天维首页新闻频道天维导购天维伙伴留学移民房产财经切换到宽版

新西兰天维网社区 › 论坛 › SKY Social › FML | 吐槽八卦(可匿名) › 健身房归来。。体重不减反增。。。

发新帖

楼主: 匿名

上一主题

下一主题

[健康] 健身房归来。。体重不减反增。。。 [复制链接]

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.44%

UID: 356559
热情: 6007
人气: 6674
主题: 136
帖子: 5867
精华: 1
积分: 9372
阅读权限: 30
注册时间: 2013-1-7

31#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 16:21:10 |只看该作者 微信分享

susie77 发表于 2014-2-10 15:50
想要减肥，少吃是王道，必须少吃。你看有几个明星是敢吃饱的？基本每天都处于饥饿状态。

你这观念不太对啊！想要减肥，保持运动锻炼是王道，搭配合理饮食，少食多餐，长期处于饥饿状态是不健康的，对身体伤害很大。

男だったらな、何かを守るために戦わなきゃいけない時が必ず来る。その時に、腹据えてどこまでやれるかで、てめらの価値が決まるんだ。（只要是男人，就一定会遇到为了保护什么而战斗的时候，那个时候，你们能沉住气战斗到哪一步，就决定了你们的价值！）

使用道具举报

=白金会员=

FML版版主

Rank: 17

升级 10.23%

UID: 196330
热情: 13835
人气: 15566
主题: 56
帖子: 14492
精华: 4
积分: 22046
阅读权限: 30
注册时间: 2009-8-19

32#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 16:25:13 |只看该作者 微信分享

坏小孩' 发表于 2014-2-10 17:21
你这观念不太对啊！想要减肥，保持运动锻炼是王道，搭配合理饮食，少食多餐，长期处于饥饿状态是不健康的 ...

我问你，是肌肉重还是脂肪重？

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.44%

UID: 356559
热情: 6007
人气: 6674
主题: 136
帖子: 5867
精华: 1
积分: 9372
阅读权限: 30
注册时间: 2013-1-7

33#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 16:53:54 |只看该作者 微信分享

susie77 发表于 2014-2-10 16:25
我问你，是肌肉重还是脂肪重？

肌肉重啊，so？

男だったらな、何かを守るために戦わなきゃいけない時が必ず来る。その時に、腹据えてどこまでやれるかで、てめらの価値が決まるんだ。（只要是男人，就一定会遇到为了保护什么而战斗的时候，那个时候，你们能沉住气战斗到哪一步，就决定了你们的价值！）

使用道具举报

=白金会员=

FML版版主

Rank: 17

升级 10.23%

UID: 196330
热情: 13835
人气: 15566
主题: 56
帖子: 14492
精华: 4
积分: 22046
阅读权限: 30
注册时间: 2009-8-19

34#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 17:03:01 |只看该作者 微信分享

坏小孩' 发表于 2014-2-10 17:53
肌肉重啊，so？

我还以为是足迹呢，再一看是你，难怪不懂。

既然既然重，那还叫减肥吗？

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.44%

UID: 356559
热情: 6007
人气: 6674
主题: 136
帖子: 5867
精华: 1
积分: 9372
阅读权限: 30
注册时间: 2013-1-7

35#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 17:14:23 |只看该作者 微信分享

susie77 发表于 2014-2-10 17:03
我还以为是足迹呢，再一看是你，难怪不懂。

既然既然重，那还叫减肥吗？

肥就是指的是脂肪啊，减肥在减去脂肪的同时，还要身体整体健康啊，通过锻炼，全身肌肉才会分布比较匀称协调，身体组织细胞重新排列组合，看上去气血正常，面色红润。就不会成为减肥后看着气色不佳病怏怏柔弱的排骨精了啊。

男だったらな、何かを守るために戦わなきゃいけない時が必ず来る。その時に、腹据えてどこまでやれるかで、てめらの価値が決まるんだ。（只要是男人，就一定会遇到为了保护什么而战斗的时候，那个时候，你们能沉住气战斗到哪一步，就决定了你们的价值！）

使用道具举报

=白金会员=

FML版版主

Rank: 17

升级 10.23%

UID: 196330
热情: 13835
人气: 15566
主题: 56
帖子: 14492
精华: 4
积分: 22046
阅读权限: 30
注册时间: 2009-8-19

36#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 17:23:50 |只看该作者 微信分享

坏小孩' 发表于 2014-2-10 18:14
肥就是指的是脂肪啊，减肥在减去脂肪的同时，还要身体整体健康啊，通过锻炼，全身肌肉才会分布比较匀称协 ...

肌肉比脂肪难减。

人每天吃的东西有很大一部分是不必要的，是多吃的。

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.44%

UID: 356559
热情: 6007
人气: 6674
主题: 136
帖子: 5867
精华: 1
积分: 9372
阅读权限: 30
注册时间: 2013-1-7

37#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 17:44:45 |只看该作者 微信分享

susie77 发表于 2014-2-10 17:23
肌肉比脂肪难减。

人每天吃的东西有很大一部分是不必要的，是多吃的。

那你想要长肌肉也很难啊！女生去锻炼身体的目的不是为了长肌肉，再说了肌肉也没那么容易就长起来的。
我都持续天天锻炼4个月了，能看出肌肉长了些，但是我觉得超级慢的啊！
女生去锻炼的目的就是为了整体气色更好，避免单纯通过饥饿不吃饭减肥产生的副作用，减到最后就是个厌食症，病秧子了。所以我觉得主要是锻炼身体，配合少食多餐控制饮食，效果才好才健康啊！我同意你说的每天吃的东西都是多余的，所以才要少食多餐啊！一餐吃很少的量，每天吃5-6次就比较好。这也是我的健身教练和我说的。

男だったらな、何かを守るために戦わなきゃいけない時が必ず来る。その時に、腹据えてどこまでやれるかで、てめらの価値が決まるんだ。（只要是男人，就一定会遇到为了保护什么而战斗的时候，那个时候，你们能沉住气战斗到哪一步，就决定了你们的价值！）

使用道具举报

=白金会员=

FML版版主

Rank: 17

升级 10.23%

UID: 196330
热情: 13835
人气: 15566
主题: 56
帖子: 14492
精华: 4
积分: 22046
阅读权限: 30
注册时间: 2009-8-19

38#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 18:57:47 |只看该作者 微信分享

坏小孩' 发表于 2014-2-10 18:44
那你想要长肌肉也很难啊！女生去锻炼身体的目的不是为了长肌肉，再说了肌肉也没那么容易就长起来的。
我 ...

男生跟女生对于减肥的见解不一样。女生减肥是要见锁骨，男生是要看不见肚子。

锻炼的话也要有选择，跑步肯定是不可以的，小腿会变粗。游泳跟快走都不错的选择。

点评

annie0002 我减肥是要看不见肚子详情回复发表于 2014-2-11 08:30:51

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.44%

UID: 356559
热情: 6007
人气: 6674
主题: 136
帖子: 5867
精华: 1
积分: 9372
阅读权限: 30
注册时间: 2013-1-7

39#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 19:02:00 |只看该作者 微信分享

susie77 发表于 2014-2-10 18:57
男生跟女生对于减肥的见解不一样。女生减肥是要见锁骨，男生是要看不见肚子。

锻炼的话也要有选择，跑 ...

只要减肥的效果是健康的就好了啊！
坚持下去，自然就能见到锁骨和没有肚子了。
可是光靠少吃饭进行减肥的话，真的会减成弱不禁风的病秧子了，很不健康。

男だったらな、何かを守るために戦わなきゃいけない時が必ず来る。その時に、腹据えてどこまでやれるかで、てめらの価値が決まるんだ。（只要是男人，就一定会遇到为了保护什么而战斗的时候，那个时候，你们能沉住气战斗到哪一步，就决定了你们的价值！）

使用道具举报

变态怪叔叔

Rank: 8 Rank: 8

升级 70.2%

UID: 114180
热情: 176
人气: 1068
主题: 7
帖子: 403
精华: 0
积分: 851
阅读权限: 20
注册时间: 2007-4-7

40#分享本帖地址

发表于 2014-2-10 20:49:29 |只看该作者 微信分享

健忘发表于 2014-2-5 23:21
我勒个去，终于找到同胞了，俺每天GYM跑6公里，每次都汗流浃背，跑了3周，结果没看到瘦，结果胃口到 ...

你这也是要中年发福的节奏啊？你这跑法都不瘦不科学啊！

使用道具举报

≡ＶＩＰ≡

Rank: 18

升级 14.07%

UID: 115997
热情: 23463
人气: 25665
主题: 1721
帖子: 34288
精华: 51
积分: 42813
阅读权限: 30
注册时间: 2007-4-22

41#分享本帖地址

发表于 2014-2-11 08:30:51 |只看该作者 微信分享

susie77 发表于 2014-2-10 18:57
男生跟女生对于减肥的见解不一样。女生减肥是要见锁骨，男生是要看不见肚子。

锻炼的话也要有选择，跑 ...

我减肥是要看不见肚子

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 14.06%

UID: 24501
热情: 3606
人气: 5124
主题: 41
帖子: 2557
精华: 0
积分: 5703
阅读权限: 30
注册时间: 2002-1-21

42#分享本帖地址

发表于 2014-2-11 15:03:36 |只看该作者 微信分享

变态怪叔叔发表于 2014-2-10 21:49
你这也是要中年发福的节奏啊？你这跑法都不瘦不科学啊！

你家娃都喊我叔叔了，发福也是无奈啊

我觉得我的心思够用就好
才不想储存太多烦恼

使用道具举报

Rank: 10

升级 88.87%

UID: 293455
热情: 1989
人气: 3256
主题: 129
帖子: 1253
精华: 3
积分: 3333
阅读权限: 30
注册时间: 2011-8-18

43#分享本帖地址

发表于 2014-2-12 12:35:53 |只看该作者 微信分享

健忘发表于 2014-2-5 23:21
我勒个去，终于找到同胞了，俺每天GYM跑6公里，每次都汗流浃背，跑了3周，结果没看到瘦，结果胃口到 ...

才三周…… 想啥呢，我去健身房头两个月都没效果，第三个月开始，一下瘦了7K，后来小半年没去，可是体重也没有反弹，暴饮暴食也最多胖1K，饿一顿晚餐就没了。这种东西不可能马上见效的要坚持，而且真的瘦了下来的体重就不会轻易反弹的！

使用道具举报

隔壁大老李

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 48.7%

UID: 360923
热情: 654
人气: 1662
主题: 6
帖子: 627
精华: 0
积分: 1487
阅读权限: 20
注册时间: 2013-6-7

44#分享本帖地址

发表于 2014-2-12 14:52:15 |只看该作者 微信分享

susie77 发表于 2014-2-10 17:23
肌肉比脂肪难减。

人每天吃的东西有很大一部分是不必要的，是多吃的。

错了，人体能量消耗首先消耗肌肉然后才是脂肪，这是人体能量储存和消耗的合理机制。所以，健美运动员为了保证不让肌肉被消耗，保证锻炼效果，都有控制地进行有氧练习，避免肌肉块的缩小。控制脂肪和糖类及盐分的摄入，主要是这类物质是不能转化成肌肉的，只会转化成脂肪储存。

使用道具举报

兔哥齐和妈妈

Rank: 6 Rank: 6

升级 94.67%

UID: 286058
热情: 286
人气: 346
主题: 6
帖子: 323
精华: 0
积分: 484
阅读权限: 20
注册时间: 2011-5-24

45#分享本帖地址

发表于 2014-2-12 16:39:12 来自手机 |只看该作者 微信分享

刚开始运动的前两周体重增加是正常的

使用道具举报

Rank: 12

升级 8.6%

UID: 232489
热情: 1440
人气: 3263
主题: 115
帖子: 2323
精华: 16
积分: 3629
阅读权限: 30
注册时间: 2010-6-4

46#分享本帖地址

发表于 2014-2-13 10:43:48 |只看该作者 微信分享

还是靠饮食减肥啊~~

我也是练的时候吃的多体重蹭蹭上~~

现在注意饮食了好多了~

我还是蛮喜欢现在有肌肉的身体的

也比以前强壮好多哈哈

微信公众号：理想屯(camelliayyx)
微博：@翊瑄Camellia
网站：camelliayang.com

使用道具举报

发新帖

手机版| 联系论坛客服| 广告服务| 招贤纳士| 新西兰天维网

GMT+12, 2025-9-23 05:20 , Processed in 0.027694 second(s), 14 queries .

Powered by Discuz! X2 Licensed

Copyright 2001- Sky Media Limited, All Rights Reserved.

回顶部