开个帖子记录我的哥本哈根13天减肥法！更新停止食谱一个月后的情况

我爱笑眯

seashell0314 发表于 2014-2-19 21:10
减肥其实很简单，就是“管住嘴，迈开腿”

去年5月从中国回来，我85K，于是我开始决定要减肥，每餐都吃少 ...

亲，请问你吃的是哪种代餐啊？在nz买的到嘛？我这2个月来也在疯狂减肥，主要是运动＋健康饮食。其实该吃的也还是吃了，就是吃的很少，一般上班的时候就都是吃些蔬菜，晚上回家也几乎不吃主食。一周平均去4次gym，每次至少30分钟大强度的运动。不过减的速度还是慢啊，2个月也就减啦4-5kg吧。你要不介意能不能介绍下你吃的那种代餐啊。我也有兴趣想试一试哦

seashell0314

我爱笑眯 发表于 2014-2-20 13:28
亲，请问你吃的是哪种代餐啊？在nz买的到嘛？我这2个月来也在疯狂减肥，主要是运动＋健康饮食。其实该吃的 ...

我吃的是celebrityslim. 在营养品店有卖，我是在hardy's买的。如果要效果一定要坚持它的方法吃，然后一定要高强度运动，至少每天要快走或者跑30分钟，如果能坚持一个小时效果最好。。。但是减肥是持久战，不是3,5个月减下来就可以放弃不做的，如果放弃了，又正常吃喝不运动，那还是会反弹的。。。


我现在的目标是60k,我之前85k.不过如果我掉到60k还是要靠健康饮食和运动来控制住。

最后，一定要有毅力。。。

我爱笑眯

seashell0314 发表于 2014-2-20 13:35
我吃的是celebrityslim. 在营养品店有卖，我是在hardy's买的。如果要效果一定要坚持它的方法吃，然后一定 ...

这个代餐好吃嘛？我以前吃过安利的那些蔬菜片，还有蛋白粉，想死的心都有啦，实在是太难吃啦。你说的这个代餐是饼干？还是药片啊？具体怎么个吃法能给简单介绍下不？

seashell0314

我爱笑眯 发表于 2014-2-20 13:47
这个代餐好吃嘛？我以前吃过安利的那些蔬菜片，还有蛋白粉，想死的心都有啦，实在是太难吃啦。你说的这个 ...

是milk shake。蛮好喝的，尤其是香草口味，每次喝都象在吃冰淇淋，你可以试试。。。我也吃过optifast 想死的心都有，真心难喝，但貌似人家是医院给患者减肥用的。我觉得还是对自己好点，不要喝那么难喝的东西。

我爱笑眯

seashell0314 发表于 2014-2-20 14:05
是milk shake。蛮好喝的，尤其是香草口味，每次喝都象在吃冰淇淋，你可以试试。。。我也吃过optifast 想死 ...

听上去好像还是可以接受的嘛。akl有店可以买到嘛？不介意的话加个微信吧，交流下心得 6278026

seashell0314

我爱笑眯 发表于 2014-2-20 14:13
听上去好像还是可以接受的嘛。akl有店可以买到嘛？不介意的话加个微信吧，交流下心得 6278026

我加你威信了，我是小刘老师

seashell0314

我爱笑眯 发表于 2014-2-20 14:13
听上去好像还是可以接受的嘛。akl有店可以买到嘛？不介意的话加个微信吧，交流下心得 6278026

互相鼓励吧，减肥这个事真不是太容易，虽然说的是很容易。。

小肥猪猪

像你学习。。。。

seashell0314

cooljack12 发表于 2014-2-20 12:50
我推荐个方法: 我早上是粗纤维，Kate morgan的 milk shake 200卡洛里 中间水边喝水
                    我 ...

7天掉5k ，也太强了吧。会不会对身体太损啊。。。kate morgan我也吃过，感觉没效果，不过我当时没怎么按要求吃就是了，估计是因为这样。

christie9102002

最痛苦的是体重没太大变化，但是肥肉默默的贴在肚子上。我基本都吃粗粮的主食，但是也要控制，多吃西红柿，酸奶，柠檬蜂蜜水，醋。姐妹们共勉吧！

fragile

跟楼主一样诶！！
我刚认识bf时是166cm，49公斤。从今年开始发现所有裤子都穿不上了。因为体重升到63了。。原来25码的裤子。到了要买29码的（我擦！）所以我最近也在减肥。。。。已经减到54了。。.。今天还买了条很可爱的小黑短裤，，^_^ 大家一起加油吖～～～～～

发条猴AKL

其实我用每晚5点之后不吃任何东西，再加少量运动，一个月瘦了五公斤。

现在开始正常吃晚饭了，只是很少吃主食，体重维持的也不错啊~~~

我觉得真的想减肥，主要就是把晚上的零食戒了，还有水果我妈总说晚上吃水果没事，其实果糖也胖人啊。

suzisuzi

我爱笑眯 发表于 2014-2-20 14:13
听上去好像还是可以接受的嘛。akl有店可以买到嘛？不介意的话加个微信吧，交流下心得 6278026

如果你想尝试喝代餐,我可以推荐.
我有尝试很多牌子,但是有些牌子一定要冰牛奶冲,我对奶有些不能吸收
我现在喝的水冲一样很浓,而且我加兰梅和燕麦.营养更均衡
减肥已经不能吃得很好了,奶昔的口感绝对不能亏待自己

日月神教

nnkk 发表于 2014-1-4 11:46
第1日 哥本哈根减肥食谱   
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖   
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜( ...

收起來，生完BB後也來試試！謝啦！

seashell0314

有没有减费群啊？我们组织一个共勉吧。。减肥真的很需要互相鼓励，不然真的没有毅力坚持下去。

逸亦2001

日月神教 发表于 2014-2-21 07:17
收起來，生完BB後也來試試！謝啦！

生完BB要注意保养啊, 这减肥法伤身子，mm使不得呀！

seashell0314

cooljack12 发表于 2014-2-21 11:14
Kate morgan 這東西是你得早上啥也不能吃 湯或shake里必须放出纤维 等于早晚基本没吃啥。 运动不能少，然 ...

9点后不能喝水啊？我一般都喝到12点多才去睡觉。。。我下次再转战回去试试，你是吃早晚啊，我当时是吃早上和中午。

猫爱上鱼

57.7KG就说自己臃肿了？ WLGQ，我减了5KG，还60KG呢，都觉得自己挺苗条的^^

seashell0314

猫爱上鱼 发表于 2014-2-21 15:08
57.7KG就说自己臃肿了？ WLGQ，我减了5KG，还60KG呢，都觉得自己挺苗条的^^

我从85减到72,我也觉得我挺苗条的，看到回帖还有48的嫌自己肥，要减到42，让我情何以堪啊。看来革命尚未成功啊。

lizanqq

你掉的其实没多少肉 你像正常饮食吃上一周 就会反弹回来 不信你看看·

猫爱上鱼

强烈同意大家一起减肥

猫爱上鱼

seashell0314 发表于 2014-2-21 14:20
我从85减到72,我也觉得我挺苗条的，看到回帖还有48的嫌自己肥，要减到42，让我情何以堪啊。看来革命尚未成 ...

老师，带上我一起减肥吧

雨雪霏霏

jill 发表于 2014-1-14 10:20
其实刚刚开始头几天最难受。。。如果实在控制不住也没关系，吃完以后增加你的运动量。最近不是很流行郑多燕 ...

郑多燕减肥操不错很小的空间就能跳，感觉会出汗。。。

viper77

Catherine1113 发表于 2014-1-4 12:31
楼主加油 我曾经也是减掉了20公斤

割肉吗 能收这么多

LovingJiyeon

感觉会很饿啊。。。不知道一天只吃一顿会不会瘦呢。。我之前还买了减肥药，完全没效果的呀！

噔噔噔

这个去年用过了，反弹挺快的。不过楼主减了蛮多，建议好好保持。现在我是去健身房健身，体重上升了，但是看上去匀称了很多