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楼主: 草莓公園店長

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【御貓原創減肥心得】Letz 瘋狂熱瑜珈吧!!ROCK。★★媽咪們一起加油吧~41樓更新 [复制链接]

草莓公園店長

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发表于 2010-12-22 21:40:01 |只看该作者 微信分享

看完你的分享我要出門跑步了！！！祝妳瘦身成功唷
櫻桃黑幫发表于 2010-12-22 19:48

加油加油!!!!
GOGOGOG~~~
我這兩天大姨媽來....我得小小休息一下勒...
算算看...熱瑜珈教室這樣下去要到28日才開門了說~~
唉唉唉我只好28日早上9點半再去報到了吧...

希望美女姐妹們聖誕party狂歡不要吃太多阿.......

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草莓公園店長

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发表于 2010-12-22 21:41:28 |只看该作者 微信分享

那没断奶的时候，可以做热瑜伽吗？很是想减肥呢。不见不行啦
piepieli 发表于 2010-12-22 15:31

這個可能要看你的狀況了歐
因為還沒有斷奶
熱瑜珈有一半是地板動作如果你可以趴著做的話!!

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严重缺乏安全感

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发表于 2010-12-23 09:22:17 |只看该作者 微信分享

support support! i wanna lose weight!!!

Une Rencontre Une Chance

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发表于 2010-12-23 19:33:13 |只看该作者 微信分享

我跟我LG在一起后也是狂胖，从44到52KG, 以前是吃很多都不胖的，但是他有习惯吃宵夜，所以现在很难减回去了

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发表于 2010-12-26 19:47:43 |只看该作者 微信分享

太厲害了樓主加油～

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闲，则生事

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发表于 2010-12-27 12:38:54 |只看该作者 微信分享

瘦才是王道！！！！！！！！！！！！！！

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奔跑中的猪架

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发表于 2010-12-28 18:12:14 |只看该作者 微信分享

向LZ学习加致敬呵呵

与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够

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发表于 2010-12-28 19:52:18 |只看该作者 微信分享

生命不息，减肥不断！

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发表于 2010-12-30 11:23:56 |只看该作者 微信分享

好厉害，回家就试下红豆减肥。。。不过建议mm不要喝diet coke or coke zero，他们加的都是代糖，里面有aspartame, 身体是没办法消化的，一点点可以，但是如果每天喝的话会影响中枢神经。。建议去google下aspartame side effects~~

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草莓公園店長

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发表于 2010-12-30 12:36:59 |只看该作者 微信分享

好厉害，回家就试下红豆减肥。。。不过建议mm不要喝diet coke or coke zero，他们加的都是代糖，里面有aspartame, 身体是没办法消化的，一点点可以，但是如果每天喝的话会影响中枢神经。。建议去google下aspartame s ...
QpussycatQ 发表于 2010-12-30 12:23

喔喔
我知道他們加的是代糖
我只是久久給自己獎勵一下...
因為實在太愛在夏天喝可樂了說....
哈哈...

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发表于 2010-12-30 13:02:00 |只看该作者 微信分享

本帖最后由草莓公園店長于 2010-12-30 14:03 编辑

其實說到"減肥"
大家都希望在最短的時間裡面可以減下來...
可是....
因為在不知不覺中快樂的飲食中胖起來了...
累積的脂肪需要時間跟運動來消耗...
偏偏...運動就是我們最頭大的事!!!

我來分享一下我這一個多月來做熱瑜珈的心得吧~~
我在好幾年前就是熱瑜珈的忠實擁護者
可是因為沒有這樣胖過所以只是偶爾去去排排水腫
並沒有時時刻刻像現在這樣的堅持著~~~
這一個多月來的堅持我真真正正的看到了一些效果!!!!
生完寶寶後的虎背熊腰...讓我很沮喪
可是到目前為止我堅持了22堂課...
我的腰跟肚子確確實實的收緊了不少
我原本可怕的手臂...也消了不少~~不在像是超級大蘿蔔!!!!
(但是我還是得再繼續練練~~~!!!!!!!)

我上課一般都是一周7天我最多堅持5天
但是我不一定是連續著5天做
我可能把課程分開成連續3天+休息個1天+連續2天+休息1天
因為連續5天一直做身體不一定吃的消
而且剛剛開始做熱瑜珈說真的全身痠痛...手臂都快抬不起來...
(可能是我平常沒有鍛鍊比較虛吧...~~>.<~~)
期間我也有種想放棄的心情...
但是照著鏡子我實在無法忍受自己的form...真的是很糟糕...
本人真得很愛美...
那就堅持吧....
堅持著第2堂第3堂第4堂...
適當的給自己休息一下
慢慢的你會看到自己堅持鍛鍊的效果!!!!!
當你看到全身鬆垮垮的肉慢慢變得緊實...
你真的會覺得這一切都值得的!!!!!!
我比較建議的是給自己大概2-3個月的時間去體驗跟監持
而且最好給自己以10天為一個週期來檢視自己減肥的成果
不要以為自己運動個幾天就應該會瘦個幾公斤...
這真的比較難....
and 我們女生每個月都會卡到將近1個星期的生理期
生理期之後的一個星期正是我們女生減肥最佳的黃金時期歐
在這個黃金時期裡我們脂肪消耗量是平常的兩倍毆~~
所以在生理期完後快點回到運動鍛練的行列吧~!!!!!!!

呵呵
我也剛剛結束生理期已經回到熱瑜珈課兩天了...
今天下午有可能在去上上...

以上就是我的心得
希望對大家有用歐!!!!!!!

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发表于 2010-12-30 13:46:57 |只看该作者 微信分享

我也有像你一样密集的练过一个月。是挺有效果的~加油。我想我如果练3个月，应该能瘦到，86斤左右了。1个月，我瘦了，10斤左右。

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发表于 2011-1-1 17:22:01 |只看该作者 微信分享

大薏仁米在哪里买啊？

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发表于 2011-1-1 19:36:43 |只看该作者 微信分享

加油减肥～～～

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发表于 2011-1-4 19:25:23 |只看该作者 微信分享

ｈｏ···减肥减肥··········

【City麦当劳三楼260 Queen St 每周三1230PM瑜伽，140pm爵士舞】北岸Glenfield：纤体瑜伽/ SexyJazz（大多都是从零基础开始学的）中区便东的Panmure每周五晚肚皮舞课710PM，加我们~公共微信：UDanceStudio。【老师微信：7128629 微博：新西兰庄子 /电话 0276091788 YOGA

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。金汏囍﹎

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发表于 2011-1-8 13:02:18 |只看该作者 微信分享

我也想减肥..但是又懒.....
哎....

❤

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发表于 2011-1-9 13:20:53 |只看该作者 微信分享

贵在坚持啊！

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发表于 2011-1-9 19:45:15 |只看该作者 微信分享

ｈｏ···减肥减肥··········
tonyzhuang 发表于 2011-1-4 20:25

顶签名照！支持！

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发表于 2011-1-9 21:12:07 |只看该作者 微信分享

加油:dizzy: :dizzy:

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发表于 2011-1-10 15:19:20 |只看该作者 微信分享

lz 我也是刚生完BB, 那你觉得哪里的愈加课比较好呀 ? ;loveliness;

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发表于 2011-1-10 18:22:48 |只看该作者 微信分享

加油加油加油加油加油加油

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发表于 2011-1-11 15:19:39 |只看该作者 微信分享

Thanks for sharing...

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发表于 2011-1-11 21:49:03 |只看该作者 微信分享

加油壓!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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发表于 2011-1-11 22:46:01 |只看该作者 微信分享

大家一起加油啊！！！！

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发表于 2011-1-12 00:53:41 |只看该作者 微信分享

樓主真是辛苦~~加油!!!

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发表于 2011-1-13 11:29:33 |只看该作者 微信分享

谢谢分享哦。

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发表于 2011-1-15 08:09:13 |只看该作者 微信分享

tai gan dong le.....

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发表于 2011-1-15 09:39:01 |只看该作者 微信分享

佩服楼主有持之以恒的心去减肥;biggrin;

人生短暂快乐就好

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发表于 2011-1-18 14:35:53 |只看该作者 微信分享

大家都加油减肥啦`~

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发表于 2011-1-21 00:33:05 |只看该作者 微信分享

想去报名了！可是每次去都没开！我还是真倒霉呢

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