大家怀孕时候的食谱是怎样的呀？

andywei200

怀孕的时候，大家营养食谱是怎么安排的呢？

早中晚三餐都是怎么分配的，吃些什么呢？以及加餐吃些什么？

请大家分享下自己的经验，谢谢~~~

龜龜

我只發現懷孕是很多不能吃而已 現在每天都吃得超清淡的 我也想知道有什么能吃

dkgrace

一日三餐，正常饮食。不过，早期和现在怀孕晚期，发现自己胃口并不是很好。由于不太爱吃牛肉，导致现在有点缺铁，其他也都还好，宝宝也很健康，各方面发展都在平均值内。

香草布丁

据中医说，就是想吃什么就吃什么，想吃的就是孩子缺的，所以喜欢吃什么就吃什么。我现在就喜欢吃水果，就吃喽

cynoshello

上班太累根本没什么做饭，乱吃的！！早上面包黄油，中午还是面包黄油加点其他酱，晚上炒1-2个菜，很单调，或者速食产品。但是吃很多种水果！！！经常出去吃。。。真羡慕有人照顾的。。

[ 本帖最后由 cynoshello 于 2009-8-12 20:25 编辑 ]

angie

我就是吃平時吃的...但就不吃味太重的....都是很清淡的...
還有多吃水果.....

bird0611

每天吃不同种颜色的瓜果蔬菜5种。颜色越深的越好。多吃奶制品，cheese,butter，还有粗粮。我那时候就很爱吃超市卖的那种4块多钱的黑面包，里面有加钙，加纤维，加鱼油的，很多种。每个星期吃2次红肉，就不会缺铁。我整个孕期都不太爱吃肉。少盐，少油，低脂，无糖很重要。回国了一段时间，超级爱吃山药，超级补气的，宝宝生出来身体非常硬朗。还有多吃点黑豆。我妈那时候就每天早上给我打黑豆豆浆喝。