出来了。头天晚上12点开始疼，之前4个小时是酸，不疼，不难受，到第二天13点，一共13个小时，这在初产妇来说，是非常快的，是否有姜汤的功劳呢？至少K先生认为是，因为我骨架子小，而且超期宝宝长的也更大，并且铁低到了9，但生产依然顺利还快，不利因素和现状的反差，是值得引起思考的。

可能有朋友伸手要证据，样本太小，没有科研意义，但我想说，如果没有坏处，还能健运脾胃，为什么不试试呢？如果男生以所谓“科学”的理由反对老婆的话，我就真无语了，毕竟是值得一试的，疼的不是你，你丫当然和我们讨论“科学”！科学家说，宫缩的疼痛是10根肋骨一起断的疼，你们知道吗？要不打断了试试看？那时我们也和你讨论一下“科学”是否有效{:8_385:}

总结一下重点，后期，姜汤和散步，一定不要断，这是我的体验，到今天，月子中期了， 恶露依然排的很好，精力恢复的也快，奶水充足，我想算是顺利吧，没有开奶，没有下奶，我妈妈没奶，可爱的观众们，“科学”怎么解释呢？RP值高么{:8_387:}

wdd

susan2011 发表于 2016-10-7 23:29
这个帖子让我对楼主很好奇，我一边吐槽但是一边看完了。 哈哈哈，也是新妈妈一枚， 愿意写那么长，不论是软 ...

谢谢认可{:8_496:}

wdd

这两天都被移民局新规刷屏了，我们也深受其害，我和K先生都还没身份呢，郁闷，歇两天，缓缓受伤的心灵，再更新，不会断

ryaninsh

蜜桃苏 发表于 2016-10-5 15:43
我觉得楼主不去卖usana和安利简直太屈才了

这个真是夸奖，千万不要觉得是在挖苦或者什么别的意思

这个说的很中肯。