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生个女儿叫温馨

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MaxPower

黑巧克力。。。不吃也罢。。。。

Komita

吃多了容易嘴烂。。如果内分泌好的还无所谓，内分泌不好的最好少吃。。。可以适当吃点，适当运动点~

小拖泥

黑巧克力。。。不吃也罢。。。。
MaxPower 发表于 2011-6-2 21:49

白大叔。。。。

混口饭

我也纠结啊，一直听人说黑巧克力能减肥，但总感觉吃下去不就是高热量吗，也不知道是怎么工作的。

Komita

我也纠结啊，一直听人说黑巧克力能减肥，但总感觉吃下去不就是高热量吗，也不知道是怎么工作的。
混口饭 发表于 2011-6-2 22:14

真正的高含量黑巧克力热量不高~~~也不甜~~~

MaxPower

白大叔。。。。
小拖泥 发表于 2011-6-2 10:11 PM

没常识啊你，托尼黑

小拖泥

没常识啊你，托尼黑
MaxPower 发表于 2011-6-2 22:22

我咋了？

ivy陈

不知道黑巧克力怎么样。  一直觉得苦 所以几乎不吃。

但是想郑重告诉jms。 其他口味 牛奶或者果仁夹心那类巧克力 不能当做减肥用噢。似乎只有黑巧才不怎么会胖的。

我刚来那年嘴馋 超级爱吃巧克力。 一个月胖了将近20斤。  害人呐。

懒猫散步

来鸟~~~~~~~~~~~~

懒猫散步

首先,,,千万不要一天只吃巧克力, 不吃别的东西, 如果这样的话,前3天体重是会下的很快, 但是后果非常不好,容易造成易胖性体质, 减去的体重也会很快回来.

其次,减肥是一件综合的事情, 不是一两种方法就可以达到目的的.每个人的体质不一样,我也不是学这方面的, 我想如果你想减肥的话还是咨询专业的营养师和体能师比较好.

我这里有些我的营养师和体能师跟我说的一些知识,希望能帮到你. 还有哈,,,如果你想减到模特标准,,或像我有些朋友那样身高 170+ 体重2位数, 估计我说的就没什么用了.

我自己是身高173, 体重在56-58 ( 净量) 之间浮动. 女的来说不素很轻哈, 但是衣服的SIZE就是6号, 最多8号. 我每天吃很多东西, 包括巧可力, 也没有什么牌子限制,打折什么就买什么,从小就爱吃,也戒不掉.有的时候是会用巧可力代掉正餐. 但是一周不会超过2次,也不是故意的.

需要减肥的话, 早上一定要吃饭, 吃的要饱, 早上吃的好人一天的新陈代谢就会很好, 不容易发胖, 而且对于脂肪和碳水化合物的吸收会减低一些. 中午我很随意, 吃什么的时候都有,不吃也有,,,,,

晚上哈, 好多人认为减肥就是要晚上不吃,其实是不对的. 晚上睡着了之后身体合成肌肉的时候，如果没有大量的蛋白质就不可以的. 所以一定要吃含蛋白质多的东西, 西餐里烤的东西都不错, 但不要吃肥的, 比如吃鸡肉的话就把皮去掉,其他红肉把肥的去掉就好.我们为什么要肌肉呢?? (不是像健美先生一样的青蛙肉）因为肌肉每天烧掉脂肪的量是脂肪的三倍，　体积却是脂肪的三分之一．　体内肌肉比多了后自然就能多吃不胖了．而且相同体重看起来也更ＦＩＴ．
最后一条，　锻炼也很重要，　减肥的话，　不要早上锻炼，　下午２到８点是黄金时间．
２点前身体代谢还很快，用不着ＰＵＳＨ，　２点后开始慢的时候ＰＵＳＨ　下会让你在余下的几个小时里代谢加快，　８点后就不锻炼了，中医说伤身．所以哈，　比如说，运动一个小时消耗了３００Cal　但是在以后的几个小时你依然比平时消耗的热量多，这些热量加起来就不得了啦～～

最后回到巧可力问题，　单纯用巧可力减肥的，有这种方法，　但不是普通的巧可力，　类似这边的ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ　ＢＡＲ　，　当然，　不建议长期，　一般也就个３－５天，　５天是极限，　有专业要求的人才会这样做的．

跟＂　饭兄＂说巧可力减肥，　是因为他是男的，一般男的都吃的很多，而且爱吃　所以造成热量囤积，　
你看他晚上还要吃东西，　就知道了．

这个方法是多年前　我自己是个大胃王　（　现在吃的也不少，但是那时一顿两个汗堡，或可以吞下６０只生蚝）营养师介绍的，因为吃点巧可力就有些饱腹感了，　不会那么想吃东西了．　长期也会有缩胃的功能．胃啊，如果长期暴饮暴食可以撑到９倍大小，对身体也不好，所以还是控制下的好．

希望以上对MM 有所帮助~~

懒猫散步

我也纠结啊，一直听人说黑巧克力能减肥，但总感觉吃下去不就是高热量吗，也不知道是怎么工作的。
混口饭 发表于 2011-6-2 22:14

饭兄，，，
要不你去吃芹菜和兔肉吧，，，，

这两样东西提供的热量还不及消化它们所需要的热量，肯定减．

生个女儿叫温馨

173```  才58？？？？  我158 之前最胖的时候都58了···  现在用的减肥方法是白天随便吃然后晚上不吃饭 什么都不吃 一点都不能吃   现在全家都用这个方法减肥  我现在是基本上从222地震到现在  瘦了8KG吧···  但是我哥说体重3位数的女孩会嫁不出去·····{:8_396:}   苦与无奈···还要减啊 ··  但是我现在也没有反弹  偶尔晚上也会去吃个烧烤什么的  就是自从地震后就再也没有吃过巧克力了  昨天看了你的帖子  ····刚去油站买了巧克力··· 嘿嘿嘿嘿····{:7_325:}

Raico

一个星期40g的可可可以保持思维敏捷，防止老年痴呆。
但40g不多也就一个黑巧克力吧

懒猫散步

173```  才58？？？？  我158 之前最胖的时候都58了···  现在用的减肥方法是白天随便吃然后晚上不吃饭 什么都不吃 一点都不能吃   现在全家都用这个方法减肥  我现在是基本上从222地震到现在  瘦了8KG吧···  但 ...
生个女儿叫温馨 发表于 2011-6-3 14:56

158    100斤也不胖啊,,,,,,,,不用那么努力吧...

sarah4320

我觉得永远只有不胖的人在讨论减肥~~你看那些胖得变形的人，什么时候叫过要减肥？

佳艾瑶

回复楼上的  胖的人都是默默在减肥
你伤到我痛处了