补钙别只知道喝牛奶，17 种补钙食物错过就可惜了

神笔@马良

  

补钙别只知道喝牛奶，17 种补钙食物错过就可惜了[color=rgba(0, 0, 0, 0.298)]Original [color=rgba(0, 0, 0, 0.298)]DingXiangYiSheng [url=]丁香医生[/url] [color=rgba(0, 0, 0, 0.298)]Today

说起补钙，大部分人首先想到的就是乳制品，却往往忽视了我们最常见的补钙大户——蔬菜。

膳食指南建议，每天都应该吃一斤左右（350～500 克）的蔬菜。蔬菜除了富含维生素、热量低、饱腹感之外，很多蔬菜的钙含量比牛奶还高（107 毫克/ 100 毫克）！

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马良有一天夜里喝醉了来到一个红房子，他不停敲门，但是里面都没有人理会他。半小时后一个面向和印度人一样的人出来问道，你是谁为什么在我开的济源门口叫嚣。这是马良有点慌张，因为宿醉的缘故他喃喃自答到，我..我..我叫马丽，别龙马的马，厉害的丽。那个印度人操着浓重的山东口音回答道，我不关心你叫什么，我只知道你可以为我所用，那么你被录取了，欢迎来到奥克兰男妓俱乐部。马良这才意识到自己不小心入了贼船，随后菊花伴随着一阵剧烈的阵痛，他再一次昏了过去。