明天的晚饭都做好了

蔻蔻猫

seashell0314 发表于 2013-9-4 15:29
减肥啊。我不能每吨都吃，晚上一定要吃食物，说是否则肠道会Lasy。

我也减肥。但是我不吃那种代餐。。。。太难吃了

我一般晚餐安排是

120g左右的肉类 （鱼，鸡肉）-以蒸，炖为主，200-300g左右的蔬菜，
如果还饿，就喝碗蔬菜汤什么之类的。主食不吃。

蔻蔻猫

seashell0314 发表于 2013-9-4 15:31
我喝代餐蛋白，5分钟搞定。

我减肥期间一般是一周250g-350g左右的慢慢掉体重，不敢很快速的减，反弹厉害还伤害身体

但是一到月头，月尾那二周，如果忙得话，减掉的体重就回来了

因为都是外面吃饭。。。。

seashell0314

AUGUSTUS 发表于 2013-9-4 12:13
除了燉還能炒麼？

啥意思？

seashell0314

猫爱上鱼 发表于 2013-9-4 13:48
+111+++++++++++++11111111111111

肘子先过水去掉血水，然后老抽，盐，糖，姜，卤料包放进去，高压锅炖15分钟到半个小时即可。肉就会入口即化。

seashell0314

00001 发表于 2013-9-4 15:34
这种东西喝多了不好~~~
一个是产生厌恶感
二是当你不喝的时候体重就会反弹回来，治标不治本，嘿嘿

都中。。。反弹是不厉害，但是多少有，而且逆反心理，不喝的时候反倒吃得多。

seashell0314

00001 发表于 2013-9-4 15:34

seashell0314

蔻蔻猫 发表于 2013-9-4 16:32
我也减肥。但是我不吃那种代餐。。。。太难吃了

我一般晚餐安排是

主食不能不吃阿。我那天看专家说，减肥一定不能把米饭减掉。所以我米饭还是吃的。

seashell0314

蔻蔻猫 发表于 2013-9-4 16:36
我减肥期间一般是一周250g-350g左右的慢慢掉体重，不敢很快速的减，反弹厉害还伤害身体

但是一到月头， ...

我上个厕所500g 可能就没了。。。不过你不用减了，你身材挺好的。

AUGUSTUS

seashell0314 发表于 2013-9-4 16:53
啥意思？

你除了燉菜還會炒菜嗎？

seashell0314

AUGUSTUS 发表于 2013-9-4 17:56
你除了燉菜還會炒菜嗎？

当然会阿。。。水煮鱼都会做呢。

00001

seashell0314 发表于 2013-9-4 16:54
都中。。。反弹是不厉害，但是多少有，而且逆反心理，不喝的时候反倒吃得多。

最好是喝一半，吃一半
先喝再吃~~~有效解决温饱问题，而且还一举两得

zhang168

seashell0314 发表于 2013-9-3 19:34
你只要不会做饭，你老婆就很会做饭了。。

真是这样，要两个都不会做的很少

seashell0314

zhang168 发表于 2013-9-4 18:08
真是这样，要两个都不会做的很少

两个都不会做，就请保姆，或者去外面吃了。。

AUGUSTUS

seashell0314 发表于 2013-9-4 17:59
当然会阿。。。水煮鱼都会做呢。

哇，吃過一次，太辣。。。。

seashell0314

AUGUSTUS 发表于 2013-9-4 18:22
哇，吃過一次，太辣。。。。

可以做微辣。不过这里的水煮鱼没有厦门的好吃，我还是喜欢吃厦门的水煮鱼。

幽幽@

嗯，，，这个可以学，，，可隔夜的太久好吃吗？

seashell0314

幽幽@ 发表于 2013-9-4 19:04
嗯，，，这个可以学，，，可隔夜的太久好吃吗？

感觉还是新鲜的好吃。

seashell0314

00001 发表于 2013-9-4 18:01
最好是喝一半，吃一半
先喝再吃~~~有效解决温饱问题，而且还一举两得

坚持按它的要求做是还好拉。。主要是我会暴饮暴食，所以。。。

幽幽@

seashell0314 发表于 2013-9-4 19:17
感觉还是新鲜的好吃。

是咯，还是勤劳点吧，早晚都是要煮的，都一样，，，

seashell0314

幽幽@ 发表于 2013-9-4 19:19
是咯，还是勤劳点吧，早晚都是要煮的，都一样，，，

昨天是很想做饭，所以把很多菜烧掉。以为炖的东西过个夜会更好吃。效果其实是差不多，但是猪舌头和鸡爪没有我想象中的好吃。

zhang168

seashell0314 发表于 2013-9-4 18:21
两个都不会做，就请保姆，或者去外面吃了。。

你老公有福了，，，，

seashell0314

zhang168 发表于 2013-9-4 20:37
你老公有福了，，，，

口福他是挺多的，但是他要干家务，做完菜的厨房他要清洁，都是油污，挺恶心的。

蔻蔻猫

seashell0314 发表于 2013-9-4 16:56
主食不能不吃阿。我那天看专家说，减肥一定不能把米饭减掉。所以我米饭还是吃的。

哈哈哈哈。。。。我的是nz的营养师给配的饮食方案。就是contours下面那家，

个人体质不同，米面等对我影响较大。所以仅在减肥期间这么执行，一旦进入巩固维持期就逐渐加回来。

主食我早餐和中餐都还是固定有的，减去的是晚餐的。如果全部不吃的话，的确不好。

蔻蔻猫

seashell0314 发表于 2013-9-4 16:56
我上个厕所500g 可能就没了。。。不过你不用减了，你身材挺好的。

不行啊。离怀孕前还有差距。。。。。而且体能差了好多。
以前跑步45分钟不用休息，气息都不混乱，手臂有小老鼠，腰腹部绝对的平坦
现在梳头发举久了手臂就酸痛。

孕前那个体重和身体素质真是最完美的状态。bmi和body fat precentage都在
最佳的指数。

seashell0314

蔻蔻猫 发表于 2013-9-4 23:09
不行啊。离怀孕前还有差距。。。。。而且体能差了好多。
以前跑步45分钟不用休息，气息都不混乱，手臂有 ...

那是要锻炼，不过生完孩子，加上年纪一年比一年大，多少都会有影响

seashell0314

蔻蔻猫 发表于 2013-9-4 23:09
不行啊。离怀孕前还有差距。。。。。而且体能差了好多。
以前跑步45分钟不用休息，气息都不混乱，手臂有 ...

我等跑步机回来，天天走一个小时，我很懒，不爱跑。。

seashell0314

蔻蔻猫 发表于 2013-9-4 22:59
哈哈哈哈。。。。我的是nz的营养师给配的饮食方案。就是contours下面那家，

个人体质不同，米面等对我 ...

那如果一天只是一顿没吃主食那是没关系。。我以为你每顿都不吃。。。

蔻蔻猫

seashell0314 发表于 2013-9-5 08:45
我等跑步机回来，天天走一个小时，我很懒，不爱跑。。

走没啥用的。。。。我个人感觉是出去跑步收效最快。。。。
然后肚皮舞收腰很有效。

我家的搞了个几大千的cross trainer, 一周3-4次，成效不如我周六和朋友绕hamilton lake2圈的好

蔻蔻猫

seashell0314 发表于 2013-9-5 08:46
那如果一天只是一顿没吃主食那是没关系。。我以为你每顿都不吃。。。

那时肯定不会的。我很注意饮食结构的啦。

伤害身体的减肥方式都是有代价的，所以宁可慢一些，多花些时间运动。

蔻蔻猫

seashell0314 发表于 2013-9-5 08:45
我等跑步机回来，天天走一个小时，我很懒，不爱跑。。

要么你和我跳舞去？？？？