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[投食问路] ღ穆派克厨房之瘦身物语ღ吃出健康苗条 [复制链接]

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楼主

发表于 2008-6-22 17:00:23 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

减肥减肥??
我要节食,我要减肥?
真的有必要节食减肥吗?

最近听到一些朋友说减肥<其实我真的觉得他们不肥,有些甚至超级痩,
却非要减肥到"骷髅"状态都不知道为咯什么?如果是MODEL,那么你减肥我会觉得很正常
但是你们工作并不需要你们减肥,为什么要减肥呢?骷髅真的那么好看吗?>

与其说真的要减肥,还不如运动减肥,瘦到皮包骨,皮都晃晃的在脸上..太恐怖咯!

所以我拒绝节食减肥..如果说真的想要痩一点..那么可以选择行的吃一些
例如: 西芹洋葱南瓜冬瓜豆芽 ...鱼肉鸡肉可以瘦身的菜.

健康才是最重要的,不是吗?

今天就给大家上一道健康的瘦身菜:迷你南瓜盅

在上这道菜的详细做法之前先来把昨天做的一些成品食物送上<变个模式,哈哈>

1.做南瓜盅剩下的南瓜做的:南瓜派

2.可爱的果仁软COOKIE

献给中国地震和暴雨中受灾的同胞

希望大家可以多多向红十字捐赠,谢谢大家!

3.另外一道即好吃又瘦身的菜:芹菜腰果虾仁<坚果彩绘>

4.东北:草帽饼台湾:一窝抓

南瓜盅详细分解做法

材料:南瓜一个1-2KG左右鸡腿肉和鸡腿骨<一个>

香菇,红萝卜盐,糖,鸡精,料酒.生粉.

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶钴的含量较高是其他任何蔬菜都不可相比的

它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素常吃南瓜有助于防治糖尿病

果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收

另据报道，世界现正盛行“南瓜热” 不但适合不想肥胖的中青年食用

而且被广大妇女称为“最佳美容食品” 其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜

吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变

制作: 南瓜洗干净擦干水分,在顶部对切开来,挖掉南瓜子,挖出南瓜肉,备用.

鸡腿剔骨切成小粒,用盐,糖,鸡精,料酒,生粉淹制15分钟,长时间淹制没关系的.

红萝卜和洋葱,香菇切粒

http://i25.tinypic.com/qzlx00.jpg

锅里起油加热倒入红萝卜蘑菇滑炒2分钟,加入鸡腿骨和水,煲汤

南瓜切粒备用

干

锅里另加油炒鸡肉南瓜粒一分钟后加盐,糖,料酒翻炒片刻,

加入刚才盛出的辅料进去翻炒片刻关火加入少许鸡精装入南瓜摸即可.

f057.gif (1.52 KB)
08-6-21 16:23

希望大家都能吃出健康身体

谢谢大家

[ 本帖最后由 403755115 于 2008-6-22 16:22 编辑 ]

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沙发

发表于 2008-6-22 17:29:17 |只看该作者 微信分享

SOFA自己的

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板凳

发表于 2008-6-22 18:38:13 |只看该作者 微信分享

拿到板凳喽～mm你好厉害！！！

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地板

发表于 2008-6-22 18:40:24 |只看该作者 微信分享

不过生的南瓜那么硬，你是怎么把里面的肉挖掉的？我平时作南瓜汤要切南瓜的时候，切个皮就让我够受了

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发表于 2008-6-22 18:44:28 |只看该作者 微信分享

看起來真的超棒的!!

你真的好厲害唷~~~

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新西兰D回忆

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发表于 2008-6-22 20:12:22 |只看该作者 微信分享

人很可爱，手艺还这么好。。。。谁娶了你就幸福了

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发表于 2008-6-22 21:33:59 |只看该作者 微信分享

原帖由 nadia528 于 2008-6-22 17:40 发表
不过生的南瓜那么硬，你是怎么把里面的肉挖掉的？我平时作南瓜汤要切南瓜的时候，切个皮就让我够受了

先谢谢MM的支持,我是把南瓜洗干净后再蒸5分钟这样就很容易挖咯

回头看看,有的时候真的很怀念那段时光!

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发表于 2008-6-22 21:35:29 |只看该作者 微信分享

原帖由 pennybytheway 于 2008-6-22 17:44 发表
看起來真的超棒的!!

你真的好厲害唷~~~

谢谢MM支持,

如果MM有时间也可以的

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发表于 2008-6-22 22:23:57 |只看该作者 微信分享

图片看的我眼花缭乱的~~ 哈哈~~~

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发表于 2008-6-22 22:41:52 |只看该作者 微信分享

原帖由 nadia528 于 2008-6-22 17:40 发表
不过生的南瓜那么硬，你是怎么把里面的肉挖掉的？我平时作南瓜汤要切南瓜的时候，切个皮就让我够受了

是哎是哎····MM好厉害····我也切得累死了····怎么挖里面的南瓜肉啊····

我之前查的不是说南瓜会增肥的吗···

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发表于 2008-6-23 05:39:59 |只看该作者 微信分享

LZ是厨师吗??????????

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发表于 2008-6-23 12:40:56 |只看该作者 微信分享

原帖由 叶紫苏 于 2008-6-22 21:41 发表

是哎是哎····MM好厉害····我也切得累死了····怎么挖里面的南瓜肉啊····

我之前查的不是说南瓜会增肥的吗···

南瓜是粗纤维食物....但是含有淀粉 ......不过含量不高所以南瓜还是减肥类型的食物

切以前上锅蒸5分钟给南瓜消毒下哈哈就很好切咯

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发表于 2008-6-23 12:41:55 |只看该作者 微信分享

原帖由 laputa_stella 于 2008-6-23 04:39 发表
LZ是厨师吗??????????

我不是厨师不好意思我学会计的

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发表于 2008-6-23 21:03:42 |只看该作者 微信分享

图要是大一点就看得清楚了!@

子在川上曰：有船多好乎！

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发表于 2008-6-25 14:30:36 |只看该作者 微信分享

谢谢MM意见不是很会做图片的说

图片的像素到底多少才比较好丫？

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SkyKiwi天使

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发表于 2008-6-25 17:15:11 |只看该作者 微信分享

哇搂住好用心呢~~~~~~~~

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发表于 2008-6-25 21:01:38 |只看该作者 微信分享

应该很难把南瓜肉挖出来吧，每次切南瓜我都切不动的，实在是太硬了！

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发表于 2008-6-26 14:00:16 |只看该作者 微信分享

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发表于 2008-6-26 14:27:15 |只看该作者 微信分享

lovin' it

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发表于 2008-7-3 12:24:48 |只看该作者 微信分享

原帖由 hzwow 于 2008-6-25 20:01 发表
应该很难把南瓜肉挖出来吧，每次切南瓜我都切不动的，实在是太硬了！

所以要蒸过才来挖嘿嘿那样就比较容易咯

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