心情不好调节法

vessalica

下雨，很多消极的想法通通跑出来，本来周末来临了，可以好好的放松，却不料，黑色星期五，你和人吵架了？受委屈了？碰到特别2的人了？不管是什么，反正一肚子不高兴，就对了。。。。。。



几个很简单，自己认为很适用的调节法：
1. 将不良情绪的能量发泄出去。
男性可以，打拳击； 做体力活 ；
女性可以，（适当的给自己找点能受委屈的事情）使自己痛哭一场； 或者感人的电影，电视剧，书籍，借此痛哭。
总之， 盛怒激发出来的能量需要释放出来。。。。。。



2. 将不良情绪转移掉。
比如，助人为乐的去帮助朋友办事情； 或者找朋友，知心的朋友谈心，或者找伴侣谈心； 看书（如果黄色书籍对你有益的话，也可以）； 下雨天要听快节奏的歌，碰上慢节奏的歌，直接跳过。
总之， 不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。



3. 偶尔做些自己平常没有做过的事情，做些让自己觉着疯狂的事情（不可以违法）
比如：平常上班忙，没时间玩游戏，那就让自己使劲玩个痛快；
再比如：平常上班忙，没有时间做全套瑜伽，那就趁这个雨天，疯狂的把瑜伽做到累趴；
再再比如：平常工作学习忙，周末，下雨，那就淋雨去跑步，那就淋雨去泡吧，找个空旷的公园晚上淋雨去唱歌。。。。。。



4. 进行沐浴
让自己在热水的刺激中放松。自己给自己做个spa，女性朋友，可以借此好好的把皮肤再做个全套护理~



5.按摩
自我按摩，或者预约去按摩
穴位按摩是手指点按几个穴位其中有印堂、风池、太阳、内关、外关、足三里和涌泉，以及肩与颈之间的大块区域。按时可以配合深呼吸和意念循环。




希望大家雨天也能有好心情

vessalica

好久没有坐在沙发上休息了


我永远在电话的这一头等待着你的述说

sportfighter

谢谢LZ提点，这就做好吃的去。

MaxPower

可怜的lz，又吵架，又受委屈，还特别2

vessalica

谢谢LZ提点，这就做好吃的去。
sportfighter 发表于 2010-8-13 17:33

恩，做多点，还可以把东西分享给邻居，如果有房客，分享给房客，或者，开车送给朋友

vessalica

可怜的lz，又吵架，又受委屈，还特别2
MaxPower 发表于 2010-8-13 17:34

是的，是的，是的，麦主真是好心的每次在周末让我受委屈，然后大哭，多谢麦主，最喜欢麦主的虐待了

送你一枚钻戒

心情一直很好，明天请客，后天出游~high了~~

vessalica

心情一直很好，明天请客，后天出游~high了~~
送你一枚钻戒 发表于 2010-8-13 17:41

恭喜心情好的人

送你一枚钻戒

学会自我调节~~

vessalica

学会自我调节~~
送你一枚钻戒 发表于 2010-8-13 17:43

是的，雨天尤为重要

送你一枚钻戒

是的，雨天尤为重要
vessalica 发表于 2010-8-13 17:46

心情和天气无关，通常取决于你周围的人~~~

vessalica

对于一些人来说，下雨是一个很好的，心情不好的，借口

小狼

是的，是的，是的，麦主真是好心的每次在周末让我受委屈，然后大哭，多谢麦主，最喜欢麦主的虐待了
vessalica 发表于 2010-8-13 17:38

。。。。。。。。。。。。。

MaxPower

是的，是的，是的，麦主真是好心的每次在周末让我受委屈，然后大哭，多谢麦主，最喜欢麦主的虐待了
vessalica 发表于 2010-8-13 05:38 PM

看来这下你痛快了

vessalica

是的



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MaxPower

我是真是冤死的

vessalica

我是真是冤死的
MaxPower 发表于 2010-8-13 18:31

怕纹身的黑摄灰了吧

MaxPower

怕纹身的黑摄灰了吧
vessalica 发表于 2010-8-13 06:35 PM

又黑又色的会

谁不怕阿

vessalica

又黑又色的会

谁不怕阿
MaxPower 发表于 2010-8-13 18:36

冷雨寒夜

lz签名图左面的手臂很够力哦~~~~~~

vessalica

lz签名图左面的手臂很够力哦~~~~~~
冷雨寒夜 发表于 2010-8-13 19:33

我一定换一个签名图

MaxPower

vessalica 发表于 2010-8-13 07:37 PM

原来不开心是因为有了宝马


不要给我啊

Adagio

今天心情还不错
果然13号是我的吉日

vessalica

原来不开心是因为有了宝马


不要给我啊
MaxPower 发表于 2010-8-13 21:05

那你给我钱啊

vessalica

今天心情还不错
果然13号是我的吉日
Adagio 发表于 2010-8-13 21:19

13号，啊达姐的吉日果然很特别啊

空空宝儿

你又不是仙人掌。。何必那么坚强。。。心情不好。。。就发泄呗。。不要转移。。。积少成多反而不好！~

MaxPower

那你给我钱啊
vessalica 发表于 2010-8-13 10:09 PM

给

就看你敢不敢拿了

milestone

心情很不好很不好时我都会去吃觉得会很好吃，但是没吃过/少吃的餐

MaxPower

帮lz调节心理

有钱拿么？

vessalica

你又不是仙人掌。。何必那么坚强。。。心情不好。。。就发泄呗。。不要转移。。。积少成多反而不好！~
空空宝儿 发表于 2010-8-13 22:14

因为有时，转移注意力，找朋友聊天，也是一种缓慢的释放情绪