[分享]修身堂健康纤体计划@偶的减肥饮食指引及心得

当我自己是佛时

mm啊,一碗饭是多少啊?一碗菜又是多少啊?
我没有准确的概念啊

可乐加雪碧

好贴,准备试试看! 希望有效果!

轻舞@飞扬

原帖由 当我自己是佛时 于 2007-6-22 13:29 发表
mm啊,一碗饭是多少啊?一碗菜又是多少啊?
我没有准确的概念啊

一碗饭就是4汤匙的量 （满的哦）， 菜可以不限量的。 但是一定要过油！

轻舞@飞扬

原帖由 可乐加雪碧 于 2007-6-22 14:11 发表
好贴,准备试试看! 希望有效果!

好啊！ 祝MM成功哦！

轻舞@飞扬

谢谢＼ｓoｌO＼ 哦！ 终于得精华了！！！ 呵呵

lianliankan

我这个后悔啊！！！ 今儿个早上，上班前，刚吃了一个超级大的肉粽子，想吐都没得机会了
我最近也郁闷中，本来就是个吃素的人，可就是不瘦，看来还是吃得不够科学！
都是抽烟惹得祸，戒了之后就胖了好几公斤，现在这个发愁阿~~~~~
感谢MM，准备开始向MM学习如果有了成果，一定上来汇报下！

lianliankan

问个关于喝水的问题，一天要喝多少水啊？我是个水罐来的说，上班抱着水壶喝！谢谢

lianliankan

顺便，喝多了，超过8杯了，要紧不？

轻舞@飞扬

原帖由 lianliankan 于 2007-6-22 15:31 发表
我这个后悔啊！！！ 今儿个早上，上班前，刚吃了一个超级大的肉粽子，想吐都没得机会了
我最近也郁闷中，本来就是个吃素的人，可就是不瘦，看来还是吃得不够科学！
都是抽烟惹得祸，戒了之后就胖了 ...

嗯，我也是觉得吃东西一定要科学。 当初减肥的时候，纤体顾问让我每顿都要吃肉类，还在想能不能减肥呢？ 后来事实证明，肉是可以吃的，但是不能过量。 因为蛋白质还是很重要哦！

希望MM减肥有效果哦！

轻舞@飞扬

原帖由 lianliankan 于 2007-6-22 15:36 发表
顺便，喝多了，超过8杯了，要紧不？

一天8杯水这是最基本的， 水喝的多没有关系哦！

lianliankan

谢了谢了，有了效果，一定前来报告

当我自己是佛时

汤勺是多大啊??是吃饭的小勺还是吃火锅用的那样的勺子啊?/

AKASHA

我实在太爱楼主了．那天我问南京西路店瘦我手臂多少钱．她居然说２万．我太感动了

clam

我也想試試，最近肥了很多。。

一天冷我就想火鍋了~~~~~

孝庄姐姐

恩，呵呵，支持一下。。。。。。

轻舞@飞扬

原帖由 当我自己是佛时 于 2007-6-22 18:36 发表
汤勺是多大啊??是吃饭的小勺还是吃火锅用的那样的勺子啊?/

是瓷的那种饭勺，不是汤勺哦！

轻舞@飞扬

原帖由 AKASHA 于 2007-6-22 19:56 发表
我实在太爱楼主了．那天我问南京西路店瘦我手臂多少钱．她居然说２万．我太感动了

的确很贵啊！ 那时我也很舍不得花这笔钱的。 不过还好是有效果的。 也算值得了。

轻舞@飞扬

原帖由 clam 于 2007-6-22 21:05 发表
我也想試試，最近肥了很多。。

一天冷我就想火鍋了~~~~~

火锅一个星期吃一次就可以， 其余几天按照菜谱吃。

当我自己是佛时

原帖由 轻舞@飞扬 于 2007-6-23 11:21 发表



是瓷的那种饭勺，不是汤勺哦！

.....还不是很明白啊....那是可乐罐一罐那么多的饭吗??

轻舞@飞扬

放张图片给MM做参考哦！ 修身堂当时就是给我这样的汤匙比照的

当我自己是佛时

啊~~~那就是只能吃四口饭!!!!!!
那能饱吗?

clam

減肥就是不能吃得飽。。

keyrachel

减肥靠的不是方法  而是毅力   坚持不懈才是王道

我172cm   曾经胖到过80kg    这几年已经减到55kg  并保持坚持

路很难走   很辛苦  有时候会想为什么要这么为难自己呢   可是哪个女生不想瘦呢？？

PS  我没去过任何纤体中心  所以可能有时候方法不是特别好

我也没吃过一颗药

但我觉得每个人都可以找到属于自己的减肥方法

这几年  减肥已经让我有心得了    我知道我吃什么会胖  吃什么不会胖

很多人说不能吃零食    我是一个从小就没离开过零食的人

我可以不吃正餐  但零食却戒不掉   我已经找到适合自己的零食


不得不说的是   花我一万八减肥   杀了我吧  哈哈

keyrachel

原帖由 lianliankan 于 2007-6-22 15:31 发表
我这个后悔啊！！！ 今儿个早上，上班前，刚吃了一个超级大的肉粽子，想吐都没得机会了
我最近也郁闷中，本来就是个吃素的人，可就是不瘦，看来还是吃得不够科学！
都是抽烟惹得祸，戒了之后就胖了 ...

按理说  吃素很容易瘦的

不过减肥这个真的要看人囖   说不定MM要肉和菜搭配吃  才能瘦呢

不过营养一定要均衡  否则新陈代谢慢了  也瘦不下来

v_kiki

ＭＭ辛苦你了．．．．．
像我这种进一趟火锅店就等于你４天食物的人．．．胖．．．是罪有应得啊．．．．;11; ;11;

lianliankan

先问个问题，如果吃不了LZmm说的这么多，减量可不可以啊？会不会就没有效果了。尤其是五谷类的，对于我来说，很难吃到量的，蔬菜倒是多多益善地说！

还有就是牛奶是不是不能喝了啊？我很喜欢喝牛奶，美容，养颜的哦~~~~~~ 还有蜂蜜啊？
上昨天的菜单，减肥第一天，体重先保个密吧 有成果了一起汇报，

Date	Sun. 24 Jun. 2007
Time	Description	Quantity
11:10am	刀切小花卷	2个
	大米粥	一小碗（直径11cm）
4:10pm	基围虾（偏大）	7个
	蒜茸Broccoli	半个
	大米粥	一小碗（直径11cm）
8:10pm	红色题子	10个（大小不均）
9:10pm	基围虾（偏大）	6个（和萝卜丝一起炖的）
	萝卜丝	二小碗（直径11cm）
	米饭	4勺（没吃完）

因为是星期日，所以时间有些不规律，从今天起就好了，呵呵

lianliankan

再問個問題，蛋白质和蔬菜放在一起烧，可不可以啊？还是说一定要分开来烧？郁闷阿~~~~~好多问题的说
减肥不易啊

[ 本帖最后由 lianliankan 于 2007-6-25 13:29 编辑 ]

lianliankan

要沉了，在顶顶
顺便还有个问题，就是那个刀切馒头，到底是多大的啊？我在超市买的“珍味“什么奶香什么的，吃两个可是挺多地说，还要在加半碗粥呢，多大的碗啊？也是四个汤匙的粥算一碗吗？好像这样又很少哦！

太多问题的了哦，谢谢LZmm

轻舞@飞扬

原帖由 当我自己是佛时 于 2007-6-23 17:41 发表
啊~~~那就是只能吃四口饭!!!!!!
那能饱吗?

可以多吃蔬菜（不限量的，但是不能太油）， 也可以多喝汤啊！