减肥心得!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

rebecca918

昨天夜里失眠~~~上称称了一下体重,呵呵还是89!但离我的目标86越来越近了.翻出几年前的小衣服小裤子的(本打算丢掉的,因为都是我体重84,5斤的衣服),居然能穿进去了,但是有点紧呵呵~~我这次减肥真的是很成功啊!自己照了照片留念一小下!是不是女人到了我这个年龄就很尴尬呢?说是少妇吧,还米结婚,说是少女吧,年纪又大了些~唉!每天想着变美丽,保持年轻,保持苗条!为了我的小蛮腰只能每天饿肚子!很多姐妹都问我如何瘦下来的,我真心的告诉你们.别听信什么运动减肥呀,每顿7分饱,或者只吃菜不吃主食,要不就计算卡路里之类的P话!如果你真的照着这些方法去做,你不但不会瘦,而且还会把肥肉变为肌肉导致你这辈子都别想瘦下去!所有明星都说她们不会挨饿减肥,那才是天大的谎言!看看小S生完孩子为什么会瘦的那么快?大S说实话了,因为小S基本天天挨饿!所以说,减肥就一个字饿!如果你觉得这样很变态,很不健康,那其他的方法根本就不可能让你瘦下来除非抽脂,针灸,或者吃减肥药!但是这些不是更变态,更不健康吗?所以姐妹们只要你能坚持不吃,是不吃,不是吃少喔~~你就一定会瘦.很多人问我那不吃饭受的了吗?告诉你们,一开始谁都受不了.现在把我的减肥心得公布给大家,看看我是怎么在短短的6个星期从126斤减到89斤的!(曾经的我在18岁花季才82斤55555555!)

我从立志减肥的第一个星期开始,每天只吃两顿饭!早,午饭,当然吃的很饱啦!食谱没什么特别的,想吃什么就吃什么.注意事项一定不能吃晚饭,就是5点后任何东西都不可以吃!还有任何零食，碳酸饮料都不可以吃喝!牛奶也一定是脱脂的(为了美白)!

到了第2个星期,我每天只吃一顿饭,就是中午饭,当然吃的非常多因为饿啊,呵呵! 特别注意事项同第一个星期一样! 我知道这个星期非常难受,但是一定要坚持因为每天可以吃顿饱的呀!

到了第三个星期这是最痛苦的一个星期了,因为前两个星期虽然有吃东西,但是不是很饱,最让我搓火的就是体重还是那么多,只是稍微瘦了2,3斤! 那时的我差点就要放弃减肥了!不过当我看着以前瘦小的我的照片.再看看现在的满身肥肉,一股怒火直冲脑门,所以一定要咬牙坚持住,姐妹们!在这个星期我坚持每隔一天才能吃一顿饭,而且这顿饭只能吃到8分饱,并且不能吃肉必须是素菜!在不能吃饭的那一天,我除了喝水就是吃水果.在这个痛苦的第3星期,我曾经饿哭过,真的是太痛苦了!每天晚上饿的我根本无法入睡,而且走到哪里肚子就咕噜咕噜的叫到哪里丢人啊!最让我郁闷的是,我打工的地方是可以随便吃东西的.我每天都被诱惑着,咬牙含泪的坚持着!所以不要说你忍受不了,我都挨过来了呀!姐妹们这个星期非常重要,因为如果你熬过来,在下个星期你会发现体重在这个星期直线往下飚,呵呵当你上称的时候你会感觉很快乐!挨饿是值得的~~这个星期瘦了3,4斤!

到了第4,5周,不用说了当然是连那顿菜叶子都省掉了!每天除了水,就是水果,这些都是无限量的~~如果你实在坚持不住,那就喝牛奶(脱脂),豆浆(无糖),总之是坚决不能吃任何其他的食物了!每天我还是会在凌晨,或者半夜被饿醒,并且饿的掉眼泪.甚至在打工的地方饿的眼睛发黑看不清东西,低血糖, 头晕!但是要坚持住!因为每天上称那种愉快的感受,是无法表达的.瘦啊,瘦的~~~我在第4,5周,基本上是每天瘦2-3斤!呵呵~~~终于瘦下来了!终于90了!

到了第6周,你可以穿比基尼,超短裙,露脐装到处乱晃了哈哈~!!!因为你已经没有肚子,没有大粗胳膊,大粗腿了!而且可以恢复到隔一天吃一顿素菜的时候了.也不会被饿醒,因为你已经习惯了!特别注意同第1个星期.基本上体重在这个星期还是会瘦,但不很明显了也就1-2斤!我终于89了!

当然会有许多人说,太瘦了会不健康!你拼命减肥,是不是脑子坏掉了?你已经很瘦了呀之类的话!还根据什么科学方法计算体重,根据人体身高和年龄算出的最标准的体重!按照那个计算方法,我24岁,163CM,就应该是110斤,你们觉得那还是人样吗?要是110斤是标准,那我们全都去唐朝生活好了!那到底什么才是合适呢?根据我和多位男生们的推测,如果你身高在160CM以下,最后体重也控制到90以下.如果身高在160-165CM,那么体重最好在90-95之间!如果你165CM以上那就可以控制到100左右!(具体的我就不知道了,因为本人身高在165CM以下).但是你一定要减到能看到你那诱人的锁骨!!!

到了减肥的第7周,呵呵!每天我还是坚持只吃一顿饭,而且是全素,并且经常是能不吃,就省掉,实在太饿才吃!我希望能瘦到86~87斤这样我的上臂就会细下来.虽然不符合我上面说的体重标准,但那是有原因的,本人小臂很细,可是上臂唉!!!只能继续挨饿了!

怎么样,我亲爱的北鼻们!想不想和我一样瘦呢?如果想的话就要坚持按照我说的去做,绝对不能运动,不能吃减肥药!呵呵,美丽是有代价的呀!为了美这些都是值得的!姐姐妹妹一起为了美丽而减肥吧!

YaoMing

坐个sf~~~~

rebecca918

都给我折腾晕了~~~~~~~~~~~

rebecca918

89~~宝贝你看错了呀~~我最低要求是86就好~~~~~~~

nanl

這個...

表揚一下原創

不過
還是不鼓勵節食減肥哈

要健康減肥

roywangzy

截食不是好办法.最好的,每餐只吃7分饱,再加上适当运动.
医学表明,早餐必须吃的,如果不吃容易得胆结石的.
如果胃里面长期没有食物,会产生,低血糖,胃痛等症状.长时间,会引发胃炎,胃溃疡.严重的导致穿孔有生命危险的.
所以呢,消耗脂肪最好的办法呢.
每餐7分饱(尽量少吃油炸的食物,不食淀粉)+适当的运动+耐心和时间=健康瘦身啦

rebecca918

楼上说的我知道,可是我真的都试过了,我没办法瘦下来!我每次吃饭都安慰自己下顿再减,没有一次能吃到7分饱打住的!再说锻炼,唉!我根本就坚持不了,还有我们WEL特有的风和雨给我减肥锻炼找借口~~我没办法,不过确实我的方法比较激烈,所以大家慎重考虑!

但是这个方法有反弹的大概在第8,9周会增到2-3斤,不过别担心慢慢还是会瘦的!现在的我进入减肥第14周了.我现在又瘦了,已经87了,但是每天都有吃东西,吃早和晚饭!先加紧减多点,后面的慢慢来就好~~呵呵!

不爱睡觉

没有这个毅力啊．．．

其实我觉得女人有点肉好，　１６０的话，９０－１００斤都可以了．．．

瘦是好看，但是瘦到胸前Ｄ　ＣＵＰ变图钉，真不是滋味啊

lovesherry

体重84......嗯...嗯....偶也想减了..

不爱睡觉

ＬＳＤ．．．别刺激我了．．．

我要上楼顶学ＫＯＮＧＫＯＮＧ了．．．５５５

紫晶海洋

这帖子.......这样不吃饭的把胃会饿坏,容易搞的一身病,女人过了XX岁要自己调理,这么饿早晚要出事,搞的心率不起什么的以后生孩子都成问题.这种所谓的减肥方法还是不要推荐了,胃酸反映,低血糖,贫血.......以后年龄大了身体不好遭的罪更多.
要保持好身材就是要坚持适当的运动,合理生活习惯,合理饮食少吃面食,不要吃太饱,饭后适当活动,不能贪吃那些高脂肪的油炸食品.运动也要有选择的做,每个人合适的运动不同,不过一般游泳是保持身材最好的运动,偶听医生说的..........

小珍珠

太佩服LZ的毅力了！
我是不可能坚持这么久的，所以至今体重还是在98不动呢

gudubuku

为了美丽而减肥..............

Athlete

警告，女生不能靠不吃饭来减肥。身体的肌肉含量是健康的第一大要素。运动减肥减不下来是因为运动量不够，但又狂吃。因为运动不足＇反而会增加食欲。反而如果运动到极限，会降低一定的食欲。另外肥肉变肌肉的说法是不正确的，人体的肌肉分两种，一种红色，一种白色。红色肌肉是爆发力的表现，短跑运动员都是肌肉发达。白色肌肉是耐力，看看以前的马家军（长跑），个个瘦的和干柴一样。 所以建议女生想要减肥最佳方法是，参加登自行车的class.一次不少于一小时。每周３－４次。每次登自行车前，对胸和臀部肌肉群做三－四组大重量，小次数的肌肉训练。（一组６－８次）但每组都要做到极限。 腹部需要单独加强锻炼，要不很难减掉。每组做１２个比较合适。这里还需要警告MM们，如果不健身，只饿肚子，结果是一定能减下来，但是你会发现皮肤和肌肉都很松弛，摸下去毫无弹性，软软的。胸部尺寸会减的很多。还会变得毫无手感。最终结果是，穿衣好看，但男人碰了你一次就会闪。切记。

3-zero

想自杀了.........

rebecca918

怎么删?我不会,就这样吧!我就是把我自己减肥的心得告诉给大家,大家可以参考~~呵呵!!!希望大家都越来越漂亮

winter_lss

感觉你这种减法有点不大可能！

3-zero

LZ 说的不见得是假的,但是对不同体质的人不一定有效果

相信不吃饭,只吃水果是肯定会瘦的,但是前两个星期吃两顿或者1顿饭是肯定不会有效果的.最多是把胃饿的缩小和保持体重.

6个星期30斤,有点过了,身体的免疫系统和内分泌都会乱的,LZ小心身体.

半年到一年30斤才是正常的减肥速度.

红魔

瘦就一定美吗？？？？？

Helen_he

俺也剪～～～～～～～～～··

菜沫爱泡沫

用这种方法减只是一时的漂亮不保证以后老了不得病....

为了以后想还是顺其自然吧.....

塔塔鱼

半年慢慢减个20斤还可以............6个礼拜30..............太可怕了............不让我吃东西......比死还难受........

柏菈Tuの詠恆

偶以为我162cm-90斤已经有点瘦了...没想到还有"高手"...
以后一定谨记LZ的话....
开始减肥....

kannaxx

天气那么冷~~~还挨饿得话,,我看我都要直接去冬眠罗~~

kannaxx

BOBO要减肥 那我一百多斤得得得~~~~~~

YaoMing

减吧~~我也跟着凑热闹

柏菈Tuの詠恆

如果能瘦到"前突后翘"的就好了....