心情不好调节法

vessalica

下雨，很多消极的想法通通跑出来，本来周末来临了，可以好好的放松，却不料，黑色星期五，你和人吵架了？受委屈了？碰到特别2的人了？不管是什么，反正一肚子不高兴，就对了。。。。。。



几个很简单，自己认为很适用的调节法：
1. 将不良情绪的能量发泄出去。
男性可以，打拳击； 做体力活 ；
女性可以，（适当的给自己找点能受委屈的事情）使自己痛哭一场； 或者感人的电影，电视剧，书籍，借此痛哭。
总之， 盛怒激发出来的能量需要释放出来。。。。。。



2. 将不良情绪转移掉。
比如，助人为乐的去帮助朋友办事情； 或者找朋友，知心的朋友谈心，或者找伴侣谈心； 看书（如果黄色书籍对你有益的话，也可以）； 下雨天要听快节奏的歌，碰上慢节奏的歌，直接跳过。
总之， 不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。



3. 偶尔做些自己平常没有做过的事情，做些让自己觉着疯狂的事情（不可以违法）
比如：平常上班忙，没时间玩游戏，那就让自己使劲玩个痛快；
再比如：平常上班忙，没有时间做全套瑜伽，那就趁这个雨天，疯狂的把瑜伽做到累趴；
再再比如：平常工作学习忙，周末，下雨，那就淋雨去跑步，那就淋雨去泡吧，找个空旷的公园晚上淋雨去唱歌。。。。。。



4. 进行沐浴
让自己在热水的刺激中放松。自己给自己做个spa，女性朋友，可以借此好好的把皮肤再做个全套护理~



5.按摩
自我按摩，或者预约去按摩
穴位按摩是手指点按几个穴位其中有印堂、风池、太阳、内关、外关、足三里和涌泉，以及肩与颈之间的大块区域。按时可以配合深呼吸和意念循环。




希望大家雨天也能有好心情

vessalica

听音乐！激情的音乐！
fallrainsboy 发表于 2010-8-14 14:38

对，这招，真的百试百爽

fallrainsboy

听音乐！激情的音乐！

MaxPower

拿起小刀,割.............麦版的手腕......踢小鸡鸡..........



Destinyswarrior 发表于 2010-8-14 12:05 AM

。。。唉


我真快成橡皮泥了

vessalica

心情不好听郭德纲“丑娘娘”，准保立马儿笑翻~~~~~~~~~~~
arthurking 发表于 2010-8-14 10:51

arthurking

心情不好听郭德纲“丑娘娘”，准保立马儿笑翻~~~~~~~~~~~

vessalica

好。。。。。。的

Destinyswarrior

拿起小刀,割.............麦版的手腕......踢小鸡鸡..........

是的，是的，是的，麦主真是好心的每次在周末让我受委屈，然后大哭，多谢麦主，最喜欢麦主的虐待了
vessalica 发表于 2010-8-13 17:38

vessalica

我的狗狗，好可怜，刚才跟他玩，结果把他给不小心弄疼了，我好郁闷

MaxPower

从来不看
vessalica 发表于 2010-8-13 10:46 PM

这就是心理暗示

vessalica

从来不看

MaxPower

多少钱，认为合适？
vessalica 发表于 2010-8-13 10:40 PM

你看心理医生的钱都转过来吧

vessalica

帮lz调节心理

有钱拿么？
MaxPower 发表于 2010-8-13 22:30

多少钱，认为合适？

vessalica

给

就看你敢不敢拿了
MaxPower 发表于 2010-8-13 22:25

我拿，多少钱

vessalica

心情很不好很不好时我都会去吃觉得会很好吃，但是没吃过/少吃的餐
milestone 发表于 2010-8-13 22:27

本来是想加上吃东西这一条

不过，怕女性朋友吃胖了不好

vessalica

你又不是仙人掌。。何必那么坚强。。。心情不好。。。就发泄呗。。不要转移。。。积少成多反而不好！~
空空宝儿 发表于 2010-8-13 22:14

因为有时，转移注意力，找朋友聊天，也是一种缓慢的释放情绪

MaxPower

帮lz调节心理

有钱拿么？

milestone

心情很不好很不好时我都会去吃觉得会很好吃，但是没吃过/少吃的餐

MaxPower

那你给我钱啊
vessalica 发表于 2010-8-13 10:09 PM

给

就看你敢不敢拿了

空空宝儿

你又不是仙人掌。。何必那么坚强。。。心情不好。。。就发泄呗。。不要转移。。。积少成多反而不好！~

vessalica

今天心情还不错
果然13号是我的吉日
Adagio 发表于 2010-8-13 21:19

13号，啊达姐的吉日果然很特别啊

vessalica

原来不开心是因为有了宝马


不要给我啊
MaxPower 发表于 2010-8-13 21:05

那你给我钱啊

Adagio

今天心情还不错
果然13号是我的吉日

MaxPower

vessalica 发表于 2010-8-13 07:37 PM

原来不开心是因为有了宝马


不要给我啊

vessalica

lz签名图左面的手臂很够力哦~~~~~~
冷雨寒夜 发表于 2010-8-13 19:33

我一定换一个签名图

冷雨寒夜

lz签名图左面的手臂很够力哦~~~~~~

vessalica

又黑又色的会

谁不怕阿
MaxPower 发表于 2010-8-13 18:36

MaxPower

怕纹身的黑摄灰了吧
vessalica 发表于 2010-8-13 06:35 PM

又黑又色的会

谁不怕阿

vessalica

我是真是冤死的
MaxPower 发表于 2010-8-13 18:31

怕纹身的黑摄灰了吧

MaxPower

我是真是冤死的