减肥日记～～每天更新

vicky0516

:25:最近天气冷了好多，也懒得做饭就出去吃了，冬天当然去吃火锅啦，可是一不留神肉肉也跟着多起来，再加上穿的衣服多了就更肿了，哎～～～所以决定了，好好实行减肥计划，以前试过很多的减肥方法，觉得吃药真的能减很多又快，但对心脏不好就再也不敢了，而且一不吃就恢复以前的样子了，适量的节食和运动真的是又健康又稳定的方法，不过每个人的体质不一样，所以定的减肥方式也不一样，我现在是选择先节食再运动的方法，因为以前试过一边运动一边节食，胃已经受不了了，还做剧烈的运动，都晕了两次了，而且运动过后胃口特别好，又不能吃太多，只好饿着了，不管怎么说，我还是会选择去运动，因为运动后皮肤不但变好了还没那么容易胖，（要很有耐心就是了，我是很懒的人，所以一直没坚持住）只是这次我选择先节食让我的胃先适应了，再运动巩固我的肉肉，不知道行不行，反正试了再说罗～～
我看了其他ＭＭ的减肥日记觉得很有趣，所以我也来写写看了，如果有兴趣的ＭＭ们可以经常来给意见啊，我会把我每天的进度都发上来的，希望你们也可以来督促督促我啦～～嘻嘻～～现在的我是１６４ＣＭ，５５公斤，目标是４５公斤！！
总之为自己和在减肥的ＭＭ们加油～～Ａ　ＺＡ！:31:

[ 本帖最后由 vicky0516 于 2006-7-9 23:41 编辑 ]

zhou_fang

处于停滞期~~~~郁闷ING....
连着三天了，一样的喝汤，还是60-61KG :(
快疯了~~~~~~~
最近在网上看到塑身内衣,有点心动了,想一边减肥，一边塑身,线条好了也是好事嘛.
可是这边的贵,而且不知道怎么选啊? 有哪位JJMM试过么?而且都在AUK卖,我看不到真东西更不放心
犹豫中,好心朋友介绍一下经验吧~~~~~~

奔

原帖由 zhou_fang 于 2006-8-13 15:24 发表
楼上的MM加油啊!
我也正在减肥,用的是七日瘦身汤的食谱,有效是真，但是过去坚持不住会反弹呀:(
所以现在准备坚持住7天，然后每天吃的都规律一点，喝粥多一点.炒菜用橄榄油,每天晚上8点之后坚决不吃东西!
介绍 ...

和我基本上差不多。。。。。。。。。。哎，我被妈妈说了，因为之前没超过50kg的，但是现在都快60kg了，我妈都快疯了。/。。。。。。
身高和你一样的咯。。。。。。。。好象还比你矮一点呢，167。5cm。。。。哎

zhou_fang

楼上的MM加油啊!
我也正在减肥,用的是七日瘦身汤的食谱,有效是真，但是过去坚持不住会反弹呀:(
所以现在准备坚持住7天，然后每天吃的都规律一点，喝粥多一点.炒菜用橄榄油,每天晚上8点之后坚决不吃东西!
介绍一下本人:168CM, 60-61KG,想减到50-53KG.在这边减肥太困难了,吃饭不规律,诱惑人的蛋糕什么的太多.蔬菜吃的又少.

顺便问一下啊! 怎么减手臂上的肉啊? 总觉得这个最难，而且变轻的同时,手臂的效果是最不明显的:(

:32:

vicky0516

一星期过去了...可是没原来的理想
很容易饿的一下就吃很多
所以我的结论就是不怎么样~~才减2斤
还不如苹果餐呢~~哎~~~还是平常注意健康饮食才是王道

qllf1102

那个鸡蛋餐能不能减肥不知道,不过胆固醇过高就有可能~~~~~

lila

MM，你平时有没有加上运动的？？因为我现在也要减肥阿，看见你这么有成见感，我也想学你那样，呵呵！！！所以能告诉我你每天都做些什么啊？

麦兜儿

我怎么觉得这个7日餐单吃的还是有点多啊，尤其是每一餐都多。

vicky0516

星期一
　　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二
　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄,水果

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡



星期三
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六
    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

vicky0516

明天我会进行7日鸡蛋膳食减肥法,到时候会再来汇报情况的
先把菜单发上来,有兴趣的MM可以一起试试啊~~

vicky0516

原帖由 rill 于 2006-8-5 09:47 发表
效果不错~~
恭喜LZ咯~~~
KEEP住~~
KEEP住~~
BTW, LZ的打算减到多少呢~~

恩~~谢谢MM支持~~
我想减到90斤,可是我骨架大估计很难,95斤就很好了,真是个长期战争啊~~:22:加油加油~~

vicky0516

今天称了一下,105斤~~~
开心死了,所以今天奖励了自己一下..中午吃了一个海鲜的QQRICE,一杯咖啡
晚上吃了点咖哩鸡和一个奇异果,一杯咖啡~~
好~~明天继续努力

vicky0516

谢谢ＭＭ支持～～我会努力的
今天本来想只吃苹果，当中午吃了个苹果后，一直到晚上实在受不了
就喝了一碗汤和一个鸡蛋．．．
真的会很饿，而且我发现吃的越少皮肤越差～～好郁闷哦

vicky0516

今天早上没吃,中午吃了一小碗米饭和一点茄子,还有鸡蛋
晚上吃了个卤蛋...明天准备试一下苹果减肥法,不知道有没有用呢?

vicky0516

原帖由 花の浅浅 于 2006-7-31 01:53 发表
MM吃好少啊...这样很难坚持吧?

:23:真的很难~~不过,现在不减以后更难减了~~
浅浅MM好好哦,老是来看我,我会加倍努力的~~~

花の浅浅

MM吃好少啊...这样很难坚持吧?

vicky0516

今天早餐吃了一碗麦片，一块面包
中午一杯咖啡
晚上吃了一个YOGHURT...好饿哦。。。

vicky0516

原帖由 花の浅浅 于 2006-7-29 14:45 发表
加油加油～现在跟最开始减肥的时候瘦多少了？

谢谢浅浅MM，之前有瘦4斤，可是后来MC来了，又反弹了2斤，不过我会继续努力的。。。

vicky0516

今天晚起来没吃早餐，中午吃了一碗麦片，一块面包，一杯咖啡
下午吃了一个YOGHURT，半个橙子。。
晚上一个鸡蛋，一杯咖啡。。。
我觉得黑咖啡真的很能去水肿，强烈推荐一下~~

花の浅浅

加油加油～现在跟最开始减肥的时候瘦多少了？

vicky0516

因为最近来ＭＣ，没怎么节食就没来写了
看了ＭＭ们的意见我决定明天来个强度减肥
谢谢各位ＭＭ的监督，我会加油的

·水晶嘟嘟·

坚持就是胜利!!

ADD OIL!!!!!!!!

MIB

好有毅力
支持LZ~~~~~~~~~~

紫色丁香花

楼主mm 我觉得你吃的还是太多.............

SEXY小野猫

坚持哦！！！！！！！！！！！！！！１

寂寞蔓延

看了MM每天的食谱.......让我好怀念以前......现在是完全变了...每天会吃好多零食....狂汗个!!!!!!