最近SLEEP TRAINING成功，也来谈谈我的经验 （有点长哈。。。）

happyhunter

还在怀孕的时候，就在论坛里看了好多妈妈的帖子，十分羡慕那些宝宝可以睡整觉的妈妈。那时候我就有个梦想，一定要让我的宝宝能睡整觉。


后来有了皮皮，结合实际，又看了些书，把目标具体化，定于三个月后可以睡整觉。有了目标，就要努力创造条件实现。我一直认为，训练宝宝睡整觉不是光是睡觉的事，和宝宝的饮食、活动都密切相关，所谓水到渠成，瓜熟蒂落，通过我们合理安排他的一切活动，引导他自然一觉睡到大天亮。皮皮从出生起我们就没哄过他睡觉，一直是放在小床上让他自己睡。现在回想起来，一是缘于我初为人母，无知，不知道宝宝睡觉是要哄的，只要他不哭不闹，我们就任由他在小床上“自生自灭”，玩累了睡，睡醒了再自己玩，我们有空就逗逗他，跟他说说话，没空就让他自己SETTLE。二是我们自打皮皮出生就定了条规矩，为了防止皮皮养成总要让人抱的坏毛病，我们除了喂奶和拍嗝，其余时间是坚决不抱，如果哭闹的太厉害，可以用讲话、唱歌、放音乐、换个环境（例如放在大床上）或TUMMY TIME来转移注意力，但坚决不抱。这条说起来容易，做起来难，好多次看着他哭的通红的小脸，还流出了眼泪，都忍不住想抱起来哄哄，但为了我们的长远目标，还是忍住了，唉，我们是狠心的父母啊。在这样的训练下，自打出生后，相比其他宝宝，皮皮哭的很少，大部分时间都是快快乐乐的自己玩，自己睡。三是皮皮自已也没有为睡不着觉而犯过愁，没有人哄，自己揉脸、啃手，再哼叽几声，折腾个几分钟也就睡去了。我一直到最近参加一个朋友的聚会，遇见了好多其他妈妈们，才知道哄睡觉在其他宝宝身上是一个多么重要的部分，有些宝宝到8个月、1岁还要哄着才能睡着。她们看到我把醒着的皮皮直接放在床上就不管了，连问“这样就能睡着？”，我理所当然的说“是啊”，她们顿现那种觉得“无比神奇”的表情。


皮皮出生后不久到现在，我一直是把母乳用吸奶器吸出来，再用奶瓶喂他，坚持全母乳，这样的好处是我可以清楚的知道皮皮吃了多少，可以定时定量的喂，对他的哭闹也可以区别对待，知道是饿了还是因为其他。第一个月皮皮是3个小时一喂，饭量从30毫升到100多毫升。其间也有反复，那时皮皮的胃还没有完全长好，经常吐奶，吐一点没有什么，主要是怕他吐的时候呛着，喘不过气来那就问题大了，所以喂完之后还注意观察一段时间，饭量也一度从120毫升回到过100毫升。那时晚上真是痛苦啊，3个小时是从他上一顿的开始喂算到下一顿的开始喂，譬如说晚上10点一顿，从喂奶、拍嗝到吸奶、洗奶瓶及吸奶器，这一套流程走下来起码1个小时，躺下睡时已是过11点，还没到深度睡眠呢，12点半皮皮又开始哼叽，意识到1点又是一顿，赶快爬起来给他热奶。就这样，一晚上总共睡不了3、4个小时，还是断断续续的，再加上月子里身体本来就比较虚，那真是“非人”的折磨啊。还好白天我妈替我能补一会儿觉，这时候奶吸出来喂的好处又体现出来了，我妈可以替我喂，我可以睡的时间稍微长一些。到了快两个月时，听取了PLUNKET护士的建议，开始有意识的延长皮皮晚上喂奶的间隔，当听到他哼叽的时候，不要马上把他抱起来喂奶，而是等一会儿，观察一下，如果他又睡去了，就不喂，但他一定睡不沉，过不多久还会哼叽，一直到不能再坚持的时候才喂。那段时间晚上比月子时更痛苦，听到皮皮哼叽就把奶热上，放在保温档，随时准备喂，然后坐在床边硬撑着不睡，观察皮皮什么时候真正醒，常常等喂完之后我已经精神的睡不着了。就这样，皮皮在有目的的引导下，晚上从3个小时吃一次逐渐过渡到4个小时、5个小时，甚至6个小时一喂，同时，白天随着饭量的增大，间隔也从3个小时过渡到3个半小时、4个小时。终于有一天，4月2号，皮皮从晚上10点一直睡到早上6点，连睡8个小时，实现了我的整觉梦第一步！下面就是巩固战果。我们给皮皮制定了准确的作息时间表，4个小时一顿，一天5顿，理想时间是10AM、2PM、6PM、10PM和6AM。自那天起，我发现皮皮每天都有一觉能睡差不多8小时，但有时是在6点钟这顿后，有时候是在10点钟这顿后。我们当然希望8个小时的整觉是在10点钟后，为了达到这个目的，我们把给皮皮洗澡和洗屁股的时间调整为晚上9点半，目的就在于弄醒他，让他洗过后准点吃10点这一顿，然后一觉睡到大天亮。现在皮皮快3个月了，这个作息表也已经执行近3个星期了，皮皮一直配合的很好，白天是个快乐、知足的宝宝，在小床上自己玩自己睡，一看到人就咧着他那个没有牙的嘴，笑的两眼眯成缝，手还一直挥。TUMMY TIME也做的越来越好，不仅能抬着头到处转，手还能间或的挥两下。白天我也很省事，不用太管他，可以有时间干自己的事。晚上就好好睡，10点准点睡到6点醒。现在饭量是190毫升/顿的奶，体重飙增，已过7KG。


写了这么多，就是想把这段时间的努力总结一下，科学的喂养宝宝，在宝宝身上多下点功夫，会让宝宝和自己都受益。

happyhunter

恭喜恭喜啊~~~~

go0511

好贴，收藏了！

happyhunter

谢谢鼓励 ：）

supercat_s

进来学习一下，正在想办法让我家宝宝睡整觉呢，他洗完澡吃完奶后能睡5个小时，但是那顿奶吃了以后就只能睡3-4个小时了

wei_wei

我儿子已经9周大了，基本上从来没有一次睡觉超过4个小时，好羡慕LZMM
我也是把奶吸出来，然后用奶瓶喂的，这样容易知道他吃了多少，我们家一般晚上是给吃奶粉的

happyhunter

进来学习一下，正在想办法让我家宝宝睡整觉呢，他洗完澡吃完奶后能睡5个小时，但是那顿奶吃了以后就只能睡3-4个小时了
supercat_s 发表于 2011-4-21 18:06

不知道你是几点钟让你的宝宝洗澡吃奶的呢？因为我原来是在傍晚6点这顿前给宝宝洗澡，后来发现洗澡吃奶后他一但睡熟，到10点很难把他弄醒，如果不按时吃这一顿，夜里一定要起来再喂一顿，后来我们就改在10点前洗澡了，到时不管他睡的再熟，也能通过洗澡弄醒他，吃完这顿安心睡觉。你可以试试看啊~~~~

happyhunter

我儿子已经9周大了，基本上从来没有一次睡觉超过4个小时，好羡慕LZMM
我也是把奶吸出来，然后用奶瓶喂的，这样容易知道他吃了多少，我们家一般晚上是给吃奶粉的
wei_wei 发表于 2011-4-21 18:45

我儿子在1、2个月的时候也只能睡3、4个小时，后来随着宝宝的胃长好了，吃的越来越多了，从4个小时到整觉并没有花太长时间。我觉得如果定时定量的喂，养成宝宝有规律的作息，再让他吃饱，然后夜里有意识地逐渐延长喂奶间隔时间，整觉之前的觉注意不要睡的太长，按时吃整觉前的奶，宝宝终有一天会睡整觉的。个人想法哈，供参考

supercat_s

不知道你是几点钟让你的宝宝洗澡吃奶的呢？因为我原来是在傍晚6点这顿前给宝宝洗澡，后来发现洗澡吃奶后他一但睡熟，到10点很难把他弄醒，如果不按时吃这一顿，夜里一定要起来再喂一顿，后来我们就改在10点前洗澡 ...
happyhunter 发表于 2011-4-21 19:26

我就是6点多给他洗澡，洗完了吃奶，吃完了能睡到12点的样子，可是12点那次吃了奶以后，就只能睡到3,4点左右

happyhunter

我就是6点多给他洗澡，洗完了吃奶，吃完了能睡到12点的样子，可是12点那次吃了奶以后，就只能睡到3,4点左右
supercat_s 发表于 2011-4-21 20:00

调整一下时间吧，前面一顿睡短点，后面一顿睡长点

charlesrao

很高兴看到这样的帖子，越来越多的妈妈证明宝宝作息好，成长才会更好。

唯一就是觉得晚上10点睡到早上6点还是睡的有点晚了，而且有点少了，NATHAN这么大的时候是7PM到7AM，晚上12小时的睡眠，

CK521

我家上周，也就是八周开始4小时一喂，这周开始4个半小时，前天开始5小时，昨天整体差不多睡了23个小时，晚上7点睡到凌晨4点，中间10点闭著眼吃了一次奶，不知道今天什么情况，6点半我们吃晚饭发现她在小椅子上自己睡着了，我也觉得10点开始睡整觉比较好，9点洗澡是个好主意，如果3个月还没整觉的话就用lz这招，哈哈


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happyhunter

很高兴看到这样的帖子，越来越多的妈妈证明宝宝作息好，成长才会更好。

唯一就是觉得晚上10点睡到早上6点还是睡的有点晚了，而且有点少了，NATHAN这么大的时候是7PM到7AM，晚上12小时的睡眠，
charlesrao 发表于 2011-4-21 20:24

这么长喔，现在还做不到，早上6、7点的时候他就又饿了，而且尿片也要换了。

happyhunter

我家上周，也就是八周开始4小时一喂，这周开始4个半小时，前天开始5小时，昨天整体差不多睡了23个小时，晚上7点睡到凌晨4点，中间10点闭著眼吃了一次奶，不知道今天什么情况，6点半我们吃晚饭发现她在小椅子上自己睡 ...
CK521 发表于 2011-4-21 20:27

7点睡到4点，很不错呀。加油加油！

林林总总的自由

学习了 ， 月子里我妈妈 在， 怎么说 也 不行 ， 老人家抱着小家活就是 不放手 ， 稍微 有点 动静 就要 哄， 这个 毛病 我 给用 了 一个月的时间 才 改过来。平时不用抱了， 可是睡觉还是要 人 哄。

这几天有几次她自己 睡着了 ， 把我激动坏了 ，可是反反复复的， 今天又都 是 哄着睡的。羡慕楼主啊

开心顺利

流着口水羡慕··········睡长觉·······我也要，对Ethan从现在就开始培养！！下定决心1

cathy703

thanks for sharing!!!!!!!!!!

selene

学习了 ， 月子里我妈妈 在， 怎么说 也 不行 ， 老人家抱着小家活就是 不放手 ， 稍微 有点 动静 就要 哄， 这个 毛病 我 给用 了 一个月的时间 才 改过来。平时不用抱了， 可是睡觉还是要 人 哄。

这几天有几次 ...
林林总总的自由 发表于 2011-4-21 22:07

我妈回去了以后，我们第2天就让她哭了一天，第三天貌似好多了，开始自己玩了，可能对我们绝望了，不如她姥姥抱的爽

selene

请问lz，难道睡这么久都不用换尿片的么？我们尿片重了，她不干，你怎么处理的 ？
谢谢

比目

收藏了,准备等宝宝出来后按着楼主的方法试试.

汤家阿婆

厉害厉害，佩服佩服

happyhunter

学习了 ， 月子里我妈妈 在， 怎么说 也 不行 ， 老人家抱着小家活就是 不放手 ， 稍微 有点 动静 就要 哄， 这个 毛病 我 给用 了 一个月的时间 才 改过来。平时不用抱了， 可是睡觉还是要 人 哄。

这几天有几次 ...
林林总总的自由 发表于 2011-4-21 22:07

老人家都是不忍心，我们事先做通了我妈的工作，但她还是不忍心听到宝宝哭，有好几次一听到宝宝哭，她怕自己忍不住抱，就默默地离开了，到楼下转转，耳不听为净，呵呵

happyhunter

流着口水羡慕··········睡长觉·······我也要，对Ethan从现在就开始培养！！下定决心1
开心顺利 发表于 2011-4-21 22:16

加油啊，坚持就一定会成功地！

happyhunter

thanks for sharing!!!!!!!!!!
cathy703 发表于 2011-4-21 23:09

互相帮助，互相帮助

happyhunter

请问lz，难道睡这么久都不用换尿片的么？我们尿片重了，她不干，你怎么处理的 ？
谢谢
selene 发表于 2011-4-21 23:24

基本上不换，到早上5点20才换，因为我那时候要起来吸奶，用尿不湿他就不会闹，布尿片潮了会闹，而且我发现他睡熟的时候尿的少拉的也少，常常在我给他换尿片的时候当场尿，我想可能是睡着的时候一般的新陈代谢活动降低了吧。

happyhunter

21# 比目
祝你成功 ：）

happyhunter

厉害厉害，佩服佩服
汤家阿婆 发表于 2011-4-22 01:52

呵呵，谢谢

浮香

我们家宝宝已经成习惯了，哭了就有人抱，每次睡觉都有人哄，睡也睡不沉，半小时就醒了。我那个郁闷，累死了。怎么办。听听她哭又可怜巴巴，哭得那个叫伤心哦。