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[健康] 开贴减肥！泰坦尼克里如果rose不那么胖，那个木板就能救jack了！ [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2012-4-29 12:24:18 来自手机 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

本帖最后由 L-360 于 2012-4-29 12:02 编辑

去年成功减肥25斤,并且保持了半年以上没有反弹。最近开始暴饮暴食每天汉堡火锅加宵夜竟然胖回来一半了。距离回国还有半年，我打算瘦20到30斤。有空的话上来更新减重进程。立贴明志！

昨天Levi's裤子打折，我竟然整了个30号的。我二月还穿同款的28号呢。太伤自尊了。必须减了。

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心中有爱

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发表于 2012-5-30 21:50:37 |只看该作者 微信分享

我也要减肥。。。555

回忆再美。终成回忆。

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发表于 2012-5-30 21:46:56 |只看该作者 微信分享

如果ROSE不是那么胖，就没有你看到的上甲板的那幕了，因为早就在救JACK的时候体力不支了

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发表于 2012-5-30 21:26:11 |只看该作者 微信分享

胖子伤不起啊，本人始终在100kg左右徘徊，大概5年了，伤不起。。。。

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发表于 2012-5-30 19:30:33 |只看该作者 微信分享

我也要减肥，但是没有动力，有没有人组团一起减肥啊，哈哈哈，就看到一群胖子呼哧呼哧的锻炼，想想就有喜感

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发表于 2012-5-30 15:44:54 |只看该作者 微信分享

21天不吃饭，只喝水，茶什么的。

不用运动。肯定瘦。效果神速。

当然，之后也要控制饮食。不然肯定肥回来。

爱生活&爱家庭

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SkyKiwi天使

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发表于 2012-5-30 15:25:36 |只看该作者 微信分享

integra-r 发表于 2012-4-29 12:43
引一句子微博的话：空有一颗减肥的心，遍遍生了一个条吃货的命。

這句話說的太身有同感了!!!!

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发表于 2012-5-30 15:14:03 来自手机 |只看该作者 微信分享

一个月了瘦了四斤哦耶！

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发表于 2012-4-30 12:36:37 来自手机 |只看该作者 微信分享

早餐咖啡厅无糖
午餐咖啡无糖

晚餐决定吃肉。少量的肉。橙子一只。

说道做到绝不食言。

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发表于 2012-4-30 12:34:03 来自手机 |只看该作者 微信分享

avalau 发表于 2012-4-30 09:20
要少吃肉或者不吃那样身体也会感觉轻松的

我平时是肉食动物身体肯定不适应植物蛋白质。周围好几个吃素的女生身体都超差。还有影响生育的。

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发表于 2012-4-30 10:20:34 |只看该作者 微信分享

要少吃肉或者不吃那样身体也会感觉轻松的

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发表于 2012-4-30 10:17:01 |只看该作者 微信分享

雨雪霏霏发表于 2012-4-29 23:09
汗，这是偶闺蜜的经典语录阿。每次看她狂吃时，都是这句“吃饱了才有力气减肥。。。”

。。。。。

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发表于 2012-4-30 07:09:11 |只看该作者 微信分享

真的lz 我真的认为胖不是我的错是我嘴巴的错

麻醉自己

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发表于 2012-4-30 02:32:47 |只看该作者 微信分享

一天吃一顿都会胖的人无比的伤不起吖...

saya cintamu

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发表于 2012-4-30 00:57:55 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 L-360 于 2012-4-29 23:59 编辑

Day1 今天睡多了，早餐生煎，午餐酸奶加红薯干，晚饭尖椒红烧肉。量比前几天的暴饮暴食少了一半了，我要循序渐进的减。晚上本来想跳一节郑多燕的，但是实在是连电脑都懒的开，讨厌运动，非常的讨厌。

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发表于 2012-4-30 00:55:35 |只看该作者 微信分享

優5566質发表于 2012-4-29 23:03

15年后，现实中Jack是个死胖子，rose 倒是魔鬼身材了。

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发表于 2012-4-30 00:09:34 |只看该作者 微信分享

幽幽@ 发表于 2012-4-29 11:40
先把肚子给填饱，不然哪有力气减肥啊

汗，这是偶闺蜜的经典语录阿。每次看她狂吃时，都是这句“吃饱了才有力气减肥。。。”

行到水穷处，坐看云起时！

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发表于 2012-4-30 00:03:34 |只看该作者 微信分享

titanic fail.jpg

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发表于 2012-4-29 22:57:57 |只看该作者 微信分享

反对。Rose一点也不胖。

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发表于 2012-4-29 22:00:16 |只看该作者 微信分享

哈哈，，加油哦楼主

爱旅游、爱拍照、爱美食的死肥宅～

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发表于 2012-4-29 21:56:23 |只看该作者 微信分享

能分享下，你是如何减肥的啊。谢谢啦。。。。。

纳福迎祥

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发表于 2012-4-29 15:54:13 |只看该作者 微信分享

哈哈!Rose就是因為胖所以才會浮的(油都是漂在水面的),Jack就是因為肌肉太多肥油不夠才下沉的!

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发表于 2012-4-29 15:31:24 来自手机 |只看该作者 微信分享

Fullhappysky 发表于 2012-4-29 14:24
楼主别怕，教你个秘籍！
你可以随便吃任何东西！
就是不要咽下去。。。

这个方法绝对不行。很多模特厌食。最后会死的。

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发表于 2012-4-29 15:30:28 |只看该作者 微信分享

怎么都是减肥的

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发表于 2012-4-29 15:24:24 |只看该作者 微信分享

楼主别怕，教你个秘籍！
你可以随便吃任何东西！
就是不要咽下去。。。
减肥大法

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发表于 2012-4-29 14:12:38 来自手机 |只看该作者 微信分享

在这边无所谓胖瘦的。回国的话都买不到衣服才郁闷呢

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发表于 2012-4-29 14:07:11 |只看该作者 微信分享

我一直没有减肥的概念，所以就越来越肥了

幸福的平方！

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发表于 2012-4-29 14:01:31 来自手机 |只看该作者 微信分享

77889900 发表于 2012-4-29 12:53
我个人是主张锻炼的，但是口不忌的话，确实效果不是那么明显。锻炼是一个长期的过程，伴随着好的饮食习惯， ...

呵呵

谢谢你的建议啊。我已经有过减肥的经历就感觉没那没困难。我实在是讨厌任何的运动啊坚持不下来啊。你的建议肯定能帮到看贴的。

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发表于 2012-4-29 13:59:00 |只看该作者 微信分享

77889900 发表于 2012-4-29 12:53
我个人是主张锻炼的，但是口不忌的话，确实效果不是那么明显。锻炼是一个长期的过程，伴随着好的饮食习惯， ...

好的饮食习惯+不要经常吃零食+睡觉前4个小时不要进食+三餐+水果+一周跑两次=我减了10公斤

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发表于 2012-4-29 13:53:22 |只看该作者 微信分享

我个人是主张锻炼的，但是口不忌的话，确实效果不是那么明显。锻炼是一个长期的过程，伴随着好的饮食习惯，不要经常吃零食，睡觉前4个小时不要进食。
我就是三餐+水果，基本没有什么零食的欲望。一周三次高强度的锻炼，体重一直保持在大学毕业时的状态。
一个小小的建议，其实坚持去健身房是一个非常有毅力的事情，因为过于枯燥，就一个人在那练。尽量选择自己不厌烦的体育项目，如果不喜欢跑步的，就游泳，不喜欢游泳的，就瑜伽，不喜欢瑜伽的，就跆拳道。反正找一个自己不那么厌烦的。
随着年龄的增长，身体的新城代谢会减慢，所以你现在和以前的饭量一样，你的身体也会开始发福。需要额外的运动来帮助你的新城代谢。
希望各位可以经过一段时间来培养好的生活和锻炼的习惯，一定可以保持到好的身材的。

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