写给还没有给宝宝做过sleep training或者正在纠结要不要做的妈妈

cicypp

一开始我还以为sleep training是教宝宝晚上怎么睡整觉，其实不是哈，是教怎么让宝宝自己睡觉，也就是说不用拍睡哄睡奶睡，而是让宝宝自己入睡。以前听有的朋友说，宝宝做sleep training很可怜，就是宝宝在里面哭妈妈在外面哭，所以好多妈妈都不舍得带宝宝去，我当时也是做好充分思想准备才去的，我宝宝很乖，一天的sleep training下来一声都没有哭过，而我也是亲眼看到别人家一起training的小孩哭的那叫一个让人心疼，现在我把sleep training主要的points写给妈妈们，如果没去过或不敢去的妈妈可以在家里试试。

首先要让孩子乖乖睡觉就要给他们每个吃奶的cycle一个固定的routine，就是喝奶拍嗝换尿片--锻炼/玩耍--睡觉，这三个步骤要在1个半小时内完成。很多孩子是奶睡的，这样不好，会让孩子一想睡觉就要找奶头或奶嘴，training的时候有个妈妈说她女儿就总是奶睡，睡醒了玩，Plunket的人就问了句，你会吃饭的时候吃着吃着把头放在碗里睡着吗？所以这个习惯要改。

具体来说说这三个步骤：
1.半小时内完成喝奶拍嗝换尿片：正常情况下这都不是什么问题，瓶喂的话如果宝宝喝得非常快，在10-15分钟就喝完了，Plunket建议给宝宝加量，可以试试看先加个20-30ml，记住"Half an hour negotiate a meal"。有的宝宝喝着喝着就要睡了，这个时候要弄醒他继续喝，不要怕他之后睡不着。可以用一块小毛巾沾点冷水给宝宝擦擦脸，或者趁这个时候给宝宝换尿片，我的宝宝基本上一换尿片就清醒了。拍嗝也是即使宝宝睡着了也一定要拍，我以前看宝宝睡了就不想把他拍醒，怕拍醒又睡不着，其实不对的，必须拍，不然宝宝才真是睡不好。如果瓶喂的宝宝喝奶喝得特别慢，妈妈可以看一下是不是宝宝需要换大一号的奶嘴了哦。

2.半小时锻炼/玩耍：小宝宝吃完后的任务不是睡觉哦，要给他们一点tummy time，练习抬头，时间不用长，以宝宝心情为主，有的宝宝5分钟就不高兴了，一点问题都没有，把他们翻过来让他们躺着，可以给个play gym玩一下，或者和大人互动一下都可以哦，时间控制在半小时内。

3.自然入睡：宝宝玩过以后，就要让他自己入睡啦，如果他是在地上玩的，可以继续把他放在地上，把周围的玩具都拿掉，plunket的人是建议周围什么能让他兴奋的东西都不要有，连围嘴都不行。然后给宝宝一个安静的环境，不要大声喧哗之类的，也不要和宝宝有什么眼神交流，爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆这个时候都不要去逗宝宝，远远看着他就好，妈妈这个时候要“look for tired sign"。然后宝宝一会就无聊了开始闹困，揉眼睛哼唧甩头踢腿都开始，第一次不要去管他，等他第二次哼唧甩头踢腿的时候就把他包起来（我家的是包起来睡得比较好）放到他的小床里，让光线稍暗一些。如果习惯了抱睡的孩子这个时候可能会发脾气，妈妈可以观察他五分钟，然后进去拍拍他、轻微摇摇床或者给个奶嘴，就是不要抱他。如果宝宝太小的话（7个月以内），不要让他大哭超过20分钟，会对大脑不好，训练要慢慢来。这个尽量也要在半小时内完成。

我爸妈在我儿子两个半月的时候就回国啦，由于特殊原因，公婆也暂时不能过来帮忙，老公又要full time上班，所以我就一下子变成一个人带宝宝啦。在我爸妈回去的当天，我带儿子去做的sleep training，他是比较乖的宝宝，基本上这一套程序下来直接扔床上就睡了，基本上1个小时就能都搞定了，不用拍不用哄不用奶嘴，有时候睡着睡着会哭几声，只要不是大哭都不用理他，他会自己再入睡（如果是抱睡的醒了就很难自己再入睡）。现在我一个人带孩子，包揽所有的家务，老公下班回来还有现成饭吃，把他爽得呀。。。新手妈妈们可以试一下哦，希望对你们有帮助！

MMTT26

宝宝猫 发表于 2013-2-14 21:27
有我妈在根本不可能成功，然后她还会在一边说看你那套不行的。。。。。。

hahahaha, funny...

cicypp

Marina86 发表于 2013-2-15 06:00
顶一下,谢谢这位麻麻分享,我家也是按照这个程序走的,宝宝就像天使一样!等长牙了难受了,再慢慢调整吧

加油一起培养乖宝宝！

cicypp

以前我宝宝一直是我妈抱着睡的还要给奶嘴，闹困的时候脾气也是很倔，哭得厉害，但是训练的时候一声也没哭，之后睡觉就也都不闹了。主要是要抓对他要睡的时候，通常闹困的孩子都已经是over tired了，过了那个点了。

cicypp

lkp 发表于 2013-2-15 09:30
太对了。 我家不光我妈在。我婆婆我爸都在。各个抢着抱啊。 之前为了他睡觉的问题就搞得大家都不开心。 现 ...

有老人在帮忙带宝宝的训练起来是比较麻烦，不过如果按照上面一步步来，顺利的话第一第二步宝宝是不会大哭的，完全可以先把他的规律调整为喝奶然后锻炼，等到第三步的时候可以在陪宝宝玩的时候观察宝宝是不是累了，如果累了迅速放小床，哭了大人会去抱，但是至少前面几步每天重复都让他知道这个规律了，会慢慢好起来的。

lkp

宝宝猫 发表于 2013-2-14 21:27
有我妈在根本不可能成功，然后她还会在一边说看你那套不行的。。。。。。

太对了。 我家不光我妈在。我婆婆我爸都在。各个抢着抱啊。 之前为了他睡觉的问题就搞得大家都不开心。 现在也不再想training的事le。

Marina86

顶一下,谢谢这位麻麻分享,我家也是按照这个程序走的,宝宝就像天使一样!等长牙了难受了,再慢慢调整吧

宝宝猫

有我妈在根本不可能成功，然后她还会在一边说看你那套不行的。。。。。。

呼啦啦

家有暖壶 发表于 2013-2-14 13:00
长牙阶段真心闹啊，而且现在还学会了一口气撕心裂肺的哭泣，让你不抱都不行！痛苦中。。。。。。。

哈哈，撕心裂肺这个词用的真好，我家宝儿也是长牙，也是这样哭，像受了多大委屈似的，哭得都上不来气了。。。眼泪哗哗的。。。

cicypp

八戒chch 发表于 2013-2-14 13:37
试过'没有成功过'我们家的脾气大呀'哭着不理他'能把吃的晚饭和奶都吐出来！
哎'头疼啊

好可怜啊，我们是自己玩累了再包起来就不会哭了呢。

八戒chch

试过'没有成功过'我们家的脾气大呀'哭着不理他'能把吃的晚饭和奶都吐出来！
哎'头疼啊

cicypp

酸奶蛋糕 发表于 2013-2-14 10:56
根本不会有用呀 宝贝一大了 自己就开始撒娇了 啥都白train

一个阶段一个样，我这是写给小宝宝妈妈看的，还是挺管用的，宝儿大了再另外摸索，现在能抗个三四个月我也满足了，等他六个月就要送幼儿园了，到时候大了也会有大了的规律的。

宝蛋77

是，长牙时就不一样了

cicypp

家有暖壶 发表于 2013-2-14 12:00
长牙阶段真心闹啊，而且现在还学会了一口气撕心裂肺的哭泣，让你不抱都不行！痛苦中。。。。。。。

没办法呀，宝宝长牙难受的呀，所以生病的宝宝和长牙的宝宝就多抱抱吧。

家有暖壶

长牙阶段真心闹啊，而且现在还学会了一口气撕心裂肺的哭泣，让你不抱都不行！痛苦中。。。。。。。

cicypp

酸奶蛋糕 发表于 2013-2-14 10:56
根本不会有用呀 宝贝一大了 自己就开始撒娇了 啥都白train

一个阶段一个样，我这是写给小宝宝妈妈看的，还是挺管用的，宝儿大了再另外摸索，现在能抗个三四个月我也满足了，等他六个月就要送幼儿园了，到时候大了也会有大了的规律的。

酸奶蛋糕

根本不会有用呀 宝贝一大了 自己就开始撒娇了 啥都白train

cicypp

嗯，这个只针对四个月之前的宝宝。刚打完疫苗或长牙的宝宝都不适用：）

卡卡妈

你宝宝还小吧？等到长牙的时候，你就会发现全都白train了。各种闹啊。