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Agence

“情绪劳动”在无形中消耗着我们。

很多时候，它没法靠“加油、挺一挺、我能做到”就撑过去。

而是在我们心底不断累积疲劳感，让我们什么都不想做，让我们想逃离。

那，“情绪劳动”究竟是怎样影响着我们的呢？

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第一，表层扮演。

电影《守望者》中，一个男人去看心理医生，说自己很沮丧、很孤独。

医生说：“伟大的小丑帕格里亚齐来了，去看看他的表演吧，他能让你振作起来的。”

男人大哭：“但是医生，我就是帕格里亚齐啊。”

这就是表层扮演，一个人有意识地调整状态来适应社会角色对自己的要求。

这些要求往往蕴含四个字：你就应该！

有的“应该”可能带来“情绪耗竭”。

比如，你是妈妈，你就应该时时刻刻照顾好孩子。

马伊琍有次带孩子出国旅行，到了机场才发现忘带孩子的护照。

就是这样一件小事，她顾不上机场的人群，眼泪就掉了下来。

那是因为扮演一个“好妈妈”太久太累，紧绷的神经在那一瞬间突然就断了。

有的“应该”可能带来“自我怀疑”。

Agence

比如，你是员工，你就应该对领导顺从。

“先锋文学五虎将”之一洪峰回到老婆的家乡，却做起了“黑心工厂”。

他认为自己和员工之间的相处有趣又和谐。

一位微博ID叫“何不青”的女孩来到这里后，每天只有2、3小时能睡觉。

工作内容无所不包，除开正常工作，还得抄写感谢信、买菜煮饭、打扫卫生。接送洪峰的女儿上下学，去女儿教室帮忙打扫。

就这样，何不青歇一歇，还得被骂：“这个女人眼里没活儿吗？”

何不青即使离开洪峰后，这段经历仍像噩梦般如影随形。

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第二，深层扮演。

表层扮演的人内在体验和外在表达并不一致，而深层扮演是内外一致的。

什么意思呢？

维克多·弗兰克尔是纳粹集中营为数不多的幸存者。

是什么帮助他熬过集中营整整三年的折磨？

他的身体并不是最健壮的，同样他也不是集中营最聪明的人。

他认为自己能活下来，是因为面对苦难，找到了生命的意义——对家人的思念和爱意。

如同尼采所说：“知道为什么而活的人，便能生存。”

在苦难中，维克多通过回答“生命的意义是什么”来调整内在的感受，这就是一种深层扮演。

深层扮演更不容易出现情绪耗竭，但扮演过头，可能让我们产生自我疏离感，自我真实感减弱。

Agence

对此此种事情一般我们要怎么去解决呢？


从内在和外在两个方面提出一些建议：

内在来说，第一点就是，一定要适度宣泄自己的负性情绪。这就是我们一直在强调的“堵不如疏”，当你无法避开烦躁源。

一定要通过适当的宣泄，缓解自己心中的烦躁情绪，避免这些负性情绪在心中淤积，对自己的身心造成不良影响。

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第二点是，改变自己的认知。有一些事情，当我们自己没有办法掌控的时候，那只有改变自己的认知。

（这不同于阿Q精神）这是在一定范围之内，将认知进行一个自我合理化。

外在来说：按照最高性价比的原则，可以考虑在可执行范围之内，是否对外在环境做一些改变，这样有些时候对于当事人来说。

特别是对于有些自我调节缓慢的人来说，这不失为一种最高效，最经济的方法。

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愿不被“情绪劳动”困扰的我们被世界温柔以待

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表哥喜欢女主管很久了，从来没有表白过。女主管问他：你喜欢我，为什么不追我？表哥： 因为觉得没可能。 女主管笑着说：你不追怎么知道不可能？表哥一听感觉有戏，就在女主管面前献殷勤，24小时随叫随到。一个月后，表哥向她表白，被狠狠地拒绝了。表哥问她为什么，女主管说：“我就是想用实际行动告诉你什么叫不可能。”

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刚到公司我就跟同事抱怨孩子不乖乖吃药，我都快愁死了！王姐同情的说：是不是你还老公齐上阵，都弄不好一个孩子？我点点头：是啊是啊，真是愁死了！你家孩子也这样吗？王姐道：我家就没这么费劲，吃药都是自己吃，打针我抱着就行了。我好奇的向王姐讨教高招，王姐：我一般先跟他商量，你说你是自己好好吃药，还是我揍你一顿再好好吃药呢？孩子虽小，却也能立刻做出最正确的选择。

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富翁请我为他画肖像，这我画好了之后，他却拒绝支付已定的8000元的报酬，这理由是：你画的，根本就不是我啊。于是，我就把这幅肖像公开展览了，起名为：《贼》。这富翁知道后，万分恼怒，打电话向我抗议。我问：可是，这件事情与你有什么关系啊？这幅画，画的根本就不是你啊！于是这富翁不得不，买下这幅画，并且改名为《慈善家》。

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中午去吃包子，买了28块钱三鲜的，同去的男同事厚着脸皮，要老板赠了个韭菜的。我问：多要个韭菜包子干嘛？男同事神秘一笑：省钱！吃完三鲜包子，男同事把韭菜的也吃了。回到办公室，几个美女异口同声：谁吃韭菜了？男同事嘻嘻一笑：我！瞬间，美女一人扔过来一包口香糖。男同事收进抽屉，拿出来一片放在嘴里嚼，得意地对我说：姐，一个星期的口香糖够了，省了十几块！

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不要可能不可能的人家怎样，你为啥要管人家屁事
你的笑就好好滴笑，要哭就哭，怎么就非要为人家？
你图人家啥了？你活着还非得需要人家赞美才能活？
对的，不是MMP，而是应该，去特么的，这就是我！
不用搞得你的人生那么复杂，你的人生你自己做主

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公司新来的女职员刚20岁，老急着想嫁人，还主动让我追求她，我拒绝了，不是她不好看，主要是我怕女老板不同意，之前大概有十个对我有非分之想的女同事已经被她开了，好不容易又来了女的，我是真心不希望她也被开了，这样我们公司就是清一色的大老爷们了。可是我实在是太优秀了，那女的非要和我谈对象，我就问她：“你有钱吗？”女同事说：“哥，没想到你这么俗气，爱情和钱无关！”我说：“别急，姑娘，我只是想告诉你，你还年轻，只有20岁，这个年轻是用来脱贫的，而不是脱单的。好好上班，别想那么没用的！

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生活的精髓不是在于表现得多精彩，而是背后有一个配合你的人

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生活的精髓不是在于表现得多精彩，而是背后有一个配合你的人

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生活的精髓不是在于表现得多精彩，而是背后有一个配合你的人

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痛苦的记忆，有可能后记一辈子，但也有可能让别人记一辈子

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永远微笑着面对生活

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前进的道路你永远都不知道是谁给你一击

Agence

危险 危险 危险！抱歉我真不是故意的！

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你说得那些八卦好多哦，哈哈哈，
太长了，故事以后慢慢有时间看
我喜欢接能即兴有娱乐意义文字
你那些有点乱七八糟像另一世界
哈哈哈哈哈

Pltr

据说这次进去要呆三个月了？

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Agence 发表于 2021-11-9 17:12
生活的精髓不是在于表现得多精彩，而是背后有一个配合你的人

哈哈哈哈哈，那你说的那些女人人物到目前为止到位几位了，配合得怎样？哈哈哈哈哈

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愚公家门前有两座大山挡着路，他决心把山平掉，另一个智叟笑他太傻，认为不能。愚公说：“我死了有儿子，儿子死了还有孙子，子子孙孙无穷无尽的，又何必担心挖不平呢？”智叟笑了，你一傻B挖山的，谁嫁你，你能有儿子吗？终于有一天，愚公挖出了两大煤矿。然后子子孙孙无穷尽也。。。

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哥们约女友一起去看电影，早早就在女友楼下等她，等了两个多小时，女友才姗姗来迟，男友抱怨说：“你怎么那么慢啊。”女友不屑地看了一眼：“你以为谁都和你一样快啊！”

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刚才上厕所忘带手纸了，喊小侄子给我送手纸，小屁孩说厕所臭不给送，我跟他说你把下面门缝里塞进来就行，等了好一会儿只听见小屁孩在门外捅咕门，就是没看见手纸。不大一会儿一股清流淌进了厕所，漂着两三张抽纸……然后听到小家伙兴奋的声音：叔叔！我塞不进去，给你用水冲进去了。我聪明吧？哈哈哈…

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晚上值夜班，女同事非要和我下象棋，她哪会下象棋啊？耐不住她缠，只得拿出棋盘摆好棋子，没出三步，硬要用相吃我的炮，我说相得飞田，马才走日。她说我就想走日，就想吃你的炮，怎么着吧？我瞬间懵圈了，到底让不让她吃呢？

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和一妹子约好假冒男女朋友，年前去她家，年后到我家！挺文静的妹子，大年三十到她家之后好酒好菜招待我，其间她爸让她弟出去一下有事说，我因为想上厕所，也出去了！不巧，听到了她爸对她弟说：快打电话多叫几个人来喝酒，就你姐那女汉子德行，好不容易骗个人回来，一会灌醉了他，把他往你姐床上一扔，你姐的终身大事就解决了！我……

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一美女经过一个看面相的，便停下来算姻缘。美女：我要问我什么时候可以遇见我的另一半…… 算命的：你是要准的还是不准的？美女：当然是算准点。算命的：回去把妆卸了再来吧！

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那天，小姨子来我家哭诉：二十多年的闺蜜呀，友谊的小船彻底翻啦！老婆：咋回事呀？ 小姨子：她让我把她的男友还她，可那是我拿我前男友换的！老婆……