糖妈早餐能吃什么啊？

Zoe

GTT测试回来光荣加入糖妈队伍！这两天搞得我好郁闷啊！看了好多姐妹的分享贴，加上家人的严格饮食监督，现在天天自己用测血糖仪器扎针5次。每次把血逼出手指的时候两腿都发软啊！手指上到处是针眼儿，看着都难过。

今天早上自信的煮了牛奶麦片，本以为好好的。餐后两小时后测居然显示8.2.我当初郁闷了！大家推荐下糖妈早餐都可以吃些什么啊！平时都要上班，不吃点扎实的东西熬不过去啊网上说麦片也是淀粉类，所以也只好杜绝了。面包更是不敢碰。怎么办啊？

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1杯Calci-trim milk+1pc burgen mixed grain bread 这样吃我都不会超

kokiote

经历过！我最高的时候是12多，大概四五个月的时候（因为已经过去快五年了，确切的记不得嘞），接下来的日子很难熬很难忍，水果、甜品、淀粉、甚至是炒菜的油也到了要控制的地步！你要加油哦！我印象中的早餐是：馒头！好悲催啊~

晒太阳的猫

WEETBIX, TRIM MILK, 豆浆，豆腐佬，小米粥，糙米黑豆糊，很多东西都能吃的，多吃点豆制品和黑色食品对后期缺铁很有帮助的。

叮当妈

荣升糖妈， 看了专家，按照专家的建议，尝试了很多。 总结出控制糖分和运动才是最重要的。
早餐：1. yellow牛奶（大杯）+两个水煮鸡蛋
        2. yellow牛奶（大杯)+一个水煮鸡蛋和一片全面面包
      3.  Yellow牛奶煮麦片（麦片不要放太多， 尽量多牛奶）+ 一片全麦面包夹芝士
        亲们可以将水煮鸡蛋换成煎蛋
午餐：1. 水煮青菜（放点蒜蓉调味）+ 牛排或猪扒或鸡扒+ 一片全麦面包
      2.  可以吃面条，猪扒面条（米粉）也是不错， 可是猪扒要大块， 面（米粉）要少点，   只是满足一下馋嘴。
      3.  就吃水煮土豆泥+盐， 不要加米饭类的淀粉。净吃土豆没事， 可是加上其它淀粉类就糖分三倍。
晚餐：1.   肉丸子，蒸鱼，蒸肉饼，鸡腿肉蒸黑木耳（放点枸杞一起），猪扒（牛排，鸡扒）配一点米饭， 青菜大盆。
          肉调味不要太重， 淡淡就好。

贴士： 1 不管是午餐还是晚餐， 都可以吃米粉或者面条之类， 可是必须是少量，小巴掌差不多。
       2. 肉多吃， 保证足够的营养给孩子
       3. 保证每天2大杯牛奶（专家说yellow牛奶是最好的）
       4.  每餐的份量要平均，不要一顿多一顿少。
       5.  小吃如坚果，酸奶， 水果（糖分低）最好是扎针完再吃。
       6. 吃完半给小时后尽量运动， 消耗糖分。  
这样吃两个小时后从来没有超过6.   偶尔嘴馋，就吃点蛋糕， 一点就好。 吃完就多动一下， 目的是让糖分消耗掉。

这是我尝试出来的， 不一定适合每一个人。 不过， 运动消耗是王道！！！

脚印

我一般吃鸡蛋糕，或者煮鸡蛋，加个奶，或者煮个玉米粥，血糖一直很正常

怪韵韵

Zoe 发表于 2012-6-18 21:33
这两天尝试早上两片BURGEN的WHOLE GRAIN面包夹HAM加一杯牛奶,查出来还是上7了！HAM还是那种最贵应该含淀粉最 ...

我是每天早上就2片全麦面包加一杯高钙牛奶，2小时后测血糖在4.7左右。

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yu-8462 发表于 2012-6-27 21:09
两片全麦面包一片煎Bacon，一个煎蛋外加一片cheese，一杯trim牛奶。饭后不走路的话不上6。走路的话4。7到5。 ...

好好吃哦！！不过bacon少吃。

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叮当妈 发表于 2012-6-27 21:23
亲， 水果不也是高糖吗？

是呀，一天只能吃1-2个，青苹果为宜，不能吃太甜的水果哎~~

bacadi

Zoe 发表于 2012-6-27 20:48
MM面包上涂啥？羡慕可以吃那么丰富。我都只有等着扎完针后再补充点，不过差不多也到中餐时间了唉

我涂花生酱。或者不吃面包，在牛奶里泡weebix 也好吃，

yu-8462

叮当妈 发表于 2012-6-27 21:26
苹果能吃吗？水果糖怕不怕呀？郁闷， 什么都不能吃

苹果可以的啊 但是大的苹果一次就只能吃半个. 我有些时候餐前自己还测一个血糖,都不高的4左右.或者橙子,橘子,猕猴桃.也都可以.橙子我也是只吃半个.最好就是两餐之间吃.

yu-8462

Zoe 发表于 2012-6-27 21:34
MM这样吃肯定不会饿哈！天天吃也会腻啊，脑子都想坏了不知道能换点什么

的确吃久了就腻了,但是为了血糖不高早餐也就这样了.中午和晚上我妈妈会变换着给我做好吃的.

叮当妈

Zoe 发表于 2012-6-27 21:33
水果每天适量，最多两个，多吃也会超！苹果，猕猴桃橙子之类都是好东西，避免香蕉葡萄之类的

谢谢！亲~~~~~~~~

Zoe

yu-8462 发表于 2012-6-27 21:09
两片全麦面包一片煎Bacon，一个煎蛋外加一片cheese，一杯trim牛奶。饭后不走路的话不上6。走路的话4。7到5。 ...

MM这样吃肯定不会饿哈！天天吃也会腻啊，脑子都想坏了不知道能换点什么

Zoe

叮当妈 发表于 2012-6-27 21:26
苹果能吃吗？水果糖怕不怕呀？郁闷， 什么都不能吃

水果每天适量，最多两个，多吃也会超！苹果，猕猴桃橙子之类都是好东西，避免香蕉葡萄之类的

Zoe

叮当妈 发表于 2012-6-27 21:27
一般的馒头可以吃吗？

馒头要小心哦！我想都不敢想，就算全麦馒头还是淀粉啦～最好不吃绝对不飙

叮当妈

naught 发表于 2012-6-16 11:34
吃玉米面的窝窝头。。。没什么糖份。。。多运动消耗能量

一般的馒头可以吃吗？

叮当妈

yu-8462 发表于 2012-6-27 21:09
两片全麦面包一片煎Bacon，一个煎蛋外加一片cheese，一杯trim牛奶。饭后不走路的话不上6。走路的话4。7到5。 ...

苹果能吃吗？水果糖怕不怕呀？郁闷， 什么都不能吃

叮当妈

livechannel 发表于 2012-6-26 21:23
我过两周去做GTT，我早上也吃麦片和牛奶~
面包我的mw说如果查出有糖尿病，那一天最多2片。
其余都蔬菜 ...

亲， 水果不也是高糖吗？

yu-8462

两片全麦面包一片煎Bacon，一个煎蛋外加一片cheese，一杯trim牛奶。饭后不走路的话不上6。走路的话4。7到5。5不等。绝对不会饿。可以坚持到中午。但我两餐之间都有吃点半个苹果或瓜子什么的。

Zoe

bacadi 发表于 2012-6-27 20:19
早上我吃两片burgen面包，一碗牛奶，一个煮鸡蛋。都在6以下

MM面包上涂啥？羡慕可以吃那么丰富。我都只有等着扎完针后再补充点，不过差不多也到中餐时间了唉

幸福天使

Zoe 发表于 2012-6-27 20:15
是噢！如果是7的话我啥都不担心啦哈哈～我几乎都在6徘徊。我的助产士要我控制到6以下啊，中餐晚餐后完全没 ...

哦~那两边还真不同呢，我们这边，饭后一小时测，但在7以下都是正常。哇，如果要控制在6以下，也行，你吃完歇会就去走路，肯定下来。是的，营养师也说早餐是最难控制的。哈哈，其实习惯了就好，我开始吃用burgen做的三明治，我心想那么小，2口就吃光了，饱吗？现在都习惯了，有时候吃半边都饱了，另外半边都是为了趁新鲜硬吃的。

bacadi

早上我吃两片burgen面包，一碗牛奶，一个煮鸡蛋。都在6以下

Zoe

幸福天使 发表于 2012-6-27 20:05
只要不超过7就可以啦。你还好饭后2小时才测。基督城更严格，饭后一小时就要测了，所以更难控制。不过只要 ...

是噢！如果是7的话我啥都不担心啦哈哈～我几乎都在6徘徊。我的助产士要我控制到6以下啊，中餐晚餐后完全没有问题，早餐后实在没办法做到啊！早上起来饥饿感很强，所以很容易吃多，怀孕前我就是把早餐当作一天里最重要的一餐，改不了这个习惯呢！

幸福天使

Zoe 发表于 2012-6-26 21:41
早餐稍微不注意血糖就狂飙。现在只能吃一片BURGEN加一颗煎蛋，牛奶半杯，目前还可以。贪嘴多吃一片就会上 ...

只要不超过7就可以啦。你还好饭后2小时才测。基督城更严格，饭后一小时就要测了，所以更难控制。不过只要不要过多的摄取淀粉类就问题不大啦。起码我就是这样，每次见医生都说我还是需要多点的碳水化合物。所以现在每餐之间也多吃了水果，和酸奶。

财东

吃点全麦的就可以了。关键是消耗，摄入跟消耗平衡，血糖就正常啦。

livechannel

Zoe 发表于 2012-6-26 21:43
每个人的体制不一样啦！单单蔬菜不够的哦，要摄入大量蛋白质才可以的哦！瘦肉鸡蛋要多吃，不然孕期营养跟 ...

恩恩，肉我吃的，但吃多人又难受。
我还吃螺旋藻和鱼油。

Zoe

livechannel 发表于 2012-6-26 21:23
我过两周去做GTT，我早上也吃麦片和牛奶~
面包我的mw说如果查出有糖尿病，那一天最多2片。
其余都蔬菜 ...

每个人的体制不一样啦！单单蔬菜不够的哦，要摄入大量蛋白质才可以的哦！瘦肉鸡蛋要多吃，不然孕期营养跟不上，对宝宝健康也不宜。

Zoe

幸福天使 发表于 2012-6-26 20:56
一定不能吃ham，bacon可以吃。我中午都是burgen的加bacon加鸡蛋加菜，肯定不超。但我的burgen是买women w ...

早餐稍微不注意血糖就狂飙。现在只能吃一片BURGEN加一颗煎蛋，牛奶半杯，目前还可以。贪嘴多吃一片就会上6.营养师的建议就是主餐减量，主餐中间多加SNACKS的时间，扎针的结果主要是看饭后2小时的。扎完就可以补些食物了。少吃多餐真的是有道理啊！糖妈不容易！