请还在孕期的妈妈们都看下，预防产后忧郁

iris

作为一个产后忧郁的过来人，看到最近发生的惨剧，真心不希望再有这样的事发生了！
有的准妈妈可能会觉得自己很乐观，家庭也很温暖就不会忧郁了？那你就错啦
或者你害怕没有帮手或者缺乏家人的支持就太可怕啦，自己一定不行？那你也错啦
因为女人就是这样一种生物，你远比自己想象的脆弱，但更比你自己想象的坚强
我生宝宝前是个特别开朗乐观的人，月子说好是婆婆帮忙，孩子顺产，很健康，婆婆也照顾的很好，但我还是不可避免的产后忧郁了
意识到自己有问题的时候是发现总爱哭，睡眠因为晚上要带孩子很糟糕，跟老公发脾气，对什么都不感兴趣甚至是宝宝
庆幸的是我没有选择逃避问题，首先我想到去学习下关于产后忧郁的知识，知道它的发病率很高所以很正常，而且跟荷尔蒙的剧变有很大关系，大多数人会自然好转，信心很重要
其次要学会跟自己的负面情绪相处，注意是相处而不是做斗争。我负面情绪厉害时有各种各样充满想象力的可怕想法，什么火山地震，2012，孩子生病，抑郁变严重等等，一开始我很害怕，后来我告诉自己，交托，一切都交托给上帝（因为我是基督徒，觉得信仰有很大帮助）如果你没有信仰，那就对自己说，爱谁谁！爱咋咋地！让暴风雨来的更猛烈些吧！就好像贞子从电视里怕出来了,你一开始很害怕,搞的自己很恐惧很焦虑,那还不如干脆请她坐下喝杯茶唠唠嗑,那她就会觉得吓唬你没意思自己走了.负面情绪也是这样的.森田说过人的任何情绪都有产生-发展-高潮-衰落-终结的过程,有的人就是缺乏足够的认识,选择在高潮的时候用最极端的方式结束痛苦,殊不知时间是可以治愈一切的最佳良药
第二要寻求帮助，任何正常人在一生中都会有过心理问题，尤其在一些特殊的时期，这没有丝毫丢人的，我当时就跟老公直接说我产后忧郁了，让他多包容我多帮忙，如果我有时不讲理就当我是病人让着我。感谢上帝我老公都懂也做到了，但是我们华人尤其是老人还是挺不注意这方面的知识的，所以也要给他们科普，告诉他们妈妈开心了，宝宝才会健康开心，让那些令你郁闷的规矩都玩去，什么不能洗澡不能用眼啊，当时要注意沟通方法，跟家人争吵也很破坏心情
还要不要逞能，该寻求帮助时一定要开口，我心情最低落时给给路人打电话聊天，请教会师母帮我祷告，请老公帮忙夜里带娃，最感谢的还是老妈，从国内飞来陪我，自从她来我迅速的就好了
我觉得不寻求帮助绝不是坚强的表现，坚强并不是要做给外人看好像你是个全能妈妈，而是在心里相信爱能够战胜一切困难，并且调动一切资源让自己尽快走出来
不知道那个跳楼的妈妈是实在找不到帮助了，还是知道想死都不肯开口喊help?!其实政府有免费的心里咨询机构和讲中文的工作人员，甚至有个小hotel可以免费去住工作人员会帮你看孩子，妈妈可以补觉。可是这些信息很多人都不知道！如果做好预防和普及信息我觉得可以避免很多悲剧
论坛里有个姐姐叫什么之舞的好像就做这方面的事情，很想加入她或者其他什么组织，去帮助那些有这方面问题的妈妈和准妈妈
产后忧郁可以说既可怕，又没那么可怕，因为严重时候后果很可怕，但是不可怕是它事完全可以痊愈的！
写了这么多，有点乱，希望能帮到一些人，上帝祝福所有伟大的妈妈和宝宝们，也愿死去的母子安息

paggy

月子里一定不要想太多，心情低落的时候一定要说出来。说出来就算暂时解决不了，那也比你自己憋在心里舒服多了

fannie

天哪 上次你发帖说什么2012啊火山喷发的时候我就觉得你那时候不太对劲 原来真的是产后抑郁啊 还好你挺过来了 希望我能好好的 ... 如果抑郁了去找你哇 嘿嘿 {:8_482:}

无过

老公和家人的支持是治疗产后忧郁症的唯一办法.....
做老公的多多体谅下老婆吧...那段时间真的不是老婆故意闹情绪，那突变的激素也不是她们愿意的

米虫宝宝

无过 发表于 2012-10-4 13:38
老公和家人的支持是治疗产后忧郁症的唯一办法.....
做老公的多多体谅下老婆吧...那段时间真的不是老婆故意 ...

+1............................


有什么不开心的一定要说出来，闷着不好。

iris

fannie 发表于 2012-10-4 13:10
天哪 上次你发帖说什么2012啊火山喷发的时候我就觉得你那时候不太对劲 原来真的是产后抑郁啊 还好你挺过来了 ...

其实都能挺过来的，你还没生呢？啥时候预产期？祝你一切顺利哦~

朝朝.暮暮

跳楼的那对母子是因为产后抑郁吗？新闻上没有说呀

iris

朝朝.暮暮 发表于 2012-10-4 14:56
跳楼的那对母子是因为产后抑郁吗？新闻上没有说呀

也不一定是其实,只不过看了新闻想到这个问题

爱在NZ

当年艳星陈玉莲在上海跳楼，也没带孩子跳啊，大家还记的吗？现在孩子好大了
还有就是因为我们在新西兰，自己的父母亲戚在国内，难免比在国内的妈妈无助点，国内的妈妈基本上月子有人伺候，孩子有保姆的，多轻松，这边的妈妈大部分还是要自己扛过来，去个医院的说不定也不方便。不过话说回来，虽然辛苦点，但是自己的孩子自己带，也是值得的

fannie

iris 发表于 2012-10-4 14:23
其实都能挺过来的，你还没生呢？啥时候预产期？祝你一切顺利哦~

预产期这个月25号呢 也快了 现在有点害怕中 =.=

BabyG

fannie 发表于 2012-10-4 17:54
预产期这个月25号呢 也快了 现在有点害怕中 =.=

我跟你差兩天, 也快了。。

一起加油!

fannie

BabyG 发表于 2012-10-4 19:14
我跟你差兩天, 也快了。。

一起加油!

你在哪里生啊? 我在西区的医院 现在去见MW都是讨论生的时候的事情了 听起来好恐怖 T.T

BabyG

fannie 发表于 2012-10-4 19:57
你在哪里生啊? 我在西区的医院 现在去见MW都是讨论生的时候的事情了 听起来好恐怖 T.T

我去AUCKLAND HOSPITAL生~
是呀,, MW說現在什麼時候生都沒問題了,, 可是我不想提前那麼早呢 >.<
到時候順其自然吧。。希望速戰速決!

jcj45

产后犹豫真的很恐怖。 我也有过， 当时我也觉得不至于把，什么抱孩子跳楼，自杀，世界末日，地震，淹水。外星人侵入，天塌下来， 等等。 都想过。

好在是之前就先跟家里人打了预防针，跟他们解释我极有可能会发生这类情况，到时候让他们担待点，公公婆婆，我父母都忙孩子，相对来说我比较不需要自己单独照顾孩子。

但是就这样，还是想过抱孩子撞死算了， 为什么生他们来这个世上受罪，乱七八糟的。好在先生能理解，也当听众。

睡觉起来之后，又好了。

现在回想起来，真的是忧郁症啊。。。所以妈妈们，真的要有心里准备，更重要的是家里人也需要有心理准备，因为在不知不觉之中就发生了。

fannie

BabyG 发表于 2012-10-4 21:16
我去AUCKLAND HOSPITAL生~
是呀,, MW說現在什麼時候生都沒問題了,, 可是我不想提前那麼早呢 >.<
到時候 ...

我都还米有入盆呢 估计还有的等... 不过现在睡觉好痛苦啊 好想赶紧'完成任务'算了 T.T

不记过

我也产后忧郁过。。。。后来幸好回国带了四个月，亲戚一多，帮忙着带宝宝，又经常聊天出去玩，也就不经意中好了

perfect-timing

谢谢楼主的分享。不过贞子这个比喻还是让我头皮发凉了一下 {:8_384:}

iris

fannie 发表于 2012-10-4 21:36
我都还米有入盆呢 估计还有的等... 不过现在睡觉好痛苦啊 好想赶紧'完成任务'算了 T.T

以后的日子也不会容易，但是再困难的时候都会过去的！加油！再说你家TT也挺闹的，你已经经过锻炼啦哈哈

晒太阳的猫

听说好像都会有点，不知道我会怎么样，17号预产期。
老公说倒霉的肯定不会孩子，一定是他。

fannie

iris 发表于 2012-10-5 13:51
以后的日子也不会容易，但是再困难的时候都会过去的！加油！再说你家TT也挺闹的，你已经经过锻炼啦哈哈

TT现在可听话了 长大了一点也不闹腾 就是太胖了... 哈哈 对了 你家茶茶跟宝宝相处怎么样啊

eric23nz

我的症状是：易怒，怒后内疚，然后觉的自己是个很失败的人。记仇，不能释怀。总觉的自己把bb 照顾的不够好，在别人帮忙照顾bb时 总觉的他们没把bb 照顾好。胡思乱想。变的以自我为中心，很难理解和宽容人，想要逃离，又觉的自己被捆绑。拼命自我安慰，坏情绪明明好了，又会无征兆的突然出现。试图与人分享，最终以对方很难理解而放弃。家庭关系陷入危机，妄想时脑子里都是发泄的场面，现实中找不到发泄的出口。。。当这些症状出现时真的很可怕，会觉的自己病了，明明是心理病，身体却无比疲惫。