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★★★ 找一起练习意拳养生桩的朋友 ★★★ [复制链接]

龙的故乡

开国大老

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电梯直达

楼主

发表于 2011-11-13 20:48:23 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

本帖最后由龙的故乡于 2011-11-21 21:12 编辑

不知道在奥克兰有没有练习意拳养生桩的朋友？可以组织在周日一起在公园里站桩，交流站桩的心得。

不熟悉意拳养生桩的朋友，可以在网上搜寻“意拳养生桩”或者中华混元桩。通过长时间的站桩锻炼，不仅可以强身健体，还可获得内家拳所必须的内力，为将来的内家拳修习打下坚实的基础。

qq: 348571477

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blademin

开国大老

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沙发

发表于 2011-11-15 13:04:32 |只看该作者 微信分享

你练多久了，很久前曾经对意拳，也叫大成拳感兴趣过，可是坚持不下，又
没人指点。

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画中人

SkyKiwi天使

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板凳

发表于 2011-11-15 13:34:45 |只看该作者 微信分享

我有在练大成拳的站桩养生。每次去GYM最后结束的时候练。

月华露凝林深处
乌发朱纱白玉萧
疑是上古画中人
怎闻嘤咛轻叹声

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龙的故乡

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地板

发表于 2011-11-15 18:38:48 |只看该作者 微信分享

练了一个多月，现在每天站桩3个小时。坚持很不容易，呵呵！练站桩要互相激励才行，否则很容易就放弃了

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blademin

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发表于 2011-11-16 19:22:02 |只看该作者 微信分享

龙的故乡发表于 2011-11-15 18:38
练了一个多月，现在每天站桩3个小时。坚持很不容易，呵呵！练站桩要互相激励才行，否则很容易就放弃了

试力，推手，都要有伴

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blademin

开国大老

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发表于 2011-11-16 19:22:54 |只看该作者 微信分享

有空可以一起交流啊

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龙的故乡

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发表于 2011-11-17 00:52:13 |只看该作者 微信分享

还有拍打抗打击，都可以一起练的。

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龙的故乡

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发表于 2011-11-21 20:59:04 |只看该作者 微信分享

本帖最后由龙的故乡于 2011-11-21 21:09 编辑

站桩最明显的效果目前有4：
1 工作引起的颈肩酸痛一扫而光。以前颈肩老不舒，喜欢去做按摩缓解。现在酸痛没了，连按摩也不喜欢做了。
2 腰板挺直了，稍稍驼背都觉得不舒服
3 精力旺盛，每天只睡5个多小时，工作7天都不觉得累
4 肌肉结实了，比去gym做健身的效果还好

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