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HELP 呀！！怎么度过减肥的瓶颈期。。。 [复制链接]

家有小熊家有小熊当前离线 UID 27807 热情 404 人气 603 主题 26 帖子 3180 精华 1 积分 2130 分享 0 记录 0 相册 1 好友 1 日志 0 在线时间 2088 小时注册时间 2003-10-6 阅读权限 0 最后登录 2013-5-23 头像被屏蔽禁止访问 UID 27807 热情 404 人气 603 主题 26 帖子 3180 精华 1 积分 2130 阅读权限 0 注册时间 2003-10-6 串个门加好友打招呼发消息	电梯直达楼主发表于 2010-1-31 23:28:51 \|只看该作者 \|倒序浏览微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 help
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永远要减肥的猪

开国大老

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沙发

发表于 2010-2-1 00:00:46 |只看该作者 微信分享

我的方法不知道适合不适合你,,我当时减到44公斤的时候就是瓶颈了,我用的方法是让它反弹,就是能吃上一段美味期间,,当然反弹就让它去吧,我的方法是反弹之后再用其他的减肥方法继续减,这样会比之前减的更多,然后你觉得能剪到你的理想的体重就停止了,接下来就开始保持下去就可以了

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wulala

长老级

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板凳

发表于 2010-2-1 01:03:43 |只看该作者 微信分享

刚来的时候最胖73KG,身高165CM,节食,运动,游泳也全试了.但效果不明显.
自己也挺难受的.68KG后,就体重就一直不变.
后来,我看以前报纸说吃燕麦的好处多,又可以促进消化,还有减肥的效果呦.
就慢慢的改变我的饮食结构,
首先: 早餐一定要吃(就吃PAN SAVE的散装燕麦),配合一点小咸菜.
午饭吃一点,不饿就行.
晚饭就吃点水果,但一般只含糖比较低,水份比较高的.
坚持到现在,58KG虽然说不瘦,但也不胖,而且非常健康.
可以试一下,我感觉效果非常好.
但是如果你决定减肥,一定要低油,低糖,低热量.

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wulala

长老级

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地板

发表于 2010-2-1 01:05:55 |只看该作者 微信分享

而且燕麦非常好做,买回来的燕麦就按1:3来煮一份燕麦三份水,
先大火煮开,然后小火煮大概8-10分钟就好了,如果喜欢的话,也可以放一点牛奶,味道也挺好的.

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wulala

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发表于 2010-2-1 01:07:12 |只看该作者 微信分享

希望你可以减肥成功,又要健康,漂亮啊!!

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雨的坠落

大天使

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发表于 2010-2-1 07:04:43 |只看该作者 微信分享

吃一些蔬菜,还是要忍

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Summer.

老站友

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发表于 2010-2-2 10:47:01 |只看该作者 微信分享

真的要忍啊。不然肯定反弹。当时吃了减肥药瘦到45kg，一段时间没有反弹相当开心。大概半年之后就开始慢慢反弹。一年之后再回国胖到49kg了。。。我只有155cm的说。。。。

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小丫丫小丫丫当前离线 UID 200021 热情 72 人气 94 主题 5 帖子 1281 精华 1 积分 737 分享 0 记录 0 相册 1 好友 1 日志 0 在线时间 930 小时注册时间 2009-9-17 阅读权限 1 最后登录 2016-10-8 头像被屏蔽禁止发言 UID 200021 热情 72 人气 94 主题 5 帖子 1281 精华 1 积分 737 阅读权限 1 注册时间 2009-9-17 串个门加好友打招呼发消息	8#分享本帖地址发表于 2010-2-2 11:14:05 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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GongIsMine GongIsMine 当前离线 UID 93346 热情 46 人气 8 主题 3 帖子 2098 精华 0 积分 1096 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 1813 小时注册时间 2006-10-20 阅读权限 1 最后登录 2011-9-26 头像被屏蔽禁止发言 UID 93346 热情 46 人气 8 主题 3 帖子 2098 精华 0 积分 1096 阅读权限 1 注册时间 2006-10-20 串个门加好友打招呼发消息	9#分享本帖地址发表于 2010-2-2 13:00:18 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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家有小熊家有小熊当前离线 UID 27807 热情 404 人气 603 主题 26 帖子 3180 精华 1 积分 2130 分享 0 记录 0 相册 1 好友 1 日志 0 在线时间 2088 小时注册时间 2003-10-6 阅读权限 0 最后登录 2013-5-23 头像被屏蔽禁止访问 UID 27807 热情 404 人气 603 主题 26 帖子 3180 精华 1 积分 2130 阅读权限 0 注册时间 2003-10-6 串个门加好友打招呼发消息	10#分享本帖地址发表于 2010-2-2 13:41:26 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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