谁能教教我3个月大的宝宝SLEEP TRAINING到底该怎么做

兜里揣只兔子

好羡慕有些宝宝很听话，听很多妈妈讲过SLEEP TRAINING，觉得很好用，谁能教教我3个月大的宝宝SLEEP TRAINING到底该怎么做？谢谢了

stev1122

我当初给我宝宝进行sleep training就是在将近四个月的时候，其实这种训练尽早最好，按照gina gord的说法，从第六天就可以开始，不过这也是因人而异。大概意思就是，通过建立一整套routine，规范宝宝的吃与睡，要做到parental-direct feeding,根据不同大小的宝宝，来安排，你的宝宝三个月，那么大致是按照7,11,2／2.30,6,10 这五个时间点来喂奶，不过根据我的经验，我们亚洲宝宝胃口没有欧洲宝宝好，没有他们那么能吃，因此我在初期半夜还是会加上一顿，这个习惯等宝宝4个月满的时候自然就drop了。因为宝宝的吃与睡是紧密相连的，等这些都规范了，你可以通过建立睡前模式，比如固定的bath time ,massage，来给宝宝一个信号，告诉他是时候睡觉了。在你确认宝宝不是饿，不是热或者冷，不是不舒服，不是生病，不是尿湿了等等因素，只是由于不习惯自己settle 自己入睡，那么接下来就是大家都熟知的流程了：放下宝宝，盖好辈子或者睡袋，亲吻他，然后离开，如果他哭泣，搁5分钟进去安慰，记住安慰时间不能超过1、2分钟，不要抱起他，就给他擦擦眼泪，在耳边吁吁，尽可能减少目光接触，然后离开，如果继续哭泣，搁10分钟进去，同样流程，如果仍然哭泣，搁15分钟进去，同样流程，然后一直保持15分钟进去；第二天，同样安慰流程，第一次是间隔10分钟，然后15分钟，最后20分钟，然后保持20分钟间隔；第三天，同样安慰流程，第一次进去间隔15分钟，然后20分钟，最后25分钟，最后保持25分钟间隔。一般情况，三天下来效果显著。就我自己而言，宝宝第一天训练后就有效果，除了第一天哭了40分钟，其余基本上15分钟搞定，一周下来稳定的在5－10分钟自己开心入睡。这里有几点要着重提出：1,要注意发现宝宝困了的sign，比如打哈欠，揉眼睛，扒拉耳朵，不耐烦，不能专心，目光无神等等，一旦发现要及时送他进去睡觉，否则容易overtired，就很难settle了；2,在进去安慰的时候一定要尽量减少时间和对宝宝的刺激，这刺激包括目光接触，言语等，时间不能长；3,训练时最好一个人，不要换人，否则宝宝容易confuse；4.在训练前要确认宝宝身体健康，吃喝很好，近两周不要有大的外出或者旅游，不要让过多的客人来家里住或者访问；5.也是最最重要的，那就是在开始前和你家人商量好，给他们解释清除sleep training不是残忍的让孩子哭，而是通过建立一整套routine从而达到让宝宝学会自己入睡的好习惯。如果家里人不支持，尤其是老人在，孩子哭到一半就受不了要抱，那么就前功尽弃了。最后如果搂住想要更相信的信息，建议你去fishpond买gina ford的书，上面写的相当仔细。最后，祝你好运！我也是才走过来了，之前也是被宝宝折磨的不行了，最后被迫进行的，但是效果很好。希望这能给你些鼓励。

麻辣贝贝狗

那如果7点吃了后，，不到11点就很饿了呢?还是要等到11点呢？？？？？我宝宝是急嘴，，饿的时候不给吃，就狂哭。。。。。。。

减肥一年又一年

麻辣贝贝狗 发表于 2011-11-13 21:35
那如果7点吃了后，，不到11点就很饿了呢?还是要等到11点呢？？？？？我宝宝是急嘴，，饿的时候不给吃，就狂 ...

和你的家的宝宝一样，饿了要马上吃的。。

saffiyu

我試過用gina ford的方法，喂糖水，慢慢過渡喂白開水， 這樣可以戒掉夜奶，要分清楚寶寶真的餓了，還是找媽媽母乳安慰。
就是看寶寶可以喝多少ml的水，我從60開始，他到白開水的時候就不肯喝，過幾個晚上，就不鬧了。

saffiyu

我是按照plunket的方法去訓練，這個效果沒有cry it out的快，而且很反覆。看個人堅持還有對自己寶寶哭的承受能力到哪裡來選擇適合的方法。
plunket的方法就是在哭一轉弱，通常大概一兩分鐘的時候，就shsh寶寶，搖搖床安慰，讓寶寶放鬆，旁邊還要放催眠曲。理論就是要寶寶知道床是放鬆睡覺的地方。好處就是，搖床讓寶寶很快就不哭入睡，但是我發現我家寶寶效果比較反覆。