想說的話,要做的事(紐西蘭保姆課程教我的育兒方式: 更新雙寶戒尿布~)

elvenith

Purpleblock 发表于 2014-1-22 21:05
楼主在做一件非常有意义的事情，能够决定并且坚持做下去真的不容易，支持！这个贴可以算是至今为止这个论坛 ...

這位媽媽非常感謝妳的分享! 使用Dance with me in the Heart為基準, 然後再根據孩子的個性/生長進程作調整, 並且反思如何做得更好, 如果妳去上保母課程, 已經是一份非常完整的Reflection! 很棒!

我其實也有用CIO, 在寶寶後期的時候, 並且自己做了一些調整, 睡眠練習這部分真的很不容易描寫~

讓我推薦另外一本書給妳好嗎" "Of Course I Love You... Now Go to Your Room!: Strategies for Raising Toddlers to Teens In New Zealand", 我非常喜歡這本書裡面的Boring Cuddle技巧, 所以我有用在雙寶的安撫情緒上, 還有一些關於如何設立界限的技巧也很有用.

Dance with me in the heart 的確很抽象, 所以我希望可以透過講座的方式做分享. 文字版還是有不足的地方, 謝謝妳花這麼多時間打字, 讓其他的媽媽參考妳的經驗~ ^_^

elvenith

rooster 发表于 2014-1-22 21:11
写的真好。很受用。楼住辛苦了。这里有个问题想请教一下。楼住说过如果baby可以自己挣脱包着的棉布就代表不 ...

請給我時間想想, 因為好久好久以前的事情了, 我有點忘記了(掩面), 我晚上回答妳可以嗎? ^_^

elvenith

在分享3-6個月睡眠練習之前, 因為前面的Purpleblock 媽媽提到有關奶睡/陪睡, 我需要補充一下這部份我從雙寶一出生的作法.

1. 我不奶睡寶寶. 我是全母乳媽媽, 雙寶0-3個月一天喝奶8次, 代表我的2邊奶頭一天要被雙寶咬8次, 如果再奶睡, 我自己身體/心理都會達到極限, 所以作息絕對固定, 即使中間哭了我也盡量不餵奶, 只用奶嘴. 只有幾次真的哭的很兇才給奶, 但是不會讓雙寶養成習慣.

2. 我不讓寶寶睡在我們的大床, 我是人去她們的床, 待在她們的床邊安撫她們, 冬天也是一樣. 我希望讓她們習慣睡自己的床. 這樣做我自己很累, 半夜要起床去她們床邊, 尤其冬天/長牙的時候, 記綠最多一晚起來8次, 我記得第6次的時候我都哭了, 因為我好累好想睡覺, partner隔天要上班, 白天我要自己帶, 我都不知道怎麼辦. 不過現在熬過來, 就真的很輕鬆.

3. 我個人偏向固定作息, 有幾個好處: 固定作息之後, 我就知道雙寶哭的原因, 如果是時間到哭了, 我就知道是肚子餓了. 再來6個月之後加輔食, 固定作息可以固定餵輔食的時間, 例如早上/中午/晚上, 讓寶寶有三餐的連結, 斷奶之後雙寶也很容易照三餐時間吃東西.

最後, 固定作息讓雙寶很容易斷奶, 她們是喝母奶喝到14個月的某一天, 突然不跟我討奶, 我就很自然的斷奶了, 她們沒有很抗拒也沒有戀奶反應. 總之我給雙寶的訊息就是: 媽媽的奶頭是用來喝奶的, 不適用來安撫的. 幸好她們剛出生就接受奶嘴, 雖然0-12個月有的時後一整天都在吃奶嘴, 但是因為我有滿足她們口腔期的需要, 目前他們都不需要吃奶嘴了.

好了, 接下來開始寫3-6個月睡眠練習~請媽媽們等等喔~ ^_^

Purpleblock

elvenith 发表于 2014-1-23 06:16
這位媽媽非常感謝妳的分享! 使用Dance with me in the Heart為基準, 然後再根據孩子的個性/生長進程作調整 ...

谢谢楼主推荐这本书 很及时我最近正在找关于这方面的书因为一岁的小孩已经知道push limits了！ 我一定会去看 。

Purpleblock

elvenith 发表于 2014-1-23 18:57
在分享3-6個月睡眠練習之前, 因為前面的Purpleblock 媽媽提到有關奶睡/陪睡, 我需要補充一下這 ...

很佩服楼主的毅力 不是每个人可以做到的因为人往往会选择easy way 但往往是short term thinking。我那时也是冬天半夜起来喂奶好辛苦 白天又要自己管一个nap不超过40分钟的宝宝 所以就把她抱到大床上睡了 一开始睡得都不错 但是好景不长 宝宝后来醒的越来越频繁，我的sleep log显示最多一晚上有8、9 次吧 宝宝的睡眠非常不好。 还有关于nap,我的经验是要学会自己入睡才会有long nap, 固定时间nap也很重要。

elvenith

第二階段: 3-6 個月
使用的物件: 棉布包巾 / 奶嘴 / Mei Tai / 床墊 / 小毯子 / 吸塵器 & 吹風機

有關包巾/奶嘴/Mei Tai 我就不再多述, 基本上都是維持同樣的功能.

1. 床墊: 3個月之後她們長大了, Moses Basket放不下, 於是我把Basket放到Trademe賣掉, 把一個單人床墊放在地上, 她們當時4個月的時候還需要用包巾, 同樣用包巾包起來睡覺.

我使用床墊放在地上的原因是, 我找不到可以替換Cot的方法, 所以只好用床墊.

我在實習的時候, 5個家庭的寶寶都睡在Cot裡面, 我觀察到一個現象: 當他們睡覺時, 如果是會翻身的, 會把手腳插進圍欄的空格(Gap), 我感覺非常危險. 如果是年紀稍大, 已經會站的寶寶, 當他們睡醒時, 會大哭/用力搖圍欄, 因為出不來, 情緒就變成一個很挫折(Frustrated)的寶寶, 我要花很長的時間安撫. 如果再大一點, 會自己爬出來, 圍欄的高度通常因為寶寶長大會定的很高, 翻出來跌地上更危險. 還有我的力氣很小, 根本抱不動1歲以上的寶寶, 實習只有一天抱2次, 我的腰都快斷了, 手都要廢了. 於是經過實習之後, 我決定不用Cot.
我覺得這個決定是好的. 當包子餃子會爬之後, 只要睡醒了, 自己會下床, 會爬來找我, 不會變成挫折寶寶(Frustrated baby). 之後轉換到小床也很順利. 我也不必彎腰撈她們出來, 手也不會累. 現在他們可以自己爬上床睡覺, 也不需要我抱來抱去.也許這也是他們情緒平靜(Calm)的其中一個原因.

不用Cot這是我自己的決定, 我只是說出來讓媽媽們參考, 不必要照我的方法做~

2. 小毯子: 4個月之後, 她們可以把包巾掙脫, 於是我就用小毯子包在雙寶下半身, 因為她們很習慣被包的感覺.

安撫技巧: 這段時間, 她們會用手亂抓自己的臉, 我就會碰觸他們的手, 告訴她們: 這是妳的手, 然後拿她們的手輕輕碰他們臉, 對她們說: 這是妳的臉, 要輕輕的碰喔, be gentle~ 然後把她們雙手輕輕放到他們胸口, 或是塞奶嘴轉移她們注意力. 她們抓破臉好幾次, 不過大概幾天後就不會亂抓了. 另外, 開始嘗試趴睡, 只有白天睡覺的時候我會讓她們趴睡. 趴睡也有技巧, 不是把寶寶硬生生的弄趴在床上, 可是好難用文字描述啊怎麼辦(抓頭

抓了一張圖片, 是要這樣趴的睡, 詳細步驟我很難用文字描述, 我會在講座中示範, 也許之後做一個視頻?
圖片來源: www.stnn.cc

3. 吸塵器/吹風機 : 這2樣物品是我當時的救星! 如果包子餃子哄不了, 我就會去吸地! 2分鐘後睡著! 那段時間我家地毯超級乾淨! 一天可以吸上2次! 晚上我懶得吸地, 就會拿吹風機, 寶寶聽到吹風機的聲音就會眼睛慢慢迷濛睡著了. 這個方法沒有理論/訓練支持, 但是有用就好哈哈哈~

接下來會寫3-6個月安撫技巧~

還有謝謝媽媽們, 我自言自語到今天寫了2萬字,  這個帖子沒有高亮, 一天的點擊數有150次以上, 有14個收藏, 不過還是希望媽媽們給點回應啊, 我希望媽媽們是真心給我評分所以不主動要求, 但是自言自語場面很乾啊啊啊~ 如果不好意思或是覺得我寫得不夠好到給我回應/評分, 可以收藏這個帖子, 讓我知道妳們在關注好嗎? 謝謝謝謝3Q very 麻吉~ ^_^

marycs

宝宝今天满35天 不像别的婴儿每天除了吃就是睡觉 我家宝宝一天最多睡14个小时。有时候一白天都不怎么睡。一直很难哄睡着。每次睡眠都很浅，有时候就睡5到10分钟就醒了。 放下就哼哼唧唧 过一会不管他就哭 抱起来就安静了 放下又闹。也喂饱了，他都开始吐奶嘴了。也拍嗝了，也换尿片了 也让他做了 tummy time。怎么都不睡。我问了群里的妈妈，他们说要包起来。我也包了。请问会不会是身体哪里不舒服？你会遇见过这样的情况吗？谢谢了。真的很着急，白天什么也做不了。

elvenith

Purpleblock 发表于 2014-1-23 19:53
很佩服楼主的毅力 不是每个人可以做到的因为人往往会选择easy way 但往往是short term thinking。我那时也 ...

真的! 冬天半夜餵奶/寶寶長牙那個真的很苦啊~ 第6次起床是直接抱著寶寶崩潰大哭, 然後第7次第8次就認命了. 我推的那本書有一句話影響我很深, 原文我忘了, 大概是說: 只要想到寶寶現在這個狀況, 18歲就不會發生了, 也就不必執著了, 所以我就想, 我跟妳們拼了! 老娘用18年的時間來做睡眠訓練可以吧! 還好只用了一年就過了哈哈哈~ ^O^

Purpleblock

elvenith 发表于 2014-1-23 20:05
第二階段: 3-6 個月
使用的物件: 棉布包巾 / 奶嘴 / Mei Tai / 床墊 / 小毯子 / 吸塵器 & 吹風機

White noise绝对是救星，妈妈们还可以用radio里的white noise，我家宝宝是一听就不哭了，睡的也很快。我还有把洗尘的声音录下来放给她听desparate吧！

elvenith

marycs 发表于 2014-1-23 20:20
宝宝今天满35天 不像别的婴儿每天除了吃就是睡觉 我家宝宝一天最多睡14个小时。有时候一白天都不怎么睡。一 ...

寶寶作息如何? 可以寫一個完整詳細的24小時作息給我嗎? 請按小時寫例如6.00起床, 6.15換尿布這樣, 可以私訊我如果隱私問題. 然後我建議暫停Tummy Time, 妳的寶寶有可能胃逆流(Colic), 妳想想, 胃痛是要躺著還是要趴著舒服? 再來, 可以試試讓寶寶側睡, 用一個厚的毛巾墊在背後, 不要太側, 就是稍微墊高一點點就好, 把寶寶的腳曲起來, 建議側右邊, 如果寶寶不舒服可以換左邊. 還有包巾的方法是怎麼包的? 謝謝 ^_^

elvenith

Purpleblock 发表于 2014-1-23 20:26
White noise绝对是救星，妈妈们还可以用radio里的white noise，我家宝宝是一听就不哭了，睡的也很快。我还 ...

沒錯沒錯~ 我都要膜拜吸塵器了當時, 我有試過錄音在ipad裡, 可是她們很精明, 知道是假的完全不理哈哈哈~

Purpleblock

elvenith 发表于 2014-1-23 20:21
真的! 冬天半夜餵奶/寶寶長牙那個真的很苦啊~ 第6次起床是直接抱著寶寶崩潰大哭, 然後第7次第8次就認命了 ...

其实苦也是能够回忆的一部分，虽然绝对是不想再来一遍，但这也算是宝宝和妈妈一起经历的其中一件事情吧。哈我们是属于会自我安慰自我解脱的人。抱着宝宝大哭我也有 那时宝宝colic每天晚上8点准时开哭1145突然停止，度日如年啊。楼主两个宝宝，付出什么都几乎是double，收到的爱也是double哦！

elvenith

Purpleblock 发表于 2014-1-23 20:37
其实苦也是能够回忆的一部分，虽然绝对是不想再来一遍，但这也算是宝宝和妈妈一起经历的其中一件事情吧。 ...

哎呀我好感動妳真的很懂耶! 我還好因為有去念保姆課程所以大概有心理準備會發生甚麼事情, 然後要怎麼處理, 可是一般的媽媽很難接收這樣的資訊, 妳沒有理論基礎靠自己帶一個孩子, 其實比我還辛苦! 太厲害了~ ^_^b

Purpleblock

elvenith 发表于 2014-1-23 20:48
哎呀我好感動妳真的很懂耶! 我還好因為有去念保姆課程所以大概有心理準備會發生甚麼事情, 然後要怎麼處理 ...

谢谢楼主鼓励！其实无论有经验还是一头雾水开始的，最重要的是要珍惜和宝宝在一起的时候 哪怕是苦的日子。因为我已经回去上班，宝宝daycare，luckily 她适应得很快 老师很好 但是妈妈永远是不可取代的。所以现在回想起来 那时天天在家带她虽然有安排活动还是会抱怨累或者太单一，现在有点后悔没有以更好的心态对待每一天，因为这种日子和机会以后恐怕都很少了。现在我天天只能和她呆在一起几个小时，肯定错过很多know each other 的机会。 总而言之 大家珍惜和宝宝在一起的时间，be positive!

elvenith

Purpleblock 发表于 2014-1-23 21:09
谢谢楼主鼓励！其实无论有经验还是一头雾水开始的，最重要的是要珍惜和宝宝在一起的时候 哪怕是苦的日子 ...

我相信寶寶知道媽媽的愛, 不管相處時間多少, 寶寶都能感受到的~ 妳是個用心的媽媽, 連我都感受到了, 寶寶一定也可以~ ^_^謝謝關注, 睡眠寫完之後就會開始寫孩子行為界限這部分, 到時請妳指教提供意見好嗎? 我們一起加油~ 我要睡了, 晚安~ ^_^

marycs

elvenith 发表于 2014-1-23 21:32
寶寶作息如何? 可以寫一個完整詳細的24小時作息給我嗎? 請按小時寫例如6.00起床, 6.15換尿布這樣, 可以私 ...

我宝宝的作息：5AM醒，喂，换尿布。5：40-7：20睡，7：30换尿布。7：40喂。然后哼哼唧唧到9：10。然后就没睡。9：40，10：40喂奶。11：30-1：05睡。醒后1pm，3pm，6：30pm，8：30喂奶四次。下午一直没睡。5点多洗澡。到晚上8：55才睡到10：30。10点40喂奶。10：50睡到1：30。又喂，1：50-3：10睡。喂奶换尿布折腾到早上4点，然后睡到6：30。期间醒的时候换尿布。喂奶。这样一天才睡了12，3个小时。一天大便2次。放屁蹦出来2次不多的大便。白天不怎么睡，晚上还可以。吃的都正常。请问Colic什么症状？他不哭，就是手脚一直蹬。睡眠很浅，睡的时候手脚也一直蹬，还发出很大很痛苦的声
音。万分感谢了，每天都觉得哪里不舒服，但是他体重也有长。：（

elvenith

marycs 发表于 2014-1-23 22:37
我宝宝的作息：5AM醒，喂，换尿布。5：40-7：20睡，7：30换尿布。7：40喂。然后哼哼唧唧到9：10。然后就没 ...

marycs媽媽, 首先要從規律作息開始. 如果作息規律了, 寶寶時間到就會接到睡覺的指令, 很容易哄睡.

第一, 請把Nursery順序改成: 換尿布 / 再餵奶/ 拍隔/ 哄睡. 通常寶寶吃完奶之後就會想睡, 如果喝完奶再換尿布就會把寶寶睡意趕跑, 就會不好哄睡.

第二, 因為我偏向規律作息, 希望你了解這一點. 我用excel把妳的寶寶時間/作息輸進去, 我發現這個作息表對我來說很複雜. 可見寶寶還沒有接收到妳的訊息. 請試試看規律作息, 固定每3小時換尿布/餵奶/哄睡. 如果寶寶不習慣, 從2個半小時開始. 不過妳先試試3小時一輪. 例如7.40餵奶之後, 下一次餵奶應該是10.40 我幫你安排了一個作息表, 請試試看: 7.40換尿布餵奶拍隔哄睡
10.40換尿布餵奶拍隔哄睡(如果不睡用背巾綁在媽媽前面身體)
13.40換尿布餵奶拍隔哄睡
16.20洗澡
16.40換尿布餵奶拍隔哄睡
19.40換尿布餵奶拍隔哄睡
22.40換尿布餵奶拍隔哄睡
1.40換尿布餵奶拍隔哄睡
4.40 換尿布餵奶拍隔哄睡
7.40換尿布餵奶拍隔哄睡.
請堅守這個時間表, 時間沒到先不要餵奶. 這個時候寶寶會哭, 請抱著寶寶, 用安慰法告訴寶寶還有多久可以喝奶.

等寶寶3小時作息建立後, 大約等到2個星期後或是體重到3.5kg就可以變成4小時作息.

Colic的症狀是如果餵完奶放在床上會大哭, 因為肚子不舒服, 這個沒有辦法解, 只能等寶寶的胃部括約肌長好. 如果餵奶次數頻繁會加重症狀. 唯一方式是餵奶後把寶寶豎起來. 但是妳要做事, 也沒辦法一直抱, 所以妳可以在餵完奶/拍隔後, 如果寶寶沒睡覺,用背巾綁在身上. 這樣妳就可以做家事, 寶寶貼在妳的身體上, 聽到妳的心跳, 感覺妳的體溫, 會加速生長. 大約一天背在身上2-3小時, 可以背到寶睡著, 試試看能不能放在床上, 如果不行沒關係, 就背到下一次餵奶.

其他時段, 試試看放在床上哄睡, 給奶嘴, 包巾要包, 用安慰法跟寶寶說話. 包巾包法我的方法跟醫院不一樣, 我想想怎樣給妳看. 詳細妳回頭看一下0-3個月睡眠練習還有哭的帖子好嗎? 妳要有心理準備這段時間會比較辛苦. 但是一定請把寶寶作息規律下來, 加油~
包巾包法我找到類似的視頻, 基本上我是把寶寶的手像木乃伊一樣在寶寶胸前交叉, 不是像醫院放在寶寶身體兩側. 這個很接近了, 先試試看好嗎? https://www.youtube.com/watch?v=6r_tllONXRM

marycs

elvenith 发表于 2014-1-24 03:19
marycs媽媽, 首先要從規律作息開始. 如果作息規律了, 寶寶時間到就會接到睡覺的指令, 很容易哄睡.

第一 ...

太谢谢你了写了这么多。我家宝宝已经5.6kg了。如果4小时一喂，白天还可以坚持。但如果晚上也间隔很久他会哭很大声。那全家都不好休息了。目前他晚上醒的都不定时，有时候2，3小时，有时间1小时就又要吃。晚上我应该怎么办？再次感谢...

elvenith

好驚人啊~ 從昨晚我發帖後點擊數到現在, 總共有252次,~ 因為發帖的時候我會把數字記下來~ 哈哈哈好開心啊! 感謝媽媽們看帖~

3-6個月包子餃子因為體重增加到3500g, 可以加長時間到4小時餵奶一次, 當時我的心情超級激動啊! 代表我可以有多一點時間休息, 餵奶次數也減少成6次, 大約在雙寶5個月的時候, 晚上10點餵過就可以撐到早上4.30. 可以睡上6小時不必起床, 當時覺得是天堂啊~ 但是好景不常, 他們開始在晚上6.30 一直哭到8.30. 餃子可以哭到9.00. 查了網路資料, 一般是說黃昏哭鬧, 跟Colic一樣無解, 只能等寶寶自己好起來, 所以當時我的安撫技巧有幾個:

1. 洗澡時間延後: 雙寶是規律作息寶寶, 順序我是安排洗澡/換尿布穿衣服/餵奶, 之後就會想睡覺. 原來的洗澡時間是4.30pm, 後來改成5.30pm. 用洗澡減緩寶寶的焦慮.

2. 洗完澡餵完奶之後, 放上床睡覺. 如果開始大哭, 把吸塵器/吹風機打開, 讓雙寶聽White Noise. 通常聽到聲音2分鐘會睡著.

3. 如果吸塵器/吹風機沒有用, 我就用手輕拍她們的胸口, 或是輕撫她們頭部, 唱歌給她們聽大約15分鐘.

4. 輕撫/唱歌沒有用之後, 才會抱起來用安慰法跟她們說話. 因為她們已經慢慢長大, 我的用意是讓她們慢慢習慣不靠抱抱就可以自行入睡, 所以抱起來安慰會放在最後的步驟.

5. 如果正在吃晚餐, 雙寶開始大哭, 我會用大約5分鐘的速度把晚餐吃完, 然後再去安撫她們. 因為我上面的這些步驟都要花上15分鐘-1小時, 如果我先安撫她們的情緒, 那麼我的晚餐就要等到8.00才能吃到. 我是母乳媽媽, 又餵2個, 當時一直在飢餓狀態, 如果晚餐延後吃, 我的心情會不好, 寶寶晚上那頓奶也會不夠. 但是我會跟寶寶說, 媽媽剛剛在吃飯, 所以沒辦法馬上來照顧妳們, 妳們要等媽媽喔~ 當時我每天用5分鐘吃完晚餐, 搞得自己常常胃痛, 還好現在都熬過來了.

6. 3個月-6個月白天的清醒時間變長, 我就會輪流抱著她們看看外面, 或是放在地毯上, 陪他們玩玩具. 如果我在廚房做飯, 也會把他們放在廚房門口的地板上. 有時候我要去洗澡, 她們看不到我會哭, 也只好帶進浴室, 讓她們看我洗澡. ><///

現在打字把這段過程回想一下, 其實真的也沒有實際的方法可以讓寶寶馬上停止黃昏哭鬧, 只能一直試一直試. 寶寶黃昏哭鬧時間長, 又哭得很激烈, 有時候晚餐吃飯我沒辦法跟Partner聊天, 因為她們哭聲太大聲了! 有時候我抱一個, 我Partner抱一個, 我們的臉都是僵硬的, 鐵青的, 面無表情的, 只能像播錄音帶一樣一直跟她們說話. Partner問我: 這個情況要持續多久? 我說我也不知道. 那種不知道寶寶何時才會好起來的感覺, 好像在隧道裡看不見盡頭一樣. 但是我們還是一直一直按照這個程序安慰她們, 大概一個多月後某一天, 她們自己就不哭了.

黃昏哭鬧在文字上看起來很簡單, 可是就算我有保母訓練, 也沒有想到會這麼折磨人, 也許是因為我當時很希望寶寶馬上不要哭, 所以給自己很大的壓力. 現在覺得, 在這個階段, 如果有人先告訴我, 寶寶黃昏哭鬧會有這樣的反應, 而且什麼方法都不能停止寶寶黃昏哭鬧, 只能等寶寶自己好起來, 只能一直安撫寶寶, 讓我有心理準備, 也許我的心情就會更從容一點, 專心安撫她們, 等她們自己長大準備好就好了.

接下來是6-9個月~(好長的睡眠練習啊~把睡眠練習寫完就可以寫如何讓寶寶探索世界, 努力趕進度~

留下足迹

先做个记号。。。。期待下回更多分解。。。楼主辛苦了！

elvenith

marycs 发表于 2014-1-24 19:51
太谢谢你了写了这么多。我家宝宝已经5.6kg了。如果4小时一喂，白天还可以坚持。但如果晚上也间隔很久他会 ...

晚上一樣, 時間到了要把寶寶叫醒, 換尿布/餵奶, 讓寶寶有時間感, 不是等寶寶醒了才餵奶. 晚上可以每隔3小時一次, 如果妳擔心寶寶晚上吃不夠. 如果時間還沒到寶寶醒了哭了, 不要餵奶, 把寶寶抱著哄著, 告訴寶寶時間還沒到, 還有xx分鐘可以喝奶. 跟家人商量, 用1個星期時間把寶寶作息訂下來, 這段時間請大家諒解寶寶的狀況. 因為如果妳現在不幫寶寶定下來, 會影響之後睡眠以及輔食的問題, 妳自己也很累沒辦法休息. 請對寶寶堅持, 但是我們要溫柔的堅持. 如果妳的家人有任何疑問, 我可以替妳向他們解釋固定作息的重要性. ^_^

elvenith

留下足迹 发表于 2014-1-24 20:54
先做个记号。。。。期待下回更多分解。。。楼主辛苦了！

足跡姐秒速讀完啊~^_^
謝謝, 我會加油~

xingmowang

楼主太棒了。现在每天都来跟下进度。

期待9－12个月的睡眠训练。我儿子现在快10个月了，之前通过cio可以晚上可以自己入睡（白天一直是哄睡）。最近大了，每个觉的间隔长了，经常是早上6：30起来，上午11点多才睡，下午3点多到4点半睡觉。这样，晚上7：30的时候他就不是很困（有点困），喝了奶后眼睛睁不开，但放到床上会哭，报起来玩就笑，放回去就哭。我在考虑是不是要重新训练。还是回有更好的办法，真心不想再听宝宝哭。期待楼主的更新！！！

elvenith

xingmowang 发表于 2014-1-24 21:25
楼主太棒了。现在每天都来跟下进度。

期待9－12个月的睡眠训练。我儿子现在快10个月了，之前通过cio可以 ...

謝謝~真不好意思, 我覺得我的睡眠練習其實只是流水帳, 順著寶寶的生長發展, 給予支持而已.
我看了一下妳的寶寶睡覺時間, 我想知道清楚一點, 就是妳說早上11點多睡, 這個nap睡了多久?

我的雙寶當時也是一天2個nap, 時間是早上11.00 - 11.40, 下午2.00-3.00. 我不會讓寶寶睡超過3.30, 晚上就會很難哄睡. 如果寶寶還是下午3點才睡, 可以3.40叫醒嗎? 少睡一點這樣?

晚上的sleep routine, 因為寶寶夠大了, 應該可以不必抱起來, 只要輕拍寶寶的背, 告訴寶寶睡覺了, 如果寶寶安靜躺在床上就唱歌給寶寶聽約20分鐘. 寶寶跟妳玩都不要eye contact, 專心唱歌. 如果寶寶爬起來, 把寶寶重新放好在床上, 輕拍, 告訴寶寶: 睡覺了, 然後唱歌. 傳遞一個訊息: 現在是睡覺時間, 寶寶可以聽媽媽唱歌, 可是要乖乖躺在床上, 媽媽只會唱歌給寶寶聽, 不會陪寶寶玩.

xingmowang

elvenith 发表于 2014-1-24 23:08
謝謝~真不好意思, 我覺得我的睡眠練習其實只是流水帳, 順著寶寶的生長發展, 給予支持而已.
我看了一下妳 ...

宝宝早上有时11点睡，睡一个小时，有时10点就睡了，也睡一个小时。上午几点睡取决于早上几点醒的。下午，如果上午睡的晚，那么下午就要3点多才睡，有时甚至快4点，睡45分钟到一个半小时不等。如果上午睡的早，那么下午就要2点多睡觉，睡45分钟到一个半小时不等。

你说得对，晚上不愿意睡觉，多见于下午睡的晚，起的晚。昨晚就是这样。他一般都7点半－7点45睡着，昨天放床上后哭，抱起来，玩一会，高兴了，再放下哭。从哭声中可以听出他是困了。但我又没忍心让他哭，所以就来来回回折腾到快9点才睡，这也是我下了狠心让他哭睡的，不过只哭了不到10分钟。

有时轻拍是管用的，有时和他讲沟通是管用的（我就说，你看爸爸妈妈睡觉前都不哭，所以你也不哭，闭上眼睛，就睡着了，就能梦见妈妈。。。。），有时唱歌也惯用。但有时什么都不管用

今晚再看看，现在他睡了，估计今晚7点半时就该很困了。

请问楼主，孩子多大开始一天睡几个nap，如果睡一个，应该什么时候睡合适？

elvenith

xingmowang 发表于 2014-1-25 13:25
宝宝早上有时11点睡，睡一个小时，有时10点就睡了，也睡一个小时。上午几点睡取决于早上几点醒的。下午， ...

Xingmowang 媽媽, 我可以由妳的敘述看出來, 妳的寶寶作息很規律, 這是一件不簡單的事情, 妳一定花了很多心力在寶寶作息上面, 很棒!

妳說的輕拍, 唱歌, 對寶寶說話這些方式都很好, 但是我會建議, 把這些方式連在一起變成一個流程(SOP). 例如先抱抱, 告訴寶寶時間到了要睡覺了, 放在床上, 然後唱歌+輕拍約10分鐘, 然後只剩輕拍不唱歌約15分鐘, 然後走出房間, 每天都一樣. 如果一天一個方式, 天天不一樣, 會讓寶寶好奇: 今天媽媽要做什麼事情讓我睡覺?那麼對寶寶來說, 睡覺時間就是跟媽媽玩耍的時間, 所以寶寶會越來越興奮, 睡前的時間會越拖越長, , 對吧~

再來如果天天都一樣,寶寶會有預期心理, 會容易接收到暗示: 媽媽在唱歌, 燃後媽媽不唱歌了, 媽媽拍拍我了, 接下來媽媽就會出房間, 我就要睡覺了.

再來我建議, 用"會實現的事實"的方式跟寶寶說話, 例如妳說: 閉上眼睛就會夢見媽媽. 我可以了解妳說這話的心情是希望寶寶可以想到媽媽, 所以睡著. 媽媽說的話很有影響力, 寶寶都會相信, 但是如果睡著了做夢不會夢見媽媽怎麼辦? 寶寶就會擔心. 所以我們可以換成: 寶寶睡覺, 明天天亮就可以看見媽媽, 可以跟媽媽玩.類似這樣的話.因為這是會實現的事實, 會增加寶寶安全感, 也增加寶寶對媽媽的信任.

如果下午到4點才睡, 可以試試讓寶寶睡30分鐘就好. 或者睡到5.00, 但是要安排活動讓寶寶消耗精力.

最後的問題, 其實每一個寶寶睡覺的規律都不一樣, 雙寶9-12個月的時候, 有的時候一天2次, 有時候一天一次, 我會看她們sleep signs然後帶他們去睡覺. 如果不睡也沒關係, 早一點吃晚餐(4.30pm), 然後5.00洗澡, 5.30pm睡覺.

我個人覺得第一年就是讓寶寶慢慢適應睡覺這件事, 如果第一年可以熬過去, 寶寶睡眠模式穩定, 之後就會很好睡. ^_^

xingmowang

elvenith 发表于 2014-1-25 19:34
Xingmowang 媽媽, 我可以由妳的敘述看出來, 妳的寶寶作息很規律, 這是一件不簡單的事情, 妳一定花了很多心 ...

谢谢楼主。关于沟通的那点，我觉得你说的很对。

我儿子现在的routine是洗澡，喝奶，睡觉。多半情况是喝着奶就困了，喝完就已经快睡着了。我拍拍他然后放在床上，穿上睡袋，他有时翻翻就睡了，有时啃即几声，有时自己嘴里念叨点什么，就睡了。

我其实有点担心之后不喝晚上这顿奶的时候，他会不会洗了澡之后不想睡觉呢？还是说到时孩子也已经大了，不会那么难搞定了

楼主妈妈肯定很辛苦，自己带两个孩子还要来经验分享，和回答其他妈妈的问题。我就是在这发发牢骚吧，或者借鉴一下好的经验。你要是忙，就不用回复我

elvenith

xingmowang 发表于 2014-1-25 20:01
谢谢楼主。关于沟通的那点，我觉得你说的很对。

我儿子现在的routine是洗澡，喝奶，睡觉。多半情 ...

我家現在睡前喝奶/刷牙/玩30分鐘/帶去房間/上床/親親晚安/關門睡覺. 不必哄也不必說故事, 所以我覺得第一年的睡眠模式如果好好處理, 接下來才好帶. 不然孩子越來越大, 一直要跟父母玩, 該睡覺不睡, 睡覺時間越來越晚, 我聽過例子有2歲孩子11點才睡@_@~ 如果是我, 還要陪雙寶玩到11點, 我會瘋掉哈哈哈~

重點是, 睡覺時間要讓孩子接收到該睡覺的訊息, 而不是玩耍的訊息, 不然就會越玩越晚.

媽媽們, 我今天有點累, 明早我再發帖6-9個月睡眠好嗎? 不好意思喔~ 先睡了晚安~

elvenith

今天周末竟然有243次的點擊(3722-3473), 謝謝媽媽們關注這個帖子, 我會加油寫下去~

如果媽媽們關注這個帖子, 可以用收藏讓我知道, 還有關於親子講座的進度跟詳情, 我會發會員信給媽媽寶寶的會員, 因為我希望單純一點, 讓育兒心得是育兒心得, 如果一直宣傳親子講座變成廣告帖就失去單純分享的用意, 想要參加講座的媽媽們請到媽媽寶寶網站加入會員喔~ (http://mamabaobao.co.nz/) 謝謝.

前面與Xingmowang 媽媽討論到白天nap的事情, 補充一下我的做法. 當雙寶3-6個這個階段, 我就不再要求她們要按時睡覺, 只有按作息, 例如睡覺/睡醒/換尿布/喝奶/遊戲/看sleep signs/睡覺.  因為寶寶清醒的時間會越來越長, 間隔也會越來越久, 我只有餵奶時間固定. 這段時間開始, 我開始觀察她們的sleep signs. 通常是雙眼呆滯, 跟她們說話沒有回應/表情, 或是自己玩玩開始哭泣, 這時候我就會把他們包起來, 放在床上, 通常給奶嘴+拍拍就睡了. 但是我不會糾結固定幾點睡, 睡多久, 我認為睡覺這件事勉強不來, 所以我會配合她們的生長進度做調整.

關於固定作息, 雖然Dance with me in the Heart 書裡說, 讓寶寶自己找作息, 媽媽配合寶寶的腳步. 雖然我超級愛這本書, 幾乎拿這本書作我的育兒要件, 但是我是一個人照顧2個寶寶, 現實上不可能做到這樣的境界. 懷孕時我就決定要固定作息. 媽媽們讀我的睡眠練習這部分的時候, 也要按照自己/寶寶的現實狀況, 做彈性調整.

我相信幾乎所有寶寶都能做到固定作息. 要如何開始? 可以用NICU的方式: 我的雙寶一出生, NICU的護士是1小時餵奶一次, 3小時換尿布一次, 然後慢慢1.5小時餵奶/3小時換尿布, 再慢慢2小時餵奶/3小時換尿布, 再來是2.5小時最後延長到3小時, 用了4周時間, 循序漸進的方式達到3小時餵奶一次. NICU裡的寶寶都是一樣, 而他們都是26周到33周的早產兒. NICU的早產寶寶都可以做到固定作息, 我相信一般足月的寶寶也可以.

接下來是6-9個月睡眠練習~

elvenith

第三階段: 6-9 個月
使用的物件:  奶嘴 / Mei Tai / 床墊 / 小毯子 / 吸塵器 & 吹風機 / teething gel / 奶瓶

奶嘴 / Mei Tai / 床墊 / 小毯子 / 吸塵器 & 吹風機 就不再敘述, 功能都相同~

圖片來源: http://www.lifepharmacy.co.nz/p/Bonjela-Teething-Gel-15g?i=102890
1. Teething gel: 這個時候雙寶開始長牙, 晚上6.00睡著之後, 過了10點, 開始每一小時哭醒一次, 不是尿布濕了, 也不是餓(因為我試著餵奶她們不要), 後來白天看到她們臉頰發紅, 像蘋果臉一樣, 猜想是長牙, 買了Teething Gel, 睡覺前擦一次, 之後每隔3小時, 如果哭醒, 再擦一次. 白天只有很鬧很鬧才會擦. 我在實習的時候, 有一個15個月會走路的女寶寶, 只要摔到了, 自己會走到房間, 拿Teething gel給我, 嘴巴張開要我幫她擦. 感覺像上癮了一樣, 遇到疼痛就要用teething gel 止痛. 所以我很小心的給, 目前還在使用, 但是次數非常非常少. 只有在6-9個月的時候是天天晚上擦一次. 超市/the warehouse都可以買到, pak'nsave最便宜~

我也會擔心teething gel 的成分對寶寶不好, 但是, 當時我已經幾乎沒有好好睡過一個晚上, 一個晚上要起來5-8次, 每次要哄上ㄧ個小時, 睡眠不足對我的心理已經達到極限, 我真的好希望可以睡上4小時也好. 關於teething gel成分對寶寶身體影響, 我的雙寶在醫院裡已經打過抗生素/咖啡因/麻醉劑/還有各種的solution, 說實在的, 這一點點teething gel 不算什麼了~ (攤手)

2. 奶瓶: 奶瓶是裝溫水, 不是裝奶. 當時她們開始吃輔食, 理論上不需要夜奶, 所以我慢慢讓她們適應晚上不夜奶. 如果她們晚上哭醒, 我會把奶瓶裝溫水, 跟她們說: 寶寶喝水. 她們就會喝, 喝完就睡了. 大概用了一個月, 就不需要夜奶.

下一篇是6-9個月睡眠建立安撫技巧~

再一次提醒媽媽們, 如果媽媽們關注這個帖子, 可以用收藏讓我知道, 看到收藏人數增加會更有動力寫下去~ 還有關於親子講座的進度跟詳情, 我會用發會員信的方式宣布, 不會在帖子裡發. 因為我希望單純一點, 讓育兒心得是育兒心得, 如果一直帖子裡一直宣傳親子講座變成廣告帖, 就失去單純分享心得的用意. 講座會有示範/交流/活動/遊戲, 以互動形式增強媽媽們的育兒技巧, 想要參加的媽媽們請到媽媽寶寶網站加入會員喔~ (http://mamabaobao.co.nz/) 謝謝3Qvery 麻吉~