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[其他] 有没有每天跑步的妈妈? [复制链接]

prayer914

SkyKiwi天使

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电梯直达

楼主

发表于 2011-6-21 22:40:19 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

有没有每天跑步的妈妈? 一般一天跑多久, 要跑多少天, 才能把肚子恢复到非常非常平坦的状态?

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jenny11881

开国大老

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沙发

发表于 2011-6-21 22:48:16 |只看该作者 微信分享

我也想知道呢，从这周开始每晚都做二十个仰卧起坐，希望能有作用.

一切都要从头开始，这将是一段艰辛而又漫长的日子.....

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prayer914

SkyKiwi天使

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板凳

发表于 2011-6-22 11:10:54 |只看该作者 微信分享

仰卧起坐对我来说是没用的. 要减, 就一定要出汗, 仰卧起坐做多少都不出汗啊.

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小熊大壮

本站元老

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地板

发表于 2011-6-22 11:15:32 |只看该作者 微信分享

跑步对瘦肚子没有直接联系，应找到合适的方法

??????????????

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小猪胡噜噜

SkyKiwi天使

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发表于 2011-6-22 11:23:45 |只看该作者 微信分享

减肚子当然要跳zumba啊，狂扭腰

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prayer914

SkyKiwi天使

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发表于 2011-6-22 11:41:04 |只看该作者 微信分享

跑步对瘦肚子没有直接联系，应找到合适的方法
小熊大壮发表于 2011-6-22 10:15

肯定有用的. CARDIO的运动, 就是消耗热量. 所以耐力运动, 会让人瘦. 这就是为什么长跑运动员, 都非常非常得瘦. 强度训练, 器械运动, 会BUILD MUSCLE, 比如那些百米运动员.

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pala

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发表于 2011-6-22 12:16:32 |只看该作者 微信分享

我现在是好天的话就推宝宝出去快走，感觉比跑步舒服很多，也会出汗的，其实我觉得游泳挺好的，就是没人帮我看孩子，555555
发送自我的iPhone天维网应用。

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混血双子粉嘟嘟

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发表于 2011-6-22 12:25:39 |只看该作者 微信分享

最不喜欢运动，怕有肌肉。
如果出汗多的话，首推高温瑜伽，出汗排毒而且能让大脑也彻底放松，
可惜现在母乳不能去。

[img/]http://lb3f.lilypie.com/TikiPic.php/2a7cCtF.jpg[/img]

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patricia.xym

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发表于 2011-6-22 12:25:39 |只看该作者 微信分享

同意跑步减肥. 我争取一周坚持两次, 每次2公里慢跑加1公里快走

[url=http://sign.512ms.com/?mswid=91639]

[/url]

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嘟嘟妈妈

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发表于 2011-6-22 12:46:18 |只看该作者 微信分享

跑步对我没用效果太慢还是健康节食比较快

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prayer914

SkyKiwi天使

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发表于 2011-6-22 13:01:11 |只看该作者 微信分享

10# 嘟嘟妈妈

我太爱美食了......{:8_401:}

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prayer914

SkyKiwi天使

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发表于 2011-6-22 13:02:16 |只看该作者 微信分享

9# 混血双子粉嘟嘟

恩, 去找找有没有价格能负担德起的. 我的要求不高, 就减3KG. 可以其中的2KG都在肚子上啊. {:8_396:}

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米虫宝宝

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发表于 2011-6-22 14:45:42 |只看该作者 微信分享

我买了个cross trainer打算产后用来恢复体型。。。跑步减肚子比较慢吧？仰卧起坐比较有用也。

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小丸子lolo

本站元老

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发表于 2011-6-22 14:47:23 |只看该作者 微信分享

很难很难坚持。。
快步走可以坚持得更久。。建议找个同伴会坚持的久些

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Elana

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发表于 2011-6-22 17:15:58 |只看该作者 微信分享

我想知道几周可以开始做快走和跑步这样的强烈运动阿？

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patricia.xym

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发表于 2011-6-22 17:20:41 |只看该作者 微信分享

12# prayer914 我的计划也是3公斤, 恢复到生宝宝之前就好. 肚子和大腿是重灾区.

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prayer914

SkyKiwi天使

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发表于 2011-6-22 17:26:28 |只看该作者 微信分享

我住在GREENLANE, REMUERA 附近. 有没有妈妈愿意一起运动的? 目前还在参加一个BOOTCAMP, 之前TREAT ME SPECIAL买的. 早上6点到7点. 开车出去的时候, 发现好多人晨跑. 反正那时候老公还没上班, 可以帮我看着孩子.

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watermelone11

开国大老

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发表于 2011-6-22 20:14:06 |只看该作者 微信分享

我是每天骑自行车1小时，健身器那种，然后每天吃两顿，早饭+午饭，或者早饭+晚饭，坚持了两个月，已经减了3kg了，离目标体重还有4kg。

大家一起努力吧！

喜欢草地和大海。。。

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prayer914

SkyKiwi天使

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发表于 2011-6-22 20:34:00 |只看该作者 微信分享

要两个月啊..........不知道自己能不能坚持.........我就要减3KG, 就是原来的体重了.....但感觉非常艰巨啊....

其实如果3KG均匀分布全身, 也就算了, 但都在肚子上, 伤心啊.....

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Xflower512

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发表于 2011-6-22 21:17:18 |只看该作者 微信分享

hate running~~~~but I do 4 les mil class every week...nothing works on tummy fat tho...

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prayer914

SkyKiwi天使

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发表于 2011-6-22 21:45:45 |只看该作者 微信分享

hate running~~~~but I do 4 les mil class every week...nothing works on tummy fat tho...
Xflower512 发表于 2011-6-22 20:17

哭, 被打击了. 请问你每次上课多久? 有出汗的吗?

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Xflower512

开国大老

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发表于 2011-6-22 23:34:55 |只看该作者 微信分享

哭, 被打击了. 请问你每次上课多久? 有出汗的吗?
prayer914 发表于 2011-6-22 20:45

哈哈，偶可以打中文啦！每次60分钟，当然要出汗啦，很多汗。现在每天上班加照顾宝宝，最多只能去四次了，很怀念以前每周去5，6次的日子

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watermelone11

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发表于 2011-6-22 23:36:53 |只看该作者 微信分享

缓慢的减肥不会导致反弹。所以我找个可以坚持下来的项目做，跑步我肯定坚持不了，在家骑车可以边骑边看电视，看电视是我运动的动力，呵呵。而且有氧运动要超过40分钟才会燃烧脂肪，如果太剧烈了，超过40分钟的运动也很难坚持得下来吧。

喜欢草地和大海。。。

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芒果冰

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发表于 2011-6-22 23:41:10 |只看该作者 微信分享

胖人飘过。。哈哈。我都对减肥失去信心不再想减肥了。哈哈

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laowuzhao

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发表于 2011-6-23 18:43:47 |只看该作者 微信分享

建议大家组织每周1次快走，在mission bay的海边1起走，又免费又风景好。

内什么

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laowuzhao

开国大老

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发表于 2011-6-23 18:44:19 |只看该作者 微信分享

这样可以互相监督，不准偷懒

内什么

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zhangtf07

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发表于 2011-6-23 21:36:37 |只看该作者 微信分享

我是看了睡mm的贴子后开始练习，对收腹很有用。你可以搜一下她的贴字。我坚持了两个星期肚子就平了。关于跑步呢，我今天又去跑了，个人觉得对加快新陈代谢很有帮助，我住在blockhouse bay要是大家时间能凑在一块，大家一起跑吧。我和另一个妈妈朋友坚持了一段时间，还不错肌肉变紧实了。还有其他关于减肥的经验也可以顺便告诉你哦。大家一起努力吧，我现在比怀孕前还瘦5公斤，感觉轻松自信了很多。

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